燃燒你的卡路里!3招夏天高效瘦身提案 穿上比基尼不是夢

2023-05-22 17:40

夏日瘦身提案 圖/小紅書@趙露思
夏日瘦身提案 圖/小紅書@趙露思

夏天要到了,不少水水們都在為了能夠去海邊穿上美美的比基努力,而你是否也常覺得,怎麼動的這麼久、這麼累、留了這麼多汗,肉肉卻還是無動於衷呢?尤其是在這熱熱的夏天真的很容易讓人對運動失去耐心,編輯都聽到大家的心聲了,以下就幫大家整理出3個夏天也能輕鬆瘦的運動提案,一起來看看自己最適合哪個吧!

#燃燒你的卡路里1-跳繩

最近興起的跳繩瘦身體你跟上了嗎?跳繩瘦身的影片百百種,編輯直接幫你精選出最能有效瘦身、燃燒卡路里的影片,跟著時尚健人的腳步一起享瘦夏天吧!

#燃燒你的卡路里2-Tabata

Tabata是鍛鍊肌耐力CP值最高的有氧消脂方式!當你跟著片中的Zoe做完8分鐘的Tabbta後你會感到呼吸急促,這就表示你的身體正在燃燒脂肪,離完美A4腰不遠啦!

#燃燒你的卡路里3-飲食控制

做了上述運動最後卻沒瘦下來?其實想減重,飲食控制才是最重要的源頭,當你以為做了一堆運動後就可以大吃大喝,這樣的想法才是體重不減反增的根源,而健身教練Liria也來教大家如何採取有效的飲食控制,並結合有氧運動,達到熱量赤字!

上述3個夏天瘦身提案你找到合適自己的項目了嗎?最後提醒水水們在減重期間也不要對於體重機上的數字過於苛刻,健康瘦才是最重要的唷!

【延伸閱讀】胖了30年飆到90公斤 象腿妹半年每天運動打卡,從2XL瘦成螞蟻腰!

【延伸閱讀】有片|體重過重、過輕都有問題?醫師教你健康減重的訣竅!

【延伸閱讀】4L變S號!40歲三寶媽花2年狠甩20公斤 超健康瘦身法曝光

「女子漾」愛自己的每個樣子! 【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都在女子漾

快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

緊身褲穿搭公式大公開 2025年這樣穿回頭率100%!

緊身褲穿搭公式大公開 2025年這樣穿回頭率100%!

享民頭條 2025.04.11 0
2025春夏必看「長洋裝」穿搭圖鑑!跟Jennie、Jisoo...看齊,一次掌握5套不同風格的長洋裝搭配靈感

2025春夏必看「長洋裝」穿搭圖鑑!跟Jennie、Jisoo...看齊,一次掌握5套不同風格的長洋裝搭配靈感

女子漾/編輯Vera Yang 2025.04.10 0
2025必收9款面膜榜單再升級!這些面膜為何被瘋狂敷爆?一篇告訴你!

2025必收9款面膜榜單再升級!這些面膜為何被瘋狂敷爆?一篇告訴你!

女子漾/編輯周意軒、張念慈 2025.04.10 0
愛美女性日常保健|打好基底散發自然光|以色列專利冰晶番茄打造美麗基底|晶透妍.冰晶番茄粉|唯爾生醫評價

愛美女性日常保健|打好基底散發自然光|以色列專利冰晶番茄打造美麗基底|晶透妍.冰晶番茄粉|唯爾生醫評價

愚人的旅程_黛的占卜空間 2025.04.10 0
捨棄美顏濾鏡!讓肌膚自帶透亮濾鏡,Neogence霓淨思首創*三酸拋光科技,輕鬆刷出拋光美肌

捨棄美顏濾鏡!讓肌膚自帶透亮濾鏡,Neogence霓淨思首創*三酸拋光科技,輕鬆刷出拋光美肌

火報 2025.04.10 0
文末贈獎/頭皮屑狂飄好崩潰?醫師揭「這些壞習慣」讓你屑屑不斷,7天有效淨屑的方法一次看!

文末贈獎/頭皮屑狂飄好崩潰?醫師揭「這些壞習慣」讓你屑屑不斷,7天有效淨屑的方法一次看!

女子漾/編輯張念慈 2025.04.10 0
Jennie 紅唇雀斑妝+紅禮服爆紅!Billboard 紅毯造型、妝容引爆話題

Jennie 紅唇雀斑妝+紅禮服爆紅!Billboard 紅毯造型、妝容引爆話題

女子漾/編輯桑泥 2025.04.10 0
年過40依然美到發光!安海瑟薇5招自然派保養祕訣大公開

年過40依然美到發光!安海瑟薇5招自然派保養祕訣大公開

女子漾/編輯Vera Yang 2025.04.09 0
2025母親節送禮攻略:8大實用美系送禮組 保養香氛到時髦包款一次搞定

2025母親節送禮攻略:8大實用美系送禮組 保養香氛到時髦包款一次搞定

女子漾/編輯張念慈 2025.04.09 0
《難哄》章若楠濃密長捲髮連女生都心動!髮量富翁分享5個養髮秘訣

《難哄》章若楠濃密長捲髮連女生都心動!髮量富翁分享5個養髮秘訣

女子漾/編輯Layla陳亭希 2025.04.09 0

熱門文章

愛情中「最難捉摸」的4個星座!情緒反覆,今天熱情明天冷漠