用眼過度眼疲勞 網推 7大護眼食物保衛靈魂之窗!
旅遊小物

2024-06-19 13:00

想擁有明亮、能「明察秋毫」的眼睛,從現在就要開始養成良好習慣。圖/123RF
想擁有明亮、能「明察秋毫」的眼睛,從現在就要開始養成良好習慣。圖/123RF

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「護眼食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的護眼食物排行。

本文亮點

  • 「胡蘿蔔」能適度緩解眼部疲勞 「南瓜」、「菠菜」料理擄獲網友芳心

(圖片來源: Unsplash)

眼睛是靈魂之窗,它幫助我們感知、體驗世界,但在日常生活、工作之中,眼睛很容易出現損傷,此時,適量攝取各類對眼睛有益的營養素能有效保養我們的眼睛,但你知道哪些食物富含雙眼所需的營養成份嗎?一起來看看網友都在討論哪些「護眼食物」吧!

「胡蘿蔔」能適度緩解眼部疲勞 「南瓜」、「菠菜」料理擄獲網友芳心

網友熱議TOP7護眼食物 網路聲量排行

▲網友熱議TOP7護眼食物 網路聲量排行

觀察近一年網友針對「護眼食物」的相關話題討論,可以發現「胡蘿蔔」最受到網友熱議,胡蘿蔔擁有豐富的營養價值,其富含的維生素E具有強大的抗氧化功能,能適度緩解眼部疲勞、修護藍光對眼睛的傷害,而維生素A也能改善夜間視力、夜盲症。有網友便分享自己的護眼小撇步,認為除了每天花一些時間熱敷雙眼外,日常飲食中也可以「適時來點胡蘿蔔」,並提到其能幫助防止黃斑部病變等眼疾。部分網友也發問道「聽說胡蘿蔔不能與葉黃素一起吃,這是真的嗎?」,引來不少專業機構、醫生回覆,表示適度攝取胡蘿蔔對葉黃素吸收影響不大,請民眾不用過度擔心。

而如果不喜歡吃胡蘿蔔,「南瓜」、「菠菜」也是不錯的選擇,兩者除了含有維生素A、C、E外,更富含葉黃素,對於預防夜盲症、乾眼症與白內障等眼睛疾病有所助益;不少網友也提到自己對相關料理的喜愛,如「南瓜濃湯口感層次豐富、製作又簡單」、「奶油菠菜能減去澀澀的口感」,讚其不僅美味還能護眼。不過,醫生也提醒南瓜對某些人有耐受性、過敏的問題,建議多留意自身體質是否適合食用。

另外,「堅果」也是經常被網友點名的護眼食物,許多醫生提到堅果除了有護眼的功效外,因其富含多種礦物質、油酸與鐵,所以能夠降血脂血壓,甚至還能減輕貧血症狀;更有網友表示「小朋友不喜歡其他料理的話,可以試試看堅果」,點出奶香十足的堅果讓愛挑食的孩子也能好好護眼。

你除了透過攝取正確營養來保養我們的眼睛之外,避免過度使用藍光產品、適時讓眼睛放鬆及定期視力檢查等,也都是護眼的不二法門。你也想擁有明亮、能「明察秋毫」的眼睛嗎?不妨從現在開始養成良好習慣吧!

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析


觀測期間: 2023/05/01-2024/05/14


觀測來源: 討論區、社群網站、部落客、新聞(排除抽獎文)

《Social Lab社群實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

 

我們使用最全面的網路聲量工具——OpView社群口碑資料庫,帶您輕鬆用大數據看時事,了解民意風向、網友喜好!

 

花10秒鐘訂閱OpView電子報,從此話題、趨勢不漏接!

 

想看更多排名主題?快快許願告訴我們吧

 

提供題目 marketing@eland.com.tw

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

「這些」經典金句其實超害人!爸媽最愛講的3句話,可能正在拖垮孩子一生

「這些」經典金句其實超害人!爸媽最愛講的3句話,可能正在拖垮孩子一生

張念慈 2025.04.03 0
為什麼感冒總是好得很慢?醫:與免疫力基礎有關

為什麼感冒總是好得很慢?醫:與免疫力基礎有關

潮健康 2025.04.02 0
「小時候胖長大就會瘦」嗎?家長必讀 4大預防 擺脫兒童肥胖

「小時候胖長大就會瘦」嗎?家長必讀 4大預防 擺脫兒童肥胖

女子漾/編輯譚麗敏 2025.04.02 0
為什麼你在職場升不了職?職場信件「6個NG行為」奪走主管、客戶對你的信賴

為什麼你在職場升不了職?職場信件「6個NG行為」奪走主管、客戶對你的信賴

Social Lab社群實驗室 2025.04.02 0
ADHD假日需要服藥嗎?兒童專科醫師解析「藥物假期」利與弊

ADHD假日需要服藥嗎?兒童專科醫師解析「藥物假期」利與弊

名日文化 2025.04.02 0
連假出遊小心諾羅病毒!台、日齊爆發,酒精乾洗手擋不住 藥師揭3大防護重點

連假出遊小心諾羅病毒!台、日齊爆發,酒精乾洗手擋不住 藥師揭3大防護重點

潮健康 2025.04.02 0
「熟能生巧」會廢掉一個人?歐陽立中:最強的成長,就是挑戰不熟的事

「熟能生巧」會廢掉一個人?歐陽立中:最強的成長,就是挑戰不熟的事

歐陽立中 2025.04.02 0
連假出遊小心嬰幼兒腸病毒!醫:注意4大警訊 嚴重恐導致器官衰竭

連假出遊小心嬰幼兒腸病毒!醫:注意4大警訊 嚴重恐導致器官衰竭

潮健康 2025.04.02 0
超慢跑有益健康 骨科醫師叮嚀注意膝關節傷害

超慢跑有益健康 骨科醫師叮嚀注意膝關節傷害

668News 2025.04.01 0
清明連假燒香、燒紙錢「記得戴口罩」  國健署:4種致癌物小心「吸好吸滿」

清明連假燒香、燒紙錢「記得戴口罩」 國健署:4種致癌物小心「吸好吸滿」

潮健康 2025.04.01 0

熱門文章

「這5個」星座最不適合做朋友?表面親切,其實暗藏心機,當心別被耍得團團轉!