🥛每餐前喝水至少300cc
🐟鹽烤尖梭魚
🥕彩蔬花椰菜米蛋糕（花椰菜米、紅蘿蔔、黃蘿蔔、紫洋蔥、紅椒、四季豆）
🍅番茄
🍚鷹嘴豆
因為冰的花椰菜米帶有水分，所以要先把花椰菜米水分炒乾（跟炒炒飯一樣，先把飯炒鬆），然後加各種顏色蔬菜下去炒熟備用。
番茄用水果刀削皮捲成花型，準備心型活底蛋糕模，裝填花椰菜米，番茄切片置於蛋糕中間層，上面繼續裝填花椰菜米，最後擺上玫瑰花就完成囉🌹
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「就算肚皮上多了一個洞，我也想走到我想去的地方。」27歲的温邦彥，在接受女子漾專訪時笑著說。這句話，聽起來輕描淡寫，卻是他歷經生死後，對世界最深情的告白。
女子漾鼓勵人們「愛自己的每個樣子」，大腸癌三期患者溫邦彥的故事，讓我們看見，即使身上滿是傷痕，也能勇敢愛自己，擁抱生命的每一個當下。
從小熱愛運動的温邦彥，總覺得自己會是那種「健康到老」的人。高中畢業後當了四年志願役，在馬祖駐守，一邊練體能，一邊計劃未來。退伍後從事保險業，和愛情長跑10年的女朋友也準備結婚。
一切似乎都很順利。沒想到，24歲那年，身體開始出現異狀，便秘、腹瀉交替不斷，地方診所診斷是腸躁症，吃了一個多月藥沒效，後來到中國醫藥大學新竹附設醫院做大腸鏡，才發現竟然是大腸癌第三期。
「要撐住，不能讓他們更難過。」温邦彥回想醫生宣告時，一旁的家人哭到崩潰，他卻只能緊握拳頭要自己堅強，絕對不能倒下。原本計劃登記結婚的夢，只能按下暫停鍵。取而代之的是手術、化療、漫長的療程。
開刀手術拿掉25公分惡性腫瘤，由於傷口靠近低位直腸，有長達半年時間必須倚賴人工造口，讓排泄物透過肚子的造口排出來。「這就是未來的我嗎？」温邦彥盯著天花板，心裡第一次感到徹底的脆弱。
短短兩個月內，温邦彥的體重從72公斤一路掉到56公斤，骨瘦如柴、眼窩凹陷，臉色蠟黃。但即便如此，心裡那股對運動、對自由的渴望，從未熄滅。
剛開始帶著造口，每天都像一場戰鬥。因為無法控制排泄情況，他每兩個小時就要檢查造口袋，有時睡太熟，袋子爆裂，滲出的排泄物弄得整個肚皮又濕又熱。
「日子一天天過去，造口不再只是傷口，它成了我活著的證明。」造口袋沒有奪走温邦彥的生活，反而教温邦彥，怎麼在不完美中，找到自己的節奏，學會帶著它出門，登山、散步、旅行。
「一切正常人大便還要找廁所，我只要帶著濕紙巾、清潔棉棒，五分鐘就能處理好！」温邦彥學著調侃自己，把那些不便當成一種新的能力。
身上有造口，多數人都會自卑封閉躲在家中，但温邦彥早已計畫好要去蘭嶼玩水，化療結束後即使家人極力反對，害怕感染、害怕意外，「但我知道，比起什麼都不做地苟活，我更害怕失去熱愛自由的心。」
温邦彥和中國醫藥大學新竹附設醫院國際傷口造口師吳佩芳討論，吳佩芳沒有像其他人一樣勸他打消念頭，而是溫柔又堅定地回答：「我們一起來想辦法。」
吳佩芳為了幫温邦彥完成夢想，行前多次討論想解決方案，最後擬定選用防水特性較好的造口裝置，並建議活動前1-2小時避免大量飲食，選擇連身遮蔽式泳衣，例如高腰泳褲。
為了確保造口袋黏貼牢固，吳佩芳建議温邦彥使用防水貼片，並且在下水前1～2小時更換新的造口袋，排空造口內排泄物，避免袋子因濕氣或汗水而影響黏性，以及不要做彎腰等過大的動作。温邦彥按照吳佩芳的步驟，7天蘭嶼行程下水6次，玩的開心，完全沒有被感染。
温邦彥不僅帶著人口造口深入到六米深海玩水報平安，還開心和人工造口拍照打卡，隨時和吳佩芳分享最新狀況，感謝讓他美夢成真「我覺得自己不是一個人在奮鬥，有人相信我，也相信我的夢想值得被守護。」
如今，温邦彥的造口已經關閉；去年，温邦彥也和女朋友完成了那場被打斷的婚禮。
回頭看這段路，從病床到海底，從56公斤虛弱不堪，到現在重新站穩在這個世界上；温邦彥知道，每一道傷口，都是重生的勳章。
「謝謝自己沒有放棄，謝謝愛我的人沒有放棄我。生病沒有偷走我的自由，反而教會了我——活著本身，就是一件無比勇敢又美好的事。」
透過女子漾，温邦彥也想鼓勵更多人：「無論你身上有多少傷痕，無論你走過多麼黑暗的夜晚，請記得，世界已經夠複雜了，我們不需要再為自己增加枷鎖。就算是帶著傷，也要活出最自由的樣子。」
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台灣新冠疫情急速升溫，根據疾病管制署最新通報，全台單週（5/11~5/17）已有1萬9097人因新冠症狀就診，為近月以來最高紀錄。專家預估，本波疫情高峰將落在6月中下旬，屆時單週就醫人次可能突破5.5至6.5萬人次，醫界直言：「這波不只是復燃，是猛烈反撲。」
更令人警覺的是，這次疫情不再「挑人」，連過去從未確診、堅稱自己「免疫力超強」的「天選之人」也紛紛中鏢。臨床觀察顯示，病毒傳染力極強、發病速度快，甚至引發家庭群聚感染潮，民眾防疫意識若再鬆懈，恐難以抵擋這一波強勢攻擊。
耳鼻喉科醫師丁孟昌近日在Threads分享診間實例。一名自稱「從未確診」的女患者，因發燒、喉嚨痛就診，堅信自己是「天選之人」，甚至懷疑只是天氣變化導致感冒。未料快篩結果顯示陽性，看到兩條線的當下，她忍不住驚呼：「怎麼可能！我都沒中過耶！」
丁孟昌強調，這不是個案，近期已接連出現許多首次確診的民眾，「這波新冠傳播力強，絕不能再鐵齒！」他也提醒，無論過去是否染疫過，只要出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等症狀，務必盡早快篩與就醫。
耳鼻喉科醫師張益豪則指出，這波新冠主要由JN.1變異株主導，傳染力與發病速度皆遠超以往。他提出新冠與一般感冒的3大區別：
1.症狀爆發快：短時間內快速出現發燒、喉嚨劇痛、咳嗽、多痰與極度疲倦等症狀。
2.病程拖長藥效弱：服用感冒藥效果不佳，常需數日甚至一週以上才見改善。
3.傳染力極高：個案常見「一人確診、全家陸續中標」，群聚感染明顯增加。
張益豪補充，有患者還會出現嗅覺與味覺異常、腸胃道不適等後遺症，症狀複雜難預測，並呼籲民眾主動與醫師討論是否進行A流＋B流＋新冠三合一快篩，一次檢查三種病毒更有效率。
張益豪進一步提出「防疫三大招＋生活三小招」，呼籲全民重啟防疫日常，築起社區防護網：
1.勤洗手：避免手部病毒經口鼻進入體內，效果勝過酒精消毒。
2.戴口罩：特別在醫療院所、密閉空間、公共運輸等高風險場域。
3.接種疫苗：接種新冠JN.1疫苗可有效降低重症機率，亦建議搭配流感疫苗、百日咳等疫苗增強防護。
1.微隔離行為：盡量避免前往人群密集區，減少交叉感染風險。
2.規律生活與運動：提升身體免疫力與自我修復力。
3.補充營養素：攝取維他命C、鋅、益生菌，亦可搭配百里香、生薑、魚腥草等草本強化體質。
根據台灣家庭醫學會理事長黃振國觀察，近幾週門診明顯湧現大量確診者，每10名就診病患中就有5人確診新冠。除了常見的喉嚨痛、發燒、全身痠痛、咳嗽等症狀，不少患者還合併腸胃不適，而且症狀普遍偏重，「多數人都表示這次真的不舒服」。
胸腔科醫師黃軒指出，2025年版新冠病毒「性格大改變」，不再只是傳統的喉嚨痛或發燒那麼簡單，許多患者症狀類似感冒或腸胃炎，甚至看似輕微、實則危險。他提醒，部分患者肺部可能悄悄出現「毛玻璃變化」，例如嗅覺遲鈍、舌頭發澀、喉嚨癢卻不痛等，都是新型變異株的潛行特徵，須提高警覺。
目前主要流行株為KP.2、JN.1、XBB等「FLiRT家族」變異株，不僅傳染力強，還具備免疫逃脫能力，意即即便曾確診或打過疫苗，仍有再次感染風險。
黃軒建議，出現疑似症狀者可先觀察48小時，若出現呼吸急促、腹瀉不止、持續性頭痛等嚴重情形應立即就醫；即便症狀未惡化，也應在家休息、減少外出、主動隔離，並特別注意身體細節變化，以免延誤病情。
為防堵疫情升溫，疾管署呼籲民眾儘速接種JN.1新冠疫苗，該疫苗為預防中重症最有效方式，目前全台仍有316.9萬劑疫苗庫存，開放滿6個月以上民眾接種。因應預約熱烈，官方也宣布將加碼疫苗配送，確保有需求的民眾皆可順利施打。
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金門金城國中九年級健康與體育段考考卷日前被揭露出現「精液豆漿」、「綠茶婊」、「六九式傳染」等大量不雅字眼，引發社會關注與教育界震撼。國教行動聯盟今日召開記者會指出，此事件不僅為教師個人失職，更凸顯台灣性教育師資培訓不足的體制性問題。
根據公開資料，出題的翁姓教師畢業於國立師範大學衛生教育系，具性教育相關背景。國教行動聯盟理事長王瀚陽表示，考題部分內容來自康軒版《健康與體育》課本單元「青春『性』福頌」與「性病防護網」，但實際命題內容已脫離教材原意，反映師資專業訓練不足與教學判斷失衡。
王瀚陽指出，根據疾管署統計，台灣15至19歲青少女梅毒感染率十年間上升53倍，青少年淋病感染率則在12年間攀升7倍。他強調，當具專業背景的教師仍出現不當命題，恐讓錯誤價值觀透過教育系統直接影響學生，進一步造成公共健康與心理教育風險。
國教盟青年部執行長李雨函公布2025年全國青少年十大關注議題調查結果，顯示「希望師長教導正確性觀念與尊重」列為國中生第三大關注議題，第七名則為「建立健康人際關係的價值觀」。
她指出，許多學生反映校園性教育內容不足、方式不當，甚至有學生表示：「這次的考題，就是老師平常上課的講法。」「幽默也有界限，當考題出現『綠茶婊』等羞辱性詞彙，等同傳遞錯誤價值觀，對正處於自我認同發展階段的國中生影響深遠，絕對不能容忍。」
李雨函認為，從過去台大經濟系性別歧視事件到此次命題爭議，顯示錯誤觀念已在教育現場持續擴散。
台灣性教育學會副理事長馮嘉玉指出，把「性」當成低俗玩笑的戲謔方式，充滿性別歧視、嘲弄、貶低，完完全全背離了「性教育」以愛和尊重為基礎的核心價值。
現行國中健康教育每週僅有1節課，三年總課時不到20小時，內容需涵蓋性別平等、性病防治、網路安全等多元議題，師資培訓若無法跟上，恐難應對實務需求。
她呼籲教育部正視師資養成過程中性教育專業訓練的缺口，應加強在職進修機制，並建立具備認證機制的專業教學資源，確保性教育內容正確、適齡、具尊重性。
國教盟家長部主任鍾君偉表示，事件曝光後，許多家長在社群平台群組表達憤怒，質疑學校未落實審題機制，反而讓具爭議性的字眼出現在段考考卷中。他指出，部分家長反映多年來校內性教育內容偏少，甚至避談，卻在考卷中看見粗俗詞語，感到難以接受。
鍾君偉認為，這樣的落差將導致學生混淆性知識與性戲謔的界線，削弱性教育本應具備的認知與預防功能。
針對金門金城國中考題事件，國教行動聯盟提出四項具體訴求，呼籲教育部與金門縣政府儘速處理並公布結果：
1.立即公開調查報告與處分結果
2.檢討師資培育制度，建立性教育專業認證機制
3.納入家長參與課程設計與監督機制
4.建置青少年性健康資源平台，補足家庭與校園教育落差
國教盟表示，性教育不是單一學科問題，而是橫跨健康、倫理、法治的教育議題，應從體制層面全面檢視與強化。
目前該案仍在調查中，金門縣教育處與教育部皆表示將依法依程序進行後續處理，教育部亦承諾將加強教師性平教育及命題素養，防範類似事件再次發生。
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《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體
《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體
09:30召開記者會發表執政周年談話
10:30出席COMPUTEX電腦展致詞，期許國內外高科技產業多投資台灣。
16:00 總統府府前廣場主持「軍禮歡迎帛琉共和國總統惠恕仁伉儷」，隨後與帛琉共和國總統惠恕仁舉行雙邊會晤。
分析區間：本文分析時間範圍為2024年5月20日至2025年5月18日。
資料來源：
《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體。
研究方法：
《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『賴清德』相關文本進行分析，調查「網路聲量」(註1)、「熱門關鍵字」(註2)作為本分析依據。
*註1 網路聲量：透過『KEYPO大數據關鍵引擎』輿情分析軟體，計算社群討論及新聞報導提及的文章則數，聲量越高代表討論越熱，能見度越高。
*註2 熱門關鍵字：透過『KEYPO大數據關鍵引擎』輿情分析軟體，萃取網路上的文章與主題共同出現的關鍵熱詞；次數越多，字詞越大；可用來釐清核心議題與重點人事物。
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飛日本注意！端午連假將至，日本成為台灣旅客短期出國首選，不少民眾已經訂好機票、規劃行程。但就在大家開心打包行李準備出發之際，醫界發出最新旅遊警訊：日本目前流行的不是新冠，而是百日咳！
前台大感染科醫師、「日本旅遊中毒者」版主林氏璧日前在臉書指出，日本近期百日咳疫情明顯升溫，甚至比新冠更值得關注。他呼籲計畫前往日本的家庭旅客，特別是攜帶幼兒者，務必先檢查小孩是否完成百日咳疫苗接種，「尤其是18個月內嬰幼兒，是重症高危險群，務必小心！」
根據疾管署資訊，百日咳初期與感冒極為相似，大人通常只會出現鼻炎、輕微發燒、打噴嚏、陣發性咳嗽等症狀，歷時數週後可自行痊癒。但嬰幼兒若感染，後果可能非常嚴重，包括肺炎、呼吸暫停、需住院治療，甚至可能致死。
林氏璧指出，「6個月以下的嬰兒，是百日咳重症高危險群」，尤其許多成人或青少年雖無明顯症狀，卻可能成為傳染源，一旦返家與嬰幼兒接觸，風險倍增。
林氏璧強調，「接種疫苗是預防百日咳最有效的方法」。台灣目前規定，嬰幼兒應於出生後2、4、6、18個月各接種一次五合一疫苗（含百日咳成分），並於5歲至入小學前追加Tdap疫苗。若有出國需求，建議確認第四劑完成後再行安排旅程。
他也提醒，除了百日咳疫苗，基本的防護措施仍不能省略：「百日咳經由飛沫傳染，勤洗手、戴口罩，是保護自己與家人的第一步。」
此外，孕婦與嬰幼兒照顧者若未接種過Tdap疫苗，建議可自費追加一劑，以防止病毒帶回家中。
這波百日咳疫情在社群平台上也引發旅客熱議。有網友直呼：「我人在東京，真的超多人一直咳不停！」也有人驚訝詢問：「日本不是早就有百日咳疫苗嗎？」
對此，林氏璧回應指出：「有，但全球在疫情期間疫苗接種普遍中斷，加上孩童疫苗施打率未全面覆蓋，造成疫情後百日咳出現報復性反撲，與麻疹的情況有點類似。」
疾管署提醒，民眾如出現陣發性劇烈咳嗽、咳嗽後臉潮紅、嘔吐等症狀，應立即戴口罩就醫，並確實依照醫囑完成治療與隔離，以防傳染給其他人。
即將出國的旅客，除了注意當地氣候變化與防曬，更不能忽略「非新冠病毒的流行疫情」。林氏璧最後也提醒：「就算不是新冠，咳嗽傳染一樣要防，別輕忽了！」
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