養成仙女好身材!學《不夠善良的我們》許瑋甯「66飲食法」這樣吃健康又瘦身

2024-05-02 01:54

許瑋甯66飲食法養成仙女好身材 圖/IG @anno8o7
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許瑋甯近期在台劇不夠善良的我們》中詮釋單身女子的寂寞與倔強,演技獲得網友一片好評,從模特兒轉型演員的她,不僅擁有混血的立體五官和白皙皮膚,她苗條的好身材也讓許多水水們羨慕,不過許瑋甯其實也曾因為嬰兒肥飽受困擾,後來靠著「66飲食法」成功瘦身,就讓小編來和水水們分享她是如何做到的!

66飲食法原則1. 每餐只吃6分飽

許瑋甯66飲食法養成仙女好身材 圖/IG @anno8o7
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許瑋甯分享,每餐只吃6分飽,避免把胃吃到撐大。想維持身材,就是不能放縱自己暴飲暴食,要隨時注意吃進去的食物份量。

66飲食法原則2. 晚上6點後不進食

許瑋甯66飲食法養成仙女好身材 圖/IG @anno8o7
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許瑋甯靠著不吃晚餐瘦了10公斤,瘦下來後她改成晚上6點後就不再吃東西。對她而言,若是已經達到目標體重,便不會不吃晚餐,而是將晚餐時間提前至6點之前,若前一天吃得較多,隔天就將時間提早,5點後就不進食。她強調飲食管理就是吃對食物、吃對時間很重要!

少吃炸物與甜食

許瑋甯66飲食法養成仙女好身材 圖/IG @anno8o7
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許瑋甯的身材主要是靠飲食維持,除了66飲食法外,她平時的食物挑選也比較養生,以原型食物為主,雖然沒有特別忌口,但會避免吃煎炸類,也不愛吃甜食。忍不住餓的時候,白天會喝黑咖啡,可以促進新陳代謝、幫助燃燒脂肪、消水腫,晚上則會選擇喝水。

低GI水果當點心

除了餓得受不了的時候會喝黑咖啡之外,許瑋甯平時也會準備一些低熱量又有飽足感的水果,例如:蓮霧、蘋果、火龍果等,避免嘴饞亂吃,但也建議一次分量控制在1個拳頭左右哦~

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