2024-07-17 20:00
Kai.楷富｜Wow這就是人生
滿意人生的達成，你需要理解的3個本質邏輯：人生意義、內在快樂、比較心態
你滿意現在的人生嗎？本文與你分享我的人生體悟，幫助你在充滿希望卻又紛亂的世界裡，好好活著，享受生活，過上屬於你的滿意人生。
▍世界的進步與你的人生有正相關嗎？
此刻是個人人都可以透過手機立即獲得資訊、購物與社交的方便世代，但幸福感似乎並未呈現正相關。
- 社群媒體帶給使用者的比較心態，降低了多數人的自信心；龐大且不必要（無用）的資訊主動送到人們眼前，也逐漸讓人感到壓力與疲倦。更不用說，聯絡變得更方便以後，立即給予或獲得答案的需求，使多數人的生活變得更焦躁不安。
▍人生意義：什麼事情對你來說很重要
我認為人生意義是一個很哲學的議題，不同領域有不同的答案：從腦科學的角度來看，人生的意義在於生存與繁衍；從佛陀的角度來看，可能是希望你能成佛，即成為覺醒者，從自己的煩惱與糾結中解脫。
- 然而，回看人生的本質邏輯，想要解脫、想要順利繁衍、好好活著似乎是首要的。因此，什麼事情對你來說很重要，促使你要好好活著的動機，是探尋人生意義的重要問題。
- 比如，有些人天生熱愛服務，因此志工工作是他們實現人生意義的具體行動，唯有在服務他人的時候，內心才能感到踏實。
這是現在促使她好好活著的動機，因此在找工作時會盡量配合照顧小孩的時間，有沒有向上爬升已經不再是她人生中最重要的事。
- 我認為人生意義會隨著年紀、環境、經歷與思想而改變，因此你必須每隔一段時間進行自我覺察，好似與自己開會，對焦目標。
▍內在快樂：什麼事情做了以後會感到滿足
快樂與滿足的差別在於持續性。美國心理學家丹尼爾.康納曼博士(Daniel Kahneman)認為，快樂是當下可以立即擁有的愉悅感；滿足感則是對自己的過去，以及整體的人生感到愉悅，是一種持續的狀態。
- 2000年網路剛興起時，人們的購物方式仍以實體店為主。想要買一個心儀已久的物品，除了要花錢，還要利用空閒時間或等到放假日，並花上時間這個隱形成本，才能到店裡買到心儀的東西，這過程會大大增加我們對於物品的價值感。跑幾間店比價，絕對是多數人的回憶，當時的購物確實能帶給人們快樂。
- 內在快樂可以從「什麼事情做了以後能感到滿足」這個角度來思考。我個人就喜歡寫文章、錄製Podcast，其中的滿足感來自於“分享”，這是購物所給不了的持續性滿足。
- 內在快樂不一定要花錢才能得到，有些人喜歡跑步，享受過程中與自己相處的感覺，這是與他人社交時所無法獲得的滿足感。有的人則喜歡透過冥想進行自我覺察，練習關注自己的優點能提升自信，從內心獲得滿足。
▍比較心態：你想從比較裡獲得什麼？
從演化與生存角度來看，人有比較心態是很正常的。此刻更該關注的是，什麼原因讓你與人比較？比較的背後是否隱藏著某個“渴望”。
- 「換位思考」是個簡單且有效的方法。例如，當你嫉妒某人當上老闆並展開新計劃時，試著站在對方的立場，問自己如果這些事情讓你來做，你願意嗎？
- 我有一位朋友，常因社群上的某人做了什麼而比較，但他仔細思考後發現，對方做的事情自己一點興趣也沒有，根本原因是對“成就感”的渴望。他羨慕別人透過流量關注獲得工作上的成就感。因此，我鼓勵他試著從其他方面獲得成就感，這或許能降低比較心態。
希望今天的分享對你有幫助。當你能理解這三點對你人生的影響後，你將能重新拾回人生的主導權。無論世界如何改變，依然能過上屬於你的滿意人生。
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