最美營養師黑歷史:之前我一直又胖又黑 , 還胖到被我爸嫌棄!

2023-02-13 16:29
【高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全】獨売出版
【高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全】獨売出版

許多人都以為美女一定都是天生麗質,只有自己喝水就會胖。其實,美女的真相,跟你想得很不一樣!有「最美營養師」美譽的高敏敏,總以亮麗身影在各大節目亮相,但她坦承,其實過去的自己,並不是這樣的!她也跟很多女孩一樣,有過一段討厭自己、甚至胖到被爸爸嫌棄的慘淡少女歲月。

以下文章摘自《高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!》

【高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全】獨売出版
【高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全】獨売出版

我真的肥過!

其實, 大學之前我一直都是又胖又黑 ,

還胖到被我爸嫌棄!

大家都說:「妳身材這麼好,以前肯定沒胖過!」說這種話的人應該沒看過我小時候的身材,我就是很胖很胖的那種女生,我從國小就很羨慕那些很瘦的女生,或是一些班花校花之類的,她們怎麼都又漂亮又瘦又白!反觀我自小就是一個又黑又胖的小孩!不但老喜歡往戶外跑,加上特別愛吃(國家認證的「吃貨」),結論就是我自小又胖又矮又黑,還滿臉雀斑,堪稱同年齡層的小胖妹!

會這麼胖也不是沒原因的,從小我們住在宜蘭,當時我們家隔壁是一間鹹酥雞炸物攤加泡沫紅茶、珍珠奶茶的複合式餐飲店(夠邪惡吧!),所以呢,大概每二天我媽就會去隔壁買炸物+波霸奶茶作為我們的宵夜或是晚餐後的點心,因此對我來說鹹酥雞就是一個很常見的點心,完全不覺得奇怪!

有時候隔壁的老闆娘人又太好了,三不五十就會炸個幾樣東西請我們吃,可以說我就是一個吃鹹酥雞跟喝珍奶長大的小孩!

因為隔壁太方便,加上我很會吃,印象很深刻是有一次我真的吃到肚子痛得蹲在地上,應該是吃到腸胃炎了,痛到我說不出話來,結果我爸看到竟然說:「天啊,哪有女生把自己吃得那麼胖!還吃到撐壞肚子在那邊喊痛,一個女孩子胖成這樣好嗎?」(我爸超愛瘦瘦的女生,我媽跟他結婚時才38公斤!)

我當下超難過的,心想:天啊,我爸怎麼那麼狠毒!我都已經在腸胃炎痛到冒冷汗了,他還可以笑我愛吃貪吃,吃得那麼胖!我就是愛吃啊,能怎麼辦嗎?小時候那一幕場景印象實在太深刻了,讓我決心以後一定要少吃一點、要減肥到跟班花一樣瘦才行!之後我就直接不吃東西,想說這樣瘦最快,結果大概節食了1天而已,意志力超薄弱的我就受不了了,直接放棄,想說算了,這輩子可能跟瘦無緣了!我就正常吃飯吧,不要虐待自己了。

但是因為那時候家人工作也比較忙,沒空注意我們三餐均不均衡,就是都以外食居多,造成我比較容易偏食,甚至飲食的觀念錯誤,例如我覺得說我想要吃少一點,下課就自己買一個麵包然後配一杯養樂多當晚餐,想說只吃這樣應該可以瘦吧?根本沒有營養知識,不知道那個菠蘿麵包的熱量跟一便當差不多!想當然,我還是一樣胖!

升上高中後,我還是想盡辦法要減肥,營養午餐就選一個份量最小的漢堡,真的是超級小、大約是兒童餐那種,我心想說吃魚應該蠻健康的,口味就選了炸鱈魚,結果我竟然越減越肥!光第一個禮拜就倒胖了3公斤!

【高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全】獨売出版
【高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全】獨売出版

那次減肥失敗,讓我整個人徹底放棄了,我深信自己就是個連喝水都會胖的人,這輩子別想瘦下來了!更慘的是,那陣子還因為吃炸物吃到我滿臉都是痘花!不誇張,我當下真的覺得人生蠻悲哀的,似乎毫無希望了。那時候家人還說:「你就是胖啊,胖子容易荷爾蒙失調什麼的……」我超想哭的,我就是不想那麼胖啊、我也不想長痘痘啊,但是根本沒人要鳥我,就這樣絕望的帶著滿臉痘痘一路胖到了大學。

大學就不用訂什麼營養午餐了,我可以自由去選擇吃外面的東西,而那個時候也開始慢慢接觸到很多關於瘦身的知識,也認識了營養學的老師,比較有一些概念。我後來都是去吃自助餐,然後猛夾蔬菜或者吃學校附近有家火雞肉飯便當,都會習慣點很清淡的菜和低脂的肉,我還喜歡把便當的三格全部都裝滿蔬菜,然後跟老闆說我不要淋油淋醬汁,從那時候開始注意要吃少油少鹽、並且多吃蔬菜的均衡飲食法。

後來體重真的有降下來一些,加上學校有很多活動要耗體力,活動多加上均衡飲食的結果,沒想到體重竟然可以從當時的快60公斤慢慢降到52公斤左右,但還是肉肉的,不過至少已經從6字頭降到5字頭了 !

不過大學時期的我就是一直維持在51、52這個數字,看起來不會很胖,但因為我很矮,才158公分,50多公斤對我這種身高的人來說還是偏肉。大學時期大家都變得更愛美,我就會覺得為什麼大家都那麼瘦、只有我瘦不下來?到51就卡住了!

那時候非常想變更瘦,所以就到處去嘗試各種減肥方法,什麼節食啊、吃減肥藥啊,甚至還去減重診所上班(當諮詢師),就有機會試吃他們的藥,試到我整個人半夜會冒冷汗、拉肚子還發抖,然後整個人走在路上都快暈倒了,因為我有天生低血壓的問題,加上又沒吃什麼東西,感覺整個人都快掛了!

所以我知道這種方法不適合自己,雖然吃藥的時候從52公斤瘦到48公斤,結果一停止吃藥又胖回到52,真的覺得人生也太悲哀了吧!

後來我是直到出社會真正當了營養師之後,才開始落實均衡飲食加上運動,才真正去執行如何吃對食物、如何補充營養又不怕胖,並唾棄一切偏激的減肥方式,只要有人跟我說什麼減肥方式很有效什麼的,我一律都會用很不可置信跟犀利的眼神去檢視這個新的減肥方式到底是好還是不好?然後去分析它們,像最近16 8斷食法這種就覺得還不錯,很適合現代人的生活型態。

所以我現在體重大概就是48到50公斤之間上下,因為現在我還算是產後媽媽,還有一點肉在身上,加上產後也沒有特別刻意去減肥,就是一樣正常均衡飲食,但是只要吃到大概七分飽我就不會繼續吃東西了!我懷孕的時候從47胖到58,大概胖了11公斤,現在產後6個月就瘦到大概50公斤,我完全沒有刻意要瘦多少,只要遵循正確的飲食方法,不刻意也能瘦到理想的體型!

【高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全】獨売出版
【高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全】獨売出版

所以對於想減肥的讀者,我想跟你們說的是:不要每次聽到一個流行的方法就急著跟風、急著問:「瘦很快嗎?能瘦多少?」很多人以為減肥就是要立即見效,結果隔天量體重說:「奇怪,怎麼沒有瘦?」減肥根本不是這樣子好嘛!不是比誰瘦得快,要比誰瘦得久!

我們應該找一個一輩子都能好好貫徹執行的方式才能長長久久,如果這個月瘦10公斤,下個月復胖15公斤,有用嗎?而且臨床上復胖的人體脂肪通常都會節節攀升,所以瘦得快不見得是好事,我們要瘦就一起瘦一輩子,要健康就一起健康一輩子!能貫徹一輩子不復胖,才是最重要的。

延伸閱讀

先天性氣喘、心臟病?67歲的她靠重量訓練享受健康的退休生活!

腹部脹氣好難受?4個瑜伽體式舒緩助消化!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!
YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower
社團:女性專屬|健身的我超美

熱門文章

越老越撩!天蠍寶刀未老、金牛浪漫持久,「4星座」絕對臨老入花叢

往下滑看更多精彩文章
80公斤胖妹變醫院最辣護理師!站4小時幫人開刀、下班練2小時重訓

80公斤胖妹變醫院最辣護理師!站4小時幫人開刀、下班練2小時重訓

2025-07-28 11:09
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院

「以前我很胖,穿得很保守,現在我可以自信地穿上無袖上衣,露出小蠻腰!」26歲的古庭瑜,是中國醫藥大學新竹附設醫院的手術護理師,也是連四場健美比基尼賽事的參賽者。她從80公斤瘦到55公斤,不靠醫美、不用偏方,只靠每天重訓、嚴格飲食與堅持到底的意志力,蛻變成為同事口中的「體態天花板」。

健身鍛鍊絕非一蹴可幾,這場逆轉人生的旅程,從古庭瑜19歲那年,她踏進健身房的那一刻就開始了。

從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院

在刀光與汗水之間,找到自己的舞台

古庭瑜從護理科畢業後,投入高壓又忙碌的醫療體系,每天穿梭在手術房中,不只要長時間站立、施力搬動病人,更得隨時處在高度專注的精神狀態。「一場手術至少站兩個小時,有時候一整天甚至站到四個小時以上。」她說,剛進職場時,常腰痠背痛,直到接觸重量訓練後,才學會正確的發力與站姿。重訓不只幫助她減脂,還強化了下肢與核心肌群,「現在我搬病人更輕鬆,也比較不容易受傷。」

從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院

而她從健身初學者到站上比基尼舞台,只花了一年半。從第一次上台不到一分鐘就被請下台,第二次拿下新人第六名;第三次獲得第五名,今年六月第四次參賽,成績越來越進步。

她一步步磨出線條,也重建自信。「健美比賽不只看體脂肪與肌肉線條,還要看整體台風、自信與神情,這些都不是短時間能練成的。」

從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院

健身不能靠一時衝動,而是每天的選擇

古庭瑜如今的體態總讓人羨慕不已,事實上她每一克的肌肉、每一道線條,全來自驚人的紀律與意志力。「我每天重訓兩小時,假日還安排有氧與騎腳踏車,一天至少一萬步以上,水喝2000cc起跳。」

至於飲食,她早已戒掉甜食、餅乾、炸物與珍奶,早餐固定是燕麥加乳清,午晚餐則攝取精算過的白飯50克、雞胸肉100克、蔬菜與水煮蛋。「外出吃飯我也會帶秤子,不是不給自己自由,而是我清楚自己想成為什麼樣的人。」

她坦言,比賽後會短暫放鬆,但馬上又進入增肌期備戰下一場。「健身有時候真的很孤單,得婉拒邀約、放棄社交,甚至會懷疑自己幹嘛這麼辛苦。但看到成果的那一刻,會覺得一切都值得。」

從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院

她用改變影響別人,也讓愛傳出去

古庭瑜身高163公分、體重穩定維持在55公斤。比起從前的自己,她現在多了自信、穩定與從容。她也意外成為職場與家人的榜樣,包括50多歲的爸媽、姊姊與同事們,都在她的帶動下開始健身,「大家變健康,是我最開心的事。」

她說,運動讓她在護理工作以外,找到了屬於自己的舞台。「很多人都以為健美選手只有外表,但其實最難的是心態。要每天克服怠惰、持續練習,才有可能站上台,展現最有力量的自己。」

回首過往曾經80公斤,她笑說,很感謝當時自己願意踏進健身房,現在的我真的很喜歡自己。她堅定地說,運動讓她更專注、更能紓壓,也在繁忙的護理工作之外,看見屬於自己的舞台與無限可能。

「女子漾」愛自己的每個樣子! 【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都在女子漾
快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower

往下滑看更多精彩文章
紅姐真實身分曝光!38歲偽娘無套約炮千人性愛影片外流 一文看懂偽娘文化

紅姐真實身分曝光!38歲偽娘無套約炮千人性愛影片外流 一文看懂偽娘文化

2025-07-11 10:08
紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博
紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博

中國南京一名自稱「紅姐」的網紅近日遭揭發真實身分為38歲男子焦某某。警方指出,焦男長期假扮女性,透過社群平台誘騙多名男性發生無套性行為,並在未經對方同意情況下偷拍性愛過程,影片上傳至網路平台販售牟利。目前警方已以「涉嫌傳播淫穢物品罪」對焦男刑事拘留,案件仍在進一步擴大調查中。

南京市公安局江寧分局表示,「紅姐」為外省來寧人員,透過假髮、濃妝、美顏濾鏡與變聲器塑造女性形象,並以「免費性行為」約炮為誘餌,吸引受害者攜帶花生油、水果等物品作為見面條件。部分男性事後發現其為男性身分,仍選擇與之發生性行為,未料過程已遭偷拍。

無套約砲成風險破口!南京紅姐事件揭穿「偽娘」網紅的非法牟利真相。圖片來源:微博
無套約砲成風險破口!南京紅姐事件揭穿「偽娘」網紅的非法牟利真相。圖片來源:微博

外傳受害者高達1691人,包括健身教練、人夫、大學生、外籍人士等。警方目前未證實具體人數,僅表示為「多名男性」,將持續清查相關證據。另有女網友爆料,發現男友或未婚夫出現在流出影片中,已前往醫院進行篩檢。

南京市疾控中心指出,報案者中已有3人檢測出HIV陽性,目前尚無證據顯示與焦男直接相關,但已針對密切接觸者提供篩檢建議與衛教資訊。若查明當事人明知患有性病仍與多人發生無保護性行為,恐觸犯《刑法》「危害公共安全罪」,最高可處死刑。

事件延燒後,一名影片中出現、身材壯碩的外籍男子遭網友肉搜,疑似為任職上海宋慶齡幼兒園的外籍英語教師「Mike」。知情人士指其原籍烏茲別克,卻以加拿大身分取得教職,園方目前未回應相關疑問。該園為當地指標性貴族幼兒園,曾有多位演藝圈子女就讀,事件引發家長關切。

紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博
紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博

台灣網紅陳沂也在社群平台評論此案,直言「這根本是千人男莖大屠殺」,提醒民眾不要貪小便宜,「免費的最貴」。她指出,「紅姐都可以,你為什麼不行呢?但這些男的恐怕會被笑一輩子。千萬不要抱著『來都來了』的心態亂來。」

本案不僅是性犯罪與偷拍行為,更讓社會重新檢視「偽娘」文化的灰色地帶。偽娘泛指生理男性打扮成女性,性別認同多為男性,與跨性別有本質區別。紅姐事件中,偽裝被用作誘騙與牟利手段,讓偽娘文化在公共視野中面臨前所未有的質疑與誤解。

紅姐約炮1691人影片流出?38歲男子真實身分遭起底 無套性愛風險引爆公憤。圖片來源:微博
紅姐約炮1691人影片流出?38歲男子真實身分遭起底 無套性愛風險引爆公憤。圖片來源:微博

延伸閱讀|偽娘文化10個你該知道的事

1.偽娘和跨性別的差別在哪?

 偽娘是生理男性,日常打扮女性化,但性別認同通常仍為男性;跨性別是性別認同與生理性別不一致。

2.偽娘是否等於同性戀?

 不一定。偽娘可能喜歡女性、男性,或男女皆可,與裝扮無絕對關聯。

3.偽娘與變裝皇后有何不同?

 偽娘偏向日常女性化,變裝皇后則為舞台表演,造型誇張,強調戲劇效果。

4.偽娘這種文化從哪裡來?

 起源於日本動漫文化,後來在網路與社群媒體興起,亞洲各地都有活躍族群。

5.偽娘社會接受度高嗎?

 年輕世代相對開放,但在保守社會、傳統家庭中仍遭遇排斥與誤解。

6.偽娘犯法嗎?

 本身打扮不違法,但若利用偽裝從事詐騙、偷拍或性交易等行為,則依法究辦。

7.偽娘心理狀況會受影響嗎?

 若周遭環境支持,大多可正常生活;若遭孤立、霸凌,易出現心理壓力或焦慮。

8.偽娘家庭與感情生活會受影響?

 多數偽娘面臨伴侶接受度低、出櫃困難等問題,需平衡自我與外界期待。

9.偽娘形象如何打造?

 靠妝容、假髮、女裝與姿態訓練,有時輔以矽膠胸墊等道具。

10.偽娘文化為何常引起爭議?

 爭議集中在性別界線模糊、與跨性別混淆,以及可能被濫用造成欺騙或風險。

「女子漾」網站上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower

往下滑看更多精彩文章
吃了會變黑也太嚇人?10種「高感光食物」夏天別亂吃,小心白不回來!

吃了會變黑也太嚇人?10種「高感光食物」夏天別亂吃,小心白不回來!

2025-07-22 16:38
圖片來源:ena1123 IG
圖片來源:ena1123 IG

最近天氣炎熱,一出門就像被太陽火烤?

汗還沒流出來,皮膚先感覺快焦了,尤其對愛美又怕曬黑的女生來說,真的是場「防曬生存戰」,除了擦了防曬乳、撐了陽傘、戴了帽子,感覺已經全副武裝,但你知道嗎?有些「吃進去的食物」也可能讓你曬得更黑、更快!這回由高敏敏營養師來教你哪些食物小心越吃越黑!

10大高感光食物要注意

水果類: 木瓜、無花果、柑橘、芒果、檸檬
蔬菜類: 芹菜、韭菜、香菜、九層塔、胡蘿蔔

這些蔬果雖然營養價值很高,但裡頭的呋喃香豆素、維生素C等抗氧化成分,在曝曬陽光時反而會激發皮膚產生光敏反應,讓黑色素加速生成、甚至曬出斑點!

高敏敏營養師提醒:這些食物並非完全不能吃,只要記得是曬前不要大量吃就好,或是晚上在吃也OK!

怎麼吃才不會變黑?4個實用技巧請筆記

1. 改成「晚上吃」最安心:避開陽光活化期,降低光敏反應風險
高感光水果中的「呋喃香豆素」(如檸檬、無花果、柑橘)會在體內代謝後暫時提升肌膚對紫外線的敏感程度,尤其在進食後1至3小時內是光敏感反應的高峰期。如果這段時間內直接曝曬太陽,不僅容易曬黑,還可能造成「光毒性反應」或曬紅、曬傷。

2. 吃完別馬上曬太陽:至少等2~3小時,讓身體代謝光敏物質
像檸檬水、芒果、無花果這類高感光食物,會在攝取後使皮膚短時間內變得「光活性增強」,這時如果馬上進行戶外活動(曬衣服、運動、通勤),皮膚可能直接與紫外線作用,導致曬斑、色素沉澱,甚至在敏感肌膚上出現輕微紅腫或灼熱感。

3. 敏感肌 or 光過敏體質者:留意身體訊號,不適合天天吃!
若你屬於肌膚容易過敏、對陽光特別敏感的人(例如有慢性濕疹、酒糟、光過敏史),則應特別留意這些感光食物的攝取頻率與份量。有些人吃了檸檬或芹菜後隔天曬太陽,臉上就會出現泛紅或斑點,這就是身體發出的警訊。

4. 搭配「抗氧化營養素」食物同時吃,建立肌膚防禦力
想吃美味水果又不想曬黑?可以透過「營養對沖」概念,搭配具有抗氧化作用的食材,減少黑色素生成風險。像是花青素、茄紅素、維生素E這些成分,能有效抑制自由基活性、減少紫外線對細胞的傷害,幫助肌膚維持透亮穩定狀態。

推薦搭配的抗氧化食物:

花青素:藍莓、紫米、黑豆、紫高麗菜

茄紅素:番茄、番茄糊、西瓜、紅椒

維生素E:酪梨、堅果類、黑芝麻、橄欖油

夏日想白回來?靠這4大營養素就對了!


別擔心,美白不是不能吃,只是要吃對時間&搭配對營養。以下這4種「防曬營養素」,就是你的夏日美肌神隊友!

1.維生素C

幫你阻斷黑色素形成,還能促進膠原蛋白生成,讓皮膚亮亮der又Q彈!

2.維生素E

有助穩定細胞、修復曬後肌膚,強化肌膚防禦力,曬完也不怕傷!

3.花青素

超強抗氧化力,能幫你淡化暗沉、提亮膚色,讓你氣色自然紅潤~

4.茄紅素

就像天然防曬盾牌!能吸收紫外線、減少發紅發炎,減少曬後不適。

推薦多吃:奇異果、酪梨、番茄、紫米、藍莓、櫻桃、黑芝麻、番茄糊等,都超適合夏天補充!

夏天不只是擦防曬這麼簡單,吃進去的每一口,也可能在偷偷左右你的膚色變化,以上這些飲食法先收好,降低曬黑、曬傷風險,才能當個不被曬黑耽誤的發光女孩!

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower
往下滑看更多精彩文章
【 紅姐事件懶人包】紅姐是誰?紅姐蛋餅、斬男減齡穿搭爆紅、心理師解讀「來都來了」

【 紅姐事件懶人包】紅姐是誰?紅姐蛋餅、斬男減齡穿搭爆紅、心理師解讀「來都來了」

2025-07-17 11:02
示意圖/ChatGPT
示意圖/ChatGPT

中國南京「紅姐事件」引發熱議,一名男子假扮女性,與上千名男性發生關係。網路上流傳,有些人在見面過程中已發現對方是男的,卻仍選擇留下,並說出「來都來了」。對此,諮商心理師張宇傑從心理角度出發,針對「來都來了」這四個字進行分析。

紅姐是誰?南京紅姐事件懶人包

事件主角是一位來自中國南京的38歲焦姓男子,化名「阿紅」,以女性身份在網路上與大量男性互動。他透過濾鏡、假髮和變聲器刻意營造熟女形象,態度溫柔、話術細膩,自稱可提供「免費服務」,只要求對方帶水果、飲料或衛生紙作為見面禮。據傳他曾與多達1691人發生關係,但警方未證實此數字。

網路上也曾盛傳「紅姐事件」中有多名男性感染愛滋病毒(HIV)。據陸媒《法治日報》報導,至少有3名男子HIV檢驗結果為陽性,但尚無法確認是否與該事件直接相關 。至今也無官方證據顯示焦姓男子本人感染HIV。

警方指出,該名男子在過程中暗中錄影,並將影片上傳販售牟利。事件曝光後,他的假身份被揭發,也引發社會對性別認同與心理現象的討論。焦姓男子因其裝扮與角色設定,被網友稱為「紅姐」。其中,有人在見面過程中已察覺對方是男性,卻仍選擇留下,並說出那句「來都來了」,引發大量轉傳與討論。

【網路溫度計DailyView提醒您】
本案涉及不當偷拍與影片散布,相關行為已觸犯法律,請勿儲存、轉傳或觀看任何未經當事人同意的影像內容,以免觸法。尊重他人隱私、拒絕散播違法資訊,是我們共同維護網路安全的責任。

紅姐蛋餅、斬男減齡穿搭爆紅

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體根據《KEYPO大數據關鍵引擎》分析,從「南京紅姐事件」近十日的網路探索概念來看,除了主關鍵詞「來都來了」熱度最高,其他延伸詞彙也相當集中,例如「紅姐早餐店」、「紅姐濾鏡挑戰」等,顯示這起事件已在網路上發展出獨特的迷因語言。因為隨著事件爆發後,紅姐的形象與語錄在網路上快速被「迷因化」。其中,在台南新營,一家本就名為「紅姐手工蛋餅」的早餐店意外爆紅。網友湧入Google評論留言:「來都來了,吃個蛋餅吧」、「你怎麼有蛋?」等語錄齊發,讓店家一度登上熱搜,也讓無辜早餐店被捲入迷因風暴。

紅姐穿搭也成為仿妝與話題重心:碎花洋裝、假髮、黑裙成了「減齡斬男套裝」;見面小禮包也備受矚目,網友整理成「懶人包」:水果、花生油、牛奶、還有一包衛生紙。而TikTok、IG等平台出現紅姐濾鏡與仿製紅姐房間的自拍挑戰。

心理師解讀「來都來了」

《網路溫度計DailyView》

《網路溫度計DailyView》

針對「來都來了」這句話,諮商心理師張宇傑在社群平台說明,看似輕描淡寫的口頭禪,背後其實隱含了複雜的心理狀態與情緒反應。他指出,這句話可能來自以下幾種心理動力:

●不甘心成本已經付出

在行為經濟學裡,這叫「沉沒成本謬誤」。人們會因為已經投入了時間、金錢或情感,就不願意輕易放棄,即使知道繼續下去可能不太對勁。他指出:「我都來這一趟了,就算感覺怪怪的,也先做了再說。」

●是怕丟臉、怕被笑

在某些社群氛圍或男性群體中,選擇「離開」可能會被視為軟弱的表現。張宇傑指出:「總比被朋友笑說『你也太膽小』好。」因此,即便意識到眼前的情境不合理,許多人還是選擇留下,因為那看起來比較「不丟臉」。

●無法承認「我可能被騙了」

這句話有時也是一種自我保護。當面對錯誤或被欺騙時,承認事實會帶來強烈羞恥感,反而說出「來都來了」來遮掩失落與不安。張宇傑進一步說明,這不一定是放鬆,而是焦慮、自尊與群體壓力的混合體,因為「一個真正有底氣的人,會坦然地說出:我有權利在任何時候轉身離開。」這句話確實傳達出「做決定、選擇離開」是一種內在力量。

當「來都來了」成了勉強自己的理由,怎麼辦?

張宇傑在分享中也提出一個可以練習的問題,提醒我們停下來想一想:


「我是真的想繼續,還是只是不敢承認,這一切其實不太對勁?」

這樣的提問,目的在於幫助我們辨識內在動機,練習從自我說服與逃避中抽身。不是要否定當下的選擇,而是提醒自己:我留下來,是因為真的願意,還是因為不敢走、不想承認錯誤,或是捨不得已經付出的成本? 在那些我們輕描淡寫地說出「來都來了」的時刻,也許正是我們可以暫停一下、重新做決定的關鍵時機。

分析說明

分析區間:本文分析時間範圍為2025年07月06日至2025年07月15日。

資料來源:

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體。

研究方法:

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體擁有巨量資料,以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍:每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫,其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站,針對討論『南京紅姐事件』相關文本進行分析,調查「探索概念」(註1)作為本分析依據。

*註1 探索概念:將主題的文章進行概念分群(Concept Clustering),幫助讀者從巨量資料中快速掌握事件的來龍去脈;群中存在較高的議題相似度,群間則有較低的相關度;分群結果透過演算法抽取具有代表性的片語以呈現概念的意義。

看更多網路溫度計文章
街口母公司涉36億糾紛引爆單日萬筆聲量!支付服務一度遭電商停用、用戶的錢還領得出來嗎?
印尼「龍舟小弟」划進迷因界!魔性動作掀全球模仿潮 內馬爾、韓團愛豆都跟上
懶人包/黃金詐騙怎麼運作?常見手法、話術與真實案例解析
6月房市10大事/房價鬆動?信用管制鬆綁?市場波動關鍵揭密
懶人包/台灣連續18個月生不如死!少子化、高齡化、婚姻撐不住?三大警訊一次看懂

「女子漾」愛自己的每個樣子! 【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都在女子漾
快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower

往下滑看更多精彩文章
何妤玟為妹還債「不是我惹的禍」卻得買單?律師揭:兄弟姊妹欠債不用還「3情況」例外!

何妤玟為妹還債「不是我惹的禍」卻得買單?律師揭:兄弟姊妹欠債不用還「3情況」例外!

2025-07-21 10:36
何妤玟。圖片來源:何妤玟 Winnie Ho粉專
何妤玟。圖片來源:何妤玟 Winnie Ho粉專

兄弟姊妹欠債,我需要幫忙還嗎?藝人何妤玟的母親與妹妹的租屋處去年8月租屋處發生火災,鑑識結果顯示起火原因為妹妹未熄滅的菸蒂所致。由於火勢造成室內裝潢嚴重損壞,何妤玟已花百萬以上的金額賠償,但房東另提出600萬元的賠償要求,她認為「這筆帳不該我一個人扛」,目前已交由律師處理。

火災後,何妤玟曾在節目中表示,自己出身單親家庭加上出道的早,一直都是她獨自負擔母親與妹妹的租屋及生活費,每月開銷至少4至5萬元,過年還會包紅包。火災發生後,母親不但沒有在第一時間帶著妹妹和鄰居道歉,反而落跑要何妤玟好好賺錢負責賠償,讓何妤玟感到無法接受。

何妤玟。圖片來源:何妤玟 Winnie Ho粉專
何妤玟。圖片來源:何妤玟 Winnie Ho粉專

何妤玟透露,這場賠償風波讓她健康出現問題,包括「精神衰弱」「免疫力下降」、「白血球指數過低」,甚至被診斷出「心臟積水」,出現胸悶與氣促等症狀。何妤玟強調,自己並非居住者也非肇事者,何妤玟決定不再替家人收拾善後,將全案交由律師處理,依法解決。

何妤玟。圖片來源:何妤玟 Winnie Ho粉專
何妤玟。圖片來源:何妤玟 Winnie Ho粉專

兄弟姊妹背債務,需要幫忙還錢嗎?

雷皓明 律師撰文分享,根據台灣現行法律,兄弟姊妹之間並沒有自動負擔彼此債務的義務。換句話說,如果你的兄弟或姊妹欠債,法律上你不需要替他們還錢,除非你曾經為該筆債務擔任保證人、共同借款人或有其他明確的法律約定。

債務責任是非常個人化的,只要你未親自簽署同意文件或成為擔保人,債主無法強制要求你幫忙還款。雷皓明律師建議,若兄弟姊妹之間因債務問題產生矛盾,首要之務是保持冷靜和理性。雙方應該開誠布公地溝通,了解彼此的立場和難處,尋求共識。

如果無法透過對話解決分歧,可以尋求家庭成員或長輩的協調,或是諮詢法律專業人士的意見。避免讓債務問題演變成家庭矛盾,傷害了手足之情。

例外情況

1.共同簽名或做保證人:如果你自願簽署成為某項債務的共同借款人或擔保人,那就必須負連帶責任。

2.繼承時的債務:全民法律關懷輔導協會提醒,若兄弟姊妹去世,你身為繼承人可能會繼承債務,但現行民法規定繼承的債務僅以遺產為限,若不願意承擔,可以在法定期限內辦理拋棄或限定繼承。

3.倫理與親情考量

法律之外,每個家庭、兄弟姊妹相處的方式不同,有些人會基於親情、自願性的道義支持替手足分擔,但這並非法律強制要求。

倘若多年來已非自願性長期承擔家人經濟責任,常見建議是明確做出自我邊界設定,有需要時依法尋求律師協助,協商或訴諸法律保護自己。

像何妤玟的情況,雖然不是肇事者、未居住於租屋處,但由於房租、生活費長期由她支付,善後時又主動協助,被動地承擔了部分賠償費用。實際上,除了自願給付的部分,針對不合理的高額索賠,完全可以透過法律手段澄清自身責任,保障自身權益。

法律上,真正造成損害的一方才是第一責任人。即使家屬之間有金錢往來,未簽正式法律文件者,通常不構成強制清償義務。

「女子漾」網站上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

不是誰做錯什麼,而是我們都不想再忍耐

不是誰做錯什麼,而是我們都不想再忍耐

#人物故事 #工作職場 #自我成長 #友情 #熟齡男性

月影紗 2025.07.31 19
168減重法翻車?間歇性斷食為何容易失敗?醫:3原因讓體重不降反升

168減重法翻車?間歇性斷食為何容易失敗?醫:3原因讓體重不降反升

#體重管理 #代餐減重 #體脂肪 #168斷食

潮健康 2025.07.31 32
腸躁症吃了就拉怎麼辦?營養師:飲食6大地雷、5大推薦飲食守則

腸躁症吃了就拉怎麼辦?營養師:飲食6大地雷、5大推薦飲食守則

#腸躁症 #食物 #益生菌

潮健康 2025.07.31 8
從心悸、頻尿、手腳冰冷到聲音吵啞、眼澀、性冷感,竟然都可能跟自律神經失調有關!

從心悸、頻尿、手腳冰冷到聲音吵啞、眼澀、性冷感,竟然都可能跟自律神經失調有關!

#健康知識 #醫生觀點 #身心靈療癒 #好書推薦 #新書

柿子文化 2025.07.31 23
14萬壯陽藥偽藥流入市面!藥師:以糖果、咖啡包裝 誤食引發「2大致命疾病」

14萬壯陽藥偽藥流入市面!藥師:以糖果、咖啡包裝 誤食引發「2大致命疾病」

#勃起功能障礙 #咖啡 #頭痛

潮健康 2025.07.31 11
免開火零失敗布丁

免開火零失敗布丁

#健康飲食 #食譜DIY

isa小眼睛 2025.07.31 4
爸爸變得愛碎念、常打瞌睡、記性也變差了?10個日常跡象告訴你爸爸開始變老 

爸爸變得愛碎念、常打瞌睡、記性也變差了?10個日常跡象告訴你爸爸開始變老 

#電視 #年紀

網路溫度計DailyView 2025.07.31 2568
老是控制不了嘴?這4種飲食錯誤你中了幾項!韓星都靠「外送993原則」瘦出輕盈體態

老是控制不了嘴?這4種飲食錯誤你中了幾項!韓星都靠「外送993原則」瘦出輕盈體態

#手搖飲 #美食 #減脂 #減酯餐

女子漾/編輯王廷羽 2025.07.30 58
手壓涼拌小黃瓜

手壓涼拌小黃瓜

#健康飲食 #食譜DIY #夏天

isa小眼睛 2025.07.30 8
《母胎單身戀愛大作戰》最感人的不是配對成功,而是終於相信「我值得被愛」

《母胎單身戀愛大作戰》最感人的不是配對成功,而是終於相信「我值得被愛」

#母胎單身戀愛大作戰 #韓劇 #Netflix #一見鍾情 #暖男

張念慈 2025.07.30 136
18+