2023-06-26 09:37
女子漾/編輯張念慈
姙娠高血壓孕期暴肥 市場阿桑一招變女神！這樣做運動瘦出小蠻腰、衣服越穿越緊找回健康
「才30幾歲，難道我要一輩子吃降血壓的藥物過生活嗎？」燕燕在懷孕期間血壓飆高，產後依然沒有改善，必須服藥控制，她不願人生就此被藥物控制住，展開減重計畫，甩肉成功從胖媽媽蛻變為菜市場女神，甚至考取健身照練證照。
全新女性網站「女子漾」，鼓勵人們愛自己的每個樣子，燕燕接受女子漾專訪，分享從慢性病纏身到活出健康亮麗的歷程。
科技人變市場媽媽
燕燕原本在南科上班，是工作精實的科技人，12年前懷孕後期血壓飆高，醫生說是妊娠毒血，生完後血壓還是一直沒有降下來，必須持續吃藥控制，醫師勸她「你才30多歲，吃降血的藥太年輕了，要不要嘗試運動減肥看看？」
燕燕知道，自己身體發出警訊，亮紅燈了必須要改善，雖然國小是田徑校隊，但之後幾乎都沒有運動習慣，甚至走路也會喘，加上忙碌的工作、下班後需要照顧小孩，怎麼會有時間運動？
為了健康著想，燕燕辭去原本的工作，改成在菜市場賣童裝，比較可以掌握時間，市場收攤後的下午時間，就利用空檔請家人幫忙照顧孩子，她到附近公園去慢走，持續維持了大約一年時間，體重從產後75公斤，慢慢掉到 65公斤。
衣服從遮全身到越貼身越好
後來，燕燕得知表弟在健身房運動，加上當時小孩也去上課了，她認為剛好可以利用自己休息時間，或是先生下班時的空檔去健身房，也有個伴可以一起運動，變決心踏入健身房。
「剛進去健身房的時候全身包緊緊，看到鏡子裡的自己身材都很討厭，我也會害怕別人看我、笑我，但我想，健康是自已的，不懂的就問人，或找朋友一起，慢慢調整修正。」
一開始去健身房運動的時候，燕燕幾乎都是上團課，有氧、飛輪、Pump、Zumba 、瑜珈通通都來，上課上了一陣子之後，身體線條雖然有改變但不是那麼明顯，表弟教她透過練重訓來調整體態，燕燕也努力爬文自修。
隨著對重訓越來越了解、接觸越來越多，燕燕發現自己的的身形有了明顯改變，也常常聽到朋友的稱讚，因為想更了解跟精進自己，她也報考了中華民國健身運動協會考取健身C級證照，除了重訓之外也愛爬山，偶爾會跟朋友同行一起去爬爬山，也進修體重管理課程。
從5年前燕燕開始運動64公斤，4年前開始健身，如今體降到58公斤。以前穿衣服都要挑越寬鬆越好，最好是能遮住手臂、肚子的穿，現在是越小件越貼身越好，最好可以小露腹，展露肌肉線條，市場胖阿桑變成市場女神，改變讓人驚豔。
永遠不要低估改變自己的力量
連續五年維持運動的好習慣，燕燕平均一週四次重訓，「每次重訓完身體充血後散發出微微聖光，雖然只有短暫時間停留，但好愛這樣當下的狀態，那種，雖然現在不是到很好的狀態，但每每照鏡子總是覺得已經心滿意足！覺得這五年來是值得了！」
就算疫情期間健身房沒有開放，燕燕也去跑公園，因為家裡啞鈴不夠重，甚至舉小孩硬舉、抱小孩深蹲、用床腿推，家人笑她「你瘋了喔？你已經變成愛運動的變態了啦！」
「我很多朋友都不看好我，以為我幾天就會放棄，看到我持續那麼多年，大家都嚇到」她也鼓勵周遭親友，不管是做任何運動都是對身心有益的，養成良好的運動習慣會發自己愛上運動，體態上的改變也會讓人也越來越有自信！
更棒的是，雖然現在還是有服降血壓的藥，但是藥的劑量已經大幅減少，醫生也說控制的很好！
燕燕也以自身例分享，如果不想花錢到健身房或者是家裡附近沒有公園，這些都不是問題，即便在家每天只要花個10到15分鐘簡單做個居家運動，長期下來你會發現身體有有所變化，體態線條都會變緊實。
透過女子漾，她也希望鼓勵更多人「愛自己的每個樣子」：
當心中有渴望追求的目標，千萬別再找藉口說很累、沒有時間去做！把你躺在床上耍廢滑手機的時間，拿來追求你的夢想。你的努力付出，身體是會回饋給你的，不是你能不能，而是在於你要不要？永遠不要低估你改變自己的力量！
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