減肥必蒐!超商四組「減肥早餐」搭配推薦 激推「這組合」:低卡吃不膩

2023-07-15 09:00

圖片來源:7-11、全家
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減脂期早餐該吃什麼呢?每次上班快遲到,來不急去早餐店排隊的時候,7-11和全家的早餐真的是省時救星,今天來分享四組網友推薦的超商減肥早餐,每款都是富含蛋白脂、纖維素的低卡選擇,給不知道要吃什麼的水水們一些靈感,現在就將它們收進口袋名單吧!

全家|桂花油醋雞肉沙拉+義美無糖高纖豆奶=約317大卡

清爽解膩的油醋沙拉,配上低熱量的濃郁豆奶,在炎熱的夏日早晨,是一組開胃又無負擔的完美組合,豆奶也可以換上其他的無糖飲料,讓每天對早餐都有滿滿的新鮮感!

圖片來源:全家
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全家|福樂奇亞籽燕麥優格+經典總匯三明治=約287大卡

有鹹有甜的幸福早餐!福樂奇亞籽燕麥優格約91卡,經典總匯三明治約196卡,這麼好吃的搭配居然不到300大卡,而且百吃不膩,決定明天就吃這組了!

圖片來源:全家
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全家|青檸烤握雞沙拉+光泉燕麥高纖豆漿=408大卡

有蛋白質和綠色蔬菜的西式捲餅,也是減脂期的早餐好朋友!搭配高纖的燕麥豆漿,是一頓營養均衡的完美早餐。

圖片來源:全家
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7-11|溏心蛋筍飯飯糰+四色海藻沙拉+無糖豆漿=約396大卡

香噴噴的蛋筍飯糰,配上海藻沙拉、豆漿解膩剛剛好!海藻是一種富含礦物質和維生素的食物,適量攝取對身體有益,不過如果想常常吃的話,建議買新鮮的或是自己準備更好。

圖片來源:7-11
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以上的選擇是不是都很誘人呢?不過提醒大家,超商的食品為了能保存較久,通常含有化學添加物或加工助劑,來不及準備早餐的話偶爾吃沒問題,但不建議365天都這樣吃哦!

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