白映俞醫師

久坐工作、追劇後別忘了動一動!9分鐘全坐姿輕鬆練髖部、大小腿肌力

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楊惠晴 2023.03.25 0
肩頸「頂扣扣」不舒服?醫師教你一條毛巾改善僵硬不適感!

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楊惠晴 2023.03.15 0
每天10分鐘有感提升肌耐力!醫師教你躺床就能做的核心訓練

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楊惠晴 2023.03.09 0
十分鐘活絡全身肌筋膜!睡前躺床必做的伸展拉筋

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楊惠晴 2022.12.13 0
爬個樓梯氣喘如牛、雙腳無力?來做階梯有氧運動鍛鍊大腿肌力!

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楊惠晴 2022.12.09 0
久坐髖部肌力退化?每天十分鐘開髖拉筋、舒暢骨盆

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楊惠晴 2022.12.06 0
每天七分鐘跳躍有氧,增進骨質、減少脂肪!

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楊惠晴 2022.09.26 0
體態變好、成功減齡!由淺入深的背肌訓練+伸展

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楊惠晴 2022.09.14 0

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