癌症、失智、憂鬱症全來找!空氣汙染與6疾病風險有關?研究示警:低濃度PM2.5也會增死亡風險

2024-03-01 10:01


潮健康/外電編譯


新北市深坑區昨(20)日驚傳電子產品廠房起火,雖於當晚6時撲滅火勢,但因該處置放大量電子產品與鋰電池,導致雙北多處傳出惡臭;濃煙更一度飄散至新北市新店、中永和與台北市文山區等地。雪上加霜的是,約1週前境外的空氣汙染隨著東北風大舉入侵台灣,因此有外出需求者,須做好呼吸道保護措施,以免吸入有害氣體。




低濃度PM2.5也會奪命! 研究:僅增加10μg/m³死亡率飆8%

建議民眾千萬別忽視空汙的危險性!《Scienece Advances》於去年9月刊載的研究已清楚表明,即使是低水平的空氣汙染,也足以讓人類的死亡率提升,亦可能使早年死亡的風險增加。


來自加拿大麥基爾大學研究團隊,將25年來700萬加拿大人的就醫紀錄與死亡率數據,與全國室外PM2.5濃度水平數據相結合,採用一連串的交叉比對已試圖釐清兩者間的關聯性。據了解,加拿大的平均空汙水平較他國為低,2021年PM2.5平均指數為8μg/m³,是最高汙染國家孟加拉(76.9μg/m³)的近10分之1。


不過,縱然在空氣品質普遍良好的加拿大,空汙仍影響著當地居民的平均壽命。研究結果顯示,若室外PM2.5濃度平均增加10μg/m³,與非意外死亡風險提升8%有關。即使將吸菸、飲酒、BMI、運動與飲食習慣納入考量,PM2.5與死亡風險間仍有顯著的關聯性。


研究作者Scott Weichenthal指出,試驗中也發現當「過度金屬」與「硫含量」2種化學成分濃度提升時,PM2.5與死亡率之間的關聯性更強。他更指出,透過分析全球PM2.5濃度的函數形態,可以得知全球每年約超過150萬人,可能因空汙導致額外的可歸因死亡風險。




癌症、失智、憂鬱症全來找?  空氣汙染與6疾病風險有關

暴露於PM2.5為何與較高的死亡率有關?事實上學術界已有不少研究,直指空氣汙染對於心、肺、大腦的影響,恐將導致致命性的結果。總體而言,過度暴露於PM2.5可能導致以下後果:


1. 腦部功能降低。美國華盛頓大學分析1,967名孕婦發現,PM2.5與孩子日後大腦發育不良有關;波士頓學院研究也指稱,空汙使當地孩童的平均智商約下降2點,並報告多起兒童認知下降、學習力不足的案例。


2. 肺癌。中國南京大學經透過小鼠研究表明,空氣中的懸浮微粒會抑制免疫細胞──細胞毒性T細胞的生長,間接使肺部的癌細胞茁壯、讓罹患肺癌的風險提高。


3. 肥胖。美國密西根大學分析1,654名來自世界各地的女性,發現長年接觸空汙者與較高的體脂肪(平均增加4.5%)有關。研究指稱,暴露於 PM 2.5會增強參與脂肪生成的基因表達,從而導致脂肪細胞與內臟脂肪增加。


4. 心律不整。歐洲心臟病學會(ESC)指南指稱,PM2.5在1週僅升高1μg/ m³ 時,與平均水平相比,發生心律不整的可能性都會增加2.4%。當PM10 在1週內高於平均值 1 μg/ m³時,心律失常的風險增加 2.1%。


5. 憂鬱症。美國心理學會(APA)表明,空氣汙染或臭氧可能導致體內發炎的現象增加,與憂鬱症的發生可能有關。青少年對於這些影響尤其敏感,因該族群在戶外活動的時間,較成年人或長者更多。


6. 癡呆症。美國南加州大學研究指出,生活在懸浮顆粒物超過標準的地區,年長女性認知能力下降風險高出81%;罹患癡呆症、阿茲海默氏症可能性更高出92%。研究認為,該現象可能與空汙刺激阿茲海默症的相關基因「APOE4」有關。




最後,美國環境保護署(EPA)呼籲民眾,在空汙肆虐環境期間,應採取主動措施保護呼吸道,免受空汙影響。例如主動上網了解空氣品質指數;減少出門機會;穿戴長袖衣物、帽子、眼鏡、口罩;在室外擺放植栽;避免二手菸或香品煙霧,並搭配空氣清淨機全天運轉,可適度預防空汙對身體的傷害。





資料來源:

Particulate Matter (PM) Basics-EPA


全球污染最嚴重的國家和地區(歷史數據 2018 - 2021)

Air pollution linked to depressive symptoms in adolescents

Low levels of air pollution deadlier than previously thought News


How low can you go? Air pollution affects mortality at very low levels

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A replicable strategy for mapping air pollution’s community-level health impacts and catalyzing prevention

Longitudinal Associations of Air Pollution With Body Size and Composition in Midlife Women: The Study of Women’s Health Across the Nation

Associations of Pre- and Postnatal Air Pollution Exposures with Child Behavioral Problems and Cognitive Performance: A U.S. Multi-Cohort Study

Particulate air pollutants, APOE alleles and their contributions to cognitive impairment in older women and to amyloidogenesis in experimental models





延伸閱讀:
待在室內也難逃「空氣汙染」? 當心「6大呼吸道疾病」找上門
空氣汙染超傷皮膚? 輕忽洗臉當心「膚齡崩壞」? 醫師:挑對「3成分」阻絕髒汙



原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2024/02/21/air-pollution-danger

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許純美被拍醜氣到失眠,媒體搶報身價300億 當年讓女兒流浪賣場為何大家還把她當明星?

許純美被拍醜氣到失眠,媒體搶報身價300億 當年讓女兒流浪賣場為何大家還把她當明星?

2026-10-10 10:28
許純美。聯合報系資料照
許純美。聯合報系資料照

AI重點

文章重點整理:

  • 重點一:許純美因被偷拍後失眠,媒體再度聚焦她的300億元傳聞身價。
  • 重點二:文章回顧她女兒曾流落賣場,凸顯富裕母親與孩子困境的落差。
  • 重點三:作者批評媒體追逐話題,卻忽略真正該被看見的是孩子的傷痛與努力。

「你要拍直接過來,我補個口紅給你拍嘛!」68歲的許純美,最近因被偷拍與年輕男子吃牛排,氣得召開記者會,抱怨自己被拍得「像鬼一樣」,害她整晚睡不著。

​媒體也很捧場。​有人稱讚她凍齡、氣色好,有人報導她手上20萬元的LV名牌包,還有人請出前經紀人沈玉琳,回憶她當年演出綜藝短劇,就有18萬元的驚人通告費。甚至連她傳聞高達300億元的身價,都再次成為新聞焦點。

但我看著這些報導,心裡真的非常不舒服。因為20年前,我就在許純美女兒的國中畢業典禮上。直到今天,我仍然忘不了那個女孩,在畢業典禮上的模樣。

一個家財萬貫的媽媽,女兒卻流落賣場

​2003年,一名少女被發現流落在台北的賣場。她睡在賣場裡,靠撿拾別人剩下的食物果腹,後來才由司法與社福系統安置。追查後,大家才知道,這個女孩的生母,竟然是家境富裕的許純美。當年新聞報導,許純美因為相信女兒是丈夫的前妻亡靈轉世,對她抱持排斥態度。孩子年幼時就被送養,後來又經歷家庭變故,最後流落賣場。

​這原本是一則令人心痛的兒少保護新聞。沒想到,許純美卻因為這起事件受到媒體關注,開始頻繁上節目,展示華服珠寶、談論追求者,甚至成為家喻戶曉的「上流美」。從一個因女兒流浪事件受到關注的母親,搖身一變成為綜藝節目的話題人物。收視率竟然超越林志玲、周杰倫。

20年前,女孩的國中畢業典禮沒有家人陪

​3年後,我採訪了許純美女兒的國中畢業典禮。我還記得,那個女孩看來清秀、靦腆,笑起來帶著少女特有的純真。

​其他孩子身邊有父母陪伴,忙著收花、拍照、擁抱,慶祝人生邁向新的階段。她卻沒有那樣的家庭陪伴。看著她在人群中的模樣,我心裡真的很酸。但讓我欣慰的是,這個曾經失去家庭支持、對人充滿戒心的孩子,在師長與社福人員的關心下,慢慢找回了笑容。

她開始相信自己有能力,也開始對未來有期待。我記得,她曾經對身邊的人說,凡事要靠自己的雙手打拚。當其他孩子還能依靠父母、向家人撒嬌時,她已經學會告訴自己,要努力靠自己的力量活下去。

​女兒努力重新生活,媽媽卻在鏡頭前嫌她不夠好

​讓我至今難以釋懷的,是許純美當年談起女兒的態度。女兒國中畢業,記者詢問許純美是否願意接女兒回家。她的回答是:「要考慮。」

​她甚至形容過去與女兒相處的日子,是「噩夢一場」。當得知女兒完成學業,準備繼續升學,她在媒體前批評的,卻是孩子的成績與升學選擇。她擔心女兒念高職,將來無法念大學、研究所,認為孩子應該像父親一樣,有更好的學歷。

​我真的很難過。一個孩子曾經流落街頭,經歷被送養、家庭變故,最後好不容易在許多人的幫助下,重新找回生活的方向。她需要的,難道不是一句「妳辛苦了,媽媽為妳高興」嗎?如今,我自己也成為兩個孩子的母親。再回頭看這件事,心裡更加無法接受。

​我知道,每個家庭都有外人不知道的難處,也不是所有父母都有能力親自照顧孩子。但我真的無法理解,一個成年人可以在鏡頭前展示財富、談論昂貴禮物,卻對一個已經吃過這麼多苦的孩子,說出如此傷人的話。她明明已經很努力了。為什麼連母親的一句肯定,都這麼難得到?

​一生追求真愛,卻曾讓自己的女兒失去母愛

​許純美有過5段婚姻,總共育有6個小孩。她19歲就走入第一段婚姻,後來嫁給第二任的富商丈夫鄭奇松,兩人共同生活多年,直到丈夫2001年因病離世。她曾多次表示,鄭奇松是自己此生摯愛。

​之後,她又陸續經歷三段婚姻,還曾與年輕男友訂婚,卻因感情、金錢糾紛,甚至她所指控的暴力事件,讓關係走向決裂。五段婚姻,四次離婚,一次喪偶。她曾經因為感情傷害,痛苦到萌生輕生念頭。最後因為接到女兒的電話,加上宗教信仰的支持,才打消念頭。

​看到這段往事,我的心情其實很複雜。一個如此渴望被愛、也深深體會過被傷害滋味的女人,為什麼當年卻無法好好對待自己的女兒?她可以為了愛情付出大筆金錢,為失去伴侶痛苦多年。

​可是,當年那個需要母親的女孩,連一個安穩的家都沒有。一個人自己受過傷,不代表就可以忽略她曾經帶給別人的傷害。尤其,當對方是自己的孩子。好多年以後,許純美曾表示已經和女兒恢復聯繫,每個月匯款提供生活費,甚至考慮贈與房產。如果她們後來真的修復了關係,我真心替那個女孩高興。

最荒謬的,是孩子的悲劇成了母親爆紅的起點

​這20多年來,許純美的新聞從來不缺話題。她交過幾個男友、結過幾次婚、身價有多少、買了什麼名牌包,永遠有人想看。

​她愈誇張,媒體愈愛報導。她愈會製造話題,大家愈覺得有趣。慢慢地,社會忘記了那個曾經睡在賣場裡的孩子。卻記住了她穿金戴銀、說話逗趣的媽媽。20多年後的今天,她重新現身,大家還在興奮地討論她的300億元傳聞身價、20萬元名牌包,甚至有沒有機會復出。

​我常常在想,當年的新聞裡,究竟是誰真正需要被看見?一個人有多少錢,決定不了她有多值得尊敬。真正值得尊敬的,是她怎麼對待那些最需要她保護的人。當我們決定為誰鼓掌的時候,也正在告訴下一代,什麼樣的人值得被尊敬。


精華 FAQ

  • 因為她被拍到與年輕男子吃牛排後,氣得開記者會抱怨被拍得像鬼一樣,媒體也趁勢報導她的外貌、名牌包與傳聞身價,讓她再次成為話題焦點。

  • 文章指出她曾流落台北賣場、靠撿食物維生,後來經司法與社福安置;在國中畢業典禮上雖無家人陪伴,但在師長幫助下逐漸找回笑容與對未來的期待。

  • 作者認為媒體只愛報導許純美的財富、婚姻與誇張言行,卻忽略她女兒曾受的苦;真正該被看見的是受傷孩子的處境,以及成年人對孩子應有的責任與尊重。

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穿純樸點?賈永婕穿Dior挨批卻贏了話題!從一件外套看懂:真正厲害的人,靠的從來不是穿著

穿純樸點?賈永婕穿Dior挨批卻贏了話題!從一件外套看懂:真正厲害的人,靠的從來不是穿著

2026-10-15 21:37
賈永婕穿Dior挨批卻贏了話題!從一件外套看懂:真正厲害的人,靠的從來不是穿著。圖片來源:賈永婕臉書
賈永婕穿Dior挨批卻贏了話題!從一件外套看懂:真正厲害的人,靠的從來不是穿著。圖片來源:賈永婕臉書

AI重點

文章重點整理:

  • 重點一:賈永婕因Dior外套被批評穿著不夠純樸,引發禮儀爭議。
  • 重點二:文章認為她代表台北101,服裝應呈現品牌形象而非立法院。
  • 重點三:她事後分享穿搭故事,成功把負面話題轉成品牌曝光。

「希望下次可以跟我們一樣,穿得純樸一點。」台北101董事長賈永婕到立法院備詢,沒想到,一件披在肩上的Dior外套,竟然成了新聞焦點。立委提醒她,國會殿堂應該注意穿著。賈永婕有些錯愕,回應:「我穿得跟你們一樣,一樣是長袖。」

這段對話迅速引發討論。有人認為女性不該因穿著受到批評,也有人認為正式場合本來就應該注意禮儀。

我看到這些討論,想到的卻是另一件事:當一個人坐上主管的位置,穿著有時不只是個人的喜好,更代表著身後的公司與品牌。

以前當記者,我最習慣穿牛仔褲、T恤,舒服、方便就好。但年紀輕輕當上新聞部門主管後,我開始刻意穿高跟鞋、挺版襯衫,或者比較正式的套裝。因為我必須帶領團隊、參加主管會議,代表公司與其他企業、政府機構溝通協調。

我希望自己看起來更成熟、穩重,也更符合主管的角色。當我以主管身分出席會議,別人看到的不再只是我,而是我所代表的新聞部門,以及公司賦予我的責任。

賈永婕代表的,是台北101,不是立法院

也因為有過這段經驗,我可以理解正式場合為什麼需要注意穿著。但仔細看賈永婕的照片,我反而覺得,她的打扮沒有什麼不妥。

因為她代表的不是立法委員,而是台北101。台北101不只是一棟辦公大樓,更是台灣重要的國際地標、觀光景點,也是匯集國際精品的商業中心。身為董事長,賈永婕的工作不只是管理大樓,還包括對外展現台北101的品牌形象。而她一向鮮明、自信、具有時尚感的打扮,其實和台北101的品牌定位相當一致。

我認為,正式場合的服裝禮儀,和個人的穿衣風格、服裝價格,應該分開討論。如果認為備詢過程「外套披在肩上」方式,不符合國會禮儀,可以指出具體問題。但如果只是因為她穿了精品,就認為不夠純樸,這個標準值得商榷。莊重與否,不應該只由衣服的品牌和價格決定。

立法委員、新聞主管、科技公司執行長,以及台北101董事長,代表的組織不同,需要傳達的形象自然也不一樣。有些人需要展現親民,有些人需要展現穩重,有些人則需要傳達創新、活力與國際感。真正的得體,不是穿得跟別人一樣,而是讓自己的形象,符合所代表的角色與責任。

一件Dior外套,竟然變成台北101的免費廣告

這場風波最精彩的,是賈永婕事後的回應。她沒有只停留在辯解,反而在Facebook大方分享當天的穿搭。

她說,那件Dior外套,是去年參加孩子大學畢業典禮時買的,後來也穿著出席過好幾個重要場合。手上的Dior手錶,則是30多年前奶奶送給她的大學畢業禮物。原本大家討論的是精品價格,她卻讓大家看見衣服背後的故事。

有人看到Dior的標籤,有人看到董事長的形象;對她而言,還有陪伴孩子畢業、奶奶送禮的回憶。不只如此,她連全身的OOTD都拆解給大家看,最後還逗趣地說:「101好危險!」「感覺我又要去敗家了!」

這才是我覺得最厲害的地方。原本是一場可能讓她陷入被動的服裝爭議,她卻分享故事、展現個性,還順勢把話題帶回台北101。別人忙著討論她穿什麼,她已經把大家的注意力,帶回自己所代表的品牌。這不只是會穿衣服,更是懂得如何回應危機、經營形象。

形象可以加分,但真正讓人信服的,還是本事

穿著、談吐、舉止,都是專業形象的一部分。但如果一個人外表包裝得再漂亮,穿著再得體,卻沒有能力承擔職位賦予的責任,那些形象又能維持多久?

形象與能力,從來不是二選一。好的形象,能讓別人留下第一印象;真正讓信任持續下去的,卻是工作成果。對台北101董事長而言,最值得檢驗的,仍然是能不能把企業經營好、把品牌價值做出來。

而這次賈永婕面對爭議的回應,讓我們看見,她如何運用自己的風格,把一場尷尬的新聞,轉化成台北101的曝光機會。衣服穿得漂亮,是品味;把危機處理得漂亮,才是本事。真正厲害的人,不只穿得出那個位置的樣子,更有能力撐起那個位置的責任!


精華 FAQ

  • 因她到立法院備詢時,肩披Dior外套被立委提醒應穿得純樸一點,隨即引發外界對女性穿著、正式場合禮儀,以及精品是否等於不莊重的討論。

  • 作者認為她代表的是台北101而非立法院,作為國際地標與精品商業中心的董事長,鮮明、有時尚感的穿著,反而和台北101的品牌定位相符。

  • 她沒有只做辯解,而是在Facebook分享外套與手錶背後的故事,讓焦點從精品價格轉回台北101形象,也展現出她處理危機與經營品牌的能力。

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人退休了,帳單還在上班?6種生活習慣該更新,別讓退休金默默流失

人退休了,帳單還在上班?6種生活習慣該更新,別讓退休金默默流失

2026-10-14 09:33
人退休了,帳單還在上班?6種生活習慣該更新,別讓退休金默默流失 圖片來源:女子漾Ai製圖
人退休了,帳單還在上班?6種生活習慣該更新,別讓退休金默默流失 圖片來源:女子漾Ai製圖

不用打卡、不必趕上班,退休後終於能照自己的步調生活,但每個月的帳單,可能還停留在工作時的模式。以前天天開的車、曾經很常去的健身房,甚至為了追一場比賽訂閱的平台,現在還需要嗎?

根據《GOBankingRates》報導美國退休男子派翠克與妻子的經驗,兩人因退休積蓄有限,開始重新整理支出,把已經用不到的項目刪除。這個個案也提供一個生活提醒:退休規劃除了準備存款,還可以替消費習慣做一次更新。

圖片來源:女子漾Ai製圖
圖片來源:女子漾Ai製圖

1. 不必每天通勤,家裡還需要兩輛車嗎?

工作時,夫妻各開一輛車方便通勤;退休後,出門頻率與路線都可能改變,養車方式也值得重新考慮。

派翠克發現自己退休後很少開車,夫妻討論後,賣掉仍在繳貸款的車,留下已付清的舊貨車,減少每月負擔。

盤點用車需求時,可以一起計算停車、油料、保養與保險費,再比較大眾運輸、計程車等交通選擇。不過,若住處交通不便,或經常需要就醫,保留車輛的便利性也應納入考量。

2. 孩子長大了,保單也該跟著人生階段更新

以前買保險,可能是為了讓配偶與孩子在收入中斷時仍有保障。等到孩子經濟獨立、房貸繳清,家庭責任改變,保障需求也可能不同。

派翠克夫妻便是在孩子成年、房貸還清後,選擇不再延續原有的定期壽險。

這項經驗適合當作檢視保單的起點。調整前仍需確認配偶生活費、債務、醫療與照護需求,並了解契約條件及停保影響,避免省下保費,卻留下保障缺口。

3. 「退休後一定常去」的健身房,真的有去嗎?

時間變多,不代表辦了會員就會自動養成運動習慣。當初想像每天報到,實際上卻好幾週沒踏進健身房,會員費就容易變成閒置支出。

派翠克夫妻沒有一起取消會員,而是保留常運動的妻子的資格,只取消他自己少用的會員。

可以先回頭看看最近幾個月的使用次數,再決定是否續約。喜歡器材、課程或固定運動夥伴的人,會員仍有價值;偏好散步或居家運動的人,也能選擇更符合日常的方式。

4. 劇追完了、比賽結束了,訂閱卻還沒退

影音、音樂、雲端空間,各項月費單看都不算多,但最容易漏掉的,往往是早就沒在用的服務。派翠克夫妻曾為了看球賽訂閱 Peacock,賽季結束後忘記取消,直到整理預算才發現仍持續扣款。

檢查銀行與信用卡帳單時,可以把固定扣款逐項列出,確認最近有沒有使用。舉例來說,一項每月 300 元的服務,放著一年就是 3,600 元,多項加起來更值得留意。

5. 想幫孩子一把,先想好自己能承擔多少

孩子需要學費、買房或創業,長輩難免想出手幫忙。但一次性的金援與替人承擔貸款責任,是不同的決定。

原報導提到美國教育貸款的共同簽署風險;相關制度與台灣不同,不能直接套用。對台灣家庭而言,若涉及保證或共同借款,應先確認契約責任,再衡量自身負擔能力。

討論金援前,可以先保留自己的日常生活、醫療與照護預算,並把支援金額、期間說清楚,讓疼愛晚輩的心意有一個可負擔的範圍。

6. 終於能住夢想宅,後續費用也算進去了嗎?

退休後想搬到風景好的地方,或換間更舒適的房子,是很自然的期待。但換屋要評估的,還包括搬家、裝修、管理與維護費用,以及交通、就醫和生活機能。

派翠克夫妻選擇繼續住在生活了 40 年的家,沒有再購入退休夢想宅。每個家庭的選擇都不同。若現有住宅有樓梯、動線或安全問題,也可以把原屋改善與搬家一起比較,看看哪個方案更符合未來生活需求。

退休後,可以先從最近幾個月的帳單開始,逐筆問自己:「現在還有在用嗎?這筆錢有讓生活更舒服嗎?」把消費調整到適合現在的生活,才能多留一些預算,給旅行、興趣與真正想做的事。

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謝淑薇不握手掀議!成年人的關係:不交惡、不再消耗,也是一種成熟

謝淑薇不握手掀議!成年人的關係:不交惡、不再消耗,也是一種成熟

2026-10-04 14:00
詹皓晴伸出手試圖與謝淑薇握手,但謝淑薇只舉手摸了帽子。 聯合報系資料照,特派記者陳正興/攝影
詹皓晴伸出手試圖與謝淑薇握手,但謝淑薇只舉手摸了帽子。 聯合報系資料照,特派記者陳正興/攝影

AI重點

文章重點整理:

  • 重點一:亞運女雙金牌戰後,謝淑薇拒絕與詹皓晴握手,引發外界熱議。
  • 重點二:兩人恩怨可追溯至2014與2016年,牽涉搭檔選擇、教練名額與公平爭議。
  • 重點三:文章主張成熟不等於和好,不交惡、保持距離也能是最好的結局。

亞運網球女雙金牌戰,台灣包辦金銀牌。謝淑薇、梁恩碩擊敗詹皓晴、吳芳嫺奪金,但比賽結束後,大家討論最多的不是金牌。而是一隻沒有握下去的手。

​賽後落敗的的詹皓晴主動伸手,摘金的謝淑薇卻假裝手摸帽子忽略,引發全網喧嘩。有人罵:「贏都贏了,握個手有這麼難嗎?」「沒有運動精神」詹皓晴和搭檔則笑說「金牌的手不好握」但如果把時間往前拉,你會發現:這隻沒有握下去的手,背後至少累積了十多年的心結。

她們的恩怨,不是從昨天開始

​2014年仁川亞運前,謝淑薇曾希望和詹詠然搭檔女雙。當時謝淑薇世界女雙排名很高,她希望台灣最強選手合作,提高奪牌機會;但詹詠然選擇繼續和妹妹詹皓晴搭檔。後來女團決賽,謝淑薇與詹詠然還是被排在一起,兩人也真的聯手替台灣拿下金牌。當時外界甚至形容這是「大和解」。

​沒想到兩年後,裂痕反而更深。2016年里約奧運,謝淑薇取得女單、女雙資格;詹詠然、詹皓晴也取得女雙資格。

​但台灣網球代表隊的正式教練名額有限。謝淑薇希望自己的教練能取得正式教練資格,最後網協卻把教練證分配給詹家教練。她認為,自己同時取得單、雙打資格,卻無法得到相對應的教練資源,公開質疑遴選制度不公平。爭議愈演愈烈。最後謝淑薇宣布退出里約奧運,甚至一度表示不再接受國家隊徵召。

​這場心結,從來不只是:「謝淑薇跟詹皓晴個性不合。」裡面混著詹家姊妹、網協、搭檔選擇、教練名額、國家隊資源,以及多年來對「公平」完全不同的理解。

​最難解的是:兩邊都覺得自己才是受傷的人

​十多年過去,雙方都覺得對方「不尊重自己」。就在這次亞運前不久的美網,兩邊又在球場碰頭。那一次,賽後詹皓晴沒有主動跟謝淑薇握手。

後來謝淑薇在社群發文,批遇到台灣選手挑釁、場邊加油團不懂網球禮儀。詹皓晴發文反擊,透露雙方在賽前就已經有小動作,在走廊發生過球袋碰撞、在休息室被撞椅子等。她說,過去自己曾經主動伸手,卻多次得不到謝淑薇回應。「總不能每次都熱臉貼冷屁股。」

​所以美網那一次,她乾脆不再主動。可是到了這次亞運,她改變決定。詹皓晴說,因為這次是代表國家出賽,知道金牌戰將碰上謝淑薇後,她就告訴身邊的人:這一次,不管怎樣,她都會去握手。

​比賽結束,她真的伸出了手,但謝淑薇沒有接受。謝淑薇賽後說:「我通常會尊重對手,可是既然對手不尊重我,我也沒有什麼好說的。」你發現了嗎?兩邊都覺得,自己才是那個有禮貌,卻沒有被尊重的人。

​為什麼所有的關係,都一定要和好?

​爬梳了謝淑薇和詹皓晴多年來的恩怨後,我突然想到,我們每個人的生命裡,好像都有那麼一兩個人,就像謝淑薇和詹皓晴一樣無法放下。

可能是朋友、同事、手足,也可能是離婚的另一半。你覺得自己受盡委屈。對方也覺得:「明明受傷的人是我。」旁邊的人卻總喜歡勸:「都這麼多年了,就算了吧。」「一家人有什麼不能原諒?」「為了孩子,離婚也可以當朋友。」「握個手又不會少一塊肉。」

​以前我也相信以和為貴。年紀愈大,我卻愈無法說服自己:這個「和」,到底滿足的是誰?有時候,根本不是當事人。而是旁觀者自己對圓滿的期待。我們喜歡看吵架的人握手、離婚夫妻同框、決裂多年的朋友擁抱。卻很少問:當事人真的想要這個結局嗎?

​不原諒,不代表我要恨你一輩子

​長大之後,我才明白:「放下」和「和好」是兩件事。我可以不再每天想起你。不再到處說你的壞話。甚至聽說你過得很好,我也可以平靜地說:「那很好。」但這不代表,我必須要重新跟你當朋友。

​有些關係不是被一件大事摧毀的,而是一次次失望、不被尊重、覺得被犧牲,慢慢磨光的。我們自己的創傷,本來就不需要取得別人的認同,不需要為其他人上演大和解。

​不交惡、保持距離,已經是最大的溫柔

​回到謝淑薇選擇不握手。競技場有競技場的禮儀,謝淑薇選擇不握,她絕對知道外界會怎麼評價她。

​但我更想問的是:為什麼所有故事,都一定要以和解收場?成年人真正的成熟,不一定是笑著跟每個傷害過自己的人握手。我可以不報復你、不攻擊你,也不要求你理解我。只是從此以後,你走你的路,我過我的人生。不交惡。不互相消耗。也不必演給別人看。

如果有一天真的可以笑著握手,很好。如果一輩子都做不到,也沒關係。有些關係最好的結局,不是破鏡重圓,而是終於不再彼此傷害。不交惡、保持距離,已經是我最大的溫柔。

​恭喜謝淑薇和詹皓晴,為台灣拿下亞運金牌和銀牌;也祝福兩人,各自海闊天空!


精華 FAQ

  • 文章指出,這不是單一場比賽的情緒反應,而是多年累積的心結。雙方對彼此尊重與否有不同理解,謝淑薇認為自己未被尊重,因此選擇不握手。

  • 文章提到,2014年搭檔選擇、2016年里約奧運教練名額分配,以及國家隊資源與公平爭議,都是裂痕來源。這些事件讓雙方對彼此的不滿逐步加深。

  • 作者認為,放下不等於和好,成年人不必為了旁觀者期待而勉強握手或演大和解。只要不互相傷害、保持距離、不再消耗彼此,也是一種成熟。

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圖片來源:pinterest
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天氣開始轉涼,又到了衣櫃換季的時候!但打開衣櫃才發現,去年冬天的毛衣、大衣還沒拿出來,夏天的衣服已經塞到門都快關不起來。這時候先別急著上網買收納箱,真正需要處理的可能不是「收納空間不夠」,而是家裡留下太多已經不需要的東西。

換季正好是重新檢視家中物品的好時機,從一年沒穿的衣服、變形內衣,到過期美妝品、飯店備品與捨不得丟的紙袋,都可能在不知不覺中吃掉大量空間。以下7種東西,不妨趁換季一次檢查。

1. 一年以上沒穿的衣服

「瘦下來就可以穿」、「之後可能會流行回來」、「這件其實還很新」……衣櫃最佔空間的,往往就是這些捨不得丟,卻一次都沒有拿出來穿的衣服。如果一件日常服裝已經歷經完整一輪四季都沒穿過,可以先問自己:現在在店裡看到它,我還會花錢買嗎?尺寸合不合?現在的生活場合真的會穿嗎?

圖片來源:女子漾Ai協作示意圖
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如果答案幾乎都是否定的,就可以考慮轉售、捐贈或回收。婚紗、禮服、特殊機能服等低頻率衣物則不必硬套「一年沒穿就丟」的標準。

2. 鬆掉、變形的內衣褲

內衣褲體積看起來不大,卻很容易因為「還能穿」一路留下來。肩帶已經鬆掉、罩杯變形、鋼圈跑出來,或內褲鬆緊帶失去彈性,都代表它可能已經無法提供原本的舒適度與支撐。

換季整理衣櫃時,可以順便把內衣抽屜全部拿出來檢查。比起再買一個分隔收納盒,把真正舒服、尺寸合適而且經常穿的款式留下來,抽屜反而更好整理。

圖片來源:女子漾Ai協作示意圖
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3. 過期、變質的美妝保養品

化妝台也是換季整理的重災區。買了卻不適合自己的粉底、只用過一次的唇膏、試用包,以及「捨不得用」一路放到忘記的保養品,很容易越堆越多。

除了查看產品標示的保存期限,也要注意開封後使用期限。美國食品藥物管理局(FDA)提醒,化妝品的保存期限會受到產品類型、使用方式與保存環境影響,眼部彩妝尤其需要留意;若已經出現異味、變色、質地改變或明顯乾掉,即使還沒看到標示日期,也不建議繼續使用。

圖片來源:女子漾Ai協作示意圖
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整理時也可以順便問自己:「如果今天重新看到它,我還會擦嗎?」如果答案是否定的,就別再讓它繼續佔據化妝台。

4. 從飯店帶回來的備品

旅行時帶回家的牙刷、梳子、浴帽、小瓶沐浴用品,當下總覺得「以後旅行可以用」,結果下一趟旅行又拿了新的,最後家中默默累積一大袋。

圖片來源:女子漾Ai協作示意圖
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先把所有飯店備品集中起來,留下短期內真的會使用的數量即可。已經放到忘記何時拿回來、包裝破損或內容物出現異常的用品,就別再留著等待一個可能永遠不會出現的使用時機。

5. 捨不得丟的精品紙袋、包裝盒

「這個紙袋很好看」、「這盒子很高級,以後一定用得到。」結果幾年後,衣櫃最上層已經堆成紙袋山。

尤其鞋盒、手機盒、精品包裝盒體積大,留下十幾個就可能吃掉一整格櫃子。真的需要收納用途,可以挑尺寸實用、狀況良好的少數幾個留下;純粹因為「很漂亮」而收藏的,也可以替自己設定數量上限。

圖片來源:女子漾Ai協作示意圖
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紙袋也是同樣道理。留下幾個不同尺寸方便送禮即可,不需要替每一次消費保存紀念品。

6. 不知道能不能用的充電線、舊3C配件

相信不少人家裡都有一個「神秘3C抽屜」:不知道是哪台手機的充電線、早已換機的手機殼、故障耳機、舊滑鼠,以及「可能有一天會用到」的轉接頭。

整理方法很簡單,先找出目前正在使用的手機、平板、電腦和其他設備,再確認哪些線材真的能與它們配對。

圖片來源:女子漾Ai協作示意圖
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無法辨認用途、明顯損壞或已經淘汰的電子配件,不建議直接全部丟進一般垃圾,應依所在地的廢電子產品與資源回收規定處理。

7. 「等一下可能會用」的空盒、瓶罐

網購紙箱、餅乾鐵盒、漂亮玻璃罐、香水盒、手機盒……很多雜物之所以一直留在家裡,都是因為一句「這個之後應該用得到」。

真正要注意的不是能不能再次利用,而是「有沒有明確用途」。如果連自己都說不出準備拿它做什麼,只是因為覺得丟掉可惜,就很容易從環保再利用變成長期囤積。

圖片來源:女子漾Ai協作示意圖
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可以替空盒、紙袋與瓶罐設定固定收納範圍,空間滿了就必須淘汰,而不是再找一個新地方塞。

衣櫃塞爆先別買收納盒!「收得更整齊」不等於東西變少

看到家裡很亂,第一個念頭常常是「我需要更多收納」。但多買一個收納箱,很多時候只是把原本看得到的雜物藏起來。

整理前可以先做「全部拿出來→分類→決定留下什麼→最後才找收納位置」的順序。特別是衣服,如果同類型單品已經多到忘記自己擁有哪些,與其繼續增加衣架和收納箱,不如先重新檢查真正的穿著頻率。

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換季整理也不用一天清完整間房子。今天處理衣櫃,明天整理化妝台,週末再清3C抽屜,每次只處理一個區域,反而比較容易完成。

真正舒服的收納,不是把所有東西完美塞進櫃子,而是打開衣櫃時,留下來的東西大多都是自己真的會穿、會用,也還喜歡的。

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