滿意人生的達成,你需要理解的3個本質邏輯:人生意義、內在快樂、比較心態

2024-07-17 20:00

你滿意現在的人生嗎?本文與你分享我的人生體悟,幫助你在充滿希望卻又紛亂的世界裡,好好活著,享受生活,過上屬於你的滿意人生。

▍世界的進步與你的人生有正相關嗎?

此刻是個人人都可以透過手機立即獲得資訊、購物與社交的方便世代,但幸福感似乎並未呈現正相關。

  • 社群媒體帶給使用者的比較心態,降低了多數人的自信心;龐大且不必要(無用)的資訊主動送到人們眼前,也逐漸讓人感到壓力與疲倦。更不用說,聯絡變得更方便以後,立即給予或獲得答案的需求,使多數人的生活變得更焦躁不安。
圖片|Photo by Tranmautritam on pexels
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▍人生意義:什麼事情對你來說很重要

我認為人生意義是一個很哲學的議題,不同領域有不同的答案:從腦科學的角度來看,人生的意義在於生存與繁衍;從佛陀的角度來看,可能是希望你能成佛,即成為覺醒者,從自己的煩惱與糾結中解脫。

  • 然而,回看人生的本質邏輯,想要解脫、想要順利繁衍、好好活著似乎是首要的。因此,什麼事情對你來說很重要,促使你要好好活著的動機,是探尋人生意義的重要問題。
  • 比如,有些人天生熱愛服務,因此志工工作是他們實現人生意義的具體行動,唯有在服務他人的時候,內心才能感到踏實。
再比如我的一位朋友,以前總追求職業上的成就,有沒有持續成長對她來說很重要。但在生了小孩以後,她覺得人生最重要的是平淡平安,能看著孩子健健康康長大就好。


這是現在促使她好好活著的動機,因此在找工作時會盡量配合照顧小孩的時間,有沒有向上爬升已經不再是她人生中最重要的事。

滿意人生的達成,你需要理解的3個本質邏輯:人生意義、內在快樂、比較心態
圖片|Photo by Ajay Donga  on pexels
  • 我認為人生意義會隨著年紀、環境、經歷與思想而改變,因此你必須每隔一段時間進行自我覺察,好似與自己開會,對焦目標。
此刻,什麼事情對你來說很重要呢?


內在快樂:什麼事情做了以後會感到滿足

快樂與滿足的差別在於持續性。美國心理學家丹尼爾.康納曼博士(Daniel Kahneman)認為,快樂是當下可以立即擁有的愉悅感;滿足感則是對自己的過去,以及整體的人生感到愉悅,是一種持續的狀態。

  • 2000年網路剛興起時,人們的購物方式仍以實體店為主。想要買一個心儀已久的物品,除了要花錢,還要利用空閒時間或等到放假日,並花上時間這個隱形成本,才能到店裡買到心儀的東西,這過程會大大增加我們對於物品的價值感。跑幾間店比價,絕對是多數人的回憶,當時的購物確實能帶給人們快樂。
反觀現在的購物便利性高,網路上按一按便可買到你要的商品,且還不用逐一店家比較價格,大大降低購物所帶來的滿足感。

  • 內在快樂可以從「什麼事情做了以後能感到滿足」這個角度來思考。我個人就喜歡寫文章、錄製Podcast,其中的滿足感來自於“分享”,這是購物所給不了的持續性滿足。
滿意人生的達成,你需要理解的3個本質邏輯:人生意義、內在快樂、比較心態
圖片|Photo by cottonbro studio  on pexels
  • 內在快樂不一定要花錢才能得到,有些人喜歡跑步,享受過程中與自己相處的感覺,這是與他人社交時所無法獲得的滿足感。有的人則喜歡透過冥想進行自我覺察,練習關注自己的優點能提升自信,從內心獲得滿足。
此刻,什麼事情做了以後會感到滿足呢?


▍比較心態:你想從比較裡獲得什麼?

從演化與生存角度來看,人有比較心態是很正常的。此刻更該關注的是,什麼原因讓你與人比較?比較的背後是否隱藏著某個“渴望”

  • 「換位思考」是個簡單且有效的方法。例如,當你嫉妒某人當上老闆並展開新計劃時,試著站在對方的立場,問自己如果這些事情讓你來做,你願意嗎?
如果答案是願意的,或許你更應反思“自己為何沒有行動”;如果答案是否定的,或許你要思考比較心態背後隱藏的渴望。

滿意人生的達成,你需要理解的3個本質邏輯:人生意義、內在快樂、比較心態
圖片|Photo by Renan Lima on pexels
  • 我有一位朋友,常因社群上的某人做了什麼而比較,但他仔細思考後發現,對方做的事情自己一點興趣也沒有,根本原因是對“成就感”的渴望。他羨慕別人透過流量關注獲得工作上的成就感。因此,我鼓勵他試著從其他方面獲得成就感,這或許能降低比較心態。
此刻,你想從比較裡獲得什麼呢?


希望今天的分享對你有幫助。當你能理解這三點對你人生的影響後,你將能重新拾回人生的主導權。無論世界如何改變,依然能過上屬於你的滿意人生。

▶️ 延伸閱讀:你如何看世界,決定世界的長相:擺脫負面情緒,你需要認識的2個大腦機制

▶️ 推薦閱讀:5句人生體悟格言:別人的批評可能很有道理,但也值得我們懷疑

▶️ 收聽推薦:歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽《EP198|你如何看世界,決定世界的長相:擺脫負面情緒,你需要認識的2個大腦機制》節目內容,讓我們陪你閒聊人生中的大小事。

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