彩虹餐盤🌈減醣料理之烏魚子千張春捲

😋烏魚子千張春捲😋

🐟香煎烏魚子、清燙蝦仁、千張、蛋絲、乾煎豆乾、肉鬆

🥕清燙豆芽菜、炒彩蔬（紅蘿蔔、高麗菜、黑木耳）、香菜

（肉鬆為無糖肉鬆與普通肉鬆各半，加入熟白芝麻增添香氣，少量添加肉鬆為春捲加分，但加工肉品：鹹豬肉、鴨賞、臘肉、香腸、培根、熱狗、火腿、肉鬆⋯精實時我完全沒有吃，現在偶爾才吃，請斟酌食用）

（花生粉為無糖花生粉）

（精實與平時我完全遵照「水肉菜飯」順序，菜肉混在一起是瘦下來後才偶爾為之，這餐不吃澱粉，菜菜肉肉吃到飽 ）

🐟香煎烏魚子、清燙蝦仁、千張、蛋絲、乾煎豆乾、肉鬆

🥕清燙豆芽菜、炒彩蔬（紅蘿蔔、高麗菜、黑木耳）、香菜