為夏天身材做準備!女神級韓星瘦身秘方 原來李孝利、IU、Lisa都靠驚人意志力減肥!

2024-03-15 13:26

一窺女神級韓星瘦身秘方 圖/IG@lee_hyolee、IG@dlwlrma、IG@lalalalisa_m
一窺女神級韓星瘦身秘方 圖/IG@lee_hyolee、IG@dlwlrma、IG@lalalalisa_m
是時候該為夏天身材做準備了!今天小編來介紹韓國3位重量女神級明星是如何瘦身維持體態的,希望女孩們能借鏡找到適合自己的瘦身方法!

1.李孝利:健康持之以恆代表

一窺女神級韓星瘦身秘方 圖/IG@lee_hyolee
一窺女神級韓星瘦身秘方 圖/IG@lee_hyolee

廣為人知的韓國女星李孝利出道多年來一直保持陽光、豪爽的形象,並以體態結實性感的外表被封為「國民妖精」,小編不敢相信歐膩已經44歲了!

在韓綜《孝利家民宿》可已看到歐膩靠著健康的「運動」減肥,像是爬山、衝浪還有瑜珈。而在飲食方面,歐膩都保持著早睡早起的習慣,早上起來會喝一杯熱茶然後開始練瑜伽

除此之外,孝利歐膩也曾在專訪中提到自己喜歡吃大量的蔬菜,除了補充維生素之外,也可以增加膳食纖維,還有助於腸胃的消化,水水們真的要跟孝利歐膩學學持之以恆呀。

2.國民妹妹IU:出了名的意志力魔人

一窺女神級韓星瘦身秘方 圖/IG@dlwlrma
一窺女神級韓星瘦身秘方 圖/IG@dlwlrma

Uaena們應該都知道我們IU是出名的意志力魔人吧!IU的快速減肥方法是「一星期飲水減肥法」,在這期間每天攝取3000毫升的水,持續五天,然後在第六天中斷飲水,以發揮利尿的效果,並在第七天顯著達到去水腫的效果。雖然說IU的這種方法相對迅速,但同時也是極端的,水水們需要謹慎參考,盡量避免一次性攝取過多水分,不然對身體不利。

除了飲水減肥法之外, IU也會實行「一日減一公斤」的嚴格飲食計劃。像是早餐只吃一個蘋果,中午以兩個蕃薯或香蕉取代,晚餐則只喝一杯由高蛋白質奶粉沖成的飲品。小編建議IU的減肥法要根據自己的體質參考,千萬不要亂嘗試呀!

3. Blackpink Lisa:運動減肥法

一窺女神級韓星瘦身秘方 圖/IG@lalalalisa_m
一窺女神級韓星瘦身秘方 圖/IG@lalalalisa_m

Lisa的減肥方法並不依賴節食,畢竟Lisa很喜歡吃美食!所以她的減肥方法相當健康,那就是每天高強度的運動。除了舞蹈,Lisa每週還定期進行皮拉提斯的運動以鍛鍊核心肌群並且保持小腹的緊實平坦,難怪Lisa有令人羨慕的A4腰和馬甲線!

在飲食方面,Lisa注重攝入蔬菜和水果,同時補充足夠的蛋白質。另外,Lisa經常因為每天的舞蹈訓練而感到飢餓,因此她選擇以「少量多餐」的方式進食,以避免過度進食並使胃部擴大。

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

18歲以上每4人有1人高血壓!專家呼籲:「3措施」每天都要做

18歲以上每4人有1人高血壓!專家呼籲:「3措施」每天都要做

潮健康 2024.05.28 0
 在家就可減脂增肌,10組居家彈力帶訓練菜單!

在家就可減脂增肌,10組居家彈力帶訓練菜單!

女子漾/編輯譚麗敏 2024.05.28 0
只想躺平和及時行樂?2024最新調查:Z世代追求「精緻窮」、換工作斜槓是常態

只想躺平和及時行樂?2024最新調查:Z世代追求「精緻窮」、換工作斜槓是常態

Social Lab社群實驗室 2024.05.28 0
為什麼會得痔瘡?6大「痔瘡高危險族群」  這些壞習慣害你得痔瘡

為什麼會得痔瘡?6大「痔瘡高危險族群」 這些壞習慣害你得痔瘡

Social Lab社群實驗室 2024.05.28 0
該怎麼克服社恐?8個克服社恐秘訣  「這一招」對改善人際關係最有效!

該怎麼克服社恐?8個克服社恐秘訣 「這一招」對改善人際關係最有效!

Social Lab社群實驗室 2024.05.28 0
一開口就「臭氣薰天」?口臭怎麼解決?「8大口臭成因」對症下藥找回好關係!

一開口就「臭氣薰天」?口臭怎麼解決?「8大口臭成因」對症下藥找回好關係!

Social Lab社群實驗室 2024.05.28 0
運動不足、睡不好,都可能得糖尿病? 藥師:不只手搖飲,6大日常行為都是兇手!

運動不足、睡不好,都可能得糖尿病? 藥師:不只手搖飲,6大日常行為都是兇手!

潮健康 2024.05.28 0
腳踝扭傷、肌腱發炎怎麼辦?醫:3種常見運動傷害完整預防措施、治療方法

腳踝扭傷、肌腱發炎怎麼辦?醫:3種常見運動傷害完整預防措施、治療方法

潮健康 2024.05.28 0
含糖飲料、乳製品都上榜! 《BMJ》證實:4種「超加工食品」少吃 恐增早死風險

含糖飲料、乳製品都上榜! 《BMJ》證實:4種「超加工食品」少吃 恐增早死風險

潮健康 2024.05.28 0
《別再因創傷而活得好累》:家人長期的惡言惡語是導致創傷的原因之一

《別再因創傷而活得好累》:家人長期的惡言惡語是導致創傷的原因之一

胡瑋婷諮商心理師 2024.05.28 0

熱門文章

【心理測驗】你的交友原則是什麼呢?