台灣第一人!奧運拳擊金牌林郁婷甩性別爭議,11個小故事帶你更認識台灣女拳王

2024-08-08 15:08
林郁婷在巴黎奧運拳擊女子57公斤級比賽中拿下金牌。聯合報特派記者季相儒/攝影
林郁婷在巴黎奧運拳擊女子57公斤級比賽中拿下金牌。聯合報特派記者季相儒/攝影

台灣「女拳王」林郁婷,在2024巴黎奧運出戰女子拳擊57公斤級決賽,以5:0的絕對優勢打敗波蘭強敵塞琳梅塔,不僅為台灣進帳第2金,也替台灣摘下史上首面拳擊奧運金牌,寫下台灣拳擊史最佳成績。她不僅是一位勇往直前的優秀拳擊手,更充滿溫柔與包容的高度心理素質。透過以下林郁婷的11個小故事,讓我們更深入了解這位台灣的驕傲。

1. 受漫畫《第一神拳》啟發:要更強大、捍衛身邊所愛的人

拳擊運動看似暴力,但啟發林郁婷學拳擊的原因卻很柔軟。她的拳擊夢源自於日本知名漫畫《第一神拳》,漫畫中,主角從被欺負的少年變成了強大的拳擊手,用拳擊改變人生,這故事激勵了林郁婷,期望自己也能變得強大,保護身邊所愛的人。

「學習拳擊技巧不是要欺負別人,而是保護珍惜的人,拳擊也讓我學會如何謙卑對待所有人事物。」林郁婷希望跟《第一神拳》主角一樣,要更強大、捍衛身邊所愛的人。

中華拳擊隊女將林郁婷(紅衣者)生涯第2次參加奧運,挺進金牌戰。聯合報記者季相儒/攝影
中華拳擊隊女將林郁婷(紅衣者)生涯第2次參加奧運,挺進金牌戰。聯合報記者季相儒/攝影

2. 家暴家庭下長大,為保護母親開始學拳

林郁婷的童年在家暴環境中長大,「爸爸常打媽媽,所以我加入了拳擊隊,希望能用自己的力量保護媽媽」目睹父親經常對母親施暴,回家時常見到家中物品因衝突散了一地,林郁婷為了保護母親,決定學習拳擊。這段痛苦的經歷成為了她堅持不懈、勇往直前的動力。爾後父親離家,她便由做加工業的母親與阿嬤共同扶養長大。

中華拳擊隊選手林郁婷在女子57公斤級16強賽中,對決烏茲別克選手圖爾迪別科娃,以5:0獲勝順利挺進8強。聯合報記者季相儒/攝影
中華拳擊隊選手林郁婷在女子57公斤級16強賽中,對決烏茲別克選手圖爾迪別科娃,以5:0獲勝順利挺進8強。聯合報記者季相儒/攝影

3. 身材瘦小原本要被自然淘汰

林郁婷國中時加入鶯歌國中拳擊社,當時身材削瘦才140公分高的她不被看好,教練曾自強打算讓林郁婷被「自然淘汰」。有一次林郁婷因為防守動作沒做到位被教練轟出場外,沒想到訓練結束,林郁婷依然站在門外,拜託教練再給她一次機會,讓教練對這個小女孩刮目相看。

「(教練)給我灌輸的觀念,就是妳如果把自己當女生在練,妳就永遠不會進步。」即便男女天生體能差異,不論力量反應、打法、速度都大不相同,為讓自己能跟上男生的狀態,林郁婷選擇付出更多努力,每日都與男生練習,憑藉著驚人的毅力和不屈不撓的精神,克服了重重困難,國二那年便拿下全國賽第二名,當時,她不過才訓練兩個多月。

我國拳擊女子57公斤級好手林郁婷(紅衣者),在巴黎奧運8強賽對上保加利亞好手卡曼諾娃(Staneva Svetlana Kamenova),最終以5:0勝出。聯合報特派記者季相儒/攝影
我國拳擊女子57公斤級好手林郁婷(紅衣者),在巴黎奧運8強賽對上保加利亞好手卡曼諾娃(Staneva Svetlana Kamenova),最終以5:0勝出。聯合報特派記者季相儒/攝影

4. 阿嬤心疼「不敢看她比賽」只關心有沒有被打到

林郁婷和已逝外婆的感情相當好,小時候媽媽比較忙,她可以說是阿嬤帶大的,從小就跟在阿嬤的背後陪著她去種菜。阿嬤曾經在10多年前的公視訪問中,提到對孫女走拳擊之路,多次反對「不要啦…一個女孩子這樣打,不好,這樣會受傷什麼的」、「會不會很累,乾脆不要打了」

當年18歲的林郁婷表示,阿嬤曾到場替她加油,但不敢看她比賽。林郁婷在保加利亞參加青年女子拳擊錦標賽,拿了世界第一,阿嬤接機時只是心疼,「她到機場時候,我就快點去摸她的頭,我想到我一個孫女去外面,不知道有沒有被人家打到,或是什麼的」。

圖片來源:IG @boxing_ting
圖片來源:IG @boxing_ting

5. 有夢不怕痛,受傷偷抹藥

拳擊訓練和比賽中,受傷是常有的事。教練曾自強說,「有夢不怕痛」是林郁婷的寫照,林郁婷從不喊苦,即使受傷也只是偷偷擦藥,因為她心中有夢,不怕痛。這份堅韌讓她在賽場上屢創佳績。

林郁婷曾在訪問中說「在裁判還沒喊停前,我不會放棄任何出拳的機會。」媽媽廖秀蘭也說,林郁婷都偷偷抹藥,「我看她時常手都常常這裡破洞,那裡破洞,練習兩三年,我不知道她痛到要貼藥布,然後還去塗藥膏,我真的都不知道……她有這麼痛。」

圖片來源:IG @boxing_ting
圖片來源:IG @boxing_ting

6. 學歷亮眼:商學博士生、大學助理教授

除了拳擊成就,林郁婷在學術上也有著出色的表現。她在就讀鶯歌工商時開始接觸專業的拳擊訓練,大學時就讀台北文化大學體育系,及運動教練研究所。很有理財頭腦的她,2018年開始就會固定投資,包括定期定額買股票、基金、看走勢投資,之後更攻讀輔仁大學商學研究所博士班。

2024年,她考取文化大學運動教練所博士班,文化大學也宣布新學期將聘請林郁婷為體育系專任助理教授,為學弟妹傳授寶貴經驗和技術,期待她在未來的比賽中繼續創造佳績,為台灣贏得更多榮譽。

圖片來源:IG @boxing_ting
圖片來源:IG @boxing_ting

7. 回應外型爭議:不需要去受你們的傳統刻板印象所限制

「如果我留長髮,我每天要花時間去梳洗、去吹乾,這一套時間花下來,我就沒時間休息了,如果沒有良好的休息時間,怎麼可能會有好的訓練狀況?」林郁婷短髮、175公分的瘦高身形經常引發外界對於性別的爭議,更成為外界批評她的標靶,但林郁婷從不為此動搖。

她表示「從以前到現在,我都是在做自己,在拳擊這個項目中努力追逐更好的競賽成績。畢竟我們生活在民主社會中,別人擁有發言權,但我也有我的自主權。我想要做什麼,我覺得我不需要去受你們的傳統刻板印象所限制。」

圖片來源:IG @boxing_ting
圖片來源:IG @boxing_ting

8. 世錦賽性別生化指數檢測異常 被強奪銅牌

林郁婷17歲就拿下國際賽金牌,2022年擊敗東奧銅牌選手,拿下生涯第2面世錦賽金牌,2023年再度征戰世錦賽,卻在世錦賽中遭遇「性別生化指數」檢測異常,遭國際拳擊總會(IBA)剝奪銅牌,當時台灣許多網友在還沒有搞清楚狀況之前,就不斷攻擊她。

回台灣後,體育署重新檢驗結果,睪固酮濃度皆符合國際參賽規定,還了林郁婷清白。卻無法追回被褫奪的獎牌。林郁婷2024出戰巴黎奧運前,曾經回顧此事並發出不平「我參加這個協會的比賽那麼多次,光世錦賽就7次,怎麼只有這次說我有問題,不能因為我的外表和傳統女性不同,就這樣對我。」

林郁婷(左)在奧運拳擊賽女子57公斤級晉級金牌戰。聯合報特派記者季相儒/攝影
林郁婷(左)在奧運拳擊賽女子57公斤級晉級金牌戰。聯合報特派記者季相儒/攝影

9. 巴黎奧運遭作家JK羅琳質疑不是女性

林郁婷多次因性別爭議陷入輿論風暴,沒想到這次巴黎奧運,性別爭議再次引發議論,《哈利波特》作者JK羅琳更在社群平台X上,質疑林郁婷的資格「女性拳擊手是否要受重傷或被打死,才會結束這種瘋狂?」

曾奪走林郁婷銅牌的國際拳擊總會(IBA)也重申,林郁婷沒有通過IBA性別檢測,但並沒有公開當初檢測項目,記者會上也提不出實質證據。不過,但國際奧林匹克委員會(IOC)堅定表示,全體拳擊運動員皆符合比賽資格。林郁婷在8強賽擊敗保加利亞選手,勇闖4強賽,走下擂台林郁婷忍不住落淚「走到這步,真的很不容易,我相信大家都看在眼裡。」

林郁婷在IG分享她這次前往巴黎所攜帶的14件隨身物品,其中包括生理用品。圖/取自林郁婷IG
林郁婷在IG分享她這次前往巴黎所攜帶的14件隨身物品,其中包括生理用品。圖/取自林郁婷IG

10. 全台當林郁婷後盾「你保護媽媽,我們保護你」

林郁婷被捲入莫須有的性別風波,她承受來自全世界的壓力,掀起全台各界紛紛發聲支援林郁婷「你保護媽媽,我們保護你!」總統賴清德也在Facebook發文聲援,大讚林郁婷每次出賽都令人為之動容「讓我們與她同在,堅定做她的後盾,用期待和掌聲,為林郁婷大聲歡呼!」

面對網路霸凌攻擊,林郁婷表示「我知道全台灣的人民都在我身後支持我、挺我,我會努力把自己的實力與技術發揮出來,享受比賽,相信自己並且做到最好。」

林郁婷(左)在女子57公斤級4強賽以5:0擊敗土耳其選手卡拉曼。聯合報特派記者季相儒/攝影
林郁婷(左)在女子57公斤級4強賽以5:0擊敗土耳其選手卡拉曼。聯合報特派記者季相儒/攝影

11. 拿下奧運金牌 台灣拳擊史上第一人

儘管深陷性別爭議風波,但林郁婷依然穩定發揮,擊敗對手,憑藉著強大的心理素質和實力,在2024巴黎奧運女子57公斤級賽事中,以5比0的優異表現擊敗土耳其選手,闖入金牌戰,成為首位晉級奧運金牌戰的台灣拳擊選手,寫下歷史紀錄。

「既然我們都站出來要比賽,其實這些風雨當然我也可以視為可能是對手太懼怕我們實力,所以拿一些毛病出來做文章,我只會在場上更好的發揮出來。」面對來自全世界的壓力,林郁婷依然堅定的越挫越勇,讓我們看見了夢想、勇氣和無限可能。

林郁婷奪金後情緒潰堤落淚。圖片來源:中華奧會
林郁婷奪金後情緒潰堤落淚。圖片來源:中華奧會

之後林郁婷出戰女子拳擊57公斤級決賽,更以5:0的絕對優勢打敗波蘭強敵塞琳梅塔,為台灣摘下史上首面拳擊奧運金牌。林郁婷在頒獎典禮上,忍不住情緒潰堤流下激動的淚水。

她說,比賽期間面臨種種性別爭議難免挫折,但教練一直給她鼓勵,要她「想像一下站在奧運擂台的畫面,所有人在為妳歡呼」。她很興奮自己的表現終於兌現了當初許下的目標,「我做到了!I Can Do It,台灣人可以做到的!」

林郁婷為台灣拿下史上首面奧運拳擊金牌。圖片來源:中華奧會
林郁婷為台灣拿下史上首面奧運拳擊金牌。圖片來源:中華奧會

林郁婷的故事充滿了挫折與挑戰,但她始終不屈不撓,勇敢面對每一個困難。她不僅是拳擊場上的女王,更是許多人的榜樣,期待林郁婷未來能在國際賽事上再創佳績。

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2025-06-23 11:24
理財、孝親費示意圖。女子漾AI製圖
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日本一名55歲男子每月寄出20萬日圓(約新台幣4萬元)孝親費,加上母親本身的10萬日圓退休金,理應生活無虞。怎料,78歲的母親卻屢屢開口要錢,讓他百思不得其解,最後悄悄返鄉,才發現母親竟將積蓄砸在奢侈品上,600萬元遺產也所剩無幾!

日本資產管理平台《THE GOLD ONLINE》分享案例,這位青山先生(化名)任職大型貿易公司,收入穩定卻支出繁重,兩名子女皆就讀私校,還背負房貸。儘管經濟壓力大,他仍盡力履行孝道,每月固定轉帳孝親費給獨居的母親。

然而近幾個月,母親頻頻傳訊「錢不夠用」,一再要求加碼匯款,讓他感到疑惑不安。為一探究竟,他瞞著母親回到老家,才發現家中擺滿精品絲巾、陶瓷杯、奢華燭台,母親穿著名牌圍裙、言談輕鬆,全然不覺問題嚴重。

青山先生進一步盤點資產才驚覺,原本高達3000萬日圓(約新台幣600萬元)的儲蓄,如今僅剩500萬日圓,父親留下的遺產也幾乎花光。母親則直言:一輩子為家庭節儉,如今喪偶又孤獨「難得可以買點喜歡的東西嘛。」

儘管他苦口婆心勸說,母親卻依然態度輕鬆。最終,他只好尋求專業協助,在財務規劃師介入下,才讓母親願意調整消費習慣。專家也提醒,高齡破產不僅影響個人,更可能拖累整個家庭。

日本律師協會指出,2020年申請個人破產的年齡分布,60歲以上佔25.72%,僅次於40至49歲的26.94%,等於60歲以上的破產申請者已占全體四分之一。這起事件也再次敲響「老後破產」的警鐘:即便有收入、有儲蓄,只要失控消費、不作規劃,晚年也可能走入財務崩潰。

理財示意圖。女子漾AI製圖
理財示意圖。女子漾AI製圖

台灣也面臨「高齡破產」風險:該怎麼辦?

日本律師協會發現,高齡破產者有以下共通特徵:包括無法降低生活水準、醫療費與照護費用負擔加重、退休金以外的收入少且不穩定、自以為「錢還夠用」而過度消費。台灣即將在2025年邁入「超高齡社會」,與日本情況高度相似。老年人破產的問題也逐漸浮上檯面。

台灣「高齡破產」常見成因:

1.退休金與儲蓄不足,難應付生活支出

2.長照與醫療費用沉重

3.年金制度改革困難,財源不穩

4.傳統「養兒防老」觀念瓦解,子女難以支援

5.社會支持系統尚未健全

長照、理財、居家照顧示意圖。圖片來源:Canva
長照、理財、居家照顧示意圖。圖片來源:Canva

台灣「高齡破產」預防方法

個人層面:

1.及早財務規劃與多元收入建立

2.控管消費、避免奢侈揮霍

3.善用長照2.0、社會福利資源

4.考慮以房養老、信託保本

5.保持社會參與與身心健康

家庭層面:

1.透明溝通財務與照護安排

2.孝親費應量力而為

3.協助長輩預算規劃、關注消費行為

政府與社會層面:

1.改革年金制度,縮小族群差距

2.擴大長照與醫療資源

3.建立高齡就業與參與機制

4.強化社會安全網,避免意外貧困

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倒數7月5日「世界末日預言」!?台灣網友激推「防災包必備清單」:這幾樣沒準備真的會後悔!

倒數7月5日「世界末日預言」!?台灣網友激推「防災包必備清單」:這幾樣沒準備真的會後悔!

2025-06-26 10:15

7月5日的「世界末日預言」在網路上瘋傳,雖然真假難辨,但這也再度提醒我們——災難往往不是來得突然,而是來的時候你準備好了嗎?

倒數7月5日「世界末日預言」!?台灣網友激推「防災包必備清單」:這幾樣沒準備真的會後悔!圖/AI
倒數7月5日「世界末日預言」!?台灣網友激推「防災包必備清單」:這幾樣沒準備真的會後悔!圖/AI

尤其今年地震異常頻繁,許多人在半夜被搖醒的瞬間,才驚覺:「我什麼都沒準備!」比起驚慌,不如超前部署。觀察近一年內網友討論,防災包已成為越來越多台灣家庭的標配,不論你相信預言與否,準備一個能真正派上用場的避難包,是給自己與家人最實在的安全感。

這篇就幫你整理出網友口碑最強、討論度最高的防災包必備5大物品,一起來看看你是否已經備齊!

圖/CANVA
圖/CANVA

1. 飲用水:一公升真的不誇張!

「地震來會斷水,水才是最不能少的。」這句話幾乎是所有防災老手的共識。許多網友強調,至少準備一公升瓶裝水放入包內是基本門檻,甚至有人還會額外準備折疊水袋以防萬一。別忘了,沒有水,不只是不能喝,連簡單清潔傷口都成問題。

圖/CANVA
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2. 防災食物:能久放、能吃飽才是關鍵

災後可能得面對無法煮飯、冰箱壞掉的狀況,這時候能長時間保存、無須加熱的食物就派上用場。

台灣網友推薦清單包括:

營養口糧、壓縮餅乾

可冷水沖泡的泡麵或即食麵

少量高熱量的堅果與巧克力

這些食物體積不大,卻能迅速補充體力,是生存系女孩都會偷偷準備的「緊急糧倉」。

圖/CANVA
圖/CANVA

3. 電子設備:手機沒電=與外界斷聯

很多人第一個會想帶手機,但你有想過電池撐得住幾小時嗎?

不少網友建議防災包一定要放進:

行動電源(充飽電)

備用手機(最好能接收簡訊)

手搖發電收音機

萬一真的受困,手機定位可能就是你發出求救訊號的唯一管道;而收音機則能在沒有訊號的情況下接收災情資訊。

圖/CANVA
圖/CANVA

4. 照明工具:別只靠手機手電筒

當斷電來襲,黑暗可能是你第一個面對的問題。有網友分享:「平常覺得手機手電筒就夠用,結果一停電用不到半天就沒電了。」

因此建議至少準備:

一隻LED手電筒(可選擇手搖發電型)

小型頭燈(方便雙手工作)

備用電池

這些用品在深夜、樓梯間或需要徒步移動時都超有用!

黑熊學院推出的1380元防災包引發討論。圖/翻攝黑熊學院網站
黑熊學院推出的1380元防災包引發討論。圖/翻攝黑熊學院網站

5. 個人藥品&衛生用品:自己最清楚自己缺什麼

不是每個避難場所都有你需要的藥物,尤其是有慢性病、過敏體質的人,更要事先準備備用藥品。

建議可放入:

慢性病常備藥

OK繃、優碘、生理食鹽水

乾洗手、濕紙巾、口罩

女性專用物品如衛生棉

花蓮縣府臉書粉絲頁開箱防災避難救護包,關鍵字1380被視為譏諷黑熊學院。圖/取自花蓮縣政府臉書
花蓮縣府臉書粉絲頁開箱防災避難救護包,關鍵字1380被視為譏諷黑熊學院。圖/取自花蓮縣政府臉書

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天殘為賀瓏墮胎、藏愛六年──親愛的女孩,錯的不是你太深情,而是他不值得

天殘為賀瓏墮胎、藏愛六年──親愛的女孩,錯的不是你太深情,而是他不值得

2025-06-25 09:00

「但我最愛的東西沒有了,那就沒什麼好留戀的。」女孩和男友分手後,留下這句話後結束自己生命。

傻孩子,這一輩子當中,你最愛的東西,應該是你自己,不該是任何一個人,

尤其是,你付出一切把他當快樂和寶貝,他卻不把你當一個人,享盡你的愛卻反過身把你狠狠糟蹋的對象。

你和他在一起六年,從你25歲到31歲,這是你人生最發光發熱的時代,戀情該是帶給你美好和幸福的。

但你說,有一次你家遭小偷了,你驚恐莫名想逃到房東家求救,卻發現小偷看到你了。你瑟縮發抖,全身癱軟。

後來,你無助地打給男朋友,他卻說正在忙月底的重要案子,沒辦法去陪你,你也不可以去他家。

你只是渴望一個人,在你害怕孤單的時候接住你,他卻狠狠把你拋開。

那時候,你就該懂了,這個男人不可靠。

女孩,你太善良,溫柔地接受了這個理由,卻讓自己傷得更深。

後來,你懷了他的孩子。

你滿心歡欣,期待童年時的破碎,可以透過和他共組家庭,得到圓滿的結局。

但他說,不可以。他送你到婦產科診所,讓你自己下車,走進醫院拿掉孩子。

因為,他是公眾人物,不可以被拍到和你去看婦產科,鬧出誹聞會影響他的演藝生涯。

拿掉孩子後,你大量出血,血流到尿布也接不住,小腿上也都是血。

他說,工作太忙沒辦法去照顧你。在你最痛的哪幾天,他連一次都沒有去看過你。

女孩,你該是被人捧在手掌心疼愛的公主。

你拿真心去呵護、疼愛的那個他,有同樣的去呵護、疼愛你嗎?

你為他拿掉孩子,他卻跟朋友說,你太胖了,「讓他『X不下去』」跟你分手。

把他當人生存在唯一價值的你,崩潰了。「但我最愛的東西沒有了,那就沒什麼好留戀的」

直到最後一刻,你還為他講話。「我會離開不是任何人的錯,我知道我很好,我知道有人愛我,我只是做一件6年前早該做的事而已。」

直到最後一刻,你依然惦記著他「也請各位幫我保護跟照顧我在世上最珍愛的他,他是我的快樂跟寶貝。」


女孩,你知道嗎?

一直到妳離開人世,這六年間,他從來沒有承認過,你是他女朋友。

你是喜劇演員,在舞台上總是瘋瘋癲癲,沒有什麼事是講一口單口相聲解決不了的。

你給大家好多歡樂,怎麼這一次,你沒辦法把它當成一個離譜的笑話,笑完了就算了?

女孩,也許這是你精心策畫的一場喜劇演出。

最後的結果,是好的,對嗎?

你會穿越時空裂縫,回到6年前你和他認識的那一刻。

你會優先愛自己,沒有什麼事比愛你自己更重要。

你會知道,拒絕不平等的對待,不把自己放在卑微的角落,等人來愛。

你會勇敢去愛,但更懂得勇敢拒絕差勁的對象,不讓對方有機會,傷害你一絲一毫。

你是閃亮的寶石,你會在舞台上發光發熱,你會遇到愛你的人,你會和對方生下可愛的孩子,你會有美好的一生。

活著,就有機會。

活著,才能繼續去愛、繼續被愛。

如果還有一次機會,好好活著,只愛你自己,好嗎?

不是每個人都配得起你的深情,請把愛,先還給那個最該被擁抱的自己。

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女喜劇演員「天殘」4月離世,6月喜劇演員賀瓏被發現和脫口秀搭檔Albee在日本親密被拍,連日成為輿論焦點。賀瓏始坦承和天殘交往6年,稱雙方好聚好散。

喜劇圈不滿賀瓏聲明,揭發他「逼迫墮胎」,更在天殘離世後不到一週就帶新歡現身,痛批對方行為冷血,讓天殘難以安息。

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27歲女兒搬回家掏空父母生活費?父母必設「6條金錢界線」擺脫成年啃老族

27歲女兒搬回家掏空父母生活費?父母必設「6條金錢界線」擺脫成年啃老族

2025-07-08 14:06
啃老、親子財務示意圖。女子漾AI製圖
啃老、親子財務示意圖。女子漾AI製圖

美國CNBC近日報導,一名住在加州的66歲母親原本規劃與丈夫一同展開悠閒的退休生活,沒想到27歲女兒卻在去年搬回家同住,生活費全靠爸媽支應,每月支出高達5000美元(約新台幣15萬)。這不僅讓原本計畫好的旅遊泡湯,也可能迫使父親延後退休,儘管他是一位放射科醫師,經濟能力不差,但長期下來仍讓家庭財務陷入壓力。

母親坦言:「我們從來沒打算在這個年紀再花這麼多錢,但也不忍心看到她流落街頭。」在現實與情感拉扯下,這位母親尋求親子關係專家 Kim Muench 協助,而她的建議,正是一針見血地點出「財務界線失守」對晚年生活帶來的風險。

財務、理財示意圖。圖片來源:Canva
財務、理財示意圖。圖片來源:Canva

專家 Kim Muench:啃老不是愛的延續,而是風險的開始

Kim Muench 指出,許多父母為了支持成年子女,會動用本該預留給退休的資產,甚至延後工作年限,但這些做法可能在未來帶來更嚴重的後果。她強調:

「動用長期資產或延遲退休會產生比較大的衝擊,可能導致晚年生活陷入財務危機,尤其未來會因健康與年齡因素,難以繼續工作。」

她也提醒,除了經濟面,情感成熟同樣重要。「父母與子女之間要透過透明開放且平靜的對話,持續溝通財務安排,逐步建立合作模式。」

「不要急著斷絕幫助,也不能一輩子寵到底」Kim Muench 認為,設定界線可以循序漸進,例如讓孩子開始負擔手機費、交通費,或每月存下一筆「象徵房租」的金額,慢慢建立金錢責任感。

財務、理財示意圖。圖片來源:Canva
財務、理財示意圖。圖片來源:Canva

其建立「財務界線」這樣做最有效

除了 Kim Muench 的建議,根據多位家庭與財務顧問的意見,若孩子成年後仍住在家中,以下 6 點是父母設立財務界線的實用步驟:

1. 開誠布公地溝通

坦誠討論家庭財務現況:與子女分享家庭的財務狀況、壓力與未來規劃,讓他們了解父母的限制與擔憂。

共同制定規則:邀請子女參與討論,協商雙方都能接受的財務安排,而非單方面決定。

2. 明確設定財務責任

約定分擔項目:明確規定子女需負擔哪些開銷(如房租、水電、餐食、交通等),即使金額較低,也能培養責任感。

逐步增加責任:可從支付手機費、交通費等小額開支開始,逐步讓子女承擔更多生活費用,幫助其學習理財與獨立。

3. 設定界線與期限

訂立支援上限與終止時間:明確告知子女父母願意提供的金額、內容及期限,避免無止盡的經濟依賴。

避免臨時抽離支援:若要減少或終止經濟協助,應提前溝通,給予子女準備與調整的時間。

4. 支持子女財務獨立

協助子女設定財務目標:與子女討論其理財、儲蓄、搬出計畫等,並給予指導與鼓勵。

培養理財能力:鼓勵子女學習預算規劃、消費管理等技能,減少對父母的依賴。

5. 堅持界線並自我照顧

堅守約定:一旦設定財務界線,父母需堅持執行,避免因心軟而破壞原則。

優先自身財務安全:持續為自己的退休、醫療等長期目標儲蓄,避免因過度支援子女而犧牲自身未來。

6. 必要時尋求專業協助

尋求財務或家庭諮詢:若溝通困難或界線難以執行,可考慮尋求理財顧問或家庭治療師協助。

建立財務界線不僅有助於父母保障自身利益,也能促進子女的獨立與成長,維持健康的親子關係。

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睡再多都累? 醫:30歲是身體健康轉捩點! 健康檢查「5項目」不可或缺

睡再多都累? 醫:30歲是身體健康轉捩點! 健康檢查「5項目」不可或缺

2025-06-23 19:01
朴寶英Netflix《未知的首爾》。 圖/IG @tvn_drama
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潮健康/編輯部

 

「慢性病」看似是中年人、退休族與長者才需要擔心的事,事實上無論是三高、脂肪肝到代謝症候群,30歲出頭的年輕族群可能也無法置身事外!年輕人逐漸出現健康紅燈,卻常將身體警訊視為只是工作累、壓力大;國健署資料指出,近年來青壯年族群的代謝性疾病診斷率持續上升,顯示慢性病已不再是高齡族群的專屬風險,專家也對此示警:「慢性病年輕化」正在成為新常態

 

30歲的外表、60歲的身體! 慢性病年輕化正成為新常態
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美兆健檢診所王浩恩醫師對此表示,從多年健檢數據中發現,30-40歲的受檢者已有明顯比例出現血脂異常、肝功能偏高、血壓與血糖異常等代謝失衡跡象,肇因於現代人高工時、高壓力、長期外食與久坐習慣,可說是慢性病年輕化的關鍵共犯。「我們第一線觀察到,許多來自科技業、金融業、創意產業等高工時、高認知負荷的年輕工作者,雖然年紀輕,卻已有代謝症候群前期或相關風險因子累積的現象!」

 

現代人生活型態普遍高壓,容易讓交感神經長期處於興奮狀態,造成內分泌代謝系統負擔,加上缺乏運動晚睡熬夜高熱量飲食,使「表面年輕、內在老化」的情況越來越普遍。不少年輕人將身體不適歸咎於工作太累、睡不好、壓力大,但這些感受往往不是一時的疲勞造成,而是慢性病正在悄悄接近的訊號。

 

王浩恩醫師指出,診間最常看到30-40歲的年輕人出現以下5大問題,相對應的症狀如下:

 

1.睡再多都嫌累:可能是血糖不穩、代謝失衡的警訊。

 

2.皮膚狀況變差:開始容易長痘痘,與荷爾蒙或血糖的波動有關。

 

3.容易煩躁焦慮:遇到任何事都覺得煩躁、焦慮、專注力變差,可能是自律神經失衡所引起。

 

4.站起來會頭暈:伴隨時不時的頭痛狀況,要注意是血壓異常或血容量不足。

 

5.腹部脂肪增加:體重沒變但肚子變大,與內臟脂肪增加、脂肪肝風險上升有關。

 

30歲是身體健康轉捩點!  醫:健康檢查「5項目」不可或缺

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面對慢性病年輕化,衛福部已正式將「30歲以上成人預防保健」納入健康政策的推廣主軸,鼓勵民眾建立定期健檢習慣,及早發現潛在問題,不僅有效預防惡化與長期傷害,更能減少未來醫療支出。王浩恩醫師也呼籲,30歲起是健康轉捩點,保有良好的逆轉修復體質,若能養成固定健檢習慣,將有機會在疾病發生前掌握警訊、阻斷惡化路徑。

 

王浩恩醫師表示,年輕族群的身體有很強的代償能力,因此往往在疾病被發現以前,並不會有明顯不適感;當症狀出現時,通常身體已出現狀況一段時間,甚至可能已經進入慢性病發展階段。建議30-45歲族群養成定期健檢的習慣,尤其代謝健康、肝膽功能、心血管檢查、內臟脂肪、血糖血脂追蹤等項目可謂不可或缺。及早建立屬於自己的健康風險圖譜,並搭配生活型態調整,有望讓預防慢性病不再淪為口號,而是實際可行的健康戰略。

 

 

 

延伸閱讀:

預防糖尿病要「用睡的」! 研究:早睡幫助脂肪代謝、控制血糖

學北歐人吃飯血糖、膽固醇自然降! 研究稱關鍵是「不飽和脂肪酸」

 

原文出處:年輕不是免死金牌!30-40歲族群常睡不飽、膚況差,恐是慢性病上身徵兆

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