2024-08-23 11:48
名日文化
心累了,躺平可以嗎?「躺平期」你可以做的三件事情!
從「佛系」、「草食」開始,似乎每隔一段時間就會出現一股「不想努力了」的風潮,而近期流行的詞是—「躺平」。
在這個生活壓力越來越重的時代,難免會出現人生目標茫然、不知為何而努力的念頭,不過「佛系」、「草食」的定義比較平和,指的是對生活和物質追求的淡泊態度,以及對自我內心世界的重視。
而「躺平」的意思又再更叛逆一點,因為對傳統成功標準和高壓生活方式感到厭倦,才會選擇以低欲望、低工作強度的方式生活,可以解釋成對現代價值觀的反抗。
對於躺平,Coach77 想從 2 個面向去聊:
不要為了積極,變得過度消極
完美主義的人,深怕自己還不夠好,總是為了要求完美把自己逼得太緊。當事情不是盡如人意的時候,在無意識的狀態下不斷自我否定,整個人就消沉了。建議:反向思考,消極的好處是⋯
我想鼓勵這種個性的人要反向思考,消極可以為你帶來什麼好處。偶爾放過自己、自我接納,你會比較容易輕鬆、開心,負面情緒也會得到緩解。
適時躺一下很可以,但不要躺太久
若是能在躺平一段時間之後,充分休息,讓身心回復到健康的狀態,那這個躺平就是有意義的。但如果是持續一直躺下去,對生活失去熱情,一旦終究不得不面對的時候,那個壓力會更難承受,所以設停損點是很重要的。
建議:躺平期你可以這樣做⋯
(1) 整理居家環境:清理不需要的東西,對身心都會帶來正面影響。
(2) 嘗試做一些以往沒做過的事,學習新的技能,說不定會發現自己意想不到的才能。
(3) 向對的人抒發心情,與能夠理解你的家人或好朋友聊一聊,陪你度過這段時期。
Coach77 想強調的是,雖然人生很難,但我們有自己做選擇的自由,藉由躺平期引導回到自我覺察中,了解自己真正想要的是什麼,再選擇最適合的生活方式,充飽電重新出發。
關於作者:艾薩克 Coach77
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