上班好忙 總是沒時間運動嗎? 5分鐘爆汗居家燃脂操 和腰間肉說再見

2023-12-27 10:16

現代人生活忙碌,加上長時間坐著或站著、飲食習慣不當都容易導致體內積聚過多的水分。今天YouTube KIMIKO老師就要和大家分享,5分鐘居家燃脂操,和水腫說再見!

圖片來源/canva
圖片來源/canva

此有氧舞分為三個部份,「關肋骨組合」,能夠有效刺激淋巴循環,排走體內多餘的水分。「提肩夾組合」,專注鍛煉上半身的肌肉,使得身體線條更加流暢,同時達到提升代謝的效果。最後一個部份是「夾鼠蹊組合」,有力地活化下半身,加速脂肪燃燒,使得腿部更加纖細有型。

每組5分鐘,也能使用KimiBarre美型棒輔助,一次做兩組效果更加,輕鬆擊退水腫,重現纖細身材。

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