會員中心
創作後台
愛體驗後台
更改密碼
登出
全產品速覽
新聞評論
聯合新聞網
陽光行動
聯合報數位版
聯合70
轉角國際
倡議家
世界日報
新聞話題
服務
會員中心
U利點數
我的新聞
歷史新聞
活動專區
udn粉絲團
udn line 好友
股市理財
經濟日報網
房地產
中經社
樂透
發票
生活娛樂
噓!星聞
優人物
udnSTYLE
500輯
遊戲角落
發燒車訊
元氣網
橘世代
寵物部落
科技玩家
女子漾
報時光
運動
udn NBA
野球夢田
HBL
閱讀創作
琅琅悅讀
琅琅書店
讀創故事
一刻鯨選
聯副70
udn部落格
聯合文學
聯經出版
聯文雜誌
文創購物
數位文創
IP 授權
瘋活動
售票網
時光商號
更多產品
聯合知識庫
聯合電子報
聯合影音網
聯合學苑
有行旅
APP行動網
內容聯盟
關於我們
美食旅遊
愛漂亮
生活娛樂
有肌勵
情慾愛情
影音專區
愛體驗
成為作者
漾漾來開箱
心理測驗
兩性關係
陸劇推薦
聖誕節
%E9%84%AD%E9%9B%B2%E9%BE%8D
腰背僵硬、脊椎側彎必練!脊椎保健達人自創脊背健康運動
#腰背僵硬
#脊椎側彎
#椎間盤
#脊椎骨
#筋膜
#沾黏
#身體智慧
#鄭雲龍
#有肌勵
#運動推薦
#女子漾
楊惠晴
2023.03.30
0
伸展時該吐氣還是吸氣?學會正確呼吸,運動效率翻一倍!
#呼吸
#運動
#吐氣
#吸氣
#肌肉群
#肌力訓練
#伸展
#軀幹
#高強度重量訓練
#身體智慧
#鄭雲龍
#有肌勵
#運動推薦
#女子漾
楊惠晴
2023.03.17
0
從正確又安全的上下瑜伽墊,教你保護腰部、膝蓋的蹲跪起身技巧!
#瑜伽墊
#腰椎
#膝蓋
#屈髖
#椎間盤
#跨步蹲
#身體智慧
#鄭雲龍
#有肌勵
#運動推薦
#女子漾
楊惠晴
2023.03.10
0
6 招睡前腰部舒緩運動,助你一覺睡到天亮!
#腰部
#腰椎
#舒緩
#運動
#久坐
#肌肉緊繃
#骨盆
#擴胸
#抱膝
#關節
#旋轉
#肋骨
#睡覺
#身體智慧
#脊椎保健
#鄭雲龍
#有肌勵
#女子漾
#運動推薦
楊惠晴
2022.09.28
0
讓肉腳變健腳!越走越年輕的足部訓練
#足部
#走路
#腳痠腿麻
#彈性
#退化
#肉腳
#脊椎
#筋膜
#感知
#阿基里斯腱
#彈震
#身體智慧
#鄭雲龍
#有肌勵
#女子漾
#運動推薦
楊惠晴
2022.09.22
0
有片|做對電腦桌前好姿勢,腰背肩頸痠痛拜拜!
#久坐
#辦公室
#痠痛
#腰背
#肩頸
#手腕
#筋膜
#頸椎
#脊椎
#鄭雲龍
#身體智慧
#有肌勵
#女子漾
#運動推薦
有肌勵
2022.06.24
0
練好「非洲式彎腰」,腰背軟Q走路輕鬆
#彎腰
#腰背
#筋膜炎
#筋膜
#脊椎
#伸展運動
#彈震
#肌筋膜
#身體智慧
#鄭雲龍
#有肌勵
#女子漾
#運動推薦
有肌勵
2022.06.17
0
硬頸族三招自救,連眼睛都亮起來
#肩頸痠痛
#硬頸
#脊椎保健
#指壓
#按摩
#正確姿勢
#鄭雲龍
#身體智慧
#有肌勵
#女子漾
#運動推薦
有肌勵
2022.05.31
0
熱門文章
《影后》薛仕凌外遇:已婚導演出軌林廷憶飾演心機史艾瑪,最愛的人其實是他
原來明星都這麼會運動!10位「運動員出身」藝人:曹佑寧中華隊棒球員、阮經天奧運儲備選手、曾之喬網球全國前八
被罰30萬也值得!驚豔12強的台灣王牌林昱珉是誰?7個故事了解中華隊世界冠軍關鍵力量
戲如人生!?《影后》影射台灣演藝圈10位大咖明星,你看出來了嗎?
【心理測驗】值得嗎?測你會為愛犧牲到什麼程度!