比馬桶還髒？10大最髒生活用品是這些！怎麼清潔？浴室、鍵盤、廚房用品清潔法一篇看
潮健康／編輯部
生活中的日常用品看似無害，其潛藏的病菌量卻可能比馬桶還多？重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，台灣夏季因悶熱且潮濕多雨，家中各處容易成為病菌孳生的溫床；尤其若居住環境有以下生活用品，觸摸後應養成勤洗手的習慣，以免導致病原體入侵體內：
1. 蓮蓬頭。蓮蓬頭的出水孔每隔3個月就會積聚水垢，而蓮蓬頭若未經清潔，細菌含量恐比馬桶水來得更多，等同於用「馬桶水洗澡」。細菌可能透過蓮蓬頭湧出的自來水滲入皮膚、頭髮、耳朵和眼睛，成為感染細菌的途徑。
2. 洗衣機。若無定時清洗洗衣機，衣物容易沾染細菌並造成交叉感染。有研究發現，清洗內衣褲後的洗衣機內約會沾染1億個大腸桿菌。洗衣機的汙垢主要來自洗衣液或洗衣粉，過量的洗衣液殘留在洗衣機內容易形成汙垢，尤其在洗衣機夾層和底盤，汙垢可能比廁所馬桶內的細菌還多。
3. 手機。手機可能沾染環境中的諸多病菌；尤其上廁所時滑手機，螢幕上細菌可能比馬桶汙糟多400倍。研究亦證實，手機上確實存在對人體有害的細菌，包括表皮葡萄球菌、金黃色葡萄球菌與大腸桿菌等。
4. 滑鼠/鍵盤。研究指出，鍵盤上的細菌比馬桶坐墊多出20,598倍，其可能藏有金黃色葡萄球菌等致病菌；另外，滑鼠上的細菌更是比廁所的沖水把手多出45,670倍。
5. 浴巾/毛巾。根據研究，毛巾上存在對人體有害的細菌，包括使用1天後大腸桿菌含量多了近90倍，數量達到1,700萬；用了3日的毛巾，金黃色葡萄球菌含量則暴增至8,700萬個；用了1星期後的毛巾，念珠菌含量更達9,400萬個。
6. 牙刷。牙刷上的細菌比馬桶還多，甚至高達千萬個；主要原因為浴室潮濕不通風，牙刷容易成為細菌的溫床；另外，不正確清潔牙刷，牙菌斑容易黏附在刷毛上，一樣可能導致細菌孳生。
7. 砧板。據研究，一般家庭使用砧板7天後，每平方公分的病菌高達20萬個以上；而使用2個月的木頭砧板，上面的總生菌數更是馬桶的12倍。換言之，在砧板上切菜，甚至比在馬桶上來得更髒。
8. 抹布。一項英國研究發現，抹布上的細菌含量高達每平方公分8.75億個，甚至比馬桶更多；這些細菌包括病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌等，都可能是對人體造成負面影響的致病原。
9. 冰箱。冰箱門把手被認為是茶水間最骯髒的地方。調查發現其蘊藏大腸桿菌、假單胞菌等細菌，其中假單胞菌是一種透過糞便傳播的細菌，可能導致肺炎等疾病。對於脆弱族群而言，該細菌可能會增加人體病變的風險。
10. 電燈開關。 電燈開關是家中經常接觸的生活用品之一；然而，看似普通的開關可能成為了細菌和病毒的溫床。 電燈開關經常被手指觸摸，因此容易沾染細菌，特別是「浴室」的電燈開關更是如此。
綜合所述，黃軒醫師表示，民眾可將上述生活用品透過以下方法加以清理，保持家中各室內空間的整潔，避免病菌原危害身體健康：
浴室/盥洗用品類
．蓮蓬頭： 使用一個臉盆，注入溫熱水後加入一匙「過碳酸鈉」（又名活氧漂白粉），待其溶解後放入蓮蓬頭浸泡約30分鐘。浸泡完畢後，使用舊牙刷清除附近的汙垢，最後用清水沖洗即可。
．浴巾/毛巾：每週至少洗一次毛巾，或更換乾淨的毛巾。若毛巾習慣掛在浴室，應確保浴室通風透氣、排濕功能良好。使用後若不清洗，也應晾在有陽光照射處或通風處，避免毛巾濕著滋生細菌。
．牙刷：每6-8週更換一次牙刷，即便刷毛沒有變形。刷完牙後，徹底清洗刷頭上的食物殘渣和牙膏，記得直立擺放牙刷，使其自然風乾。牙刷根部若變色，，代表汙垢累積過多，應立即更換。
． 洗衣機 ： 先開啟洗衣機的槽洗淨模式或一般清洗模式，開到最高水位。 再加入市售洗衣機清洗劑或過碳酸鈉，溶於溫水後倒入洗衣機。 如果汙垢過多，可於中間暫停後撈乾淨再繼續洗。 槽洗淨脫水後，用濕毛巾擦拭底部汙垢， 再用滿水位的洗衣模式繼續清洗，直到幾乎沒有汙垢為止。
廚房用品類
．砧板： 使用洗碗精、沙拉脫等食品用洗潔劑刷洗，避免使用鋼刷。另外，避免用滾燙熱水沖洗，因食物殘渣的蛋白質遇熱凝固反而不容易洗淨。洗淨後放在通風處晾乾，避免發霉；若想額外消毒，可用75%酒精或200 ppm漂白水。
．冰箱：定期用酒精或濕紙巾清潔冰箱門把手，避免細菌孳生。觸碰把手後應勤洗手並避免用手接觸面部。
．抹布：先將抹布浸泡於稀釋漂白水（漂白水與清水比例為10毫升：1 公升），或用滾水煮過。用手擰乾袜布後讓抹布在陽光下曝曬。
3C產品類
．手機：在3種情況下，應用酒精擦或濕紙巾清潔手機：從戶外回到家中時、用餐前與如廁後。
．滑鼠：使用酒精擦拭滑鼠表面，注意清理滾輪和按鍵間的縫隙。
．鍵盤：用酒精棉片或抹布擦拭鍵盤表面，並用棉花棒清理按鍵底下的灰塵。
上述十大常用的生活必需品看似微不足道，其蘊藏的致病菌卻可能對人體造成不小的威脅。黃軒醫師提醒，不只逢年過節大掃除需要重視家中清潔，平時也應按時清理生活用品，可將致病原帶來的威脅降至最低。
原文出處：
https://blog.coolhealth.com.tw/2024/06/27/10-dirty-daily-necessities
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