7本改變人生的好書 📚好書推薦|自我提升

2024-04-08 11:56

閱讀最珍貴、最有價值的是

你可以用最低成本去了解其他人的思想、經歷

而這些讓你打破生活的迴轉讓你發現原來人生可以有不同的選項


當我每讀到一些喜歡的書,我有被振奮的感覺

也讓思想定型,總覺得人生很糟糕的我

開始以截然不同的思考模式看人生

以下7本是改變我人生的好書

藉著書中的觀點,讓我改變了許多人生的抉擇


1)原子習慣

選擇從原子習慣這本經典來開始

因為這算是5年前開始重拾閱讀習慣時遇到的啟蒙書


我們很容易以為要作出驚天動地的改變

然後我們人生才會變得不一樣

但不是這樣的,正如書一開頭的一個故事


想像你眼前的桌上擺著一個冰塊,房間很冷,

然後房間以非常緩慢的速度開始增温

26度、 27 28 冰塊還在你眼前的桌上

29 30 31一切看起來沒任何改變

直到32度,冰塊開始融化,一度之別,但啟動了巨大的變化。


這本書點出了,為什麼我們很難建立習慣

是因為我們在看得見效果之前往往就放棄了


它圍繞著一個重點,微小的改變就能有巨大的成就


每天進步1%就會有驚人的成果

所以原子習慣適合每一個人看,只要你覺得自己需要進步


書中不是想要把效果誇大吸引你

而是提供具體方法,而且適用於任何習慣的養成上

分享我最喜歡的一個概念:

讓習慣成為身份認同的一部分


簡單來說,我以前總是把運動的目標訂成減多少公斤

這等於目標就是一件單一任務

但這樣只要我一達到我的5公斤就會放棄

或者我總是自己不停退讓,算了減3公斤就好了


而把習慣成為身份認同的一部分,是指你想成為怎樣的人

我的運動目標成為:我是個有運動習慣的人、享受運動的人


而每次當我真的履行了,就等於為自己想要的身份認同投下了重要一票

而這不在等我減了多少公斤,或做了多長時間

只在乎於我做出這行動的次數

原子習慣的方法真的讓運動這回事走進我的生活中


2.逆習慣

延伸上一本有關習慣的書

如果說原子習慣是提供習慣養成的實作方法

逆習慣從更多心態面上反思習慣這回事

告訴我們可以如何自我對話來作出改變


除了想養成習慣的人,這本書也很適合,總是覺得自己不夠好

覺得現實跟理想的落差難以消彌的人


我們都是一群習慣的結合,你現在想一想每天的daily routine

就像無人駕駛的機器,你不用細想就會刷牙洗面吃早餐、搭車上班等等 


平常的我們就在一個default mode

因為過去的習慣會驅駛我們作出固定的決定


於是逆習慣全書從「好奇心」的要點開啟

抱有好奇心,就等於關掉本來的無人駕駛default mode

當你能對自己的習慣感到好奇

心態就會從原本習慣的「我不夠好,所以我需要改變」

改成更積極的「我需要改變,因為我可以做得更多更好。」


而這本書某程度上是打醒了我

以往的我,總不自覺以過去的自己定義自己

每次想跨出一步時,就會聯想到不好的經驗

歌唱比賽忘詞啦,逞強運動時骨折等等

而這些重演的片段,很大程度影響了我對自己的信心,感覺我與理想之間愈遠


而書裡面我很愛的一句,人們花了太多時間專注現在和理想自己之間的差距

而忽略了已經成就的獲得,把快樂放在這條線的另一端會加大差距

讓我們距離理想版本的自己愈來愈遠


我才發現,我太把過去的自己跟現在的自己重疊

把專注力放在差距上,這使我更做不到想做的事


其餘5本改變人生的書,我都以下影片中分享了:

作者介紹|些云,畢業於香港中文大學中文系,以温柔的文字療心。 專注寫作,專心愛人。願你能對自己的生活,一往情深。 Instagram @sharon.tamm。


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