燃燒你的卡路里!3招夏天高效瘦身提案 穿上比基尼不是夢

2023-05-22 17:40

夏日瘦身提案 圖/小紅書@趙露思
夏日瘦身提案 圖/小紅書@趙露思

夏天要到了,不少水水們都在為了能夠去海邊穿上美美的比基努力,而你是否也常覺得,怎麼動的這麼久、這麼累、留了這麼多汗,肉肉卻還是無動於衷呢?尤其是在這熱熱的夏天真的很容易讓人對運動失去耐心,編輯都聽到大家的心聲了,以下就幫大家整理出3個夏天也能輕鬆瘦的運動提案,一起來看看自己最適合哪個吧!

#燃燒你的卡路里1-跳繩

最近興起的跳繩瘦身體你跟上了嗎?跳繩瘦身的影片百百種,編輯直接幫你精選出最能有效瘦身、燃燒卡路里的影片,跟著時尚健人的腳步一起享瘦夏天吧!

#燃燒你的卡路里2-Tabata

Tabata是鍛鍊肌耐力CP值最高的有氧消脂方式!當你跟著片中的Zoe做完8分鐘的Tabbta後你會感到呼吸急促,這就表示你的身體正在燃燒脂肪,離完美A4腰不遠啦!

#燃燒你的卡路里3-飲食控制

做了上述運動最後卻沒瘦下來?其實想減重,飲食控制才是最重要的源頭,當你以為做了一堆運動後就可以大吃大喝,這樣的想法才是體重不減反增的根源,而健身教練Liria也來教大家如何採取有效的飲食控制,並結合有氧運動,達到熱量赤字!

上述3個夏天瘦身提案你找到合適自己的項目了嗎?最後提醒水水們在減重期間也不要對於體重機上的數字過於苛刻,健康瘦才是最重要的唷!

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