燃燒你的卡路里!3招夏天高效瘦身提案 穿上比基尼不是夢

2023-05-22 17:40

夏日瘦身提案 圖/小紅書@趙露思
夏日瘦身提案 圖/小紅書@趙露思

夏天要到了,不少水水們都在為了能夠去海邊穿上美美的比基努力,而你是否也常覺得,怎麼動的這麼久、這麼累、留了這麼多汗,肉肉卻還是無動於衷呢?尤其是在這熱熱的夏天真的很容易讓人對運動失去耐心,編輯都聽到大家的心聲了,以下就幫大家整理出3個夏天也能輕鬆瘦的運動提案,一起來看看自己最適合哪個吧!

#燃燒你的卡路里1-跳繩

最近興起的跳繩瘦身體你跟上了嗎?跳繩瘦身的影片百百種,編輯直接幫你精選出最能有效瘦身、燃燒卡路里的影片,跟著時尚健人的腳步一起享瘦夏天吧!

#燃燒你的卡路里2-Tabata

Tabata是鍛鍊肌耐力CP值最高的有氧消脂方式!當你跟著片中的Zoe做完8分鐘的Tabbta後你會感到呼吸急促,這就表示你的身體正在燃燒脂肪,離完美A4腰不遠啦!

#燃燒你的卡路里3-飲食控制

做了上述運動最後卻沒瘦下來?其實想減重,飲食控制才是最重要的源頭,當你以為做了一堆運動後就可以大吃大喝,這樣的想法才是體重不減反增的根源,而健身教練Liria也來教大家如何採取有效的飲食控制,並結合有氧運動,達到熱量赤字!

上述3個夏天瘦身提案你找到合適自己的項目了嗎?最後提醒水水們在減重期間也不要對於體重機上的數字過於苛刻,健康瘦才是最重要的唷!

【延伸閱讀】胖了30年飆到90公斤 象腿妹半年每天運動打卡,從2XL瘦成螞蟻腰!

【延伸閱讀】有片|體重過重、過輕都有問題?醫師教你健康減重的訣竅!

【延伸閱讀】4L變S號!40歲三寶媽花2年狠甩20公斤 超健康瘦身法曝光

「女子漾」愛自己的每個樣子! 【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都在女子漾

快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

夏日必備防曬單品!一件「透膚襯衫」輕鬆混搭3種注目時髦層次

夏日必備防曬單品!一件「透膚襯衫」輕鬆混搭3種注目時髦層次

女子漾/編輯Layla陳亭希 2024.06.19 0
小資女孩不能錯過的包包品牌!推薦4個超質感品牌,簡約設計、舒適功能一應俱全,其中這家的包背10年都不會壞

小資女孩不能錯過的包包品牌!推薦4個超質感品牌,簡約設計、舒適功能一應俱全,其中這家的包背10年都不會壞

女子漾/編輯Vera Yang 2024.06.19 0
膠原蛋白專家【Ruijia露奇亞】-來自日本大廠原料,小分子好吸收。找回保養的本質,Ruijia 膠原蛋白讓女人更有自信。

膠原蛋白專家【Ruijia露奇亞】-來自日本大廠原料,小分子好吸收。找回保養的本質,Ruijia 膠原蛋白讓女人更有自信。

鍾小殷的幸福玩樂趣 2024.06.19 0
迷上指尖穿透髮絲的柔順感♡網友狂推 3 個「台灣質感髮油」一抹絲滑又柔亮,保養出人人欣羨的天使光環

迷上指尖穿透髮絲的柔順感♡網友狂推 3 個「台灣質感髮油」一抹絲滑又柔亮,保養出人人欣羨的天使光環

女子漾/編輯Sydney 2024.06.18 0
檜山坊Kuai Shan Fang檜純沐浴露、檜純洗髮露、檜木精油制菌洗手露、檜木香氛皂,國寶級森林系的美好沐浴組合

檜山坊Kuai Shan Fang檜純沐浴露、檜純洗髮露、檜木精油制菌洗手露、檜木香氛皂,國寶級森林系的美好沐浴組合

cookie餅乾小姐 2024.06.18 0
今年夏天絕對不能錯過!「私心推薦」三個有特色又絕美的泳衣品牌 ❤️❤️❤️

今年夏天絕對不能錯過!「私心推薦」三個有特色又絕美的泳衣品牌 ❤️❤️❤️

女子漾/編輯桑泥 2024.06.18 0
【初學者美甲DIY】挑戰在家自己做美甲!開箱「英國愛若雅」光撩一步膠、超迷你美甲燈,結果真是出乎意料的好看~

【初學者美甲DIY】挑戰在家自己做美甲!開箱「英國愛若雅」光撩一步膠、超迷你美甲燈,結果真是出乎意料的好看~

花花的盆栽裡 2024.06.18 0
盤點頂流歐美女星的「必買自創美妝」品牌,哪個更適合你?

盤點頂流歐美女星的「必買自創美妝」品牌,哪個更適合你?

女子漾/編輯桑泥 2024.06.18 0
保濕沐浴露開箱|控油洗髮精實測|蛻變控油保濕去屑洗髮精(經典東方)|初心胺基酸保濕淨白沐浴露(清新雅香)|法歐迷莉

保濕沐浴露開箱|控油洗髮精實測|蛻變控油保濕去屑洗髮精(經典東方)|初心胺基酸保濕淨白沐浴露(清新雅香)|法歐迷莉

愚人的旅程_黛的占卜空間 2024.06.18 0
男生看不懂但女生超愛! 5款2024最流行「美給自己看」穿搭推薦

男生看不懂但女生超愛! 5款2024最流行「美給自己看」穿搭推薦

女子漾/編輯Vera Yang 2024.06.17 0

熱門文章

【心理測驗】測測你內心的強迫指數有多高?