全產品速覽
新聞評論
聯合新聞網
河好如初
陽光行動
聯合報數位版
聯合70
轉角國際
倡議家
世界日報
新聞話題
服務
會員中心
U利點數
我的新聞
歷史新聞
活動專區
udn粉絲團
udn line 好友
股市理財
經濟日報網
房地產
中經社
樂透
發票
生活娛樂
噓！星聞
優人物
udnSTYLE
500輯
遊戲角落
發燒車訊
元氣網
橘世代
寵物部落
科技玩家
女子漾
報時光
運動
udn NBA
野球夢田
HBL
閱讀創作
琅琅悅讀
琅琅書店
琅琅原創
一刻鯨選
聯副70
udn部落格
聯合文學
聯經出版
聯文雜誌
文創購物
數位文創
IP 授權
瘋活動
售票網
時光商號
時光自造所
更多產品
聯合知識庫
聯合電子報
聯合影音網
聯合學苑
有行旅
APP行動網
關於我們
美食旅遊
愛漂亮
生活娛樂
有肌勵
情慾愛情
影音專區
漾漾來開箱
愛體驗
成為作者
心理測驗
夯陸劇
星座生肖
彩妝夯品
熱門韓劇
聖誕禮物
深蹲
久坐讓你越來越沒力？上班族必練 3 招壺鈴功能訓練，喚醒臀肌與核心穩定度
#久坐
#核心
#上班族
#臀肌
#深蹲
#壺鈴
#功能性訓練
女子漾／編輯許智捷
2025.11.28
0
入冬變胖又沒時間運動？這5款居家健身神器幫你邊追劇邊燃脂 World Gym超殺優惠「體驗價$11」
#燃脂
#啞鈴
#手臂
#深蹲
#跳繩
女子漾／編輯許智捷
2025.11.11
0
每天5分鐘！青蛙趴4大功效 遠離腰痠與久坐僵硬
#久坐
#核心
#骨盆前傾
#深蹲
#瑜伽
女子漾／編輯譚麗敏
2025.10.17
0
蹲下時覺得膝蓋卡卡？4招保健延緩關節退化
#關節
#深蹲
女子漾／編輯譚麗敏
2025.05.14
0
深蹲運動知多少？一則新聞憾事的發生：快快檢視自己的動作是否正確，很重要的❣️
#運動分享
#深蹲
#槓鈴深蹲
#運動傷害
#核心
卡娃思 / 開心趴趴走
2025.04.28
0
太久沒做硬不起來？醫師解析：3 招重啟硬度，讓愛火重返巔峰
#香氛蠟燭
#深蹲
#穿搭
#曖昧
#年紀
#臉紅話題
#性愛
#性生活
#親密關係
女子漾／編輯張念慈
2025.03.11
0
馬鞍肉超顯胖！改掉3個壞習慣、每天做5個「消除馬鞍肉運動」找回蜜大腿
#脂肪
#跑步
#深蹲
#跳繩
#核心
#馬鞍肉
#減重
#瘦身
女子漾編輯／張念慈
2024.12.09
0
MZ總統贏Jisoo！李泳知力奪最佳女SOLO！一個月激瘦13公斤靠這7招：飲食菜單、運動方法一次看
#跳繩
#減重
#深蹲
#上班族
#心肺功能
#李泳知
#瘦身
#Rapper
女子漾 / 編輯張念慈
2024.12.02
0
女老師健身房深蹲猝死！新手必知「深蹲」5要訣：深蹲有什麼風險？那些人不適合？正確做好槓鈴深蹲
#深蹲
#高血壓
#臀肌
#重訓
#運動傷害
#槓鈴深蹲
女子漾編輯群
2024.08.29
0
忙碌也能健身！高效率課表3天練全身，讓你不怕穿無袖
#啞鈴
#深蹲
#分腿蹲
#臥推
#運動分享
女子漾／編輯譚麗敏
2024.08.07
0
爸爸們注意！研究證實「這2部位」脂肪多 罹癌風險增30%以上
#體脂肪
#癌症
#啞鈴
#足球
#深蹲
女子漾／編輯譚麗敏
2024.08.07
0
【健身小白須知】上健身房必備的9個物品清單
#健身房
#運動分享
#舉重
#深蹲
#包包
時尚肌肉
2024.06.19
0
「姊姊」快50歲依舊辣！《浪姐5》謝金燕6大美腿保養密技，養成震撼舞台110公分神級長腿！
#謝金燕
#保養
#咖啡
#體重
#深蹲
#藝人大小事
女子漾／編輯 Wendi
2024.05.28
0
想要十分鐘爆汗的看過來! 每天四步驟輕鬆燃脂練肌群
#深蹲
#心肺功能
#伏地挺身
#脂肪
#核心
女子漾／編輯譚麗敏
2024.05.09
0
全民被香暈！最頂啦啦隊練習生潔潔：曾被霸凌孤立、不知為何努力，母胎單身都是因為「他！」
#舞蹈
#啦啦隊
#核心
#深蹲
#人物故事
女子漾／編輯張念慈
2024.05.09
0
揮別小腹凸！改善骨盆前傾，讓比例更修長
#骨盆前傾
#深蹲
#核心
女子漾／編輯譚麗敏
2024.04.24
0
深蹲臥推怎麼做才正確 ？教你練出蜜桃臀+女團鉛筆腿
#運動分享
#深蹲
#健身
#臥推
#肌力
#核心
女子漾編輯群
2024.04.11
0
你的深蹲做對了嗎? 2大常見錯誤，避免訓練效果打折！
#深蹲
#關節
#教練
#運動傷害
女子漾／編輯譚麗敏
2024.03.25
0
關於運動
#運動分享
#深蹲
#跳繩
#電視
吃飽才有力氣瘦
2024.03.20
0
練臀很重要！5招改善臀部凹陷 展現迷人曲線
#深蹲
#臀肌
#生活
#啞鈴
女子漾／編輯譚麗敏
2024.03.13
0
熱門文章
北一女18歲女孩墜樓：願所有孩子都知道 你不必完美，也值得被愛
那年幫你們訂便當，如今看你們成家：比起轟轟烈烈的愛情，我更希望你們學會「好好說話」
最美風景是人？國中生獨自就醫缺6元診所拒收 ！旁邊大人無人伸援
華航首見「全空少航班」！高顏值男團走進機場 旅客驚呼：像在看夢幻男團出道
這些竟然在監獄做的？10大監獄美食出爐，第 5 名被台灣國寶狂讚是「全台最好吃」
