喝咖啡瘦了10公斤?喝咖啡4大「好處vs副作用」一次看

2024-05-23 15:00

台中有一名上班族,一天喝1000CC超量的咖啡,導致胃食道逆流。記者游振昇/攝影
台中有一名上班族,一天喝1000CC超量的咖啡,導致胃食道逆流。記者游振昇/攝影

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「咖啡因」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的咖啡因好處與副作用排行。

本文亮點

  • 咖啡因搭配運動「燃脂」效果佳 過量攝取恐導致「失眠」問題

(圖片來源:Unsplash)

咖啡因是一種植物生物鹼,也是中樞神經系統的興奮劑,廣泛存在於咖啡豆、茶葉、可可等天然食材中,適量攝取能夠提神與減輕疲勞,但有時卻也可能對身體造成不良的影響。究竟咖啡因的好處與副作用有哪些呢?

咖啡因搭配運動「燃脂」效果佳 過量攝取恐導致「失眠」問題

▲ 網友熱議四大咖啡好處vs副作用 網路聲量排行

觀察近三個月網友針對「咖啡因」相關話題的討論,可以發現咖啡因具有多種益處,其中又以幫助「燃脂」最受關注。咖啡因能夠刺激新陳代謝,同時也會活化脂肪酶,促進脂肪的分解,因此適量攝取可以增加脂肪的燃燒效率。有網友就表示「減肥後才懂美式咖啡的好,不只消水腫還幫助排便和燃脂」,引起贊同聲浪「我有氧前會喝美式幫助燃脂」、「我都喝一大瓶美式,搭配減脂餐+運動瘦了十幾公斤」,直呼「咖啡真是減肥的好朋友」。不過,網友也補充「咖啡因可以幫助脂肪分解,但如果沒有運動脂肪還是不會消失」,提醒民眾在補充咖啡因後仍要搭配規律運動,才能有效燃脂瘦身。

此外,網友們也對咖啡因顯著的「提神」效果青睞有加。當人處在疲勞狀態時,大腦會釋放一種叫做「腺苷」的物質,使得身體感到睏倦,而咖啡因則夠能阻斷因腺苷產生的疲勞訊號,讓人們在攝取後變得精神煥發,也因此許多民眾在需要應對疲勞、集中注意力時,會優先考慮補充咖啡因,即有網友分享「早八上課總是想睡覺,所以每天都買一杯美式去教室喝」,引起熱烈討論「咖啡是我的熬夜好夥伴,喝完就可以精神飽滿繼續趕稿了」、「咖啡真的是提神飲料最佳選擇,考試前喝一杯才不會打瞌睡」等,認為咖啡因有助於提神醒腦,提升工作與學習中的表現。

然而,若是過量補充咖啡因,或是在不正確的時間攝取,卻可能會導致「失眠」問題。咖啡因在人體的半衰期大約是4至6個小時,這意味著它的作用時間較長。因此,若在晚上攝入過多的咖啡因,就有機率會影響到夜間的睡眠品質,造成難以入眠或睡眠不深的情況。有網友就在討論區提問「有人和我一樣喝到咖啡因飲料就會失眠的嗎?昨天就因為下午喝奶茶失眠一整天」,讓許多有相同困擾的網友紛紛回覆「有次中午喝一杯美式直接讓我清醒到隔天早上五點」、「晚上太渴喝了幾口含咖啡因飲料,結果到隔天太陽升起才睡著」等,建議民眾要控制咖啡因的攝取量與時間,以免睡眠受到影響。

你是咖啡因的重度愛好者嗎?在攝取咖啡因前,不妨參考看看網友熱議的咖啡因好處與副作用,適時適量地攝取,才能在享受咖啡因飲食的同時兼顧健康!

本分析報告使用《 OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析


觀測期間: 2023/12/21-2024/03/21


觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格(排除抽獎文)

《Social Lab社群實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

 

我們使用最全面的網路聲量工具——OpView社群口碑資料庫,帶您輕鬆用大數據看時事,了解民意風向、網友喜好!

 

花10秒鐘訂閱OpView電子報,從此話題、趨勢不漏接!

 

想看更多排名主題?快快許願告訴我們吧

 

提供題目 marketing@eland.com.tw

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

與編劇搶寫台詞,提升文字創作能力

與編劇搶寫台詞,提升文字創作能力

蒔緣 2024.12.03 0
美胸、腹肌、翹臀全包!日本性感女星「吃不胖」7大祕訣,養出緊緻S曲線超簡單!

美胸、腹肌、翹臀全包!日本性感女星「吃不胖」7大祕訣,養出緊緻S曲線超簡單!

女子漾編輯/張念慈 2024.12.02 0
年過40怎麼保養?8個熟齡族保健關鍵 「這需求」最急迫卻常被忽略!

年過40怎麼保養?8個熟齡族保健關鍵 「這需求」最急迫卻常被忽略!

Social Lab社群實驗室 2024.12.02 0
MZ總統贏Jisoo!李泳知力奪最佳女SOLO!一個月激瘦13公斤靠這7招:飲食菜單、運動方法一次看

MZ總統贏Jisoo!李泳知力奪最佳女SOLO!一個月激瘦13公斤靠這7招:飲食菜單、運動方法一次看

女子漾 / 編輯張念慈 2024.12.02 0
蛋殼到底適不適合當作植物的肥料?

蛋殼到底適不適合當作植物的肥料?

蒔緣 2024.12.01 0
健康瘦身不再遙不可及! 營養師曝:減肥做出「3大關鍵舉動」才能事半功倍

健康瘦身不再遙不可及! 營養師曝:減肥做出「3大關鍵舉動」才能事半功倍

潮健康 2024.11.30 0
12強棒球世界冠軍!台灣人最夯的球類是?網友熱議TOP10球類運動

12強棒球世界冠軍!台灣人最夯的球類是?網友熱議TOP10球類運動

Social Lab社群實驗室 2024.11.30 0
日本超夯「8秒跳」!每天4分鐘,輕鬆瘦身又健康,連血壓都降了?

日本超夯「8秒跳」!每天4分鐘,輕鬆瘦身又健康,連血壓都降了?

女子漾/編輯張念慈 2024.11.29 0
上下樓梯膝蓋就痛? 名醫揭徵兆:膝蓋彎曲有「1怪聲」要注意

上下樓梯膝蓋就痛? 名醫揭徵兆:膝蓋彎曲有「1怪聲」要注意

潮健康 2024.11.29 0
秋冬眼睛易乾澀?中醫師教5招 舒緩不適

秋冬眼睛易乾澀?中醫師教5招 舒緩不適

女子漾/編輯譚麗敏 2024.11.29 0

熱門文章

被罰30萬也值得!驚豔12強的台灣王牌林昱珉是誰?7個故事了解中華隊世界冠軍關鍵力量