彩虹餐盤🌈減醣料理之鮪魚蔬菜三明治

🐟鮪魚蔬菜三明治（洋蔥拌鮪魚、青花菜煎蛋、無籽酪梨、小黃瓜、番茄、紫高麗菜苗、美生菜、海苔）

😋四色彩椒

🥕烤蒜味香料紅、紫蘿蔔條

🥔烤義式香草馬鈴薯條

材料：

洋蔥拌鮪魚、青花菜煎蛋、無籽酪梨、小黃瓜、番茄、紫高麗菜苗、美生菜、海苔、黑胡椒

步驟：

1.洋蔥切小丁泡冰水、瀝乾和鮪魚、黑胡椒拌勻備用

2.青花菜切末，連同蛋液拌勻，煎蛋備用

3.取海苔依序包入食材，運用保鮮膜加壓包裹、切開、擺盤即完成（食材可依照喜好替換）