髖部

久坐工作、追劇後別忘了動一動！９分鐘全坐姿輕鬆練<u>髖部</u>、大小腿肌力

久坐工作、追劇後別忘了動一動！９分鐘全坐姿輕鬆練髖部、大小腿肌力

#久坐 #髖部 #大腿 #小腿 #肌力 #健身 #膝關節 #髖關節 #照護線上 #白映俞醫師 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾

楊惠晴 2023.03.25 0

10分鐘保養<u>髖部</u>強化骨盤！溫和的瑜伽開髖青蛙式四個練習

10分鐘保養髖部強化骨盤！溫和的瑜伽開髖青蛙式四個練習

#髖部 #骨盤 #骨盆 #青蛙式 #開髖 #髖關節 #鼠蹊 #大腿內收肌群 #寶拉瑜伽風 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾

楊惠晴 2023.02.23 0

10分鐘溫和瑜伽伸展練習，放鬆<u>髖部</u>排解負面情緒與壓力

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#瑜伽體式 #髖部 #骨盆 #代謝功能 #下背疼痛 #寶拉瑜伽風 #有肌勵 #運動健身 #女子漾

楊惠晴 2023.02.02 0

電腦盯太久肩頸僵硬？五個椅子伸展動作隨時做！

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#肩頸僵硬 #拉筋伸展 #椅子 #下背 #髖部 #臀部 #膝蓋 #脂肪 #腰痠背痛 #李芷慧Zoe #有肌勵 #運動推薦 #女子漾

楊惠晴 2022.12.15 0

十分鐘活絡全身肌筋膜！睡前躺床必做的伸展拉筋

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#肌筋膜 #伸展 #拉筋 #肩頸 #髖部 #肌肉彈性 #電腦族 #低頭族 #關節 #照護線上 #白映俞醫師 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾

楊惠晴 2022.12.13 0

久坐<u>髖部</u>肌力退化？每天十分鐘開髖拉筋、舒暢骨盆

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#髖部 #肌力 #臀部 #骨盆 #開髖拉筋 #髖關節 #瑜伽 #照護線上 #白映俞醫師 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾 #運動推薦

楊惠晴 2022.12.06 0

久坐不動<u>髖部</u>疼痛？利用簡單的馬克操減緩不適感

久坐不動髖部疼痛？利用簡單的馬克操減緩不適感

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楊惠晴 2022.07.22 0

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