2024-03-15 13:26
女子漾／編輯Vera Yang
為夏天身材做準備！女神級韓星瘦身秘方 原來李孝利、IU、Lisa都靠驚人意志力減肥！
1.李孝利：健康持之以恆代表
廣為人知的韓國女星李孝利出道多年來一直保持陽光、豪爽的形象，並以體態結實性感的外表被封為「國民妖精」，小編不敢相信歐膩已經44歲了！
在韓綜《孝利家民宿》可已看到歐膩靠著健康的「運動」減肥，像是爬山、衝浪還有瑜珈。而在飲食方面，歐膩都保持著早睡早起的習慣，早上起來會喝一杯熱茶然後開始練瑜伽！
除此之外，孝利歐膩也曾在專訪中提到自己喜歡吃大量的蔬菜，除了補充維生素之外，也可以增加膳食纖維，還有助於腸胃的消化，水水們真的要跟孝利歐膩學學持之以恆呀。
2.國民妹妹IU：出了名的意志力魔人
Uaena們應該都知道我們IU是出名的意志力魔人吧！IU的快速減肥方法是「一星期飲水減肥法」，在這期間每天攝取3000毫升的水，持續五天，然後在第六天中斷飲水，以發揮利尿的效果，並在第七天顯著達到去水腫的效果。雖然說IU的這種方法相對迅速，但同時也是極端的，水水們需要謹慎參考，盡量避免一次性攝取過多水分，不然對身體不利。
除了飲水減肥法之外， IU也會實行「一日減一公斤」的嚴格飲食計劃。像是早餐只吃一個蘋果，中午以兩個蕃薯或香蕉取代，晚餐則只喝一杯由高蛋白質奶粉沖成的飲品。小編建議IU的減肥法要根據自己的體質參考，千萬不要亂嘗試呀！
3. Blackpink Lisa：運動減肥法
Lisa的減肥方法並不依賴節食，畢竟Lisa很喜歡吃美食！所以她的減肥方法相當健康，那就是每天高強度的運動。除了舞蹈，Lisa每週還定期進行皮拉提斯的運動以鍛鍊核心肌群並且保持小腹的緊實平坦，難怪Lisa有令人羨慕的A4腰和馬甲線！
在飲食方面，Lisa注重攝入蔬菜和水果，同時補充足夠的蛋白質。另外，Lisa經常因為每天的舞蹈訓練而感到飢餓，因此她選擇以「少量多餐」的方式進食，以避免過度進食並使胃部擴大。
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