對過去美好緊抓不放？這恐讓你只看見現在的不足，而看不見擁有的狀況

文章授權／名日文化 文／心之所向-劉胤含諮商心理師

「當對於過去的美好緊抓不放時，往往會讓自己陷入只看得見現在的不足，而看不見現在擁有的狀況。」

我（劉胤含諮商心理師）在晤談過程中，發現一個現象，很多個案的痛苦來自於他們覺得現在的自己跟過去的自己不同，可能是情緒狀態不同、身體狀態不同、生活狀態不同。例如他們會說：「我覺得現在的我不再那麼容易快樂，但過去的我好快樂，我希望能變回以前的樣子」等，也就是這些痛苦似乎來自於『比較現在的自己與過去自己』，因落差而感到痛苦。

這讓我（劉胤含諮商心理師）體會到那些我們所謂的順遂、快樂、獲得的狀態，表面上看似很美好，但同時也可能使得我們執著，因為它很美好，所以反而會增長我們的貪念，促使我們想要更多，希望永遠如此，甚至可能產生一種理應要如此的心態，無形中也加深著我們無法接受變化的心。

但想想，我們所擁有的一切，都不是單憑我們個人的力量，這過程中有太多人無形中的付出才造就我們的獲得，每個獲得的當下都不是理所當然，是因緣俱足的顯現，所以當因緣消散時，它自然也會消失，不會永遠存在。

那些我們所認為的美好，除了美好，也強加了我們的慾望與執念，讓我們在變化時感到痛苦；而那些我們所認為的痛苦，除了痛苦，也在讓我們有機會體會人生無常的意義，懂得不要太過執著

當然這不意味著我們在過得開心時，不能感受開心，而是我們可以在這過程中增加覺察，去觀察在生命中的得與失除了表層的意義以外，是否還有不同的涵義，以及在得與失的過程中我們內在的起心動念又有了哪些變化，如此可以幫助我們對於事件不是單一面向的解讀。

我們都不是恆常不變的，不管我們的情緒、我們的狀態、我們此時此刻所擁有的皆是如此。也因如此，我們能把握的就是當下，我們可以做的就是好好體驗每個當下的自己，不管開心或是難過；順利或是不順利；擁有或是失去，它都不會永久存在，它的發生都有想告訴我們的意義。

關於作者：心之所向-劉胤含諮商心理師

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