與陰影共舞，才明白了什麼是光

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文章授權／名日文化 文／覺察學派-轉化幸福教練Eva

在大多數人的印象中，「陰影」通常帶有負面意涵，因此我們通常本能地選擇逃避，害怕面對它。

然而，有沒有可能它就是我們的一部分呢？

今天的學習讓我有機會在微弱的燈光下，透過音樂的流動與它共舞。

在這個過程中，陰影會出現的位置並非固定，它可能出現在身後、身前，甚至在上方或者在地上，有時候很清晰，但也有時候模糊到我看不清楚，甚至看不到，這取決於光的方向。

而這正如人生的無常與不確定性，我們無法預測光線從何而來，也無法控制陰影的形狀與變化，也可能一直不被我們發現，但可以確定的是，若沒有光的存在，我們將無法看見自己的陰影，也無法擁抱它。

光我想像是外在的關係，透過這些關係，我們得以更深入地看見自己的陰影並認識自己。

我在音樂的流動中與陰影玩耍、共舞，追尋，看不到陰影時我就享受音樂與肢體的舞動，感受到了一種奇妙的連結—原來，每個人的陰影並不需要被定義成恐懼的存在，是我們生命中不可或缺的夥伴。

好奇你都如何和自己的陰影相處呢？

如果…

我們試著學習與陰影共存，對自己接納，也許是通往內在完整的重要一步。

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