4/30國際珍奶日,珍奶的熱量幾大卡?營養師教你怎麼喝不踩雷!

2024-04-30 16:32

Q彈珍珠加上濃醇鮮奶

是台灣的代表性國民飲料

但是4月30日國際珍奶日

卻是由美國的手搖飲料品牌「Kung Fu Tea功夫茶」訂下

讓全球的珍奶愛好者一同共襄盛舉!


以飲料700毫升做計算

配料則是以市售一份做計算

珍珠奶茶
珍珠奶茶

coco 珍珠黑糖奶茶(L)

熱量:610大卡

糖量:54g

comebuy 珍珠奶茶(L)

熱量:696.6大卡

糖量:64.8g

五桐號 珍珠奶茶(L)

熱量:599大卡

糖量:49g

老虎堂 波霸鮮奶(M)

熱量:373大卡

糖量:34g

春水堂 珍珠奶茶(L)

熱量:866大卡

糖量:52g

歇腳亭 珍珠奶茶(L)

熱量:533大卡

糖量:64.2g

萬波 波霸奶茶(L)

熱量:725大卡

糖量:59g

迷客夏 珍珠娜杯紅茶拿鐵(L)

熱量:402大卡

糖量:35g

50嵐 波霸奶茶(L)

熱量:788.5大卡

糖量:51.4g

珍煮丹 黑糖珍珠鮮奶(L)

熱量:753大卡

糖量:70g


手搖飲的熱量跟糖量都是很驚人的

大家如果想要在國際珍奶🧋日一同共襄盛舉的話

Penny營養師提供✋🏻大撇步:

🌟大杯換中杯

🌟奶精換鮮奶

🌟奶蓋換鮮奶

🌟全糖換一分糖或無糖

🌟正餐的澱粉減少半碗,澱粉代換


祝大家珍奶日~喝的快樂又健康無負擔!

陳思吟Penny營養師
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