腰椎

喚醒臀肌、核心肌群與腹肌,物理治療師5動作矯正骨盆前傾和腰痠!

喚醒臀肌、核心肌群與腹肌,物理治療師5動作矯正骨盆前傾和腰痠!

#臀肌 #核心肌群 #腹肌 #骨盆前傾 #拉筋 #腰椎 #腰痠 #髂腰肌 #束脊肌 #啾c物理治療師 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.04.12 0
翹臀就是美?小心可能是骨盆前傾!物理治療師教你三招拉筋動作改善

翹臀就是美?小心可能是骨盆前傾!物理治療師教你三招拉筋動作改善

#翹臀 #骨盆前傾 #拉筋 #腰椎 #腰痠 #髂腰肌 #小腹凸出 #啾c物理治療師 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.03.31 0
從正確又安全的上下瑜伽墊,教你保護腰部、膝蓋的蹲跪起身技巧!

從正確又安全的上下瑜伽墊,教你保護腰部、膝蓋的蹲跪起身技巧!

#瑜伽墊 #腰椎 #膝蓋 #屈髖 #椎間盤 #跨步蹲 #身體智慧 #鄭雲龍 #有肌勵 #運動推薦 #女子漾
楊惠晴 2023.03.10 0
脊椎骨折手術後如何自我復健?物理治療師教你三種核心運動訓練

脊椎骨折手術後如何自我復健?物理治療師教你三種核心運動訓練

#脊椎 #骨折 #爆裂性骨折 #復健 #頸椎 #胸椎 #腰椎 #癱瘓 #脊神經 #物理治療 #肌治生活 #有肌勵 #專家開講 #女子漾
楊惠晴 2023.02.08 0
蹲多深才剛剛好?4步驟教你蹲得更深更穩

蹲多深才剛剛好?4步驟教你蹲得更深更穩

#深蹲 #下半身 #大腿 #臀部 #膝蓋 #脊椎 #髖關節 #踝關節 #腰椎 #骨盆 #Jay Wang #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.11.23 0
<u>腰椎</u>疼痛翻來覆去睡不著?物理治療師教你這麼做!

腰椎疼痛翻來覆去睡不著?物理治療師教你這麼做!

#腰椎 #脊椎 #變形 #睡姿 #平躺 #側睡 #趴睡 #骨盆 #腰部 #物理治療師 #詹珞瑤 #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.10.20 0
6 招睡前腰部舒緩運動,助你一覺睡到天亮!

6 招睡前腰部舒緩運動,助你一覺睡到天亮!

#腰部 #腰椎 #舒緩 #運動 #久坐 #肌肉緊繃 #骨盆 #擴胸 #抱膝 #關節 #旋轉 #肋骨 #睡覺 #身體智慧 #脊椎保健 #鄭雲龍 #有肌勵 #女子漾 #運動推薦
楊惠晴 2022.09.28 0
久坐族必看!物理治療師教你4招緩解腰痠

久坐族必看!物理治療師教你4招緩解腰痠

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陳俐伶 2022.03.26 0