膝蓋

從正確又安全的上下瑜伽墊,教你保護腰部、<u>膝蓋</u>的蹲跪起身技巧!

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#瑜伽墊 #腰椎 #膝蓋 #屈髖 #椎間盤 #跨步蹲 #身體智慧 #鄭雲龍 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾
楊惠晴 2023.03.10 0
跑步容易傷<u>膝蓋</u>?馬拉松選手教練傳授心法教你這樣做

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#跑步 #膝蓋 #踝關節 #膝關節 #馬克A #馬拉松 #長跑 #有氧 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾
楊惠晴 2023.02.10 0
電腦盯太久肩頸僵硬?五個椅子伸展動作隨時做!

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#肩頸僵硬 #拉筋伸展 #椅子 #下背 #髖部 #臀部 #膝蓋 #脂肪 #腰痠背痛 #李芷慧Zoe #有肌勵 #運動推薦 #女子漾
楊惠晴 2022.12.15 0
蹲多深才剛剛好?4步驟教你蹲得更深更穩

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#深蹲 #下半身 #大腿 #臀部 #膝蓋 #脊椎 #髖關節 #踝關節 #腰椎 #骨盆 #Jay Wang #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.11.23 0
盤腿坐比翹腳糟糕兩倍?物理治療師傳授自救祕訣

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#盤腿 #翹腳 #腰痠背痛 #腰部 #膝蓋 #髖關節 #腰薦椎 #椎間盤 #脊椎 #物理治療 #三個字SunGuts #有肌勵 #女子漾 #專家開講
楊惠晴 2022.11.18 0
天天走樓梯但姿勢真的正確嗎?錯誤的上下樓姿勢可能會加速退化!

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#樓梯 #走樓梯 #姿勢 #退化 #物理治療師 #膝蓋 #女子漾 #專家開講
江孟軒 2022.06.21 0
走路方法竟然也有對錯,四個步驟物理治療師教你「正確走路」

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#走路 #姿勢 #正確走路 #膝蓋 #物理治療師 #腰部 #女子漾 #運動推薦
江孟軒 2022.05.26 0
改善<u>膝蓋</u>不用開刀吃藥!5招踮腳運動強化大腿肌力

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#膝蓋 #踮腳 #改善 #運動 #踮腳運動 #踮腳功效 #踮腳的功效 #膝蓋痛 #膝蓋運動 #敦踵法 #女子漾 #運動推薦
陳俐伶 2022.03.19 0
10分鐘無跳躍運動 初階版不傷<u>膝蓋</u>!

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#有肌勵 #居家運動 #膝蓋 #無跳躍運動 #膝蓋友好 #女子漾 #運動推薦
江柏蓉 2021.11.27 0
登山小腿好痛痛 3招教你如何舒緩

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#登山 #小腿 #肌肉 #酸痛 #健行 #膝蓋 #女子漾 #專家開講
黃介璘 2021.11.01 0
你的<u>膝蓋</u>在痛嗎?2招搞定<u>膝蓋</u>內夾造成的傷害

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#有肌勵 #膝蓋 #膝蓋內夾 #深蹲 #運動傷害 #女子漾 #專家開講
江柏蓉 2021.10.30 0
登山「休息步」走法是什麼?你的姿勢正確嗎?

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#登山 #戶外運動 #膝蓋 #休息步 #女子漾 #運動推薦
黃介璘 2021.10.21 0
睡覺冷「姿勢」  居然讓人全身腰痠背痛?

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#睡覺 #脖子 #膝蓋 #枕頭 #床 #脊椎 #女子漾 #專家開講
黃介璘 2021.10.20 0
膝關節退化與「這個」有關?3方法增加支撐力!

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#膝蓋 #膝關節 #肥胖 #減重 #退化性關節炎 #女子漾 #專家開講
黃介璘 2021.10.15 0
你不知道的冷「姿勢」 居然會讓<u>膝蓋</u>大損壞?

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#膝蓋 #下樓梯 #蹲下 #有氧運動 #膝關節 #女子漾 #專家開講
黃介璘 2021.10.07 0
回歸跑步訓練 5個最重要法則

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#跑步 #膝蓋 #痠痛 #大腿 #足底筋膜炎 #女子漾 #專家開講
黃介璘 2021.10.06 0
給<u>膝蓋</u>疼痛者的下肢訓練 強化<u>膝蓋</u>

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#有肌勵 #膝蓋 #膝蓋痛 #下肢訓練 #女子漾 #運動推薦
江柏蓉 2021.10.03 0
5種錯誤跑步姿勢  當心<u>膝蓋</u>受傷!

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#跑步 #膝蓋 #痠痛 #大腿 #足底筋膜炎 #女子漾 #專家開講
黃介璘 2021.09.28 0
基本深蹲4要點!正確姿勢不傷膝 新手必學

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#有肌勵 #核心 #深蹲 #膝蓋 #全身肌群 #女子漾 #專家開講 #運動推薦
江柏蓉 2021.08.28 0
<u>膝蓋</u>友好運動 腹臀腿間歇訓練

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#有肌勵 #居家運動 #間歇訓練 #膝蓋 #腹部 #臀部 #腿部 #女子漾 #運動推薦
江柏蓉 2021.08.07 0

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