陪伴地震中父母雙亡女孩長大 尋心療癒師：你可以哭，但也可以拯救你自己！

「你可以哭，但可以從眼淚中拯救你的也是你自己！」尋心療癒師Joanne瓊安兒時被霸凌排擠、性騷，親近家人否定、責備她的感受則將她推入情緒幽谷，Joanne顛簸長大後，決定溫柔接住自己，陪伴震災中父母雙亡的女孩成長，讓受傷的靈魂被療癒。

女性網站「女子漾」鼓勵人們「愛自己的每個樣子」，「女子女子自療室」尋心療癒師Joanne瓊安接受女子漾專訪，分享踏上身心靈療癒背後的沉痛過往。

為什麼要看精神科，你怎麼可能有問題

Joanne瓊安出身在菁英家庭，從小就學彈鋼琴，哥哥跟妹妹一路都成績優異、天賦異稟，明明是全家三個孩子一起出門，但父母總是驕傲介紹哥哥和妹妹的成就，「從來不會介紹我，我好像可有可無。」被忽視的失落讓她覺得自己是不被需要的。

國小五年級時她搬家轉學，入學調查時老師發現她琴藝優異，將她安排至純女生的音樂班，但因音樂班其他人都是考試入學，她被視為空降遭排擠霸凌，一上學Joanne瓊安就嚴重胃絞痛，同學卻當面嘲諷裝病，加深她的上學恐懼，課堂上總是默默流淚。

多次就醫健康檢查，家醫科醫生說可能需要轉診精神科，但家人認為「為什麼要看精神科，你怎麼可能有問題，是你想太多」否定了她的情緒，無法被溫暖接住的感受，造成她二度傷害，讓她選擇遭遇挫敗時，總是將情緒默默深埋心裡。

「以前我的力量是被拿走的，我被教導，女生不能抱怨、要有女生的樣子，我是被封喉的」後來，是班導師給了她救贖的力量。原來，班導師也是張老師機構的志工，鼓勵Joanne瓊安擦乾眼淚為自己而活「你可以哭，但有一天可以從眼淚拯救自己的，也是你」這是她第一次感受到被療癒的溫暖。

高中時每天搭公車上下學，常常遇到色狼站在她身後摸屁，她呆掉驚慌到無法喊出聲音，同學們、路人見狀也不敢反應，只有一次公車司機看到色狼摸屁股行徑太誇張，請對方下車「小時候沒有人願意幫我，讓我長大後很願意為社會不公不義站出來，算是對自己的救贖吧！」

然而，色狼事件也讓她對異性性恐懼不已，大學之後接受過多次的專業引導，才把身體的界線再次拿回。

「心理諮商師要我對過去的色狼大吼，一開始我沒力量，慢慢地越吼越大聲，吼到崩潰痛哭，原來我可以吼出來、可以罵三字經、可以好好宣洩…」在被傾聽的過程中，Joanne瓊安發現自己對身心靈療癒很有熱忱，決定未來能夠幫助、陪伴需要的人。

陪伴地震中父母雙亡女孩長大

後來，Joanne瓊安加入兒福聯盟志工行列，其中一個輔導的案例，是九二一震災中，目睹父母現場過世的國小三年級女孩。

這個小女孩在黑夜中喪失親人，總是在脖子上掛佛珠和十字架，很怕黑，也封閉自己拒絕與人交談，許多志工都受挫放棄，表達無法再當這個女孩的陪伴者。

Joanne瓊安接手個案後，一周探訪女孩一次、每次都待一個多小時、陪對方念書、因為女孩不願開口，她只能自己跟自己講話，當想放棄的時候就鼓勵自己「女孩已經看很多離開的背影，我應該要再堅持一下！」，三個多月後，小女孩終於願意開口喊她「江姊姊」。

「她有收到我的愛！」Joanne瓊安欣慰不已。從女孩小三開始，Joanne瓊安一路陪伴女孩到大學，甚至連約會都帶女孩去，不論新生訓練採買、職涯探索，一路陪伴到女孩長大成人，「我生兩個兒子，我都跟這個女孩說，你是我的大女兒！」女孩如今已經大學畢業，未來希望成為瑜珈老師幫助人放鬆、撫慰自己。

從小因為被幫助，種下未來要助人種子，生命的轉折和挫敗，也讓Joanne瓊安有機會立定的志向發展。

Joanne瓊安在外商科技公工作10多年，因組織調整團隊整個被消「當上帝為你關了一扇門，同時會幫你開一扇窗。失去工作後，時間反而慢下來，可以嘗試更多的可能性，因為有空而接觸心靈舞蹈，為自己走出全新的路。」

她應徵社會局高風險專案，跟社工一起到家裡陪伴個案，接觸許多爸媽吸毒被抓走被丟在幼兒園、甚至棄養的孩；她也陪伴弱勢婦女聊天、傾聽沒有力量的媽媽的煩惱前後長達三年。

曾有一個小女孩個案讓她心疼不已，這個小女孩的父親自殺、母親吸毒常常鬧消失，阿嬤年紀很大無力撫養孫女，女孩全身總是髒兮兮有頭蝨，Joanne瓊安陪著女孩梳頭髮、募集公主衣服、髮飾，還給女孩整齊乾淨的容貌。

有一天，女孩告訴Joanne瓊安，媽媽突然出現了，表示找到工作可以接回女孩「我們快要住在一起了！」本來很高興以為可以結案了，沒想到沒多久，這名媽媽在廁所吸毒往生，小孩目睹了母親身亡的結果。

小女孩雖然知道事實，但不知道怎麼面對這個悲傷，選擇默默接受家人告訴她的謊言「媽媽去美國了，不會再回來了」，生活一切打回原樣。

不必永無止境地變強，只要做剛剛好的自己就可以

Joanne瓊安相信，身體可以流動，心就可以流動。20幾歲初入職場時，她就有去健身房及瑜珈習慣，但比較像從眾式的，加上遇到都是嚴師型的老師，運動充滿壓力，從未真心喜歡運動。

生完兩個孩子後，體脂肪飆破30%，她開始學習敦煌能量舞，深深愛上動態靜心之舞，逐步進修即興舞蹈、中東舞，同時選擇了適合自己節奏的陰瑜伽，自此喜歡運動。

她也不再喝冰冷與少甜食，採取168飲食法，減了澱粉、刻意補充蛋白質，夜間11點前就寢，三個月內體脂就降了5%，穿回大學時期的褲子很有成就感。

除了科技業正職外，在親子關係間與高壓職場的10多年，察覺到自己擁有療癒他人的熱忱和感染力，Joanne瓊安開始進修學習自我療癒和療癒他人的方法，深知自我療癒對人生中是多麼重要。

「療癒是透過有意識地自我察覺練習，溫柔地接住所有面向的自己，你不必永無止境地變強，你只要做剛剛好的自己就可以了。」

她和伙伴創辦「女子女子自療室」，成為尋心療癒師，透過牌卡、心靈拼貼引導，幫助每位女子覺察自己的角色和成分，用生命藍圖看到自己的生命歷程，人生卡關在哪裡，希望每位女子都能好好生活、好好愛。

除了運動外，Joanne瓊安更堅持每天做三件事寵愛自己：

（1） 維持每日的me time : 泡澡與靜心（2）持續做自己熱愛的事,於我而言是心靈舞蹈（3）自己就是自己的公主，每天都要漂亮，不必等王子的約會才要美麗，自己為自己買。

透過女子漾，Joanne瓊安也鼓勵更多人「愛自己的每個樣子」：

愛自己不是設標準，不是變成什麼樣子才愛自己。愛自己最簡單的行動，就是不考慮任何因素，先從做自己很想做，心會有感覺的事，哪怕是隨手塗鴉，用手機每天錄1分鐘自我對話，都可以。

慢慢地打開自己，找回自己的原廠設定，用最舒服的速度，全然允許自己活出各個面向，自己的人生不活在別人嘴裡，而在自己的心裡。

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