2025-05-03 16:01
潮健康
頭髮細軟塌，看起來好油膩？健管師：3招輕鬆破解細軟髮「塌髮危機」
你是否也曾因為頭髮細、軟、塌，看起來油膩無精神，怎麼整理都不對勁？根據近年男性美容市場調查，超過四成台灣男性有「細軟髮困擾」，不僅造型難以維持，更可能影響整體外貌與自信心。為此，專業頭皮養護品牌法御攜手健康與美髮專家，針對細軟髮問題提出保養建議與造型策略，幫助男性突破塌髮瓶頸，重建髮型主導力。
圖／細軟髮看起來較容易油膩，且髮根無力也很難整理。
常見困擾，你中了幾項？——細軟髮的挑戰與日常影響
擁有多年髮質照護經驗的私域圈張恆恩健康管理師表示，細軟髮是一種髮徑細、髮絲彈性差、結構脆弱的髮質狀況，可能為先天遺傳或後天養護不當所致。常見表現包括：
- 髮根無力，容易扁塌、黏頭皮
- 髮絲細軟，髮量視覺上稀少
- 頭皮容易出油，髮型顯得油膩不清爽
- 難以維持造型，風吹即亂，半天即塌
若未及時改善，不僅影響整體外觀，更可能影響日常社交與職場形象。
破解「塌髮危機」——三大關鍵對策重點整理
從洗髮著手，提升髮根支撐力張恆恩健康管理師指出，細軟髮需選用控油、滋養且具強化髮根效果的洗髮產品，協助調理頭皮環境、減緩油脂分泌，並提升髮絲蓬鬆感。法御推出針對細軟髮配方的清爽型與強化髮根系列，採用低刺激性潔淨配方與植萃成分，協助調理頭皮，打造健康頭皮環境，實際使用效果依個人狀況略有不同。
從飲食開始，補足髮質養分頭髮的生長需仰賴均衡營養。專家建議，攝取足量蛋白質、鋅、鐵與B群等營養素，例如深綠色蔬菜、豆類、蛋類與堅果，有助於維持毛囊機能，提升髮絲韌性。
定期修剪與合適造型加乘避免髮尾分岔與頭型扁塌的關鍵在於定期修剪，並搭配合適的造型策略，如「韓系中分」、「摩根碎蓋」、「羊毛捲」等，營造視覺蓬鬆感。髮型師亦建議細軟髮男士嘗試紋理燙處理，提升造型持久度與立體感。
圖／頭髮健康也需要從攝取豐富的飲食開始。
實用問答 Q&A：破解細軟髮迷思
男性細軟髮應如何挑選洗髮精？張恆恩健康管理師建議，挑選具有控油、溫和清潔與適度滋養效果的產品，並避免含矽過高或清潔力過強的成分。像法御推出的平衡型配方，即考量亞洲男性頭皮特性設計，洗後清爽、不易扁塌，是不少細軟髮使用者日常愛用。
怎麼打理細軟髮型更有精神？從洗護、修剪到造型設計皆息息相關。建議定期修剪、使用適合頭型與臉型的造型方式，並搭配吹整技巧與輕盈不厚重的洗髮產品，有助呈現蓬鬆感與整體比例。
細軟髮型的日常保養重點有哪些？除了外在造型，作息、飲食與頭皮環境的穩定同樣重要。可補充蛋白質與B群營養素，並搭配成分單純、溫和配方的洗髮精，協助維持頭皮清爽與髮絲支撐力，長期穩定髮型表現。
張恆恩健康管理師表示：「頭髮健康不只是外在問題，更與整體頭皮環境與身體營養密切相關。細軟髮常與皮脂分泌異常、角質代謝不良與毛囊營養不足有關。透過內外在的調整，包含均衡飲食、適當壓力管理與頭皮保養，有助於改善髮質表現，延緩年輕男性常見的髮量焦慮。」
從頭開始重建自信，改善細軟髮型表現就從今天起
張恆恩健康管理師提醒，細軟髮並非不可逆，只要掌握正確養護方式與合適的生活習慣，即便天生髮量較稀疏，也能營造清爽、俐落的外型風格。面對細軟髮的困擾，從根本調整頭皮環境與飲食習慣，是長期維持髮型自信的第一步。選擇如法御等本土頭皮專業品牌作為保養後盾，也為男性日常髮質管理提供了更穩定的依據與支援。
本文僅為一般頭皮照護建議，不具醫療行為或診斷性質，使用效果依個人髮質與狀況不同，如有疑慮請洽專業人士建議。
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原文出處：細軟髮不再是命中注定！健管師教男性3招，輕鬆破解「塌髮危機」
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