姙娠高血壓孕期暴肥 市場阿桑一招變女神!這樣做運動瘦出小蠻腰、衣服越穿越緊找回健康

2023-06-26 09:37

「才30幾歲,難道我要一輩子吃降血壓的藥物過生活嗎?」燕燕在懷孕期間血壓飆高,產後依然沒有改善,必須服藥控制,她不願人生就此被藥物控制住,展開減重計畫,甩肉成功從胖媽媽蛻變為菜市場女神,甚至考取健身照練證照。

圖片由燕燕授權「女子漾」刊登
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全新女性網站「女子漾」,鼓勵人們愛自己的每個樣子,燕燕接受女子漾專訪,分享從慢性病纏身到活出健康亮麗的歷程。

圖片由燕燕授權「女子漾」刊登
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科技人變市場媽媽

燕燕原本在南科上班,是工作精實的科技人,12年前懷孕後期血壓飆高,醫生說是妊娠毒血,生完後血壓還是一直沒有降下來,必須持續吃藥控制,醫師勸她「你才30多歲,吃降血的藥太年輕了,要不要嘗試運動減肥看看?」

燕燕知道,自己身體發出警訊,亮紅燈了必須要改善,雖然國小是田徑校隊,但之後幾乎都沒有運動習慣,甚至走路也會喘,加上忙碌的工作、下班後需要照顧小孩,怎麼會有時間運動?

為了健康著想,燕燕辭去原本的工作,改成在菜市場賣童裝,比較可以掌握時間,市場收攤後的下午時間,就利用空檔請家人幫忙照顧孩子,她到附近公園去慢走,持續維持了大約一年時間,體重從產後75公斤,慢慢掉到 65公斤。

圖片由燕燕授權「女子漾」刊登
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衣服從遮全身到越貼身越好

後來,燕燕得知表弟在健身房運動,加上當時小孩也去上課了,她認為剛好可以利用自己休息時間,或是先生下班時的空檔去健身房,也有個伴可以一起運動,變決心踏入健身房。

「剛進去健身房的時候全身包緊緊,看到鏡子裡的自己身材都很討厭,我也會害怕別人看我、笑我,但我想,健康是自已的,不懂的就問人,或找朋友一起,慢慢調整修正。」

一開始去健身房運動的時候,燕燕幾乎都是上團課,有氧、飛輪、Pump、Zumba 、瑜珈通通都來,上課上了一陣子之後,身體線條雖然有改變但不是那麼明顯,表弟教她透過練重訓來調整體態,燕燕也努力爬文自修。

隨著對重訓越來越了解、接觸越來越多,燕燕發現自己的的身形有了明顯改變,也常常聽到朋友的稱讚,因為想更了解跟精進自己,她也報考了中華民國健身運動協會考取健身C級證照,除了重訓之外也愛爬山,偶爾會跟朋友同行一起去爬爬山,也進修體重管理課程。

從5年前燕燕開始運動64公斤,4年前開始健身,如今體降到58公斤。以前穿衣服都要挑越寬鬆越好,最好是能遮住手臂、肚子的穿,現在是越小件越貼身越好,最好可以小露腹,展露肌肉線條,市場胖阿桑變成市場女神,改變讓人驚豔。

圖片由燕燕授權「女子漾」刊登
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永遠不要低估改變自己的力量

連續五年維持運動的好習慣,燕燕平均一週四次重訓,「每次重訓完身體充血後散發出微微聖光,雖然只有短暫時間停留,但好愛這樣當下的狀態,那種,雖然現在不是到很好的狀態,但每每照鏡子總是覺得已經心滿意足!覺得這五年來是值得了!」

就算疫情期間健身房沒有開放,燕燕也去跑公園,因為家裡啞鈴不夠重,甚至舉小孩硬舉、抱小孩深蹲、用床腿推,家人笑她「你瘋了喔?你已經變成愛運動的變態了啦!」

「我很多朋友都不看好我,以為我幾天就會放棄,看到我持續那麼多年,大家都嚇到」她也鼓勵周遭親友,不管是做任何運動都是對身心有益的,養成良好的運動習慣會發自己愛上運動,體態上的改變也會讓人也越來越有自信!

更棒的是,雖然現在還是有服降血壓的藥,但是藥的劑量已經大幅減少,醫生也說控制的很好!

燕燕也以自身例分享,如果不想花錢到健身房或者是家裡附近沒有公園,這些都不是問題,即便在家每天只要花個10到15分鐘簡單做個居家運動,長期下來你會發現身體有有所變化,體態線條都會變緊實。

透過女子漾,她也希望鼓勵更多人「愛自己的每個樣子」

當心中有渴望追求的目標,千萬別再找藉口說很累、沒有時間去做!把你躺在床上耍廢滑手機的時間,拿來追求你的夢想。你的努力付出,身體是會回饋給你的,不是你能不能,而是在於你要不要?永遠不要低估你改變自己的力量!

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

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