會員中心
創作後台
愛體驗後台
更改密碼
登出
全產品速覽
新聞評論
聯合新聞網
河好如初
陽光行動
聯合報數位版
聯合70
轉角國際
倡議家
世界日報
新聞話題
服務
會員中心
U利點數
我的新聞
歷史新聞
活動專區
udn粉絲團
udn line 好友
股市理財
經濟日報網
房地產
中經社
樂透
發票
生活娛樂
噓!星聞
優人物
udnSTYLE
500輯
遊戲角落
發燒車訊
元氣網
橘世代
寵物部落
科技玩家
女子漾
報時光
運動
udn NBA
野球夢田
HBL
閱讀創作
琅琅悅讀
琅琅書店
琅琅原創
一刻鯨選
聯副70
udn部落格
聯合文學
聯經出版
聯文雜誌
文創購物
數位文創
IP 授權
瘋活動
售票網
時光商號
時光自造所
更多產品
聯合知識庫
聯合電子報
聯合影音網
聯合學苑
有行旅
APP行動網
內容聯盟
關於我們
美食旅遊
愛漂亮
生活娛樂
有肌勵
情慾愛情
影音專區
漾漾來開箱
愛體驗
成為作者
漾漾來開箱
心理測驗
夯陸劇
生肖運勢
彩妝夯品
忘了我記得
膝蓋
不翹腳就坐不住?物理治療師建議這種程度趕快接受治療
#翹腳
#臀肌
#髖關節
#髂脛束
#骨盆傾斜
#膝蓋
#物理治療
#三個字SunGuts
#有肌勵
#專家開講
#女子漾
女子漾/編輯楊惠晴
2023.04.29
0
從正確又安全的上下瑜伽墊,教你保護腰部、膝蓋的蹲跪起身技巧!
#瑜伽墊
#腰椎
#膝蓋
#屈髖
#椎間盤
#跨步蹲
#身體智慧
#鄭雲龍
#有肌勵
#運動推薦
#女子漾
楊惠晴
2023.03.10
0
跑步容易傷膝蓋?馬拉松選手教練傳授心法教你這樣做
#跑步
#膝蓋
#踝關節
#膝關節
#馬克A
#馬拉松
#長跑
#有氧
#有肌勵
#運動推薦
#女子漾
楊惠晴
2023.02.10
0
電腦盯太久肩頸僵硬?五個椅子伸展動作隨時做!
#肩頸僵硬
#拉筋伸展
#椅子
#下背
#髖部
#臀部
#膝蓋
#脂肪
#腰痠背痛
#李芷慧Zoe
#有肌勵
#運動推薦
#女子漾
楊惠晴
2022.12.15
0
蹲多深才剛剛好?4步驟教你蹲得更深更穩
#深蹲
#下半身
#大腿
#臀部
#膝蓋
#脊椎
#髖關節
#踝關節
#腰椎
#骨盆
#Jay Wang
#有肌勵
#女子漾
#運動推薦
楊惠晴
2022.11.23
0
盤腿坐比翹腳糟糕兩倍?物理治療師傳授自救祕訣
#盤腿
#翹腳
#腰痠背痛
#腰部
#膝蓋
#髖關節
#腰薦椎
#椎間盤
#脊椎
#物理治療
#三個字SunGuts
#有肌勵
#女子漾
#專家開講
楊惠晴
2022.11.18
0
天天走樓梯但姿勢真的正確嗎?錯誤的上下樓姿勢可能會加速退化!
#樓梯
#走樓梯
#姿勢
#退化
#物理治療師
#膝蓋
#女子漾
#專家開講
江孟軒
2022.06.21
0
走路方法竟然也有對錯,四個步驟物理治療師教你「正確走路」
#走路
#姿勢
#正確走路
#膝蓋
#物理治療師
#腰部
#女子漾
#運動推薦
江孟軒
2022.05.26
0
改善膝蓋不用開刀吃藥!5招踮腳運動強化大腿肌力
#膝蓋
#踮腳
#改善
#運動
#踮腳運動
#踮腳功效
#踮腳的功效
#膝蓋痛
#膝蓋運動
#敦踵法
#女子漾
#運動推薦
陳俐伶
2022.03.19
0
10分鐘無跳躍運動 初階版不傷膝蓋!
#有肌勵
#居家運動
#膝蓋
#無跳躍運動
#膝蓋友好
#女子漾
#運動推薦
江柏蓉
2021.11.27
0
登山小腿好痛痛 3招教你如何舒緩
#登山
#小腿
#肌肉
#酸痛
#健行
#膝蓋
#女子漾
#專家開講
黃介璘
2021.11.01
0
你的膝蓋在痛嗎?2招搞定膝蓋內夾造成的傷害
#有肌勵
#膝蓋
#膝蓋內夾
#深蹲
#運動傷害
#女子漾
#專家開講
江柏蓉
2021.10.30
0
登山「休息步」走法是什麼?你的姿勢正確嗎?
#登山
#戶外運動
#膝蓋
#休息步
#女子漾
#運動推薦
黃介璘
2021.10.21
0
睡覺冷「姿勢」 居然讓人全身腰痠背痛?
#睡覺
#脖子
#膝蓋
#枕頭
#床
#脊椎
#女子漾
#專家開講
黃介璘
2021.10.20
0
膝關節退化與「這個」有關?3方法增加支撐力!
#膝蓋
#膝關節
#肥胖
#減重
#退化性關節炎
#女子漾
#專家開講
黃介璘
2021.10.15
0
你不知道的冷「姿勢」 居然會讓膝蓋大損壞?
#膝蓋
#下樓梯
#蹲下
#有氧運動
#膝關節
#女子漾
#專家開講
黃介璘
2021.10.07
0
回歸跑步訓練 5個最重要法則
#跑步
#膝蓋
#痠痛
#大腿
#足底筋膜炎
#女子漾
#專家開講
黃介璘
2021.10.06
0
給膝蓋疼痛者的下肢訓練 強化膝蓋
#有肌勵
#膝蓋
#膝蓋痛
#下肢訓練
#女子漾
#運動推薦
江柏蓉
2021.10.03
0
5種錯誤跑步姿勢 當心膝蓋受傷!
#跑步
#膝蓋
#痠痛
#大腿
#足底筋膜炎
#女子漾
#專家開講
黃介璘
2021.09.28
0
基本深蹲4要點!正確姿勢不傷膝 新手必學
#有肌勵
#核心
#深蹲
#膝蓋
#全身肌群
#女子漾
#專家開講
#運動推薦
江柏蓉
2021.08.28
0
熱門文章
【懶人包】淘寶買不動了?6月20日網購新規定來了 網購族以後怎麼買?
Albee早介入?賀瓏被爆逼天殘墮胎、公開遺文自保?8大時間點揭殘酷真相
【心理測驗】看這張圖,你第一眼看到什麼?測你潛意識裡的真實性格!
賀瓏是誰?捲Albee三角戀、逼女友墮胎 5大爭議事件一覽:舊愛昔開嗆「祝你GG爛掉」
❤南投❤日月潭【文武廟】年梯步道~來找自己的☆生日階梯★