你選擇在關係裡「看見什麼」,決定安全感的厚度:3個重點緩解恐懼

2024-05-02 21:29
本文以「選擇與看見」觀點,拆解常見的不安全感行為(原因),也許你的不安全感,多半來自於自己的選擇;分享如何健康看待「不安」,建立良好的兩性關係。
圖片|Photo by Tan Danh on pexels
圖片|Photo by Tan Danh on pexels

▍安全感始終要自己自足,別交出你的情緒主導權

無論過往經歷了哪些不開心的事,讓你對感情容易感到不安,我們都需要理性的理解:你現在的另一伴,不是曾經那些傷害過你的人。

  • 換位思考,假如你的另一伴,總用過往的不好經驗,來看待你(好比以前被出軌,便認為你也有可能),你不覺得自己很無辜嗎?
  • 執著抱持著「我一定還會被傷害」的想法踏入新戀情,無論對方做再多能讓你安心的行為,你依然會不安,因為心態會左右你的判斷。
  • 無限度的從對方身上索求安全感,我會形容這是一種”癮“,可想而知,當你索求不到的時候有多難受,因為你的情緒與感受的主導權,從一開始便交付了出去,由另一伴掌控。
  • 降緩不安的方法:從每一個讓自己感到不安的事情(行為)裡,尋找主因。有時你可能會發現,多數的不安與恐懼,來自於「想像」。

你選擇在關係裡「看見什麼」,決定安全感的厚度:3個重點緩解恐懼
圖片|Photo by Andrea Piacquadio  on pexels

感情的經營,是由兩個獨立且帶點自私的個體,轉為合作的關係,我鼓勵伴侶要互相溝通,讓彼此理解,可能造成不安感的行為有哪些。


我也鼓勵各位練習自我覺察,問問自己「是什麼原因讓你感到不安」,試著幫自己尋找答案,為自己的情緒負責,因為很多的癥結點,只有自己才能解開,安全感始終要自給自足。


同場加映:人生必收的5個金句:人生的本質就是不斷的選擇、承擔與犧牲,有好也有壞

▍影響安全感的關鍵要素:你選擇看見什麼

接下來,我用4個較為常見的案例,帶各位轉換觀點,擺脫不安全感。


1.)缺乏自信

選擇看見:缺乏自信心的人,往往會選擇去看自己所沒有的特點,一但另一伴有誇獎其他異性的行為出現時,很容易陷入比較,產生自卑,不安感會不斷湧現,影響關係的經營。

觀點轉換:大腦容易帶我們去關注自己的缺點,因此別掉入陷阱;你一定有他人沒有的特質,練習關注自己的優點很重要;你肯定有著那些另一伴所誇讚的人,所沒有的特質,所以選擇了你。

2.)不在社群媒體公開關係

選擇看見:我有個朋友,很在意談戀愛時,另一伴會不會在社群媒體放上彼此的合照,這是他尋求安全感的方法,也是彼此關係的認證行為。如果對方沒有放上合照,便覺得自己是不是不被愛,還曾為此與另一伴吵架。

觀點轉換:「是什麼原因促使你渴望在社群媒體公開關係?」是我很好奇的原因,畢竟感情是兩個人的事,不是一場公開表演,本來就不用公告天下。(當然我知道有些人擔心另一伴不公開,是為了裝單身)

聚焦在關係認證這件事情上,如果你選擇看另一伴私下對你付出的行為,其實應該能感受到他是否真心與你交往;有的人個性比較低調,或不愛高談自己的私事,純粹個性問題。

影響安全感的關鍵要素:你選擇看見什麼
圖片|Photo by Tan Danh on pexels

3.)與異性友好


選擇看見:我有一位朋有,被他的曖昧對象說「你是不是海后?」(意指渣女),只因為他的曖昧對象,看見我的朋友容易與陌生人聊天,這讓我的朋友很不開心。

觀點轉換:如果他能用「熱愛聊天社交」看待我的朋友,或許他的不安全感就不會升高了。事實上,我的這位朋友還真的很喜歡社交、喜歡熱鬧,但對感情的態度則「非常保守」。


4.)聽太多人的經驗與勸戒

選擇看見:有一種對關係缺乏安全感的原因,來自於聽太多身邊友人的情傷經驗與勸戒,導致對關係產生不信任。

觀點轉換:如果你容易受影響,那下次再聽到這些勸戒時,我鼓勵你反過來思考:「他們到底都跟什麼樣的人相處啊?」連續遇到不好的對象,問題有沒有可能出在自己呢!

以上示範舉例供讀者們參考,重點是「打破自己看事情的習慣」,很多的內心糾結,往往與自己看事情的切入觀點有關,卻遮蔽了其他可能的真實性。


同場加映:別人的評價總讓我心煩該怎麼辦?像個偵探一樣尋找「事實」,有些話你不必接受


▍受傷很正常,何不勇敢愛一次

從演化角度來看,生存絕對是我們活著的首要任務,而不安的感受,可以視為威脅生存的警訊,讓我們知道要保護自己,所以你渴望不斷獲得安全感,我認為很正常,你能感到不安,代表你的危機訊號沒有故障。

  • 不過人哪有不受傷的呢?我們一路成長至成熟的學習經驗,大多來自於「令我們不開心的事」,我們從錯誤中反省,提醒自己不要再犯;從傷痛中認識自己的渴望與需求。
  • 既然受傷很正常,何不勇敢愛一次,遇到不適合的人分手就好,關鍵是你能不能從每段關係中,認識自己的渴望、需求,以及理解自己的害怕,找出恐懼的根源,這是一個自我成長的過程。

安全感:受傷很正常,何不勇敢愛一次
圖片|Photo by Summer Stock on pexels

而我也相信,不斷的親自體驗,才能獲得實質且深刻的體悟,終將能遇見適合你的人,而你也會逐漸成為自己喜歡的樣子。


希望你會喜歡今天的文章~

了解更多:歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》完整收聽《EP180 [這就是愛情?] 你選擇在關係裡「看見什麼」,決定安全感的厚度:3個重點緩解恐懼》節目內容,讓我們陪你閒聊人生中的大小事。
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2025-11-05 08:18

編輯/鄭欣宜撰文

當一個男生對某位女孩產生好感時,其身體語言往往會洩露內心最真實的情感。這些非語言的訊號,比起刻意的言語表達,更能反映出一個人的真實想法。小編要來跟女孩們分享,當男生對女孩有好感時,可能出現的6種「身體自然反應」,記得多留意身邊的男性,看看他們有沒有對妳發出愛的訊號。

1.眼睛離不開妳

眼神交流是最直接的身體反應之一。當男生對女孩有好感時,他的目光會不自覺地追隨女孩的身影,眼神中流露溫暖和關注。這種眼神交流並非刻意,而是內心情感的自然流露。

當男生對女孩有好感時,無論是一起吃麵包或是聊天,他的目光會不自覺地追隨女孩的身影,眼神中流露溫暖和關注。圖/123RF圖庫
當男生對女孩有好感時,無論是一起吃麵包或是聊天,他的目光會不自覺地追隨女孩的身影,眼神中流露溫暖和關注。圖/123RF圖庫

2.群體之中,身體傾向妳

在群體活動中,男生會不自覺地將身體朝向心儀的女孩,顯示出他對女孩的關注和興趣。這種身體朝向的調整,是為了更好地接收女孩的訊息,並展示自己的開放態度。

3.常常對著妳笑

微笑是最具感染力的身體語言之一。當男生對女孩有好感時,他的微笑會更加頻繁和真誠。這種微笑不僅是禮貌的表現,更是內心喜悅和滿足的外在反映。真誠的微笑能夠拉近人與人之間的距離,增加彼此的親密感。

當男生對女孩有好感時,無論是一起喝咖啡還是說說話,他的微笑會更加頻繁和真誠。圖/123RF圖庫
當男生對女孩有好感時,無論是一起喝咖啡還是說說話,他的微笑會更加頻繁和真誠。圖/123RF圖庫

4.不經意觸碰妳的肩膀

當男生對女孩有好感時,他可能會在不經意間觸碰女孩的手臂或肩膀,這是一種試探性的身體接觸,這種觸碰往往是輕柔且短暫的,但卻能傳達出男生的興趣和親近感。

當男生對女孩有好感時,他可能會在不經意間觸碰女孩的手或肩膀,這是一種試探性的身體接觸。圖/123RF圖庫
當男生對女孩有好感時,他可能會在不經意間觸碰女孩的手或肩膀,這是一種試探性的身體接觸。圖/123RF圖庫

5.他在模仿妳的行為或反應

如果妳發現,身邊的男性朋友很愛模仿妳的行為或是反應,顯示出他對妳的認同和親近。

6.全神貫注聽妳說話

注意力的集中是另一個重要指標。當男生對女孩有好感時,他會全神貫注地聆聽女孩的每一句話,並給予積極回應。這種注意力的集中,顯示出男生對女孩的尊重和興趣。

結語

當男生對某位女孩有好感時,身體語言會不自覺地洩露內心的真實情感。這些身體自然反應,包括眼神交流、身體朝向、微笑、觸碰、模仿行為等,都是內心情感的外在表現。理解這些身體語言,不僅能夠幫助我們更好地解讀他人的情感,也能夠增進人與人之間的溝通和理解。

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每晚一句情話讓愛更濃!8句晚安結束語 感動妳的另一半

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2025-10-28 09:34

編輯/李明真撰文

每天結束之前,也要跟另一半好好說晚安,不過,說「拜拜」似乎又太生疏。晚安,作為一天結束前的告別,應該是承載了無數愛意與期待的時刻。小編要為女孩們介紹8句情意綿綿的晚安結束語,讓妳在睡前為心愛的人送上最溫暖的祝福。

跟另一半好好說晚安,能夠延續親密感。圖/123RF圖庫
跟另一半好好說晚安,能夠延續親密感。圖/123RF圖庫

1.今天的星星特別亮,因為它們也在為你閃耀。晚安,我的星光。

透過星星的比喻,將對方比作星光,表達了對方在自己心中的獨特地位。

2.閉上眼睛,讓我的愛陪你進入夢鄉。晚安,我的寶貝。

這句話充滿了溫柔與呵護,讓對方感受到無微不至的關懷。

3.今天的疲憊,就讓我的晚安吻帶走。明天見,我的愛。

透過晚安吻的意象,傳遞了對對方的愛意與關心,讓對方在睡前感受到溫暖。

今天約會的美好回憶,用充滿愛意的晚安問候作結。圖/123RF圖庫
今天約會的美好回憶,用充滿愛意的晚安問候作結。圖/123RF圖庫

4.晚安,我的守護星。願你在夢裡也能感受到我的保護。

將對方比作守護星,表達了對伴侶的保護與關愛,讓對方感受到安全感。

5.今天的忙碌結束了,讓我們在夢裡相見。晚安,我的唯一。

這句話表達了對對方的思念與期待,讓對方感受到自己在對方心中的獨特地位。

6.晚安,我的小太陽。願你在夢裡也能感受到我的溫暖。

將對方比作小太陽,表達了對對方的溫暖與關懷,讓對方感受到無盡的愛意。

7.今天的煩惱,就讓我的晚安擁抱帶走。明天見,我的寶貝。

透過晚安擁抱的意象,傳遞了對伴侶的愛意與關心,讓對方在睡前感受到溫暖。

好好說晚安,彼此帶著溫暖與愛意更好入睡。圖/123RF圖庫
好好說晚安,彼此帶著溫暖與愛意更好入睡。圖/123RF圖庫

8.晚安,我的夢中情人。願你在夢裡也能感受到我的愛。

這句話充滿了浪漫與愛意,讓對方感受到自己在對方心中的重要地位。

結語

這些晚安結束語不僅僅是簡單的告別,更是對伴侶深情的表達。每一句話都充滿了愛意與關懷,讓對方在睡前感受到無盡的溫暖與幸福。無論是情侶還是夫妻,這些晚安小情話都能為彼此的關係增添更多甜蜜與浪漫。

所以,從今天開始,試著用這些晚安小情話來結束一天吧!讓伴侶在睡前感受到溫暖與關懷,讓你們的愛情在每一個夜晚都能得到昇華。

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孕期也能享受親密?醫師解密:做到這5點,愛愛其實超安全

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2025-11-12 17:45
圖片來源:《惡女》和《未來媽媽》劇照
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懷孕能不能做愛?這是許多準爸媽最想問卻又不好意思開口的問題。其實只要孕媽咪與胎兒狀況健康,醫師表示「孕期做愛是安全的」,適度親密反而能放鬆心情、增進感情。重點是要懂得怎麼做才安心——做好這五點,孕期一樣可以甜蜜又安全地享受愛愛。

懷孕中期是最「性福」的時期

圖片來源:canva
圖片來源:canva

懷孕初期常因為孕吐、疲倦讓人沒興致,不過進入第2孕期(約懷孕4~6個月)後,性慾通常會慢慢回升。這時候身體逐漸適應懷孕狀態,只要醫師沒有特別叮囑「禁止性行為」,都可以適度享受兩人世界。

醫師提醒,若有出血、子宮收縮、前置胎盤、早產風險或安胎中等狀況,就應暫停性行為,並遵從醫囑。

一定要戴套!避免刺激與感染

圖片來源:《惡女》劇照
圖片來源:《惡女》劇照

孕期做愛時務必「全程戴保險套」,原因有二:

一是男性精液中含有「前列腺素」,可能刺激子宮收縮;

二是懷孕時免疫力下降,感染風險較高,戴套能減少病菌傳染、預防泌尿道發炎。

此外,行房前後都要記得多喝水、上廁所,可降低感染機率。

姿勢怎麼喬?選舒服、不壓肚子的就對了

圖片來源:《未來媽媽》劇照
圖片來源:《未來媽媽》劇照

別擔心「會不會頂到小孩」——其實不會!胎兒被羊水與子宮頸層層保護,不會受到影響。重點在於姿勢是否讓孕婦感到舒適、不壓迫到腹部。

婦產科醫師建議以下3種安全體位:

側臥式(湯匙式):最放鬆、壓力最低。

女上位(騎乘式):可自行控制深度與節奏。

背後式(爬式):記得用枕頭或棉被墊腹部,避免懸空。

圖片來源:BabyCenter
圖片來源:BabyCenter

簡單原則是:「不痛、不喘、不壓肚」就是適合孕婦的姿勢。

若有出血、腹痛或劇烈宮縮,立即停止

圖片來源:canva
圖片來源:canva

懷孕時若在性行為中出現出血、強烈宮縮、下腹痛等狀況,請立刻停止並就醫。少量出血可先觀察是否持續;若出血量多、伴隨疼痛,應馬上前往婦產科檢查。

保養與營養同樣重要

圖片來源:canva
圖片來源:canva

孕期不只性行為要注意,皮膚與營養也得兼顧。懷孕中期開始,荷爾蒙變化可能導致肌膚乾癢、孕斑加重。建議使用物理性防曬、避免含A酸或對苯二酚成分。此外,別忘了補充DHA,能幫助寶寶腦部與視力發育。可從鮭魚、鯖魚、核桃或藻油營養品中攝取,每日約200毫克為宜。

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這10句情話太甜了!甜言蜜語大聲說讓愛情更有力量

這10句情話太甜了!甜言蜜語大聲說讓愛情更有力量

2025-10-21 08:54

編輯/李明真撰文

有愛就要大聲說,三不五時就要嘴甜甜的跟伴侶表達愛意,兩人的感情一定越來越好。看似簡單直白的話語,卻蘊含著最真摯的情感,讓人在會心一笑的同時,感受到滿滿的愛意。超懂女人心的小編精選10句撩人情話,讓妳在愛情路上更加得心應手。

1.你知道我最喜歡什麼季節嗎?是和你在一起的每一季。

這句話巧妙地將時間概念與愛情結合,表達出無論何時何地,只要與對方在一起就是最美好的時光。

一個頻率對的伴侶,天天都能膩在一起。圖/123RF圖庫
一個頻率對的伴侶,天天都能膩在一起。圖/123RF圖庫

2.我覺得你像一本有趣的書,越看越想看,越看越喜歡。

將對方比喻為一本書,暗示其內涵豐富,值得細細品味,展現出對對方的欣賞與愛慕。

3.你知道我為什麼近視嗎?因為我看不清這個世界,只能看清你。

用幽默的方式表達對方在自己心中的重要性,將愛情與視覺感知結合,創造出獨特的浪漫感。

4.我覺得你很適合當快遞員,因為你總是把我的心快遞到你的心裡。

將職業與情感傳遞結合,展現出對方在自己心中的特殊地位,同時也帶有俏皮的趣味性。

5.你知道我最喜歡什麼顏色嗎?是你眼睛的顏色。

用對方的特徵來表達愛意,既具體又浪漫,讓對方感受到自己的獨特魅力。

彼此都是生活中的重要支柱,親密又充滿愛的魔力。圖/123RF圖庫
彼此都是生活中的重要支柱,親密又充滿愛的魔力。圖/123RF圖庫

6.你知道我最喜歡什麼水果嗎?是你這個開心果。

用水果來比喻對方的性格特徵,既幽默又貼切,讓對方感受到自己的快樂與幸福。

7.我覺得你很適合當建築師,因為你總能在我心裡建造一座城堡。

將對方的影響力比作建築師的創造力,表達出對方在自己心中的重要地位,展現出浪漫的想像力。

8.你知道我最喜歡什麼動物嗎?是你這個小可愛。

用動物來比喻對方的特徵,既可愛又親切,讓對方感受到自己的寵愛與呵護。

9.我覺得你很適合當畫家,因為你總能在我心裡畫出最美的風景。

將對方的影響力比作畫家的創作力,表達出對方在自己心中的美好地位,展現出浪漫的藝術感。

相處的點點滴滴都很快樂,即便只是窩在家看電影都很開心。圖/123RF圖庫
相處的點點滴滴都很快樂,即便只是窩在家看電影都很開心。圖/123RF圖庫

10.你知道我最喜歡什麼遊戲嗎?是和你一起玩的愛情遊戲。

用遊戲來比喻與對方的相處時光,既有趣又浪漫,讓對方感受到自己的愛意與陪伴。

這些俏皮情話,雖然看似簡單,卻蘊含著深刻的情感。它們不僅能夠在平淡的日子裡增添一絲趣味,更能夠在關鍵時刻表達出最真摯的愛意。無論是初次約會還是老夫老妻,這些情話都能夠讓愛情更加甜蜜,讓感情更加深厚。

在愛情的世界裡,有時候最簡單的表達方式,反而能夠觸動人心。這些情話正是這樣的存在。它們不需要華麗的辭藻,不需要複雜的修飾,只需要一顆真誠的心,就能夠讓對方感受到滿滿的愛意。

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中年之後更相愛?7個婚姻真愛密碼 中4個以上請珍惜

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2025-11-10 08:38

編輯/葉佳欣撰文

婚姻的長河中,中年是一個特別的階段。褪去了年輕時的激情,卻尚未迎來暮年的平靜,這個時期的夫妻關係往往是最考驗真愛的時刻。那麼,如何判斷一對中年夫妻是否擁有真愛?其實,從以下7個細節就能看出端倪。如果妳的婚姻符合4個以上,請務必珍惜這份來之不易的幸福。

1.不用多作解釋,另一半都知道妳在想什麼

真愛的第一個特徵,就是無需言語的默契。一對中年夫妻相處多年,往往只需一個眼神、一個手勢,就能明白對方的心思。在餐桌上,丈夫一個眼神,妻子就知道他需要加點湯;在客廳裡,妻子一個手勢,丈夫就明白該調低電視音量。這種默契,是歲月沉澱的禮物,是真愛的最佳證明。

一對中年夫妻相處多年,往往只需一個眼神、一個手勢,就能明白對方的心思。圖/123RF圖庫
一對中年夫妻相處多年,往往只需一個眼神、一個手勢,就能明白對方的心思。圖/123RF圖庫

2.尊重彼此的私人空間

中年夫妻的真愛,體現在對彼此個人空間的尊重上。他們懂得,婚姻不是將兩個人捆綁在一起,而是讓兩個獨立的個體在相愛中共同成長。丈夫可以安心地看他的球賽,妻子可以專注地讀她的書;丈夫可以和兄弟們小聚,妻子可以和閨蜜們聊天。這種相互尊重,是真愛的基石。

3.細水長流的關懷

真愛不需要轟轟烈烈的浪漫,而是體現在日常生活的點滴關懷中。妻子會記得丈夫的胃不好,每天為他準備熱食早餐;丈夫會留意妻子的肩頸酸痛,時常為她提重物。這些看似微不足道的細節,卻是真愛最真實的寫照。

伴侶長久在一起不需要轟轟烈烈的浪漫,而是體現在日常生活的點滴關懷中。圖/123RF圖庫
伴侶長久在一起不需要轟轟烈烈的浪漫,而是體現在日常生活的點滴關懷中。圖/123RF圖庫

4.跟妳一起解決問題

中年是人生壓力最大的階段,上有老下有小,事業也可能面臨瓶頸。真愛的夫妻,會攜手面對這些挑戰。他們不會互相埋怨,而是共同尋找解決方案;他們不會逃避責任,而是互相支持,共渡難關。這種同甘共苦的精神,是真愛最珍貴的特質。

5.另一半會為妳安排約會節目

許多中年夫妻抱怨婚姻失去了激情,但真愛的夫妻會主動為婚姻注入新鮮感。他們會定期安排約會,重溫戀愛時光;他們會一起學習新技能,共同成長;他們會為對方準備驚喜,保持婚姻的活力。這種持續的努力,是真愛的最佳詮釋。

另一半總是認真安排生活裡的小驚喜,像是一起欣賞夏日煙火,超浪漫的約會行程。圖/123RF圖庫
另一半總是認真安排生活裡的小驚喜,像是一起欣賞夏日煙火,超浪漫的約會行程。圖/123RF圖庫

6.另一半總是逗得妳哈哈大笑

中年夫妻難免會有摩擦,但真愛的夫妻懂得用幽默化解矛盾。他們不會針鋒相對,而是用一句玩笑話化解緊張氣氛;他們不會記仇,而是用自嘲的方式化解尷尬。這種幽默感,是真愛的潤滑劑,讓婚姻之路走得更順暢。

7.兩人一起規劃未來

真愛的夫妻,不僅活在當下,更會共同規劃未來。他們會討論退休後的計劃,會為孩子的未來做準備,會為家庭設定共同的目標。無論兩人在一起多久,這種對未來的共同期待,是真愛最動人的篇章。

結語

婚姻就像一杯陳年老酒,越陳越香。中年夫妻的真愛,或許沒有年輕時的轟轟烈烈,卻多了一份細水長流的溫暖;或許沒有熱戀時的甜言蜜語,卻多了一份無聲的默契。如果妳的婚姻符合4個以上特徵,請務必珍惜這份來之不易的幸福。

中年夫妻的真愛,是一種成熟的情感,是一種經過歲月洗禮的智慧。它讓我們明白,婚姻不是童話故事,而是現實生活的點滴累積;它讓我們懂得,真愛不是一時的激情,而是長久的陪伴。

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