7步驟練習,幫你降低比較心態,擺脫在意他人眼光的束縛

2024-09-12 20:00
降低比較心態與擺脫他人眼光,並非是你看了某個影片或文章,隔天便能開始走向好轉之事。因此,本文我統整了相關實證且有效的方法,並且整理成有條理順序的7步驟,幫助你練習降低比較心態,擺脫在意他人眼光的人生。

▍別傻了!比較心態與在意他人眼光其實很正常

常聽《Wow這就是人生》節目或是閱讀我的文章朋友,肯定聽我說過,早在五萬到七萬年前的人類是過著群居的部落生活(狩獵採集社會)。有人的地方就有紛爭,聊八卦和與他人比較高低,在部落是常有的事,這些演化基因也延續到了我們身上。

  • 所以,會產生比較心態並在意他人眼光是非常正常的,且適度的壓力也並非壞事。與其完全擺脫這些心態,我更認為學會控制並選擇自己受影響的程度才是關鍵。

接下來與你分享,我自己試著排序的7步驟練習,希望對你有幫助。

Photo by Beaver Fernandez on Unsplash
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▍降低比較心態的7步驟練習

請容許我再一次聲明,以下分享的步驟完全是基於我個人的主觀排序,並無科學依據。這樣的排序只是為了讓大家在練習時有個方向,避免無序進行。你依然可以按照自己的方式來練習,絕對沒問題。


步驟1.設定練習時間,達到時間複利效益

或許你已經認同,無論你獲得多少能幫助自己降低比較心態的方法,都免不了練習這件事。因此,設定固定的練習時間,能幫助你在規範且有效率的狀況下逐步進步。

  • 你可以先設定一個月或三個月的短期目標,然後逐步進階到半年或一年的中長期目標,這樣能達到更有效的持續練習效果。

以我個人的諮詢經驗來說,我經常會在客戶結束諮詢時給予回家作業,就算客戶期間出國也會給,目的是確保客戶能持續保持狀態。而客戶在練習一段時間後,通常能感受到自己的改變。

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Photo by Lukas Blazek on Unsplash


步驟2.培養成長型思維

當你相信任何事情可以改變,你就有改變的可能,這就是成長型思維。反之,當你總抱持著很多事情是注定的,我只能認命的想法,便容易陷入固定型思維的禁錮,這對你的人生經營並無太大幫助。

  • 因此,我鼓勵你每天碰上任何不如意的事情時,請試著打破根深蒂固的舊思維。也請你留意那些,對你並無幫助性的思維從何而來?有可能是父母在你小時候灌輸的觀念,也有可能是受到其他抱持固定型思維的人所影響,但這些觀念不一定是對的。

總之,打破它!

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Photo by Denys Nevozhai on Unsplash


步驟3.擁有一顆健康的大腦

想要培養成長型心態,勢必要擁有一個健康的大腦,才能幫助我們好好的進行理性的判斷。換言之,當你的大腦處在不健康的狀態時,會引響你的認知功能和情緒調節能力,並增加錯誤決策的風險。

  • 運動」能提升大腦的健康狀態已是顯學,無論是重量訓練或是有氧運動皆有幫助。不過,目前健身運動的風潮依然偏向重量訓練,我個人會鼓勵不要忽略有氧運動的重要。有氧運動能有效提升與增加身體的「能量製造工廠」粒線體。想像一下,當你的身體不斷擁有新的能量注入,勢必會對你身體的各個器官運作有所幫助。
  • 「睡眠」能幫助你的大腦得到好的修復,避免熬夜絕對是要事。以現代生活來看,睡前使用手機,是造成多數人失眠的成因之一,尤其當你睡前看了具有刺激性的內容,容易使大腦亢奮,影響睡眠品質。
  • 「飲食」的選擇也會影響大腦的健康。當我們攝取過多的精緻食品時,腸道中的壞菌容易增生,這些壞菌會透過迷走神經進入大腦,從而影響大腦的健康。因此,多吃天然食物雖然是老生常談,但卻是非常有效的方式。

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Photo by Francesco Gallarotti on Unsplash


步驟4.每天練習寫日記,為情緒貼上標籤

我已經在不同的單集與文章裡,提過好幾次「寫日記」的好處,這是個能達到自我覺察的有效方法。

  • 將每天遇到的事情寫出來給自己看,這能幫助你獲得實質的確定性,你能藉此了解與認識,現在的自己是如何看待生活中的大小事。
  • 書寫的過程中,難免會寫到令你不開心的事情,這時請你試著將不開心的情緒帖上明確的標籤。例如,生氣與沮喪都是不開心的情緒,但兩者背後的成因卻大不相同。腦科學的研究顯示,試著將情緒貼上標籤,能將緩低落的情緒。我想,原因與自我接納有關,因為你開始選擇不再逃避。

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Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

4-1)問問自己在意的原因,以及別忘了慶賀

當你在日記裡,勇敢的坦承自己的不開心時,請記得問問自己「我在意的原因是什麼?」這能幫助你探詢問題的根源,並且辨別它是否值得在意。

  • 也請記得寫下今天令你開心或值得慶賀的事情,這能使大腦釋放多巴胺,獲得獎勵的感覺。哪怕是多閱讀一頁的書,這對從不看書的人來說,絕對值得鼓勵。


步驟5.寫下你的優點與優勢

試著每天寫下你的優點與優勢,這能幫助你深度了解自己的長處,增加自信心。優點我想大家都知道了,我來針對優勢進行分享。

  • 簡單來說,優勢就是比別人有利的條件或特點,能幫助你在某件事上做得更好或更快。
  • 以我個人來說,說話與表達是我的優勢,我也發現自己擅長將複雜的資訊,用簡單的方法分享給他人(大概也跟我討厭複雜有關吧!)。因此,我花很多時間在這優勢上持續著墨,試著將它變成我無可取代的特長。

任何小事都能成為你的優勢,尤其是你習以為常的事情,很可能就是你的優勢所在。

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Photo by Ahmed Carter on Unsplash


步驟6.每天與自己對焦目標

我覺得這點真的太重要了,每天與自己對焦目標,才能幫助自己走在對的道路上,去除外在環境的雜訊。

  • 當我們不清楚自己真正想追求什麼時,很容易隨波逐流,跟著人群走,但這不一定符合我們內心的真正渴望。這樣做可能讓我們失去自我,不斷追隨別人的步伐,而忽視了自己的內在需求和價值觀。當我們的行動不再基於內心的選擇,而是受外界標準所左右時,便容易陷入比較心態,和在意他人對自己的評價。
  • 另外,有時目標無法達成的原因,來自於目標設定的本身。假設你正在執行減重計畫,我很好奇你的動機是什麼?是出於對自己的不滿意?是看到別人瘦瘦很受歡迎,所以也想變瘦?是別人告訴你減重才會有人愛?又或是意識到健康出了問題?
  • 無論如何,目標的設定如果是因為他人或外在環境影響,其實容易降低持續性的可能。試著找到自己真正認為重要的事情,才有持續的意義,才能降低與他人的比較之心。

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Photo by SHTTEFAN on Unsplash

下次當你又出現比較心態時,不妨問問你自己,令你產生忌妒的人所做的事情,如果換成你來做,這是你要的生活嗎?通常答案是否定的。這時,請與自己的目標進行對焦,回到屬於你該走的路。

有時,感覺真的就只是感覺,但一點也不重要。

6-1)藉由親自體驗,客製化自己的人生

我很鼓勵大家用體驗的方式進行自我探索,這能幫助你真真實實體驗與找到對你來說重要的事,或許也能幫助你找到目標,甚至降低比較心態。

  • 例如,如果你對那些愛跑夜店的人的生活感到羨慕,並對自己的現況感到厭倦,你可以親自體驗夜店生活,或許你能發現屬於自己的答案。
  • 我自己就曾體驗過,雖說過程很快樂,但後來逐漸發自己不喜歡快樂稍縱即逝的感覺,使我我知道那不是真正能讓我感到滿足的地方,那不是我人生裡的要事。

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Photo by Redd F on Unsplash


步驟7.持續提升技能或知識

無論是進修還是閱讀,都是幫助自己探索這個世界的不同面貌,為自己增加新的洞見。如此也能獲得更多客觀的觀點,幫助自己擺脫根深蒂固的舊思維。

  • 記得,多數的比較心態與在意他人的眼光評價,往往會跟自己的固定型思維有關,而學習則是幫助我們培養成長型思維的好方法。
  • 透過上進修課,能有機會認識不同的人,藉此理解他們看世界的方式;我個人則喜歡閱讀,除了能增進知識以外,還能認識許多詞彙,這能有效提升我的表達能力。

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Photo by Thought Catalog on Unsplash


看完今天的分享,我很好奇你的心得?邀請你不吝嗇的留言告訴我。記得,會有比較心態很正常,而更值得關注的事情,則是我們如何控制與選擇被影響的程度。

  • 最後,請容許我回到健身教練的身份來鼓勵你,規律運動真的很重要。你可以先從一週一到二次開始,再逐步增加運動天數,或是從你覺得容易上手,強度較低的運動開始執行也不錯。
  • 對於一個坐式生活的初學者來說,願意在家起身走動10到30分鐘,就已經能對他的健康產生顯著的益處了。

總之,我鼓勵你每天動一下吧,也希望今天分享的7步驟能對你有所幫助,加油~

▶️ 延伸閱讀:如何利用回應提升人際關係?有效回應壓力製造者的技巧

▶️ 推薦閱讀:滿意人生的達成,你需要理解的3個本質邏輯:人生意義、內在快樂、比較心態

▶️ Podcast推薦:歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽《EP218|7步驟練習:幫你降低比較心態,擺脫在意他人眼光的束縛》節目內容,讓我們陪你閒聊人生中的大小事。

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圖片|Wow這就是人生
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2025-07-21 10:36
何妤玟。圖片來源:何妤玟 Winnie Ho粉專
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兄弟姊妹欠債,我需要幫忙還嗎?藝人何妤玟的母親與妹妹的租屋處去年8月租屋處發生火災,鑑識結果顯示起火原因為妹妹未熄滅的菸蒂所致。由於火勢造成室內裝潢嚴重損壞,何妤玟已花百萬以上的金額賠償,但房東另提出600萬元的賠償要求,她認為「這筆帳不該我一個人扛」,目前已交由律師處理。

火災後,何妤玟曾在節目中表示,自己出身單親家庭加上出道的早,一直都是她獨自負擔母親與妹妹的租屋及生活費,每月開銷至少4至5萬元,過年還會包紅包。火災發生後,母親不但沒有在第一時間帶著妹妹和鄰居道歉,反而落跑要何妤玟好好賺錢負責賠償,讓何妤玟感到無法接受。

何妤玟。圖片來源:何妤玟 Winnie Ho粉專
何妤玟。圖片來源:何妤玟 Winnie Ho粉專

何妤玟透露,這場賠償風波讓她健康出現問題,包括「精神衰弱」「免疫力下降」、「白血球指數過低」,甚至被診斷出「心臟積水」,出現胸悶與氣促等症狀。何妤玟強調,自己並非居住者也非肇事者,何妤玟決定不再替家人收拾善後,將全案交由律師處理,依法解決。

何妤玟。圖片來源:何妤玟 Winnie Ho粉專
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兄弟姊妹背債務,需要幫忙還錢嗎?

雷皓明 律師撰文分享,根據台灣現行法律,兄弟姊妹之間並沒有自動負擔彼此債務的義務。換句話說,如果你的兄弟或姊妹欠債,法律上你不需要替他們還錢,除非你曾經為該筆債務擔任保證人、共同借款人或有其他明確的法律約定。

債務責任是非常個人化的,只要你未親自簽署同意文件或成為擔保人,債主無法強制要求你幫忙還款。雷皓明律師建議,若兄弟姊妹之間因債務問題產生矛盾,首要之務是保持冷靜和理性。雙方應該開誠布公地溝通,了解彼此的立場和難處,尋求共識。

如果無法透過對話解決分歧,可以尋求家庭成員或長輩的協調,或是諮詢法律專業人士的意見。避免讓債務問題演變成家庭矛盾,傷害了手足之情。

例外情況

1.共同簽名或做保證人:如果你自願簽署成為某項債務的共同借款人或擔保人,那就必須負連帶責任。

2.繼承時的債務:全民法律關懷輔導協會提醒,若兄弟姊妹去世,你身為繼承人可能會繼承債務,但現行民法規定繼承的債務僅以遺產為限,若不願意承擔,可以在法定期限內辦理拋棄或限定繼承。

3.倫理與親情考量

法律之外,每個家庭、兄弟姊妹相處的方式不同,有些人會基於親情、自願性的道義支持替手足分擔,但這並非法律強制要求。

倘若多年來已非自願性長期承擔家人經濟責任,常見建議是明確做出自我邊界設定,有需要時依法尋求律師協助,協商或訴諸法律保護自己。

像何妤玟的情況,雖然不是肇事者、未居住於租屋處,但由於房租、生活費長期由她支付,善後時又主動協助,被動地承擔了部分賠償費用。實際上,除了自願給付的部分,針對不合理的高額索賠,完全可以透過法律手段澄清自身責任,保障自身權益。

法律上,真正造成損害的一方才是第一責任人。即使家屬之間有金錢往來,未簽正式法律文件者,通常不構成強制清償義務。

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紅姐真實身分曝光!38歲偽娘無套約炮千人性愛影片外流 一文看懂偽娘文化

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2025-07-11 10:08
紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博
紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博

中國南京一名自稱「紅姐」的網紅近日遭揭發真實身分為38歲男子焦某某。警方指出,焦男長期假扮女性,透過社群平台誘騙多名男性發生無套性行為,並在未經對方同意情況下偷拍性愛過程,影片上傳至網路平台販售牟利。目前警方已以「涉嫌傳播淫穢物品罪」對焦男刑事拘留,案件仍在進一步擴大調查中。

南京市公安局江寧分局表示,「紅姐」為外省來寧人員,透過假髮、濃妝、美顏濾鏡與變聲器塑造女性形象,並以「免費性行為」約炮為誘餌,吸引受害者攜帶花生油、水果等物品作為見面條件。部分男性事後發現其為男性身分,仍選擇與之發生性行為,未料過程已遭偷拍。

無套約砲成風險破口!南京紅姐事件揭穿「偽娘」網紅的非法牟利真相。圖片來源:微博
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外傳受害者高達1691人,包括健身教練、人夫、大學生、外籍人士等。警方目前未證實具體人數,僅表示為「多名男性」,將持續清查相關證據。另有女網友爆料,發現男友或未婚夫出現在流出影片中,已前往醫院進行篩檢。

南京市疾控中心指出,報案者中已有3人檢測出HIV陽性,目前尚無證據顯示與焦男直接相關,但已針對密切接觸者提供篩檢建議與衛教資訊。若查明當事人明知患有性病仍與多人發生無保護性行為,恐觸犯《刑法》「危害公共安全罪」,最高可處死刑。

事件延燒後,一名影片中出現、身材壯碩的外籍男子遭網友肉搜,疑似為任職上海宋慶齡幼兒園的外籍英語教師「Mike」。知情人士指其原籍烏茲別克,卻以加拿大身分取得教職,園方目前未回應相關疑問。該園為當地指標性貴族幼兒園,曾有多位演藝圈子女就讀,事件引發家長關切。

紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博
紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博

台灣網紅陳沂也在社群平台評論此案,直言「這根本是千人男莖大屠殺」,提醒民眾不要貪小便宜,「免費的最貴」。她指出,「紅姐都可以,你為什麼不行呢?但這些男的恐怕會被笑一輩子。千萬不要抱著『來都來了』的心態亂來。」

本案不僅是性犯罪與偷拍行為,更讓社會重新檢視「偽娘」文化的灰色地帶。偽娘泛指生理男性打扮成女性,性別認同多為男性,與跨性別有本質區別。紅姐事件中,偽裝被用作誘騙與牟利手段,讓偽娘文化在公共視野中面臨前所未有的質疑與誤解。

紅姐約炮1691人影片流出?38歲男子真實身分遭起底 無套性愛風險引爆公憤。圖片來源:微博
紅姐約炮1691人影片流出?38歲男子真實身分遭起底 無套性愛風險引爆公憤。圖片來源:微博

延伸閱讀|偽娘文化10個你該知道的事

1.偽娘和跨性別的差別在哪?

 偽娘是生理男性,日常打扮女性化,但性別認同通常仍為男性;跨性別是性別認同與生理性別不一致。

2.偽娘是否等於同性戀?

 不一定。偽娘可能喜歡女性、男性,或男女皆可,與裝扮無絕對關聯。

3.偽娘與變裝皇后有何不同?

 偽娘偏向日常女性化,變裝皇后則為舞台表演,造型誇張,強調戲劇效果。

4.偽娘這種文化從哪裡來?

 起源於日本動漫文化,後來在網路與社群媒體興起,亞洲各地都有活躍族群。

5.偽娘社會接受度高嗎?

 年輕世代相對開放,但在保守社會、傳統家庭中仍遭遇排斥與誤解。

6.偽娘犯法嗎?

 本身打扮不違法,但若利用偽裝從事詐騙、偷拍或性交易等行為,則依法究辦。

7.偽娘心理狀況會受影響嗎?

 若周遭環境支持,大多可正常生活;若遭孤立、霸凌,易出現心理壓力或焦慮。

8.偽娘家庭與感情生活會受影響?

 多數偽娘面臨伴侶接受度低、出櫃困難等問題,需平衡自我與外界期待。

9.偽娘形象如何打造?

 靠妝容、假髮、女裝與姿態訓練,有時輔以矽膠胸墊等道具。

10.偽娘文化為何常引起爭議?

 爭議集中在性別界線模糊、與跨性別混淆,以及可能被濫用造成欺騙或風險。

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【 紅姐事件懶人包】紅姐是誰?紅姐蛋餅、斬男減齡穿搭爆紅、心理師解讀「來都來了」

【 紅姐事件懶人包】紅姐是誰?紅姐蛋餅、斬男減齡穿搭爆紅、心理師解讀「來都來了」

2025-07-17 11:02
示意圖/ChatGPT
示意圖/ChatGPT

中國南京「紅姐事件」引發熱議,一名男子假扮女性,與上千名男性發生關係。網路上流傳,有些人在見面過程中已發現對方是男的,卻仍選擇留下,並說出「來都來了」。對此,諮商心理師張宇傑從心理角度出發,針對「來都來了」這四個字進行分析。

紅姐是誰?南京紅姐事件懶人包

事件主角是一位來自中國南京的38歲焦姓男子,化名「阿紅」,以女性身份在網路上與大量男性互動。他透過濾鏡、假髮和變聲器刻意營造熟女形象,態度溫柔、話術細膩,自稱可提供「免費服務」,只要求對方帶水果、飲料或衛生紙作為見面禮。據傳他曾與多達1691人發生關係,但警方未證實此數字。

網路上也曾盛傳「紅姐事件」中有多名男性感染愛滋病毒(HIV)。據陸媒《法治日報》報導,至少有3名男子HIV檢驗結果為陽性,但尚無法確認是否與該事件直接相關 。至今也無官方證據顯示焦姓男子本人感染HIV。

警方指出,該名男子在過程中暗中錄影,並將影片上傳販售牟利。事件曝光後,他的假身份被揭發,也引發社會對性別認同與心理現象的討論。焦姓男子因其裝扮與角色設定,被網友稱為「紅姐」。其中,有人在見面過程中已察覺對方是男性,卻仍選擇留下,並說出那句「來都來了」,引發大量轉傳與討論。

【網路溫度計DailyView提醒您】
本案涉及不當偷拍與影片散布,相關行為已觸犯法律,請勿儲存、轉傳或觀看任何未經當事人同意的影像內容,以免觸法。尊重他人隱私、拒絕散播違法資訊,是我們共同維護網路安全的責任。

紅姐蛋餅、斬男減齡穿搭爆紅

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體根據《KEYPO大數據關鍵引擎》分析,從「南京紅姐事件」近十日的網路探索概念來看,除了主關鍵詞「來都來了」熱度最高,其他延伸詞彙也相當集中,例如「紅姐早餐店」、「紅姐濾鏡挑戰」等,顯示這起事件已在網路上發展出獨特的迷因語言。因為隨著事件爆發後,紅姐的形象與語錄在網路上快速被「迷因化」。其中,在台南新營,一家本就名為「紅姐手工蛋餅」的早餐店意外爆紅。網友湧入Google評論留言:「來都來了,吃個蛋餅吧」、「你怎麼有蛋?」等語錄齊發,讓店家一度登上熱搜,也讓無辜早餐店被捲入迷因風暴。

紅姐穿搭也成為仿妝與話題重心:碎花洋裝、假髮、黑裙成了「減齡斬男套裝」;見面小禮包也備受矚目,網友整理成「懶人包」:水果、花生油、牛奶、還有一包衛生紙。而TikTok、IG等平台出現紅姐濾鏡與仿製紅姐房間的自拍挑戰。

心理師解讀「來都來了」

《網路溫度計DailyView》

《網路溫度計DailyView》

針對「來都來了」這句話,諮商心理師張宇傑在社群平台說明,看似輕描淡寫的口頭禪,背後其實隱含了複雜的心理狀態與情緒反應。他指出,這句話可能來自以下幾種心理動力:

●不甘心成本已經付出

在行為經濟學裡,這叫「沉沒成本謬誤」。人們會因為已經投入了時間、金錢或情感,就不願意輕易放棄,即使知道繼續下去可能不太對勁。他指出:「我都來這一趟了,就算感覺怪怪的,也先做了再說。」

●是怕丟臉、怕被笑

在某些社群氛圍或男性群體中,選擇「離開」可能會被視為軟弱的表現。張宇傑指出:「總比被朋友笑說『你也太膽小』好。」因此,即便意識到眼前的情境不合理,許多人還是選擇留下,因為那看起來比較「不丟臉」。

●無法承認「我可能被騙了」

這句話有時也是一種自我保護。當面對錯誤或被欺騙時,承認事實會帶來強烈羞恥感,反而說出「來都來了」來遮掩失落與不安。張宇傑進一步說明,這不一定是放鬆,而是焦慮、自尊與群體壓力的混合體,因為「一個真正有底氣的人,會坦然地說出:我有權利在任何時候轉身離開。」這句話確實傳達出「做決定、選擇離開」是一種內在力量。

當「來都來了」成了勉強自己的理由,怎麼辦?

張宇傑在分享中也提出一個可以練習的問題,提醒我們停下來想一想:


「我是真的想繼續,還是只是不敢承認,這一切其實不太對勁?」

這樣的提問,目的在於幫助我們辨識內在動機,練習從自我說服與逃避中抽身。不是要否定當下的選擇,而是提醒自己:我留下來,是因為真的願意,還是因為不敢走、不想承認錯誤,或是捨不得已經付出的成本? 在那些我們輕描淡寫地說出「來都來了」的時刻,也許正是我們可以暫停一下、重新做決定的關鍵時機。

分析說明

分析區間:本文分析時間範圍為2025年07月06日至2025年07月15日。

資料來源:

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體。

研究方法:

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體擁有巨量資料,以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍:每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫,其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站,針對討論『南京紅姐事件』相關文本進行分析,調查「探索概念」(註1)作為本分析依據。

*註1 探索概念:將主題的文章進行概念分群(Concept Clustering),幫助讀者從巨量資料中快速掌握事件的來龍去脈;群中存在較高的議題相似度,群間則有較低的相關度;分群結果透過演算法抽取具有代表性的片語以呈現概念的意義。

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明知紅姐是男的,為何還上門?專家一語點破背後真相:不是想做愛,是想被愛

明知紅姐是男的,為何還上門?專家一語點破背後真相:不是想做愛,是想被愛

2025-07-15 10:48
為什麼明知紅姐偽娘還上門?專家揭痛點:他們想要的根本不是性,而是接納。圖片來源:微博
為什麼明知紅姐偽娘還上門?專家揭痛點:他們想要的根本不是性,而是接納。圖片來源:微博

中國38歲偽娘網紅「紅姐」因涉嫌假扮女性,誘騙千名男子發生性行為並拍攝影片牟利,日前已遭南京警方逮捕。事件曝光後,不少人質疑「這些人怎麼會看不出來是男的」溝通表達教練張忘形在社群撰文指出,這些前來的男性或許不是為了性,而是想要一種「終於有人等我」的感覺。

張忘形認為,紅姐事件背後真正揭露的是一種普遍存在的情緒匱乏與性別壓力。在男性長期被要求「理性、堅強、不表現情緒」的社會框架下,這些人走入紅姐租屋處,不只是為了滿足生理需求,而是潛意識渴望一種不需表現、不被評價、能短暫卸下壓力的片刻「被接納」。

他強調,這不是在為詐騙開脫,而是提醒社會看見另一種沉默的孤單:「不是每一場上門都是貪婪,有時是太久沒人說,你這樣也很好。」

情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva
情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva

張忘形社群全文如下:

【我想紅姐給的不只是性】

最近紅姐很紅,本來想蹭一下,但沒啥感覺。今天在NLP課程練習,我當「難搞來訪者」來折磨同學時,忽然找到了切入點。這篇主要是寫來抒發的。

聽說純文字觸及比較低,那就乾脆寫純文字 XD。

然後,一定要先說——偷拍絕對是錯的。至於性跟約跑那些,我覺得算是個人自由。如果你討厭性議題,請求你跳過這篇。

因為這次是從男性的視角,所以我會用男生的角度來切。女生也可能因為這樣的心理需求而陷入,所以如果想戰男女的朋友,也請你跳過吧。

這篇都是我主觀感受,完全腦補、牽強附會,只是講我的想法,紅姐只是媒介,不代表真實場景。

預防針打完了,先講講紅姐是什麼。

一個中年男子,假扮成女性,在社群平台上以免費性服務為名,邀請男性上門。完全不用錢,你只需要帶小禮物。有些人帶著水果,有些人拎著牛奶,最有趣的是西瓜跟食用油。

老實說,就算開了美肌、穿假髮、穿旗袍,我相信都不算美,甚至女生看到可能都不行 XD。但很多男生前仆後繼,而且他們長相都不錯,還有很多人穿得像要去見女朋友一樣整齊體面。

這些人開門進入對方的租屋,然後發生性關係。他們覺得賺到,因為是免費的。結果後來被拍成影片販賣。

事件爆了之後,大家都在轉,也有像我這樣的人蹭流量。但大部分人在笑那群人,怎麼會看不出來是男的?或是,看出來了,還是願意知男而上 XD。

當然有各種分析:沉沒成本啊,或者男生太急了。也有人說,曾經有人甚至對牲畜OOXX,我也都能理解。

但我好奇的是,一個人到底要飢渴到什麼程度,才會心甘情願地相信一個幾乎破綻百出的假象?

說他動過手術、說她下體腫脹,然後那個假髮超級廉價。退一萬步說,有個有超正未婚妻的,也登上紅姐的常客榜——那難道他真的沒選擇嗎?

我覺得這些,不是單純的性可以解釋的。

直到今天在課程練習時,我扮演一個孤單的中年男子。有個同學說出我的內心和痛苦,我因為他的看見和接納而落淚。

然後我就想,會不會紅姐給的不只是性,而是那種充滿照顧和關愛的情緒價值?

例如那句:「我等你很久了」,可以讓很多人卸下防備。

你當然可以說,他們就是想打炮。確實,性是起點,是最容易承認的理由。

但在影片中,除了性之外,我看到更多的是關心、接納,以及閒話家常的部分。會不會,這些才是很多人內心深層的渴望,所以才會自己腦補?

如果我們說,溝通是聽懂對方話語背後的需求——那麼,會不會有很多男生其實真的累了?

他們想要的,是被邀請,是有人在等自己出現。

是那種不用聊天、不用表現、不用負責的關係。只要來到門口,就有人開門接住他們。

情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva
情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva

這個社會對男性的期待很簡單:要有用、要理性、要穩定,不要哭、不要亂說話、不要情緒化,最好還能給別人安全感。

可是在這樣的期待底下,很多男人早就不敢問一句——我可以被照顧一下嗎?

加上中國經濟可能真的不好,他們連溫飽都成問題,更不要說異性交往或有餘裕做性交易了。

除了剛剛說的皮衣哥,還有大家戲稱的四季哥——他一年來報到四次,每次都帶不同東西。

我在想,這些人會不會是選擇了另一種方式來尋求接納?

說不定,他們是用「性」當作媒介,用身體去確認自己還有吸引力。

反正至少在這裡,我還能夠被接納。

是不是在某些人的人生裡,沒有經歷過那種無條件的擁抱?

沒有人等你,也從來沒有人說:「你不需要證明自己,你就值得被愛。」

而紅姐,剛好提供了這樣的幻覺。

不用聊天、不用吃飯、不用交往,只要來,就給你。

而且不問你是誰、不挑條件,只要人來就行。

這是一種充滿服務精神的存在,還有滿滿情緒價值,讓你有被照顧的感覺。

會不會,這些人不是笨,而是太久沒有被喜歡過?

我在課堂上常常說:人說出口的話,不一定是真的需要,但你要聽懂話裡沒說出口的渴望。

就像這些男人,他們不是只想要一場性。他們想要的是一種感覺,是「我不需要努力就能被喜歡」的時刻,是「終於有人不批評我、不評分我、只是接受我」的感受。

他們當然知道這不是愛,也不是傳統意義上的約炮。但比起什麼都沒有,他們寧可走進一場短暫的夢。

就算那人是男的、甚至不看臉,我也能有一刻的溫柔,我也能被照顧、被服務。

我們都曾在某段關係裡,低估自己、妥協過、忍耐過。

把別人的一點點好,當成全部的愛。把自己弄得很乖,只為了不被丟下。

我們笑他們的時候,其實也許只是在慶幸——那個狼狽的人不是自己。

情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva
情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva

所以我想說的最後一件事是:我們可以有更多包容,去看見那些表面上可笑的人背後的痛。

我們需要更多的語言,去對身邊的人說:「你這樣,我也願意在這裡陪著你。」

下次當有人說「只是想聊聊」,你也許可以多聽一分鐘。

因為你不知道,那一句話,他在心裡猶豫了多久才說出口。

一個人真正想要的,可能是某個脆弱能夠被理解;甚至只是能夠暫時放下壓力的一點時間。

就像我回家的路上,總會在車裡坐個20分鐘。那是我覺得最安全的地方。

這是我們每一個人,都曾有過的需要。你有,我也有,只是我們學會用更安全的方式掩飾而已。

也許,我們真正要解決的問題一直都不是「性飢渴」,而是許多人從來沒有感受到「被接納」;

又或者,許多人心裡都藏著一份「不被理解的孤單」——當然,也可能是「不需要負責的自在」。

而紅姐,剛好滿足了這一切:

在資源中,他不索取,只要你隨喜;

在性裡面,給了服務,給了予取予求;

在關係裡,給了你接納,給了你陪伴;

在自由裡,你愛來不來,你來他就開心。

想通後,其實紅姐給得起的,好像我們一般人都得不到呢。

莫名其妙吃到流量,就來說一下。

如果你想把這件事簡化成「男生就是有洞就行」或「不用負責任」,我會覺得滿可惜的。

我想探討的是,現在的生活中,我們很難真正進行交流,去思考彼此的關係。而每一個人都渴望有一個——不用付出,就能拿到回報,甚至「被接住」的關係。

然而最終,這樣的渴望可能會遇到詐騙、邪教,或像這次事件一樣,永遠被掛在網路上。

情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva
情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva

如果你覺得我想洗白紅姐,那我也覺得滿頭痛的。我只是想說:

如果詐騙集團都比我們還能給父母回應;

如果一個很缺愛的人,忽然遇到了退休空軍上校;

如果沒有人愛你的時候,網路上莫名其妙出現一個正妹……

也許你會說那是詐騙,但很多人卻在找尋一個希望。

他們知道這怪怪的,但心裡仍然會想:這會不會是真的?

這就是我覺得現在最大的矛盾:我們渴望連結,在社群上看著別人的美好關係,但每個人卻又如此寂寞。

這不只是男性,女性也絕對會遇到。

我在想,這可能無法被完全解決。但當我們多看見一點,也許就能更靠近心中那份匱乏。

從許多留言裡,其實也能看出現在關係的困境。

我分享我的觀點與看法,私心覺得我沒有敵意。可能我沒有講得很清楚,但我真心感慨:紅姐就算只是想賣片,能做到這樣,是因為他真的很懂人性

我們也能看見,這事件背後有太多人的投射。

本來還想多論述一些,但我想——真的很多人都是受傷了,卻不知道該怎麼辦吧。

如果能讓大家有個發洩的空間,然後我莫名賺個流量,那也不錯 XD。

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國營事業招考616人,起薪4.5萬元、滿五年上看6.2萬。工作、職場示意圖。女子漾AI製圖
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經濟部今(9)日公告,114年度所屬國營事業將統一招考616名新進職員,錄取者起薪約為44,000元至45,000元,若工作表現良好、考核優異,服務滿五年後月薪可望達到62,000元,薪資條件明顯優於多數產業新鮮人起薪水準。

經濟部指出,為加速國營企業人力新陳代謝與技術傳承,114年度統一招考將涵蓋台灣電力公司、台灣中油公司、台灣糖業公司及台灣自來水公司等四家國營事業。甄試報名期間自2025年7月16日起至7月29日止,筆試訂於11月9日舉行,考區設於台北、台中、高雄花蓮等地。

此次國營事業招考甄試共釋出22個專業類別職缺,其中招募人數最多的為電機類,共164人;其次為土木類87人、機械類69人。其他類別尚包括企管102人、資訊26人、財會18人、人資12人、大眾傳播5人、政風7人、文化資產3人、職業安全衛生8人、地政11人、環工31人,以及冷門領域如地球物理、生態與石油開採等,共計616個職缺。

經濟部說明,國營事業招考錄取人員之起薪為44,000元至45,000元,依各分發單位之內部薪給制度略有差異,未來若有薪資調整,將依新制辦理。此外,如筆試放榜前出現臨時缺額,也將視情況增列錄取名額。

國營事業招考616人,起薪4.5萬元、滿五年上看6.2萬。工作、職場示意圖。女子漾AI製圖
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比對大學生起薪落點,這份鐵飯碗值不值得報?

國營事業招考到底值不值得報考?根據104人力銀行最新調查,近兩年大學畢業生的職場起薪中位數如下:

1.資訊軟體系統職務:39,000 元

2.醫療保健服務職務:38,000 元

3.研發相關職務:37,700 元

4.金融保險產業:36,350 元

5.工程、電機、醫藥相關科系畢業生:36,000〜37,000 元

6.一般製造、服務、旅遊業等職務:32,000〜33,000 元

104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行
104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行

104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行
104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行

104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行
104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行

換句話說,國營事業起薪44,000〜45,000元的條件,高出市場職場起薪平均值近20%,尤其對工程、技術、研發、財會、政風等具專業證照或學歷背景的新鮮人來說,國營事業招考是一條具穩定與升遷空間的「實力鐵飯碗」。

工作、職場示意圖。圖/123RF圖庫
工作、職場示意圖。圖/123RF圖庫

【報名與考試資訊】

-報名時間:2025年7月16日至7月29日(全程網路報名)

-筆試日期:2025年11月9日(週日)

-考試地點:台北、台中、高雄、花蓮

-招考職類:共22類,包含電機、土木、機械、企管、資訊、人資等

-職缺總數:616人

-薪資條件:起薪約44,000至45,000元,滿五年考核優良者上看62,000元

-官方網站:https://service.taipower.com.tw/Exam/

經濟部呼籲有志投入穩定職涯者可及早準備,報名前務必詳閱簡章並確認報考資格及類別科目。

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