誠實面對自己的缺點好困難！4個必懂觀點，先找動機再想改變

本文與你分享4個，關於「誠實面對自己與缺點」的必懂觀點，讓你不再盲目的追求認識自己，陷入不必要的恐懼。

常常有人說，學習接受自己的缺點好難喔！你也覺得嗎？

「面對與接受自己」似乎已成為現代人的必修課題，卻也是多數人難以克服的關卡，畢竟這堂課多數要面對的，是自己長久以來不斷逃避的事情或缺點，不是人人都欣賞的優點，我們難以在其中得到較為正向的感受。

此刻，我想對害怕誠實面對自己的朋友們，提出一個疑問：促使你想改變的動機是什麼呢？

答不出來沒關係，看完接下來的4個觀點，或許會找到屬於你的答案。

▍你會害怕面對自己，可能是因為「不習慣」

至少在我記憶中的教育過程裡，沒有針對面對自己或接受缺點的課程與練習，反而接收到的大多是「如何增加自己的優點」「如何成為大家眼中的優秀人」「如何才能獲得他人尊重」等相關的思維。

好在諸多的心理學已證明，維持良好的身心健康方式，是練習誠實的面對自己，接受自己的不完美，但要怎麼做才能讓自己試著透過自我覺察，好好認識自己呢？

很簡單，讓不習慣變成習慣就好：我個人推薦寫日記，將每天內心感受到的所有大小事（好的壞的黑暗的），通通寫在只有自己能看見的日記裡，這是個自我反思、認識自己的好方法。

我自己在寫一段時間之後發現，其實接受自己的缺點沒這麼可怕，可怕的是我自己的想像：想像這些缺點會導致別人不喜歡我之類的負面想法。

總之我希望你能換個觀點理解，擁有缺點很正常，「不習慣」可能是你，害怕走進面對自己這堂必修課的原因。

同場加映：你選擇在關係裡「看見什麼」，決定安全感的厚度：3個重點緩解恐懼

光是從排斥到接受自己的缺點，過程就已經很不容易了，此時如果急著要做出改變，等於短時間要完成兩個（甚至以上）艱難任務。

在你的缺點不影響他人的情況之下（例如違法之事），如果你還沒有準備好改變，我真的鼓勵你，不用急著修正缺點；也說不定你現在所擁有的成績，更多時候是因為缺點而獲得。

人生是一場不斷選擇與承擔的過程，改與不改的對錯標準，終究只能由你自己判斷；無論你怎麼選，利與代價皆同時存在。

多數人無法順利改變缺點，原因或許跟找不到內在動機有關。

大部分人對於「缺點是不好的，一定要改進」的認知，往往來自外在因素（教育、他人論述等），但真正能讓人產生行動的因素，是內在動機，你必須自己意識到該改進，才有可能真正產生行為改變。
這幾年，我其實一直在修正「急」這件事，動機來自於「不想讓身邊的人與我工作有壓力」，我不斷問自己，我難道只有一種工作模式（風格）可執行嗎？這內在動機促使我自願修正「急」的問題。

總之，如果你真的想改變缺點，我個人認為，內在動機一定要大過外在動機，否則就跟他人給你意見，但你依然聽不見一樣，難以產生行為改變。