夏天就是要穿比基尼！5招檢測水腫體質、4種去濕消腫食物

梅雨季的來臨，不僅氣候多雨潮濕，體內的濕氣也會變多，讓你明明就不胖，但卻老因為水腫看起來像泡芙人嗎？今天編輯就要來介紹5招教你自我檢測是不是水腫體質，以及可以去濕消腫的食物，快來看看吧！

檢測你是不是容易水腫的易濕體質？

以下10個症狀中，如果你只有中1-2個代表身體有輕度濕氣；如果中3-5個，代表身體有中度濕氣；如果中6個以上，代表身體有重度濕氣，你是容易水腫的體質，一起來測測：

1.早上起來，很常發現自己兩頰或眼下浮腫。

2.常覺得自己全身沒勁，四肢沉重無力，尤其下雨天時，疲累感加劇。

3.用拇指按壓小腿前內側3秒後放開，皮膚會呈現一個小凹洞，得過一陣子才會恢復。

4.屬於易胖體質，體重浮動很大，尤其月經前可能體重上下超過1~2公斤。

5.大便較稀軟，如果不知道該怎麼觀察大便的話，也可以觀察使用面紙擦拭的頻率，正常的話1-2張就夠了，如果需要3-5張反覆擦，就表示體內有濕氣了，甚至很容易得腸胃炎拉肚子。

6.舌頭上，容易鋪了一層厚厚的舌苔。

7.皮膚容易起濕疹，也較常會有起紅疹、水泡的狀況，下雨的季節會更加嚴重。

8.女生較容易分泌白帶，甚至時常感染，有異味且會想搔癢。

9.長期咳嗽有痰，且使用化痰藥無法解決慢性咳痰，很有可能是體內濕氣重，產生的痰濕狀況。

10.腸子在不餓的時候也會叫，且肚子容易脹氣。

水腫體質不可不知的4種去濕消腫食物

1.紅豆

紅豆有補血、除濕的好處，以中醫的角度來說，紅豆性平、有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，因此紅豆水是許多明星激推去水腫的好物。

2.蛤蜊冬瓜薑湯

冬瓜在中醫的角度，是性偏寒有利水的功效；而生薑則性偏溫，有去濕功效。一寒一熱恰巧平性，因此無論寒熱體質都適合，也是消水腫的利器，如果不敢吃薑的話，喝薑湯也能達到去濕的好處。

3.苦瓜

苦瓜雖然氣味苦，但在中醫上具有清熱祛暑、明目解毒的好處，且苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的功效，加上裡頭的維生素C含量很高，因此有濕疹困擾的人，可以嘗試多吃苦瓜試試。

4.玉米鬚茶

玉米鬚茶是會多韓妞激推到不行的消水腫的好物，玉米鬚又稱「龍鬚」，是一種常見的中藥材，味甘性平，有利尿消腫、清肝利膽的功效，是韓國很常見的居家飲品。

體內太濕的話，不僅容易水腫，也有可能導致疲勞無力、關節痠痛、腹脹腹瀉、皮膚濕癢等症狀，因此除了室內空間要除濕，體內也相當需要除濕消水腫喔！