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體重過重、過輕都有問題?醫師教你健康減重的訣竅!

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女子漾/編輯楊惠晴 2023.04.20 0
喚醒臀肌、核心肌群與腹肌,物理治療師5動作矯正骨盆前傾和腰痠!

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楊惠晴 2023.04.12 0
翹臀就是美?小心可能是骨盆前傾!物理治療師教你三招拉筋動作改善

翹臀就是美?小心可能是骨盆前傾!物理治療師教你三招拉筋動作改善

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楊惠晴 2023.03.31 0
五十肩疼痛睡不好?物理治療師教你有感舒緩的復健運動

五十肩疼痛睡不好?物理治療師教你有感舒緩的復健運動

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楊惠晴 2023.03.24 0
咬牙切齒、開不了口?物理治療師教你一招嘴巴筋膜放鬆術!

咬牙切齒、開不了口?物理治療師教你一招嘴巴筋膜放鬆術!

#磨牙 #口腔 #顳顎關節 #下巴 #嘴巴筋膜 #物理治療師張勝傑 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.03.08 0
一想到衣櫃又要換季好煩喔?收納整理師教你這樣做以後不用換了

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#衣櫃 #換季 #收納 #分類 #整理師 #今天不想做家事 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.02.17 0
脊椎骨折手術後如何自我復健?物理治療師教你三種核心運動訓練

脊椎骨折手術後如何自我復健?物理治療師教你三種核心運動訓練

#脊椎 #骨折 #爆裂性骨折 #復健 #頸椎 #胸椎 #腰椎 #癱瘓 #脊神經 #物理治療 #肌治生活 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.02.08 0
時常偏頭痛、腳痙攣抽筋有可能缺鎂?醫師教你補鎂飲食四招!

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#鎂 #缺鎂 #偏頭痛 #痙攣抽筋 #淺眠 #胰島素阻抗 #礦物質 #新陳代謝 #神經傳導 #Cofit我的專屬營養師 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.01.19 0
四肢都瘦了肚子卻消不了?減重名醫教你這樣做不再當個「泡芙人」

四肢都瘦了肚子卻消不了?減重名醫教你這樣做不再當個「泡芙人」

#泡芙人 #四肢 #肚子 #壓力型肥胖 #荷爾蒙 #胰島素 #運動 #Cofit我的專屬營養師 #宋晏仁 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.01.16 0
不吃澱粉會造成停經、不孕?醫生教妳怎麼瘦得健康又漂亮!

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#停經 #不孕 #月經週期 #澱粉 #碳水化合物 #脂肪 #蛋白質 #生育系統 #211餐盤 #Cofit我的專屬營養師 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.01.13 0
想到清冰箱就厭世?整理師傳授超實用的冰箱收納法!

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楊惠晴 2023.01.12 0
素食族一日外食吃什麼?醫生親自示範怎樣吃得營養又能瘦

素食族一日外食吃什麼?醫生親自示範怎樣吃得營養又能瘦

#素食 #外食 #營養素 #減重 #211餐盤 #蛋白質 #原形食物 #Cofit我的專屬營養師 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.01.12 0
年終大掃除廚房整理有撇步!整理師教你用好物解決3大痛點

年終大掃除廚房整理有撇步!整理師教你用好物解決3大痛點

#年終大掃除 #廚房整理 #收納 #分類 #家事 #整理師 #今天不想做家事 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.01.11 0
有效增強臀肌力、穩定與控制!物理治療師教你五個下肢離心收縮運動

有效增強臀肌力、穩定與控制!物理治療師教你五個下肢離心收縮運動

#臀肌 #下肢 #離心收縮 #膝蓋痛 #跌倒 #快肌纖維 #拉筋 #按摩 #啾c物理治療師 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2022.12.30 0
緊實骨盆底肌改善漏尿!物理治療師教你坐姿和站姿凱格爾運動

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#凱格爾 #骨盆底肌 #漏尿 #尿失禁 #子宮脫垂 #早洩 #抬臀 #米蔚Life&Health #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2022.12.30 0
別再輕忽肩頸痠痛、手麻、手肘痛!治療師帶你認識「胸廓出口症候群」

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#肩頸痠痛 #手麻 #手肘痛 #舉手肩膀痛 #胸廓出口症候群 #臂神經叢 #烏龜頸 #神經壓迫 #啾c物理治療師 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2022.12.28 0
腳踝扭傷怎麼辦?物理治療師教你三招舒緩痠痛

腳踝扭傷怎麼辦?物理治療師教你三招舒緩痠痛

#足踝扭傷 #腳踝 #痠痛 #跟骨 #脛後肌 #足弓 #足核心 #米蔚Life&Health #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2022.12.27 0
強化肌力預防骨鬆!物理治療師教你一條彈力帶練全身

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楊惠晴 2022.12.23 0
遠離網球肘、高爾夫球肘!職能治療師教你四大預防原則

遠離網球肘、高爾夫球肘!職能治療師教你四大預防原則

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楊惠晴 2022.12.22 0
駝背讓老態上身?物理治療師教你這麼做可改善

駝背讓老態上身?物理治療師教你這麼做可改善

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楊惠晴 2022.12.02 0
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