農曆七月戲水注意！5原則遠離「水鬼」確保戲水安全

適逢農曆七月鬼門開，不僅要注意游泳安全，民俗說法也會警惕傳說中的「水鬼」；但立意良善，就是要提醒夏日戲水留意安全。根據內政部統計，台灣平均每年有902人溺水，其中341人獲救、536人死亡、25人失蹤；也就是說，溺水的人有高達6成，不幸意外死亡。World Gym Blog整理以下5點注意事項，確保戲水安全，遠離溺水危機。

戲水意外6成溺斃 謹記5事項

1. 評估自身游泳能力

如果不熟練游泳，到戶外玩水時，請待在淺水區，避免被深水區的暗流捲走，發生危險情況。

2. 觀看天氣預報

夏天偶爾多午後雷陣雨及颱風，事先查詢當地的天氣預報，避開在下大雨時、颱風天前後到戶外玩水。

3. 適時上岸休息

在沒有加溫系統的海水、溪河中游泳、玩水，更容易讓身體的熱能流失，造成疲勞，加上海浪和潮汐的變化多端，讓人力不從心。記得適時上岸休息，補充水分及能量。

4. 不要獨自戲水

盡量避免獨自前往海邊、溪邊戲水，尤其是偏僻人少的地方。有朋友或家人陪同時，還有人可以求救幫忙，降低溺水風險。

5. 不要酒後下水

一群朋友在海邊吹海風、喝酒聊天，雖然很愜意，但切忌不要在酒醉狀態下下水，酒精會影響你的判斷和反應能力，容易造成意外。

炎熱夏日，到戶外戲水確實是一個好選擇，但保護自身安全始終是首要考慮。謹記以上注意事項，讓你在戲水時遠離溺水意外。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛運動、更健康。