夏天就是要穿比基尼!5招檢測水腫體質、4種去濕消腫食物

2023-07-05 12:27

梅雨季的來臨,不僅氣候多雨潮濕,體內的濕氣也會變多,讓你明明就不胖,但卻老因為水腫看起來像泡芙人嗎?今天編輯就要來介紹5招教你自我檢測是不是水腫體質,以及可以去濕消腫的食物,快來看看吧!

檢測你是不是容易水腫的易濕體質?

以下10個症狀中,如果你只有中1-2個代表身體有輕度濕氣;如果中3-5個,代表身體有中度濕氣;如果中6個以上,代表身體有重度濕氣,你是容易水腫的體質,一起來測測:

圖片來源:pixabay@Christine Sponchia / 檢測你是不是容易水腫的易濕體質?
圖片來源:pixabay@Christine Sponchia / 檢測你是不是容易水腫的易濕體質?

1.早上起來,很常發現自己兩頰或眼下浮腫。

2.常覺得自己全身沒勁,四肢沉重無力,尤其下雨天時,疲累感加劇。

3.用拇指按壓小腿前內側3秒後放開,皮膚會呈現一個小凹洞,得過一陣子才會恢復。

4.屬於易胖體質,體重浮動很大,尤其月經前可能體重上下超過1~2公斤。

5.大便較稀軟,如果不知道該怎麼觀察大便的話,也可以觀察使用面紙擦拭的頻率,正常的話1-2張就夠了,如果需要3-5張反覆擦,就表示體內有濕氣了,甚至很容易得腸胃炎拉肚子。

6.舌頭上,容易鋪了一層厚厚的舌苔。

7.皮膚容易起濕疹,也較常會有起紅疹、水泡的狀況,下雨的季節會更加嚴重。

8.女生較容易分泌白帶,甚至時常感染,有異味且會想搔癢。

9.長期咳嗽有痰,且使用化痰藥無法解決慢性咳痰,很有可能是體內濕氣重,產生的痰濕狀況。

10.腸子在不餓的時候也會叫,且肚子容易脹氣。

水腫體質不可不知的4種去濕消腫食物

圖片來源:pixabay@zefe wu / 紅豆水是許多明星激推去水腫的好物。
圖片來源:pixabay@zefe wu / 紅豆水是許多明星激推去水腫的好物。

1.紅豆

紅豆有補血、除濕的好處,以中醫的角度來說,紅豆性平、有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效,因此紅豆水是許多明星激推去水腫的好物。

2.蛤蜊冬瓜薑湯

冬瓜在中醫的角度,是性偏寒有利水的功效;而生薑則性偏溫,有去濕功效。一寒一熱恰巧平性,因此無論寒熱體質都適合,也是消水腫的利器,如果不敢吃薑的話,喝薑湯也能達到去濕的好處。

3.苦瓜

圖片來源:pixabay@金光 張 / 苦瓜具有清熱解毒、祛濕止癢的功效。
圖片來源:pixabay@金光 張 / 苦瓜具有清熱解毒、祛濕止癢的功效。

苦瓜雖然氣味苦,但在中醫上具有清熱祛暑、明目解毒的好處,且苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢的功效,加上裡頭的維生素C含量很高,因此有濕疹困擾的人,可以嘗試多吃苦瓜試試。

4.玉米鬚茶

玉米鬚茶是會多韓妞激推到不行的消水腫的好物,玉米鬚又稱「龍鬚」,是一種常見的中藥材,味甘性平,有利尿消腫、清肝利膽的功效,是韓國很常見的居家飲品。

體內太濕的話,不僅容易水腫,也有可能導致疲勞無力、關節痠痛、腹脹腹瀉、皮膚濕癢等症狀,因此除了室內空間要除濕,體內也相當需要除濕消水腫喔!

資料來源-

HAVFIT

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