骨盆

10分鐘保養髖部強化骨盤!溫和的瑜伽開髖青蛙式四個練習

10分鐘保養髖部強化骨盤!溫和的瑜伽開髖青蛙式四個練習

#髖部 #骨盤 #骨盆 #青蛙式 #開髖 #髖關節 #鼠蹊 #大腿內收肌群 #寶拉瑜伽風 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾
楊惠晴 2023.02.23 0
10分鐘溫和瑜伽伸展練習,放鬆髖部排解負面情緒與壓力

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#瑜伽體式 #髖部 #骨盆 #代謝功能 #下背疼痛 #寶拉瑜伽風 #有肌勵 #運動健身 #女子漾
楊惠晴 2023.02.02 0
腹部脹氣好難受?4個瑜伽體式舒緩助消化!

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#瑜伽 #體式 #消化不良 #腹脹 #消化系統 #腸道蠕動 #骨盆 #薦椎 #寶拉瑜伽風 #有肌勵 #運動健身 #女子漾
楊惠晴 2023.01.17 0
久坐髖部肌力退化?每天十分鐘開髖拉筋、舒暢<u>骨盆</u>

久坐髖部肌力退化?每天十分鐘開髖拉筋、舒暢骨盆

#髖部 #肌力 #臀部 #骨盆 #開髖拉筋 #髖關節 #瑜伽 #照護線上 #白映俞醫師 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.12.06 0
蹲多深才剛剛好?4步驟教你蹲得更深更穩

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#深蹲 #下半身 #大腿 #臀部 #膝蓋 #脊椎 #髖關節 #踝關節 #腰椎 #骨盆 #Jay Wang #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.11.23 0
腰椎疼痛翻來覆去睡不著?物理治療師教你這麼做!

腰椎疼痛翻來覆去睡不著?物理治療師教你這麼做!

#腰椎 #脊椎 #變形 #睡姿 #平躺 #側睡 #趴睡 #骨盆 #腰部 #物理治療師 #詹珞瑤 #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.10.20 0
晨間午間活力舒展!10分鐘溫和瑜伽練習

晨間午間活力舒展!10分鐘溫和瑜伽練習

#溫和瑜伽 #肩頸 #胸腔 #腹部 #後背 #脊椎 #骨盆 #呼吸 #身心 #伸展 #Yoga With Jade #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.10.13 0
6 招睡前腰部舒緩運動,助你一覺睡到天亮!

6 招睡前腰部舒緩運動,助你一覺睡到天亮!

#腰部 #腰椎 #舒緩 #運動 #久坐 #肌肉緊繃 #骨盆 #擴胸 #抱膝 #關節 #旋轉 #肋骨 #睡覺 #身體智慧 #脊椎保健 #鄭雲龍 #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.09.28 0
「烏龜頸」上身?治療師教你三招調正姿勢!

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#烏龜頸 #肩頸 #上背部 #痠痛 #頸椎 #脊椎 #擴胸 #游泳 #下巴 #骨盆 #治療師 #米蔚 #有肌勵 #女子漾 #專家開講 #運動推薦
楊惠晴 2022.09.23 0
<u>骨盆</u>前移會瘦不下來?正確運動與調整體態才是減肥關鍵

骨盆前移會瘦不下來?正確運動與調整體態才是減肥關鍵

#有肌勵 #核心 #骨盆 #物理治療師 #減肥 #小腹 #矯正 #女子漾 #專家開講
江柏蓉 2021.09.25 0
髖關節鬆動術 保持下肢的彈性

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#有肌勵 #酸痛 #髖關節 #骨盆 #腰 #彈力帶 #物理治療師 #女子漾 #專家開講 #運動推薦
江柏蓉 2021.09.12 0
注意10大錯誤姿勢!小心追劇追到椎間盤突出

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#有肌勵 #追劇 #脊椎 #骨盆 #脊椎側彎 #骨盆歪斜 #骨刺 #女子漾 #專家開講
江柏蓉 2021.08.27 0
凱格爾運動|<u>骨盆</u>底肌訓練操

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#有肌勵 #凱格爾運動 #漏尿 #頻尿 #骨盆 #女子漾 #運動推薦
江柏蓉 2021.08.14 0
治療師教你真正的凱格爾運動怎麼做

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#有肌勵 #凱格爾運動 #陰道鬆弛 #尿失禁 #骨盆 #女子漾 #專家開講
江柏蓉 2021.07.29 0