為什麼下班回到家，總是容易對家人沒耐心、發脾氣？因為你沒有對自己好一點！

前幾天親職講座，有位爸爸舉手說：「我在公司時，不管主管、客戶提出多麽不合理的要求，我都能好聲好氣的應對和處理，可是不知道為什麼，下班回到家，常常對家人發脾氣，把家庭氣氛搞得很差，我有發現在家裡，我脾氣特別控制不住，這應該怎麼辦？」

我回答這位爸爸的答案是：對自己好一點！

爸爸錯愕的說：什麼？不是應該想法子對家人好一點嗎？對自己好一點是什麼意思？

我拍拍爸爸的肩膀請他先坐下，聽我娓娓道來

我們就先從一個知名的實驗開始說起吧：

讓一批已經24小時沒有進食的大學生來進行實驗，一進到實驗室，大學生們就被分成兩組，一組可以吃香噴噴剛出爐的巧克力餅乾，一組卻只能吃著兔子的美食胡蘿蔔，兩組學生都依照指令各自吃完了自己負責的食物。我們可以理解，對胡蘿蔔組的學生來說，自己餓了24小時，卻只能看著別人吃香噴噴的巧克力餅乾，自己吃胡蘿蔔，這需要意志力

食物都吃完了，正當學生們以為實驗結束了，沒想到，實驗才正式開始

緊接著，大學生們拿到了一組智力謎題，要求一筆畫出複雜的幾何圖形，筆尖不能離開紙面，線條也不能重複，研究人員給每位學生都發了很多張草稿紙，可以一次又一次重複畫

接下來的結果，我想你已經猜到了吧！

吃巧克力餅乾的大學生，因為沒有動用到什麼意志力，在解題環節平均花了19分鐘，認真努力地嘗試了34種方法

相比之下，吃胡蘿蔔的大學生顯得缺乏耐性，試了8分鐘就放棄了，連巧克力餅乾組的一半時間都不到，而是只試了19種方法

為什麼胡蘿蔔組學生那麼快就放棄了呢？答案是：因為他們用盡了自我控制力(你也可以稱它為意志力)

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實驗說完了，這就是為什麼我希望，所有人都應該對自己好一點的主要原因

因為自我控制力是可耗盡的有限資源，當我們在工作時不斷勉強自己，自我控制力就會不斷消耗，回到家面對家人就很容易爆氣

對自己好一點，快下班時，喝一杯喜歡的飲料、吃一份喜歡的點心、找同事聊聊天舒壓一下、回家路上聽自己喜歡的音樂，讓自我控制力回復一些，回到家面對家人時會更有耐心，更不容易爆氣喔

對自己好一點，讓自己有更多的自我控制力，就可以在家人面前也有一副好脾氣喔