別人的評價總讓我心煩該怎麼辦？像個偵探一樣尋找「事實」，有些話你不必接受

你很在意別人給你的評價嗎？本文與你分享，如何像個偵探一樣，在每個評價裡尋找事實，不輕易的因他人所說的話，而影響自己的心情，方法真的很簡單。

▍像個偵探破解評價

每個評價裡，一定都有對方所不知道，或不理解的「事實」：

我的一位朋友近期出國去玩，並且終於穿上買了已久的新比基尼，卻遇到同團的好心阿姨跟她說「這件比基尼應該要在大一點才好看，我覺得你選太小件。」

這讓容易在意他人眼光的友人，內心有了不適感，一度懷疑自己是不是買錯了。

• 事實1：比基尼不能買太小，緊一點反而有好處，因為下水上岸後，很可能因海水重量拉扯，導致曝光的可能性。
• 事實2：好心阿姨的評價，出於個人的審美觀，但並不是客觀的事實；好心阿姨並不知道這件比基尼的設計風格，單純用過往認知裡，對泳衣該有的樣貌來進行評論也說不定。
• 事實3：當事人自己覺得好不好看是重點；如果自己覺得不好看，才有更換風格的必要。

▍在自媒體評論裡找事實

我的另一檔Podcast《健身教練的思維信》，近期收到一則帶有指教性的留言。

大致內容是說，覺得我講話有一點拖沓，過於著墨些不必要的地方，建議我精簡自己要說的內容、事先擬稿，否則聽不下去。

其實我看完的第一個想法，是想推薦另一檔節目給這位聽眾，因為我的節目風格可能不適合對方。

同時身為標準內向者的我，自然會立刻思考哪裡沒做好，但我也知道一定有這位聽友不知道或忽略的事實存在。

• 事實1：這位聽友只挑選一集來收聽，可能無法全然理解我的節目調性，不能就此決定整個節目的優劣。
• 事實2：包含《Wow這就是人生》在內，我是一次錄到底不剪接，想盡可能呈現個人的真實樣貌給聽友。
• 事實3：我從不擬「完整稿」以及「按稿念」來錄音，因為我想形塑節目的感覺是「與聽友聊天」的風格（你不會跟朋友約假日到咖啡廳聊天，是先在家擬稿吧！），我試過照字念，但不適合我。

「拖沓」的部分值得我未來多加留意，其他可能聽眾不了解的地方，經我深思熟慮後，選擇不必接受。

如果你也經營自媒體，當遇到好心聽友給的建議，或真的碰上了酸民，請用偵探的概念審視內容與尋找事實，會讓你寬心許多。

每個人對於相同資訊卻有不同的解讀方式，在無法改變他人的觀點下，選擇改變自己會是更聰明的選擇。

同場加映：你與自己的關係緊密嗎？其實你無需他人認同也能好好活著，怎麼做？

▍給建議前，請先獲取對方的同意

其實給建議的本質，有點挑戰他人「原本認為對的事」，會讓人有種「我錯了」的感覺，仔細想想，應該誰都不喜歡這樣的感受對吧！

想有效的讓他人採納你的建議，盡可能先徵詢對方同意，就這麼簡單：

• 我能給你一個建議嗎？
• 你願意聽聽我的想法嗎？
• 我有一個好主意，你聽聽看如何？
• 如果你嘗試聽取一個新的建議，你覺得會獲得什麼？

希望你看完今天的文章，能在未來的日子裡，不過度糾結於他人所給你的評價，像個偵探尋找事實，值得參考的留著，其餘的話你不必接受。

想聽更多關於人際關係的話題嗎？歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》完整收聽《EP178 別人的評價總讓我心煩該怎麼辦？像個偵探一樣尋找「事實」，有些話你不必接受》節目內容，讓我們陪你閒聊人生中的大小事。

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