白映俞醫師

久坐工作、追劇後別忘了動一動！９分鐘全坐姿輕鬆練髖部、大小腿肌力

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楊惠晴 2023.03.25 0

肩頸「頂扣扣」不舒服？醫師教你一條毛巾改善僵硬不適感！

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楊惠晴 2023.03.15 0

每天10分鐘有感提升肌耐力！醫師教你躺床就能做的核心訓練

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楊惠晴 2023.03.09 0

十分鐘活絡全身肌筋膜！睡前躺床必做的伸展拉筋

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楊惠晴 2022.12.13 0

爬個樓梯氣喘如牛、雙腳無力？來做階梯有氧運動鍛鍊大腿肌力！

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楊惠晴 2022.12.09 0

久坐髖部肌力退化？每天十分鐘開髖拉筋、舒暢骨盆

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楊惠晴 2022.12.06 0

每天七分鐘跳躍有氧，增進骨質、減少脂肪！

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楊惠晴 2022.09.26 0

體態變好、成功減齡！由淺入深的背肌訓練+伸展

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楊惠晴 2022.09.14 0

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