40歲李佳穎《此時此刻》好身材超驚豔!4招維持「少女身材」,幸福肥不見直瘦7公斤!

2023-11-29 07:00

圖片來源:李佳穎IG
圖片來源:李佳穎IG

Netflix台劇《此時此刻》以單元劇方式呈現,並邀請了獻上最夯的一線演員們一同演出。其中第七集更是邀請了小S與李佳穎雙后飆戲,其中一段李佳穎更是超大尺度,直接脫下風衣只剩下性感內衣,好身材展露無遺,今天就跟著編輯一起揭秘她的少女身材保養秘訣!

編輯推薦

李佳穎(左)在《此時此刻》展露好身材。圖片來源:Netflix
李佳穎(左)在《此時此刻》展露好身材。圖片來源:Netflix

1.有氧、無氧運動雙管齊下

李佳穎也是愛運動出了名的女星,事實上她曾經幸福肥爆胖7公斤,但她靠著登山、健身等運動,順利瘦回少女身材!

她表示自己每天都會堅持30分鐘無氧運動來增肌,同時搭配少量重訓,已不要累壞自己為主,反而能讓身體線條更好看,也不會因為過度重訓變得太壯。另外李佳穎也會經常爬山,鍛鍊體力當作有氧運動來減脂!

2.拉筋+按摩紓緩

除了基本的運動項目,李佳穎也透露自己覺得差別很大的方法「拉筋」,尤其是在運動後,她也會留時間拉筋、放鬆,舒緩緊繃的肌肉,不然經常爬山的話會很容易蘿蔔腿,拉筋按摩後也可以消水腫,真的是一舉多得!

另外,她也分享自己定期會去做深層撥筋,放鬆全身肌群。

圖片來源:李佳穎IG
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3.補充大量水果與酵素

不只要運動訓練身體,在吃的方面李佳穎也很有研究,今年已經40歲的她看起來超童顏,她分享可以同時維持好身材與好肌膚的方法,她會盡量少吃澱粉,嘴饞時會以奇異果、芭樂當成點心,不僅含有豐富維他命C,同時能抗氧化,酸甜的水果挖一挖加在酵素氣泡水裡喝,運動完喝一杯可快速補充營養又有飽足感。

她也特別愛吃納豆和泡菜,這兩者是很好的發酵食物,可以提供身體所需的酵素!

圖片來源:李佳穎IG
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4.每周排毒3次

身為養生魔人,李佳穎也迷上「陶板浴」!陶板材料中有天然礦物,42度高溫會釋放負氧離子在空氣中,身體會在舒服微熱的狀態,她特別推薦給不容易流汗的女生。

「我喜歡沒有華麗裝潢的傳統陶板浴店,價位落於三百元左右,其實一開始目的是增強免疫力,陶板浴可以把身體的濕氣排掉,我一週會躺個三天,意外發現代謝變好,同時也變瘦了!」。

圖片來源:李佳穎IG
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