4L變S號!40歲三寶媽花2年狠甩20公斤 超健康瘦身法曝光

2022-11-11 09:00
護理師林鳳蘭花兩年瘦下20公斤,從4L穿回S號,找回健康又亮麗的自己。圖片由林鳳蘭授權「有肌勵」刊登
護理師林鳳蘭花兩年瘦下20公斤,從4L穿回S號,找回健康又亮麗的自己。圖片由林鳳蘭授權「有肌勵」刊登

求子之路艱辛,護理師林鳳蘭飽受身心折磨,人工受孕療程誘發內分泌失調,產後胖到75公斤,褲子要穿4L大尺碼,連月經都因此停滯。她花兩年瘦下20公斤,從4L穿回S號,找回健康又亮麗的自己。

為生子飽受折磨

林鳳蘭接受全台最大女性健身社群「有肌勵」專訪,表示丈夫是獨子,婚後辭掉護理師工作成為全職家庭主婦,一心想為夫家拚生一個兒子,卻連連失敗,在連續生了兩個女兒後,她決心接受人工受孕,增加產子機會。

原本有多囊性卵巢體質的她,過去健康狀況都維持的很好,在內外壓力下,林鳳蘭內分泌失調,一個月胖了12公斤;她施作人工受孕療程,身體卻對排卵針產生強烈過敏反應,腹水積的跟懷胎十月一樣大,更不斷嘔吐、氣喘吁吁,虛弱到必須住院。

她改成吃偏方、到處求神拜拜,終於在六年後順利懷孕產子,但兒子滿一歲時,因為經濟壓力和育兒壓力,內分泌失調又發作,體重最胖將近75公斤,體脂肪高達43%,褲子更只能穿4L尺號。

「醫生說,我根本是用油組成的身體。」林鳳蘭表示,因為月經一直不會來,每個月都要打針吃藥,醫生說再不減重,可能連打針吃藥都沒用了!在友人的陪同下,她才開始踏進健身房運動

就算再痛苦都堅持運動

林鳳蘭表示,一開始老公極度不看好她,認為她只是三分鐘熱度,但她心想老公身材保持得很好,加上娃娃臉,讓發胖又因多囊、內分泌失調而大量冒痘的她,完全不敢走在老公身旁,「我一定要變回當初老公愛我的模樣!」

雖然從事護理工作,但過去林鳳蘭年輕時完全不需要擔心體態,就算根本不運動也不會。長期缺乏運動鍛鍊,一開始運動真的超級痛苦。

「但是就算很痛苦,我還是堅持每星期至少去5天,每次都只去有氧30分,時間到就結束洗澡回家,一個月下來體重沒什麼改變,但是不知不覺中體態有改變了!」

林鳳蘭指出,她發現腰身開始慢慢出現了,在老公的支持下她也開始上教練課程練習重訓,搭配飲食的改變,2年的時間體重從75公斤減到55公斤,體脂肪43%降到27%,最大的改變就是變自信了!

林鳳蘭表示,這麼多年來一直跟老公伸手拿錢,如今大女兒已經就讀高一、小兒子也已經小二,原本很有成就感的職場女性,為了孩子才會有那麼多的波折,她決心重新回到護理職場,當一個自信的媽咪。

運動什麼時候開始都不嫌晚

林鳳蘭指出,自己以前是一個超級懶惰的人,都可以愛上運動,相信大家也可以,還沒愛上運動的人,應該是因為還沒看到自己的改變,只有堅持下去,才有機會看到改變。

透過有肌勵,林鳳蘭想鼓勵更多人,發現自己能成為更好的自己時,就會迷戀上那樣的感覺,運動的動力就會出現!堅持不一定會成功,但不堅持一定不會成功。你都已經跨出去那一步,就努力做到最好!

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