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腰背僵硬、脊椎側彎必練!脊椎保健達人自創脊背健康運動
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楊惠晴
2023.03.30
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伸展時該吐氣還是吸氣?學會正確呼吸,運動效率翻一倍!
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楊惠晴
2023.03.17
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從正確又安全的上下瑜伽墊,教你保護腰部、膝蓋的蹲跪起身技巧!
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楊惠晴
2023.03.10
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6 招睡前腰部舒緩運動,助你一覺睡到天亮!
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楊惠晴
2022.09.28
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讓肉腳變健腳!越走越年輕的足部訓練
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楊惠晴
2022.09.22
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有片|做對電腦桌前好姿勢,腰背肩頸痠痛拜拜!
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2022.06.24
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練好「非洲式彎腰」,腰背軟Q走路輕鬆
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2022.06.17
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硬頸族三招自救,連眼睛都亮起來
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有肌勵
2022.05.31
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