鄭雲龍

腰背僵硬、脊椎側彎必練!脊椎保健達人自創脊背健康運動

腰背僵硬、脊椎側彎必練!脊椎保健達人自創脊背健康運動

#腰背僵硬 #脊椎側彎 #椎間盤 #脊椎骨 #筋膜 #沾黏 #身體智慧 #鄭雲龍 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾
楊惠晴 2023.03.30 0
伸展時該吐氣還是吸氣?學會正確呼吸,運動效率翻一倍!

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#呼吸 #運動 #吐氣 #吸氣 #肌肉群 #肌力訓練 #伸展 #軀幹 #高強度重量訓練 #身體智慧 #鄭雲龍 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾
楊惠晴 2023.03.17 0
從正確又安全的上下瑜伽墊,教你保護腰部、膝蓋的蹲跪起身技巧!

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#瑜伽墊 #腰椎 #膝蓋 #屈髖 #椎間盤 #跨步蹲 #身體智慧 #鄭雲龍 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾
楊惠晴 2023.03.10 0
6 招睡前腰部舒緩運動,助你一覺睡到天亮!

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#腰部 #腰椎 #舒緩 #運動 #久坐 #肌肉緊繃 #骨盆 #擴胸 #抱膝 #關節 #旋轉 #肋骨 #睡覺 #身體智慧 #脊椎保健 #鄭雲龍 #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.09.28 0
讓肉腳變健腳!越走越年輕的足部訓練

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#足部 #走路 #腳痠腿麻 #彈性 #退化 #肉腳 #脊椎 #筋膜 #感知 #阿基里斯腱 #彈震 #身體智慧 #鄭雲龍 #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.09.22 0
有片|做對電腦桌前好姿勢,腰背肩頸痠痛拜拜!

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有肌勵 2022.06.24 0
練好「非洲式彎腰」,腰背軟Q走路輕鬆

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有肌勵 2022.06.17 0
硬頸族三招自救,連眼睛都亮起來

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有肌勵 2022.05.31 0

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