伸展

<u>伸展</u>時該吐氣還是吸氣?學會正確呼吸,運動效率翻一倍!

伸展時該吐氣還是吸氣?學會正確呼吸,運動效率翻一倍!

#呼吸 #運動 #吐氣 #吸氣 #肌肉群 #肌力訓練 #伸展 #軀幹 #高強度重量訓練 #身體智慧 #鄭雲龍 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾
楊惠晴 2023.03.17 0
十分鐘活絡全身肌筋膜!睡前躺床必做的<u>伸展</u>拉筋

十分鐘活絡全身肌筋膜!睡前躺床必做的伸展拉筋

#肌筋膜 #伸展 #拉筋 #肩頸 #髖部 #肌肉彈性 #電腦族 #低頭族 #關節 #照護線上 #白映俞醫師 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾
楊惠晴 2022.12.13 0
晨間午間活力舒展!10分鐘溫和瑜伽練習

晨間午間活力舒展!10分鐘溫和瑜伽練習

#溫和瑜伽 #肩頸 #胸腔 #腹部 #後背 #脊椎 #骨盆 #呼吸 #身心 #伸展 #Yoga With Jade #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.10.13 0
體態變好、成功減齡!由淺入深的背肌訓練+<u>伸展</u>

體態變好、成功減齡!由淺入深的背肌訓練+伸展

#駝背 #肥胖 #背部肌肉 #背肌 #伸展 #脊椎 #腰酸背痛 #眼鏡蛇式 #貓牛式 #嬰兒式 #照護線上 #白映俞醫師 #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.09.14 0
久坐不動髖部疼痛?利用簡單的馬克操減緩不適感

久坐不動髖部疼痛?利用簡單的馬克操減緩不適感

#久坐 #疼痛 #髖部 #開髖 #肌筋膜 #馬克操 #水腫 #腰痛 #肩頸痛 #抬膝 #踢腿 #後勾 #行進 #踮步 #跑動 #關節 #姿勢 #伸展 #照護線上 #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.07.22 0
運動完不知道如何<u>伸展</u>嗎?運動防護員五分鐘教你做<u>伸展</u>運動!

運動完不知道如何伸展嗎?運動防護員五分鐘教你做伸展運動!

#伸展 #伸展運動 #舒緩 #消除疲勞 #運動 #乳酸堆積 #女子漾 #運動推薦
江孟軒 2022.06.07 0
手指痛麻睡不著覺?物理治療師教你緩解「滑鼠手」」

手指痛麻睡不著覺?物理治療師教你緩解「滑鼠手」」

#手麻 #滑鼠手 #媽媽手 #腕隧道症候群 #物理治療師 #按摩 #伸展 #有肌勵 #女子漾 #專家開講 #運動推薦
江孟軒 2022.04.13 0
阿基里斯腱發炎怎麼辦?物理治療師教你10分鐘改善!

阿基里斯腱發炎怎麼辦?物理治療師教你10分鐘改善!

#阿基里斯腱 #運動傷害 #腳跟痛 #跳躍痛 #阿基里斯腱斷裂 #腫塊 #復健 #物理治療 #訓練 #居家 #伸展 #拉筋 #跟腱炎 #受損 #受傷 #足踝 #小腿 #肌肉 #比目魚肌 #腓腸肌 #關節 #骨頭 #鞋子 #韌帶 #女子漾 #專家開講
江孟軒 2022.03.30 0
手麻超痛苦!教你7招放鬆上肢肌肉緊繃

手麻超痛苦!教你7招放鬆上肢肌肉緊繃

#手麻 #緊繃 #上肢 #舒緩 #放鬆 #伸展 #女子漾 #專家開講
陳俐伶 2022.02.04 0
每天一分鐘就能瘦?日本人教你瘦小腹!

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#小腹 #肚子 #運動 #伸展 #女子漾 #運動推薦
江孟軒 2022.01.13 0
總是腰痠背痛?四個動作教你舒緩肩背痠痛!

總是腰痠背痛?四個動作教你舒緩肩背痠痛!

#腰痛 #滾輪 #伸展 #女子漾 #專家開講
江孟軒 2021.12.23 0
零基礎也可以劈腿!6個步驟練一字馬

零基礎也可以劈腿!6個步驟練一字馬

#劈腿 #拉筋 #伸展 #女子漾 #運動推薦
江孟軒 2021.12.16 0
上班族必看 6分鐘上肢<u>伸展</u> 舒緩你緊繃的肌肉

上班族必看 6分鐘上肢伸展 舒緩你緊繃的肌肉

#有肌勵 #上肢訓練 #伸展 #拉伸 #放鬆 #紓壓 #肌肉緊繃 #女子漾 #運動推薦
江柏蓉 2021.11.15 0
還在為失眠所苦?10分鐘睡前拉伸 放鬆身心睡好覺

還在為失眠所苦?10分鐘睡前拉伸 放鬆身心睡好覺

#失眠 #睡眠 #拉伸 #伸展 #紓壓 #女子漾 #專家開講
江柏蓉 2021.11.07 0
脊椎卡卡怎麼辦?4個<u>伸展</u>舒緩脊椎不適

脊椎卡卡怎麼辦?4個伸展舒緩脊椎不適

#有肌勵 #脊椎 #腰痠背痛 #關節 #伸展 #酸痛 #女子漾 #專家開講
江柏蓉 2021.10.17 0
久坐也有運動傷害?5分鐘打斷傷害的累積

久坐也有運動傷害?5分鐘打斷傷害的累積

#有肌勵 #久坐 #運動傷害 #伸展 #拉筋 #放鬆 #骨盆復位 #女子漾 #專家開講
江柏蓉 2021.09.04 0
每天<u>伸展</u>五分鐘 讓你全身好放鬆

每天伸展五分鐘 讓你全身好放鬆

#有肌勵 #伸展 #拉伸 #瑜珈 #放鬆 #女子漾 #運動推薦
江柏蓉 2021.08.18 0
下肢<u>伸展</u> 改善骨盆前傾、下背痛或膝蓋不適

下肢伸展 改善骨盆前傾、下背痛或膝蓋不適

#有肌勵 #下肢訓練 #伸展 #骨盆前傾 #膝蓋不適 #下背痛 #女子漾 #運動推薦
江柏蓉 2021.08.05 0
8分鐘減輕肩頸痠痛

8分鐘減輕肩頸痠痛

#有肌勵 #肩頸痛 #胸椎 #伸展 #女子漾 #運動推薦
江柏蓉 2021.08.03 0
瑜珈環<u>伸展</u>!開胸、美背、緊實手臂線條

瑜珈環伸展!開胸、美背、緊實手臂線條

#有肌勵 #瑜珈 #瑜珈環 #伸展 #開胸 #美背 #緊實 #健身 #運動 #女子漾 #運動推薦
江柏蓉 2021.07.26 0
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