怎麼拒絕不適合的朋友?學校不會教,但孩子必須懂的「人際斷捨離」果斷抽身法

2024-07-11 09:00

怎麼拒絕不適合的朋友?學校不會教,但孩子必須懂的「人際斷捨離」果斷抽身法
怎麼拒絕不適合的朋友?學校不會教,但孩子必須懂的「人際斷捨離」果斷抽身法
求學的時候,班上有個女同學,長得漂亮、家境優渥,很會打扮,總是校園注目焦點。 

唯一麻煩的是,裙子特別短、襪子顏色跟別人不一樣、偷偷把頭髮燙捲…穿著總是違反校規的她,常常被老師盯上。

她常向我抱怨老師針對她,要我幫她出頭,還要我跟著她一起穿不同顏色的襪子….

我覺得不應該,但受不了她苦苦哀求、軟硬兼施,我害怕自己拒絕會被討厭,為了不讓自己顯得小氣,只好一一照做。 

最後,我成了老師眼中的問題學生,也因此被同學排擠;她,則離我遠去,選擇與我畫清界線。

原來,不懂得拒絕,想當個「人人好」的好人,最後只會讓自己在關係裡變得疲憊不堪。 

當了家長以後,我也常和孩子討論選擇朋友的問題,比起「選擇交」怎樣的朋友,「選擇不交」怎樣的朋友,更重要!

人際關係的整頓課,學校不會教,但孩子必須懂,尤其在社群時代更是必修課!

如果發現一段人際關係讓自己越來越不開心,到底該怎麼斷捨離?

怎麼拒絕不適合的朋友?學校不會教,但孩子必須懂的「人際斷捨離」果斷抽身法
怎麼拒絕不適合的朋友?學校不會教,但孩子必須懂的「人際斷捨離」果斷抽身法
想教孩子人際關係斷捨離,可以向《人際斷捨離》作者學習果斷抽身的方法:

方法1:正視脫身的結果

無法從糟糕的關係中離開,是因為恐懼變化和未知的結果。

我們可以帶孩子一起從頭思考「如果你徹底捨去和這個人的關係,會失去什麼?會有什麼結果?」

很多時候,我們會發現,其實並沒有哪些結果是不能面對或不能承受的。

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方法2:轉換視角法

任何事情都有得失兩面,當苦惱結束低品質的關係,會帶來糟糕結果時,可以試著把焦點放在人際斷捨離後,能收穫的新價值上。

例如,有更多時間陪伴值得深交的朋友、不用再為了隨時擔心對方會不喜歡自己而苦惱、可以做自己真心想做的事。

怎麼拒絕不適合的朋友?學校不會教,但孩子必須懂的「人際斷捨離」果斷抽身法
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方法3:轉移注意力 

當我們受人際關係苦惱時,很容易產生煩躁情緒,負面思考會不斷出現。這時候,我們必須讓自己忙碌起來,把注意力分散到其他地方。

父母可以建議孩子改做一件可以轉移注意力、感覺紓壓和放鬆的事,例如看一部電影、慢跑15分鐘、玩一場遊戲。

當我們可以主動地做好注意力的分配,就不會被動地陷入人際關係煩惱裡,人生自然有序運轉。

怎麼拒絕不適合的朋友?學校不會教,但孩子必須懂的「人際斷捨離」果斷抽身法
怎麼拒絕不適合的朋友?學校不會教,但孩子必須懂的「人際斷捨離」果斷抽身法
人際關係的整頓課,學校不會教,但人生道路上,尤其在社群時代裡,絕對是孩子必須懂的必修課!

人情很貴,請記得謹慎消費。

每個人手中握有的時間籌碼都一樣,與其把寶貴的時間成本,投入在錯綜複雜又讓人疲憊的人際關係,不如好好清理人際關係的死角、遠離無效社交。

 雜亂的房間經過斷捨離,可以換來整齊舒適的居住品質。

 孩子從小懂得斷捨離疲憊的人際關係,未來的人生會更輕鬆有品質。

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