4/30國際珍奶日,珍奶的熱量幾大卡?營養師教你怎麼喝不踩雷!

2024-04-30 16:32

Q彈珍珠加上濃醇鮮奶

是台灣的代表性國民飲料

但是4月30日國際珍奶日

卻是由美國的手搖飲料品牌「Kung Fu Tea功夫茶」訂下

讓全球的珍奶愛好者一同共襄盛舉!


以飲料700毫升做計算

配料則是以市售一份做計算

珍珠奶茶
珍珠奶茶

coco 珍珠黑糖奶茶(L)

熱量:610大卡

糖量:54g

comebuy 珍珠奶茶(L)

熱量:696.6大卡

糖量:64.8g

五桐號 珍珠奶茶(L)

熱量:599大卡

糖量:49g

老虎堂 波霸鮮奶(M)

熱量:373大卡

糖量:34g

春水堂 珍珠奶茶(L)

熱量:866大卡

糖量:52g

歇腳亭 珍珠奶茶(L)

熱量:533大卡

糖量:64.2g

萬波 波霸奶茶(L)

熱量:725大卡

糖量:59g

迷客夏 珍珠娜杯紅茶拿鐵(L)

熱量:402大卡

糖量:35g

50嵐 波霸奶茶(L)

熱量:788.5大卡

糖量:51.4g

珍煮丹 黑糖珍珠鮮奶(L)

熱量:753大卡

糖量:70g


手搖飲的熱量跟糖量都是很驚人的

大家如果想要在國際珍奶🧋日一同共襄盛舉的話

Penny營養師提供✋🏻大撇步:

🌟大杯換中杯

🌟奶精換鮮奶

🌟奶蓋換鮮奶

🌟全糖換一分糖或無糖

🌟正餐的澱粉減少半碗,澱粉代換


祝大家珍奶日~喝的快樂又健康無負擔!

陳思吟Penny營養師
陳思吟Penny營養師
👩🏻‍⚕️喜歡我的文章請點擊愛心💗鼓勵

🍎更多的食品營養資訊請追蹤 陳思吟Penny營養師


最新文章

睡眠呼吸中止症不治療,後果不只心臟裝支架? 醫:4種治療方式一次看

睡眠呼吸中止症不治療,後果不只心臟裝支架? 醫:4種治療方式一次看

潮健康 2024.05.22 0
彩虹餐盤🌈減醣料理之蔥鹽牛舌

彩虹餐盤🌈減醣料理之蔥鹽牛舌

吃飽才有力氣瘦 2024.05.22 0
就算高溫烹調還是會食物中毒!最多食物中毒案例因「它」而起:遇4情況感染風險更高

就算高溫烹調還是會食物中毒!最多食物中毒案例因「它」而起:遇4情況感染風險更高

潮健康 2024.05.22 0
如何克服聊天中的無奈感:理解聽者與說者的溝通挑戰,提升人際關係的品質

如何克服聊天中的無奈感:理解聽者與說者的溝通挑戰,提升人際關係的品質

Kai.楷富|Wow這就是人生 2024.05.22 0
生理期能運動嗎 ? !  「這樣動」輕鬆掌握4大好處

生理期能運動嗎 ? ! 「這樣動」輕鬆掌握4大好處

女子漾/編輯譚麗敏 2024.05.22 0
孩子討厭數學怎麼辦?和德國媽媽學教出孩子的數理腦     3步驟培養「數感邏輯力」

孩子討厭數學怎麼辦?和德國媽媽學教出孩子的數理腦 3步驟培養「數感邏輯力」

張念慈 2024.05.22 0
如果你不做現在的工作,你會成為誰?7個問題,重新定義你的理想身份

如果你不做現在的工作,你會成為誰?7個問題,重新定義你的理想身份

Kai.楷富|Wow這就是人生 2024.05.21 0
瘦瘦筆1年減24%體重?治療肥胖非「瘦瘦筆」不可? 藥物介入前先做到3件事

瘦瘦筆1年減24%體重?治療肥胖非「瘦瘦筆」不可? 藥物介入前先做到3件事

潮健康 2024.05.20 0
肩膀卡卡有聲音嗎? 簡單畫圓測試就知道是否有問題!

肩膀卡卡有聲音嗎? 簡單畫圓測試就知道是否有問題!

女子漾/編輯譚麗敏 2024.05.20 0
二十四節氣之『小滿』

二十四節氣之『小滿』

蒔緣 2024.05.20 0

熱門文章

【心理測驗】從早餐看出潛意識的你究竟是多貪心的人?