2025-06-09 15:33
陳志恆諮商心理師
孩子只黏媽媽,爸爸心好酸?教你3招支持育兒挫折的另一半

常有家長問詢問我,夫妻不同調,該如何溝通?
最近卻被問到一題,特別有意思:「如果看到另一半,在陪伴孩子的過程中,常感到挫折或無力,我該怎麼給予支持?」
問問題的人是一位媽媽,她心疼自己的先生,但又不知道如何幫助他。
我回應她:「謝謝你願意支持他,而不單是抱怨他。記住,『不抱怨』是夫妻共親職,最好的開始。」
她繼續說:「他的工作很忙,時常早出晚歸;但只要有空檔,就一定會陪孩子。陪玩、陪睡、陪吃、陪讀、陪寫作業,一樣都不少。」
「無奈孩子還小,總是黏著我,也比較不願意配合爸爸,這讓我先生感到有些吃味,也頗為無力。」
我懂!我完全能懂,她說的這些,我全都遇到過,那個男人一點都不孤單。
如何提供育兒挫折的另一半支持?
基本上,記住三個重點:「同理」、「肯定」,還有「協助」。
第一、同理他的感受
找個天時、地利、人和的情境,最好燈光美、氣氛佳,沒有孩子打擾的時刻,溫柔地詢問:
「我注意到,你最近有些無力或沮喪,是不是孩子的反應,讓你感到挫折呢?」
鼓勵另一半把內心的感覺或想法說出來,讓他的情緒有個出口;也讓他知道,會有這些感覺,都是正常的。(順便說:「人家陳志恆諮商心理,也會這樣喔!」)
第二、肯定他的努力
每個人的努力,都想要被看見。時常告訴他:「我看到你很願意花時間陪孩子,即使自己很累,即使被孩子拒絕,仍一再嘗試,真的很不容易呢!」
最好再補一句:「能有你這樣得隊友,我真的很幸福!」還有「孩子有你這樣的爸爸,實在是投對胎了!」;最好當著孩子的面,稱讚另一半的好。
好吧!我太太都是這麼做的。
第三、給予適當協助
當發現另一半感到沮喪、挫敗時,趕緊過去接手,語氣柔和地說:「來,我來,你去休息吧!」或者「我們一起陪孩子吧!」
也可以直接問:「你需要我的幫忙嗎?」
通常對方會說不用,其實他只是需要精神上的支持,來度過陪伴孩子的無力感。
你發現了嗎?上述這些,就是平常你會在孩子沮喪難過時,對孩子做的事、說的話。
挫敗的大人,內心深處也住著一個受傷的孩子。
即使是大人,也很需要獲得「同理」、「肯定」與「協助」。
如果這樣還不夠,就順手買本陳志恆諮商心理師的新作《孩子,請你慢點長大:陳志恆親子成長繪本》,悄悄地放在家裡的玄關、餐桌、床頭。
當他不經意地翻閱,欲罷不能地讀下去,他會在書中看見自己,因而深感共鳴,內心的失落與挫折,瞬間被療癒。
其實,我太太還有一招更高明,她總是會對我說:
「沒關係,女兒不要你陪,我要你陪,我最愛你了!」
這句話,治百病,學起來了嗎?

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