養成吃不胖的身體、正向面對情緒勒索 科技才女Kelly:能完整自己的力量就在自己身上

2023-05-08 09:38

在別人眼中, kelly是美貌和智慧兼具的人生勝利組,總是舞台上聚光燈緊緊跟所的耀眼發光體。但私底下,她也曾面對外表焦慮、溫柔對人卻遭到情緒勒索的低潮,在經歷自我否定後,透過努力探索才發現:能完整自己的力量就在自己身上。

Kelly和女子漾分享,如何在挫折中,找回愛自己的樣子。圖片由Kelly授權女子漾刊登
Kelly和女子漾分享,如何在挫折中,找回愛自己的樣子。圖片由Kelly授權女子漾刊登

全新女性網站「女子漾」鼓勵女孩「愛自己的每個樣子」,Kelly和女子漾分享,如何在挫折中,找回愛自己的樣子。

勇敢面對不熟悉

27歲的Kelly,是政大新聞和經濟雙主修畢業,大學時曾到上海交換學生一年,因為生活不健康總是很晚入睡、加上吃宵夜、飲食重油重鹹,體態逐漸變化卻不自知。

「運動是為了吃更多!」返台後驚覺體脂肪高達30%、肌肉量卻少得可憐,Kelly為了養成吃不胖的身體,決定開始好好運動練肌肉。除了傳統健身房,她也透過拳擊舒壓,更接觸很多戶外運動,包括溯溪、自由潛水、爬百岳等。

「從小我就很喜歡嘗試很多事情,我不是很有才華也不是很厲害,可是我很願意去做,把不擅長變擅長。」大學系上表演跳舞,對Kelly來說這是全然陌生的領域,但她還是去做了,之後她也獲得更多有機會上台表演、報告。

因為愛拍照,所以會想在戶外拍照有更好的體態,Kelly會更認真維持身材,養成好的體態,面對鏡頭和工作舞台也會更勇敢、對自己更有自信。

Kelly的正向積極個性,來自於爸媽的養成教育,「遇到挫折和挑戰的時候,我爸媽總是鼓勵我勇敢面對,不要怕丟臉,就去做就對了!」

自我認同遭嚴重否定 陷入情緒低潮

然而,正是因為做什麼事情,都總是百分百的樂觀積極,相信沒有什麼難關無法解決面對,當Kelly的溫暖付出受到誤會曲解時,也讓自我認同受到嚴重否定,陷入情緒低潮。

因為擔心鋒芒太露會刺傷別人,Kelly總是會很注意自己的言詞,提醒自己要同理別人一些,更希望自己可以保持善良、溫柔,陪伴周遭受傷的朋友走過心情幽谷,卻反而因為付出太多,讓對方覺得理所當然,反而被情緒勒索「我覺得你做得不夠多」「你應該要幫我做更多」「你太快樂了,才不懂我的痛苦。」

面對人生當中多次被重要的人否定,Kelly的自信逐漸流失,陷入嚴重的情緒低潮。她開始懷疑自己,不斷自責反省自己有沒有做錯?對方說的是不是都是真的?我真的不夠體貼溫柔嗎?

有長達半年的時間,總是帶著陽光笑容的Kelly做什麼事都感受不到開心,跟朋友吃飯、被長官稱讚都毫無喜悅。「我還是認真生活,但就是再也沒有熱情、沒有食慾、沒有快樂。」

後來,她嘗試與心理諮商師討論,認真面對自己的內心弱點和真實的想法,才逐漸釋懷「負面情緒是會傳染的,如果今天沒辦法拉這個人前進,其實不需強求留在原地當聖人救對方,在救別人前先懂得自救!」終於逐步建構更完整的自己。

Kelly和女子漾分享,如何在挫折中,找回愛自己的樣子。圖片由Kelly授權女子漾刊登
Kelly和女子漾分享,如何在挫折中,找回愛自己的樣子。圖片由Kelly授權女子漾刊登

讓人生前進 Keep strong and beautiful

「Keep strong and beautiful」是Kelly的左右銘,如今的她,熱愛運動、珍惜每個被看見的機會,也相信善良和溫柔。

她表示,遇到問題要慢慢來,讓自己先消化情緒、思考自己的為什麼會有這樣的反應,沉澱好了後,一定、一定要開始解決問題,人生才會前進。

Kelly認為,「愛自己的每個樣子」,就是擁有面對解決問題的能力,透過女子漾,她也希望鼓勵你:

很多人會選擇讓時間沖淡傷口?但其實這是一種逃避!人生不面對問題,未來還是會遇到,時間只是讓情緒比較不痛而已,但問題還是要解決。

這件事情無法依賴任何一個人做到,朋友給的是支持鼓勵,醫生、諮商師帶來引導,但最終能幫自己療傷的只有自己,能完整自己的力量就在自己身上。

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