每個胖子都是績優股！兩個月胖15公斤 她靠兩個運動練出健美身材 愛上滿身肌肉的自己

每個胖子都是績優股，是真的！體弱多病的李阡榕曾經因飲食失衡暴肥，成為連自己都不敢直視的自卑胖妹，後來她努力鍛鍊，靠著勤游泳、接觸健身，練出健美身材，更成為健身教練，愛上滿身肌肉的自己，幫助更多人找回健康。

全新女性網站「女子漾」鼓勵人們「愛自己的每個樣子」，李阡榕接受女子漾專訪，分享身心靈蛻變，找回人生自主權的秘方。

容易生病的藥罐子

26歲的李阡榕表示，從小體質比較差，三不五時就生病，幾乎每天都在吃感冒藥，健康狀況卻始終沒改善。國小三年級時，在好友邀約下，她參加跆拳道社團，因爲開始運動抵抗力變好，不再常感冒，家人都很支持她繼續運動。

高中暑假時，她跟著學校安排到大陸打工學習兩個月，當時實習的地點雖是豪華的帆船俱樂部，但員工餐廳供餐重鹹重油不合胃口，她總是趁休假日跟同事一起到外面用餐，每次都選吃到飽的餐廳大快朵頤，暴飲暴食也暴肥。

短短兩個月，她的體重從50公斤飆升到65公斤，回到台灣時，家人都驚呼「怎麼胖成這樣？根本認不出來！」李阡榕變得很沒自信，也不喜歡拍照，更討厭看到鏡子裡的自己，卻又無能為力。

大學時，她選讀海洋運動休閒系，為了打工需要報名救生員訓練班，在訓練中慢慢瘦回來，一度瘦到48公斤，但因游泳訓練全是有氧運動，沒有肌肉量體態看起來很虛。

救生員中，有一位朋友透過健身從100多公斤瘦到70 公斤，建議她「要不要試著健身來改變？」帶著李阡榕進入健身領域，李阡榕也考取健身照練證照，從水上活動的專業，加值多了健身領域專業。

愛上滿是肌肉的自己

大學期間，李阡榕擔任兼職游泳和健身教練，透過勤游泳、健身，讓她的體態越來越好，逐漸有自信，有很多人羨慕她的體態，讓李阡榕更愛滿身肌肉的自己。

大學畢業後，李阡榕投入健身產業裡，但第一家公司不重視新人栽培，導致沒機會談單，整整四個月完全沒有接到學生，進退兩難。

後來，同樣身為健身教練的男友，鼓勵李阡榕可以嘗試跟他一樣做一名自由教練，雖然工作時間可能會需要從早忙到晚，需要自行招生，而且身體態也需要練更好，才能吸引學生，但業績好不好，跟自身努力直接連接，無須被公司綁住，彈性更高。

李阡榕思考許久，擔心自由教練沒有底薪，家人會擔心，加上還背負助學貸款，肩上壓力大不敢輕易離職，最後在男友的鼓勵與支持下，鼓起勇氣提出離職，2023年3月離職開始做自由教練。

自由教練一切從零開始，李阡榕觀察，男友因為很會練身材，走到哪裡都會被矚目，不用太主動開發就會很多人詢問他。她發現，原來自己把體態練好，讓大家看到，是自由教練成功的關鍵。

李阡榕下定決心把身材養好，以前每天花1個多小時健身，如今平均每天花3個小時練體態。體態改變後，走在路上也會有路人搭訕，加IG追蹤訓課程，招生漸入佳境。

設定目標為自己而活

李阡榕表示，為了讓自己成為更厲害的健身教練，她進修很多相關營養知識，不斷學習，每天飲食都精密計算，蛋白質攝取、澱粉、油脂都是定時定量，再根據體態不同來調整菜單變化，提升營養素。

在運動安排上，她也積極準備參加健美比賽，「每天已經運動、飲食控制成這樣，為什麼不設定一個目標去完成？」希望拿到健美賽好成績，為自己付出的努力立下一個里程碑。

慢慢的，李阡榕的學生越來越多，有肌少症的70歲學生，因為有骨質疏鬆風險，身體很脆弱，教起來要特別小心，在她細心教導下，學生到醫院複診發現身體慢慢回復健康，產生信任感，養成好口碑，還有學生特地搭一個半小時車來找她，只為了上一個小時的健身課程。

透過女子漾，她也希望鼓勵更多人「愛自己的每個樣子」：

自己喜歡的、選擇的，不需要問別人。我們要為自己而活，不可能每個人都喜歡你，每天抱著正面樂觀的心態面對每一天，開心最重要，心情不好就去運動，分泌多巴胺讓你保持愉快心情！

｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.com