不要只怪滑手機!醫示警:「2原因」讓台灣眼疾人口暴增

2025-06-26 19:01
手機。(圖/ingimage)
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潮健康/編輯部

 

「2原因」讓台灣眼疾人口暴增! 醫擔憂:民眾有警覺性卻選擇無「視」  

台灣民眾雖對視力問題頗有警覺性,但當真正罹患眼部疾病時,卻又容易「視若無睹」,進而造成「視」界末日的來臨。日前發布的「2025年亞太視力健康調查」結果,涵蓋台灣在內的8個國家,針對逾4,000位40歲以上民眾進行的跨國研究,揭示了亞太區民眾對視力健康的普遍認知與實際行動之間存在顯著落差。

 

調查結果顯示,全球約有逾22億民眾眼科疾病困擾 ,視力問題不僅位列全球疾病負擔第九名,更因影響患者生產力,每年造成全球經濟逾4,000億美元的損失。尤其嚴峻的是,亞太地區承擔著全球近三分之二中重視力障礙病例的巨大負擔 。隨著「人口老化」和「糖尿病盛行率不斷上升」,民眾視力障礙的風險明顯增加,解決視力損傷已成為個人與社會的當務之急。

 

基隆長庚紀念醫院院長暨眼科部教授賴旗俊醫師對此也指出,儘管亞太地區民眾面臨嚴峻的視力健康挑戰,但值得慶幸的是,高達九成視力問題是可被妥善預防及治療。「我國已有多元藥物能有效迎戰黃斑部病變與俗稱『眼中風』的視網膜靜脈阻塞,國人應積極治療,及早守護靈魂之窗!」

 

別輕易「保送」視力健康!  民眾對疾病認知呈現「兩好三壞」

此次亞太視力健康調查於2024年8月至9月期間收案,共蒐集了來自台灣、香港、馬來西亞、菲律賓、新加坡、南韓、泰國、澳洲等八個國家共4,354位40歲以上民眾的認知,其中台灣受訪人數達570人、約佔研究人數的13%。根據調查結果,民眾對於眼科疾病普遍呈現出「兩好三壞」的認知現象:

 

第一好:高度重視眼科疾病。調查顯示,高達九成受訪者擔憂自己的視力健康問題。

 

第二好:警覺視力問題對生活與工作的衝擊民眾高度認知視力障礙帶來的實際影響,近七成受訪者認為罹病後工作將變得更加困難,近五成預期生活品質將大幅下滑。這反映出民眾對於眼科疾病具有一定恐懼,並認知其將對職涯與身心健康帶來嚴重衝擊。

 

第一壞:疾病認知不足。對於濕性年齡相關性黃斑部退化病變(nAMD)糖尿病黃斑部水腫(DME)視網膜靜脈阻塞(RVO)等三類常見的「視力刺客」,民眾認知度普遍不及格,高達四至六成的受訪者對這些疾病完全不熟悉

 

第二壞:預防行動消極。儘管超過九成的逾40歲成人擔憂視力健康,卻僅不到三成受訪者每年或更頻繁進行眼部檢查。此外,三分之一的受訪者會等到症狀出現才尋求護理,更有12%受訪者從未看過眼科專業人士,顯示預防行動與認知之間存在巨大落差。

 

第三壞:照護者面臨沉重負擔。許多眼疾患者的日常照護需仰賴協助,調查中高達95%的照護者表示自己面臨嚴峻挑戰,其中各有超過三成表示面臨心理壓力、感到疲倦,並在照護過程中感到困難重重,突顯眼疾對家庭帶來的身心與經濟壓力。

 

賴旗俊院長說明,儘管民眾普遍擔憂罹病後的影響,但疾病認知卻遠遠不足、有待加強。「許多眼科疾病的患者,在回診、日常照護時需要仰賴照護者的支持,然而,在調查中我們也明確看見了照護者的困境與心理壓力,高達95%照護者表示自己面臨嚴峻的挑戰,其中各有逾三成表示面臨心理壓力、感到疲倦,並在照護時感到困難重重。」 

 

眼部疾病治療選擇趨多元化  雙機轉藥物助穩定生活品質

調查顯示,近95%的受訪者認為與年齡相關的視力障礙是不可避免的,但這種信念可能會阻礙人們尋求定期檢查,而這些檢查可以在問題惡化之前及早發現。賴旗俊院長進一步強調,許多眼科疾病沒有辦法逆轉病程,但透過早篩早治的方式,有望在疾病惡化前就先穩定控制病程,減輕後續對於患者本身及照護者的衝擊。

 

由於眼部有主視眼輔視眼之分,其中輔視眼出現問題,往往不易察覺。建議每日起床時各遮一眼,自行檢查雙眼視野是否有差異、模糊、中間黑點或黑斑、扭曲及辨色能力下降等異常,如若發現異常應儘速就醫,並在醫囑下進行眼底斷層掃描(OCT)眼底螢光血管攝影等重要檢查。

 

賴旗俊醫師強調,今日已有多元且有效的藥物,可以幫助患者控制黃斑部病變眼中風。以治療主力眼內注射藥物為例,健保給付藥物除了單機轉藥物以外,也有雙機轉眼內注射藥物,透過積極治療,患者有機會達到良好的疾病控制、改善生活品質。有鑒於眼科疾病可能對個人及家庭生活造成嚴重影響,民眾應注重日常保健;另外,建議40歲以上人士進行首次眼科專業檢查並定期追蹤,以期及早發現、及早治療,減輕家庭經濟與照護壓力。

 

 

 

延伸閱讀:

有藥卻不治? 醫揭國人「黃斑部病變」2大迷思:輕忽嚴重性且自我感覺良好

黃斑部病變患者福音! 「雙機轉」眼內注射藥物納健保 專家:最久可4個月治療一次

 

 

原文出處:不是滑手機!「2原因」讓眼疾人口暴增,醫坦言:民眾有警覺性卻選擇無「視」 

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2025-11-03 14:52
11/7立冬!這2生肖當心「車關+健康風險」,命理師曝:生肖雞準備開外掛迎貴人 圖片來源:官方
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立冬一到,台灣的冬天就正式開場,是刺骨冷風加上「起床變難、胃口變好」模式全面上線。11月7日這天中午12時03分48秒正式交節,命理師柯柏成提醒,立冬不是只有「補冬」、吃薑母鴨、羊肉爐,還有幾個禁忌一定要記起來,尤其生肖蛇、生肖虎這波請乖乖低調,保平安、顧身體、遠離危險,一起來看看還什麼要注意!

飲食文化研究者徐仲點出台菜的「減法」主軸:一清、二鮮、三快炒,其中「三快炒」講的是台菜對香氣講究,從三杯雞到麻油雞都不例外。圖為麻油雞示意圖。圖/聯合報系資料照片
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立冬禁忌5件事:別以為天冷就能亂來

立冬講究「養藏」,比冬眠還要講氣質。命理師給出5件這天最好避免的事,既是保養身體,也是守住冬季好運的開端。

別太早出門

早起沒錯,但立冬清晨寒氣最重,容易冷到骨子裡。老人家、體質虛弱者尤其要小心,一杯熱飲再出門比較穩。

暴飲暴食NG

補冬當然香,但別一次吃到久違的肚子在哭泣。腸胃負擔太大,反而影響身體氣血運轉。

避免淋雨

冷風+雨水=感冒與氣場失衡的危險公式。傘一定要帶,別讓自己因為一場雨整週鼻塞。

情緒別爆衝

冬天重「收敛」。吵架、爆氣、一直暴怒會耗掉太多能量,對運勢也是扣分。

不適合劇烈運動

想變辣但跳太猛、跑太拼,反而容易拉傷與耗損陽氣。今天更適合慢跑、散步、伸展、瑜伽。

陸劇《美食無間》圖片來源:官方
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哪些生肖要特別注意?

1. 生肖蛇:本命年+小心交通意外

今年本命年的蛇寶們,計畫常常被攔腰切斷,做事一定要有Plan B。不只工作,身體也在提醒你「慢一點」,尤其農曆十月出生的蛇,易疲勞、氣虛,心血管、眼睛、過勞問題都要盯好。

最重要的是:小心車關!

開車、騎車、過馬路都慢一步、看仔細。

圖片來源:AI
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2. 生肖虎:寅巳相刑,關節神經最敏感

虎寶們這段時間容易覺得痠、卡、緊,關節、筋骨、神經系統小怪獸會出沒。盡量少做爆發型運動,避免受傷。

立冬這天特別適合好好暖身、按摩、泡澡,把身體照顧得暖呼呼,才能安穩迎冬。

圖片來源:AI
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3. 生肖雞:貴人來敲門,業績要衝就趁現在

立冬後運勢一路向上,如果你手邊有未完成目標、業績要追、合作要談,這段時間手刀出擊。尤其是要簽約的場合,命理師建議帶質感好一點的個人印章會加分。

只要願意多跑、多講、多接觸機會,就會收穫多。

圖片來源:官方
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八旬母弒子案真相不忍直視!因為愛,她照顧兒子一輩子;因為絕望,她親手結束這一生——請讓老媽媽被特赦吧

八旬母弒子案真相不忍直視!因為愛,她照顧兒子一輩子;因為絕望,她親手結束這一生——請讓老媽媽被特赦吧

2025-11-12 17:04
八旬母弒子案真相不忍直視!因為愛,她照顧兒子一輩子;因為絕望,她親手結束這一生——請讓老媽媽被特赦吧
八旬母弒子案真相不忍直視!因為愛,她照顧兒子一輩子;因為絕望,她親手結束這一生——請讓老媽媽被特赦吧

台北一名79歲的老媽媽殺了兒子,但我希望她可以被特赦。

故事的起點,是53年前。那一年,26歲的她當媽媽了。她開開心心迎接寶貝兒子的到來,沒想到兒子出生沒多久就因腦膜炎引發肺炎、小兒麻痺導致癱瘓在床,從此臥床一輩子。

兒子沒辦法說話,不會行動,一切生活起居全由她照料。

才26歲阿,她的人生從此只有兒子,把屎把尿、餵藥吃飯、翻身清潔...再沒有其他了。年輕少婦該有的笑顏、燦爛人生,她統統都沒有。沒有未來、沒有夢想、沒有自己。

她放棄了自己,但她從來都沒有放棄兒子。長達53年的時間,兒子從小嬰兒變青少年、成人、青壯年,到邁入中年。

不變的是,兒子還是不會講話、不會動,只有身形長大、母子都雙雙變老了。

但兒子總是衣著乾淨清爽,身體健康狀況良好,沒有褥瘡,看得出來媽媽有多愛他。

50年的照顧沒有壓垮老媽媽,但2023年新冠疫情爆發,確診者必須隔離,卻壓垮了老媽媽。那年4月底,老媽媽確診新冠肺炎自行隔離。

由於她年事已高,她擔憂兒子狀況一直無好轉,怕自己有個萬一兒子沒人顧怎麼辦?身心靈都崩潰的情況下,老媽媽5月趁著外籍看護沒發現時,拿著裝1萬元鈔票的紅包袋塞到兒子嘴中,悶死了兒子。

原本想跟著走,但因為太驚嚇了,她坐在兒子床邊哭泣崩潰,無法自已。

辯護律師主張,老媽媽不是真的想殺死兒子,也不可能再犯殺人案件。且被害人殘疾50年之久,無法自理生活,若不是老媽媽,也沒人能照顧,強調此案並非單純是「殺人」而已。

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台北地院先依自首規定替老媽媽減刑,又認為「情堪憫恕」,再依刑法第59條規定減刑。考量老媽媽付出大半輩子照顧死者,甚至賣房籌措照顧費用,最後,法院依照案發時她為79歲、未滿80歲,無法依刑法第18條第3項規定減刑,判老媽媽2年6月徒刑

不過,因為考量老媽媽長照兒子50多年,以及不執行宣告刑,也很難想像其他社會的照顧者就會有恃無恐,殺害被照顧者。因此,法官建請總統特赦。

鄧湘全律師在臉書貼出這個判決,仙女老師余懷瑾也提出呼籲, 我看了非常心疼更萬分不捨。

長照,是未來我們都必須面對的問題,老婦人在為了照顧重度身心障礙的兒子,一個人挺過了53年。這個過程,有多寂寥和不容易啊!

2023年時老媽媽79歲,兩年過去她今年已經81歲了。她的一輩子,已經活在長照的牢籠裡50多年。兒子死後,她依然被困在懊惱與悔恨中。我實在不知道,她要怎麼樣撐過再一個2年6個月的有期徒刑。

謝謝法官以人性為出發,也希望總統可以特赦,讓老媽媽可以得享餘生。53年,老媽媽為愛服了一場無期徒刑。如今,只盼這世界能還她一點自由。

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「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%

「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%

2025-10-28 08:29
「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%。女子漾AI製圖
「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%。女子漾AI製圖

現代人離不開便利食物,早餐一份三明治、午餐微波義大利麵、晚餐再來包泡麵,看似無害,其實都暗藏健康危機。根據《CNN》報導,美國心臟協會(AHA)最新發表於《Circulation》期刊的研究指出,「超加工食品」(ultra-processed foods, UPFs)正成為現代慢性病的隱形推手!過量攝取不只會導致肥胖、糖尿病,甚至讓心血管死亡風險暴增50%。

「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%
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超加工食品遍佈生活,每日熱量過半來自它

報告顯示,美國超過一半的成年人每日熱量來自超加工食品,兒童與青少年比例更高達62%。這些食品多半經過多重加工、添加香料、色素、穩定劑與人工香料,不僅失去原始營養,更容易刺激味覺、讓人「一口接一口」。

史丹佛大學教授克里斯多福・加德納(Christopher Gardner)指出,現代的「垃圾食物」早已升級成「超加工食物」,含有讓人難以停口的添加物。「我們早就知道高糖、高鹽、高脂有害,但現在的問題更嚴重,因為它們被設計成讓你上癮。」

「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%
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心臟病、中風、糖尿病全中標 一日多吃一份就風險飆升

根據AHA彙整的45項大型研究結果,光是「每天多吃一份超加工食品」,就會讓心血管相關死亡風險上升約50%。同時,肥胖機率增加55%,睡眠障礙提高41%,第二型糖尿病風險增加40%,甚至連憂鬱症機率也上升20%。

換句話說,你手上那包餅乾、那瓶手搖飲、那份即食麵,都可能是讓你慢性發炎與代謝失衡的「甜蜜陷阱」。

不是所有加工食品都該「一刀切」?

AHA也指出,少數「簡單成分、營養比例合理」的產品仍可少量納入飲食,例如全穀麵包、低糖優格、天然番茄醬、豆類或堅果抹醬。但專家也提醒,這些只是例外,「不要因為有少數健康選項,就替整個食品產業開脫」。

三大食物警戒級曝光!從早餐到宵夜,你常吃的可能在「高危區」

1.較健康選項:新鮮或冷凍蔬果、全穀類、豆類、無鹽堅果、植物油、低脂乳製品、瘦肉與無糖飲品。

2.中度健康選項:白飯、義大利麵、加鹽堅果、輕糖漬水果、低脂湯品。

3.不健康選項:加工肉品、炸雞、甜點、含糖飲料、即食麵、披薩、冰淇淋、餅乾、洋芋片。

「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%
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專家建議:重拾廚房,回歸原型食物

紐約大學營養學教授瑪莉恩・奈瑟(Marion Nestle)直言,即使標榜「健康超加工」的產品,仍會讓人攝取過多熱量。她呼籲消費者「別被包裝騙了」,最理想的做法仍是自行烹調、吃真正的食物。

她引用英國一項臨床研究指出,吃「家常菜」的人,減重成效是吃「健康包裝食品」的兩倍。「回家煮飯」,看似老派,其實是最有效的養生法。

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❤邏輯一致❤新鞋落地~完美詮釋人際關係

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2025-11-09 21:46

每次新鞋落地❤

到家雙腳得以安好毫無傷口

真心覺得充滿感謝~!!

天冷無雨的天氣

是最佳新鞋落地氣候

夏天通常磨的有慘烈

即便試穿時都覺得好走...

就跟人際關係❤一樣

任何關係都吃緣分

怎麼開始、怎麼互動

以及有無外力等干擾

都影響關係走得順暢或步入死局

有時真的不是努力的問題

而是已有傷,還要忍耐多久

必須先脫掉鞋子才能療傷

就像有些關係只剩停損

放著也是繼續潰爛而已

#關係好要雙向奔赴

#有了疑心就難如初

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換季膝蓋痠軟別硬撐!5招護膝法,搭配「踮腳運動」登山者必看

換季膝蓋痠軟別硬撐!5招護膝法,搭配「踮腳運動」登山者必看

2025-10-29 13:50
換季膝蓋痠軟別硬撐!5招護膝法,搭配「踮腳運動」登山者必看。圖片來源:愛奇藝提供
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秋天氣候涼爽穩定、楓紅滿山,正是一年中最適合登山健行的季節。然而,對許多愛爬山的民眾而言,最怕的不是氣喘吁吁,而是「膝蓋撐不住」。膝蓋是登山時最容易受傷的關節之一,若忽略保護,輕則痠痛難耐、重則傷筋動骨。想征服山林又能輕鬆下山,記得掌握以下5大護膝秘訣,讓你秋日健行不受限!

圖片來源:World Gym提供
圖片來源:World Gym提供

護膝法1.增強肌力:膝蓋要靠大腿撐起來

膝蓋本身沒有強壯的肌肉包覆,穩定度仰賴周圍肌群支撐。平時可進行深蹲、橋式、登階等訓練,強化股四頭肌、臀大肌與大腿後側肌群。肌肉夠力,膝蓋才撐得久、走得穩。

護膝法2.控制節奏:下坡才是真正考驗

登山最傷膝蓋的其實不是上坡,而是「下坡」。建議採「小步慢行」或「Z字形」走法,能有效分散關節壓力。背包重量則建議控制在體重的20%以內,避免負擔過重。

護膝法3.裝備輔助:讓鞋與登山杖替你分擔

挑選具避震功能、包覆性良好的登山鞋,搭配透氣襪減少摩擦,出發前務必檢查鞋底磨損狀況。若膝蓋曾受傷或有鬆弛感,也可配戴護膝並使用登山杖分擔重量,讓雙手幫膝蓋減壓。

圖片來源:愛奇藝提供
圖片來源:愛奇藝提供

護膝法4.暖身與伸展:別讓冷空氣害你拉傷

秋天氣溫低、早晚溫差大,肌肉與筋膜容易僵硬。上山前務必花5~10分鐘暖身,幫助肌肉「醒過來」;下山或登頂後可再做靜態伸展,減少乳酸堆積,避免隔天鐵腿。

護膝法5.恢復與補給:下山後才是真正的保養開始

登山結束後別忘了補充蛋白質與水分,幫助肌肉修復。若膝蓋有微痛,可冰敷10至15分鐘降低發炎風險。規律運動搭配充分休息,才能讓關節保持年輕、靈活。

每天「踮腳5分鐘」,讓血液循環帶動關節修復

除了登山時的護膝訓練,日常也能靠「踮腳運動」養出好關節。YouTuber「安妮身心靈Breathe&Flow」分享,每天踮腳5分鐘,就能促進血液循環、強化腿部與核心肌群,對改善膝蓋痠軟、便秘與睡眠品質都很有幫助。

其實踮腳早在古代就被運用,稱為「敦踵法」。踮起腳尖時,小腿收縮能帶動血液回流,相當於幫心臟「加壓」,讓氣血更順。安妮示範的動作包含下壓式、上提式、舉手式與轉腕式,搭配深呼吸就能達到放鬆效果。

不管是登山前暖身,還是平日在家練習,踮腳都是簡單又有效的保養法,幫你維持膝蓋靈活、走路更輕盈。

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