【保養日常】FULLY韓國純素品牌台灣開箱,李多慧推薦保養品泥膜補水+洗面乳深層清潔體驗

2025-10-15 21:00


身為一個標準的懶人女孩,我一直很希望保養和清潔能越簡單越好。

每天上班回家後,其實只想要快速把臉洗乾淨,最好是一個步驟就能同時做到清潔加保養,這樣才不會因為麻煩而偷懶跳過。

偏偏我又很容易覺得毛孔不乾淨,常常照鏡子時會注意到鼻翼和下巴的粗糙感,心裡總覺得不踏實。

也因為這樣,我才會想嘗試 FULLY 這個韓國純素品牌的三款潔膚泥膜,綠番茄、紅番茄果醬還有米糊,每一款都有不一樣的特色,就好像可以依照每天的膚況來挑選。

像是有些天氣特別悶熱,通勤一整天下來,臉上出油加上灰塵,毛孔的髒污感最明顯。

這時候我就會用綠番茄潔膚泥膜,它是淡綠色的泥狀質地,延展性很好,敷在臉上的時候帶一點清爽的涼感,香氣也有種青番茄的草本味,聞起來很乾淨。

加水按摩後泡沫細細的,沖掉時真的有一種毛孔被徹底呼吸的清爽感,洗完不會緊繃,皮膚是清爽卻帶著水潤感,對於我這種常常覺得臉「洗不乾淨」的人來說,真的很有安全感。

如果那天精神狀態比較差,或是加班到很晚,隔天照鏡子臉色暗沉無光,看起來好像特別沒精神,我就會選紅番茄果醬潔膚泥膜。

它的外觀設計真的很可愛,紅紅的就像果醬一樣,質地也比較特別,有點像是果醬混合泥的觸感,推開的時候非常滑順。

香氣是淡淡的熟番茄甜味,聞起來很清新。

最喜歡的是它在清潔的同時,肌膚會慢慢呈現亮澤感,洗掉之後臉色看起來好像透亮一點,不會那麼蠟黃,整個人精神也跟著變好。

而當天氣乾燥,或是我肌膚有一點小敏感的時候,我就會改用米糊營養潔膚泥膜李多慧推薦保養品。

它的外觀很療癒,是米白色的簡約設計,裡面的質地像奶油一樣柔軟,敷上去的觸感很溫潤。香氣帶著淡淡的米香,不會過度人工,反而有種安心的味道。

用水搓開時,能起像牛奶泡泡一樣的綿密泡沫,洗完臉之後膚觸軟嫩不乾,特別適合在晚上睡前使用,感覺肌膚被好好滋養過,第二天上妝也比較服貼。

我覺得 FULLY 這三款潔膚泥膜就像是我的「肌膚情境小幫手」,依照每天的膚況去選擇,既能清潔也能保養,完全符合我這種懶人又貪心的需求。

最重要的是,它們都屬於純素自然成分,不用擔心太多額外的負擔,外觀設計也很有質感,放在浴室裡隨手拿起來用就很方便。

現在的我,不再煩惱毛孔清不乾淨,甚至會有點小期待每天回家能挑一款「當天的面膜夥伴」。

這陣子因為天氣忽冷忽熱,皮膚狀態真的不太穩定。






尤其是我本身容易出油,毛孔又比較明顯,所以清潔和保濕這兩件事對我來說格外重要。

剛好最近入手了幾款產品,想趁這個機會一起分享:有 FULLY 台灣的使用心得,也有一款我很愛的保濕泥膜,還有一支清潔毛孔用的洗面乳,以及近期很紅的韓國純素保養品牌。

先從 FULLY 說起吧。

FULLY 在台灣這陣子討論度還蠻高的,不少人拿它跟市面上的平價保養做比較。

我自己實際用下來,覺得他們家產品的質地很貼心,不會厚重或讓皮膚悶住,尤其對像我這樣容易泛油光的人來說,算是友善的選擇。

網路上評價有些人覺得價位偏高,但我覺得以成分和使用感受來看,它的確有符合「給肌膚安心」這個概念,所以在我心裡算是值得推薦的品牌之一純素臉部清潔用品分享。


今天要分享










FULLY韓國純素品牌綠番茄潔膚泥膜+紅番茄果醬潔膚泥膜+米糊營養潔膚泥膜


另外它有附上一個品牌挖棒










是我最近超喜歡的一款保濕泥膜。

以往我對泥膜的印象就是「吸油、拔乾」,常常敷完會覺得皮膚很繃緊,甚至有點乾澀,但這款保濕泥膜完全顛覆了這種感覺。

它在清潔毛孔的同時,還能保留肌膚的水潤度,洗掉的瞬間摸起來滑滑的,不會覺得被抽乾。敷的過程中也沒有刺痛或乾裂的情況,對敏感肌的人應該會相對友好。

再來聊聊毛孔清潔洗面乳。我挑選洗面乳最在意的就是「有沒有過度清潔」。

這支洗面乳泡沫細緻,清潔力剛剛好,用完之後不會讓臉立刻冒油,但也不會讓肌膚緊繃,反而有種舒服的清爽感。

連續用了幾週,鼻翼和下巴的粉刺感有變得比較平滑,毛孔看起來也不那麼粗糙,算是給我一點小驚喜。

最後不得不提最近很紅的韓國純素保養品牌。

這類品牌主打「純素」、「自然萃取」的理念,少了動物性成分和過度的化學添加,對敏感肌或追求乾淨保養的人來說,是很加分的選擇。

我自己用的是一款純素精華,質地很清爽,吸收後不會有黏膩感,疊加後續保養也完全不打架。更棒的是,用起來心理壓力比較小,會覺得自己在做環境友善的選擇。

整體來說,這段時間的保養新發現讓我對「清潔」和「保濕」的平衡有了更深的體會。




FULLY 台灣的產品給了我穩定的基礎,保濕泥膜和洗面乳幫助改善毛孔問題,而韓國純素保養則讓我在日常保養中找到更安心的替代方案。

保養真的沒有絕對的標準答案,但找到適合自己膚質與生活理念的產品,就是最棒的享受。



最近天氣還是很悶熱,我肌膚油油膩膩的很不舒服,鼻頭和臉頰都出油,年紀大了,毛細孔也變得很大,看起來就很不美觀!

FULLY韓國純素品牌綠番茄潔膚泥膜













外包裝三個色系都一樣,是紙盒的包裝顏色是綠色的,正面是英文側面有標章,背面則是韓文說明,側邊貼有中文說明,

成份寫得很清楚,一罐總共是120ml,將泥膜塗抹至全臉,我是以我的方式使用它,

第二罐我再用他說的方式使用看看,我將泥膜用棒子將全臉塗抹上,

綠番茄潔膚泥膜的成分設計,其實很貼近我這種注重清潔同時又怕刺激的膚質需求。

裡面以自然礦物泥作為基底,能夠帶走毛孔裡的多餘油脂與髒污,卻不會讓肌膚在清潔後覺得乾巴巴的。

它的質地比想像中細緻柔滑,是那種介於奶霜和泥狀之間的觸感,延展性很好,輕輕一抹就能均勻覆蓋全臉。








加入的綠番茄萃取,帶有一點保護力的效果,對於平常容易因為作息不規律而看起來暗沉的膚況來說,算是一個很溫柔的小幫手。








在敷泥膜的過程中,感覺臉頰微微涼涼的,他帶點薄荷的味道,敷上去會有微微的涼感,不會刺、不會緊,反而讓肌膚覺得很放鬆,特別適合在一整天回到家、卸妝洗臉後使用。那種感覺有點像在幫臉部做一場深呼吸。










從軟管裡擠出來是泥狀的質地,顏色是淡綠色的,延展性非常的好,沒有特殊的香氣,

是有色無味的泥質狀態,打濕後可以當洗面乳使用,

等個約10 分鐘快乾的時候用水打溼在搓洗,充分按摩臉部,讓每個毛細孔都有泥膜泡沫沖洗按摩,泡沫綿密感十足,可以打出很多泡沫的感覺,









我大概敷個八到十分鐘,期間泥膜會慢慢變得比較乾,但不會那種乾到裂開的程度。

洗掉的時候很容易沖乾淨,不需要一直搓,水一碰就能化開。洗完照鏡子時,真的會有一種「欸?皮膚變亮了」的感覺。毛孔周圍的暗沉和油光被帶走,整體變得乾淨清透,但摸起來卻依然保有柔軟度,不乾不緊繃。








一膜兩用,泥膜使用後沾水搓揉即可變成洗面乳使用;直接搓洗則可單獨作為每日清潔的洗面乳

讓肌膚更乾淨,再用清水沖洗乾淨即可,

泥膜非常好沖洗,用水輕輕沖洗就可以洗得乾乾淨淨的,感覺毛細孔都被打開了,


綠番茄潔膚泥膜的「番茄鹼」成分能有效改變肌膚彈性和毛孔,


肌膚沖洗乾淨之後,我的臉頰洗淨後的毛細孔感覺有縮水的感覺,看起來一點也不油膩,鼻頭摸起來不會油油的,




整個把我的臉洗得乾乾淨淨的,摸起來肌膚觸感很舒服乾淨,臉頰無殘留任何香氣,喜歡純淨自然的泥膜或洗面乳,就非常適合這款FULLY韓國純素品牌綠番茄潔膚泥膜,


我自己是混合偏乾肌,以往很怕用泥膜會讓兩頰更乾,但這款綠番茄泥膜讓我完全放心。敷完之後肌膚表面光滑又細緻,摸起來像是剛去完SPA那種柔嫩觸感。隔天上妝時也有明顯感覺——粉底更服貼、氣色更亮。














洗淨過後的臉頰真的差很多,臉頰有拉緊的感覺,年紀大了感覺鬆垮的肌膚有救了,


再搭配像是蘆薈、植萃精華這類保濕與舒緩的成分,讓泥膜在吸附髒污的同時,也能保留肌膚該有的水分,不會有那種緊繃得讓人想立刻狂抹乳液的狀況。.


肌膚使用過後變得很乾淨,拉緊的感觸然後只要再塗抹乳液即可,韓國製的保養品就是精緻又好用,


使用幾次下來,我覺得這瓶真的很適合現在的季節,尤其是容易出油、毛孔堵塞的情況,用它來定期深層清潔剛剛好。綠番茄的抗氧化效果也讓膚色看起來更均勻,有種自然亮感,不需要額外開濾鏡。

簡單來說,FULLY 綠番茄潔膚泥膜是一種「溫和卻有感」的存在。它不像一般泥膜那樣粗糙或強勢,而是溫柔地幫肌膚清走雜質,留下乾淨又柔嫩的底膚感。每次敷完,我都會忍不住摸摸臉,然後心想——嗯,這瓶我會回購。


真的是非常好用的泥膜,把我的肌膚洗的晶瑩剔透,又很純淨的感覺,太完美了!!









FULLY韓國純素品牌紅番茄果醬潔膚泥膜















最近愛上了在家敷臉的小儀式感,這次想跟大家分享我新入手的 FULLY 韓國純素品牌「紅番茄果醬潔膚泥膜」。

光聽名字就覺得很可愛有趣,拿到手的第一眼,我就被它的外觀吸引了。

包裝設計簡約卻帶點小清新,紅番茄的元素點綴得剛剛好,不會太花俏,反而有種自然感。放在梳妝台上,整體氛圍都變得更療癒。

外觀是番茄紅的淡色系,跟綠番茄潔膚泥膜外包裝一樣有英文及韓文和中文說明,只是顏色不大相同,是好看的粉紅色,使用前先閱讀清楚,

打開後看到質地時,我真的笑了出來,因為它就像真的果醬一樣,帶點柔滑濃稠的紅潤感,看起來甜甜的卻又很乾淨清爽。

手指輕輕沾起來,能感覺到細緻卻帶點凝膠感的觸感,不是厚重那種,而是柔軟好推開的質地。














塗在臉上的時候延展性很好,不會拉扯皮膚。質地式凝膠裡面含有紅色的顆粒狀,清輕薄塗一層即可,


紅番茄果醬潔膚泥膜的「砂糖顆粒」可以溫和去角質不刺激,去角質泥膜分享!!

他是透明紅色的,有點像是塑膠膜的外觀,像把臉上塗一層透明的紅色膠體,

成分上,它主打自然與純素,尤其添加了紅番茄精萃,對我來說特別安心。

紅番茄果醬潔膚泥膜 120ml」屬於品牌的「紅番茄系列|水潤細緻」系列。容量與綠色第一罐一樣,



紅番茄萃取物:作為主打成分,用以提供番茄去氧化、柔潤功能。



微細顆粒 / 類砂糖顆粒:在一些使用者分享中提到,它的質地裡會有像砂糖一樣的顆粒感,使得在配水乳化或按摩時,能有輕微去角質或質地上的層次感。



泥質基底 / 清潔泥類成分:作為「泥膜」產品,裡面自然包含可吸附油脂、髒污的泥土成分,作為清潔與淨化毛孔用途。這類泥土通常具備良好清潔吸附能力。由於 FULLY 本身主打純素與溫和,其泥質成分應該也是比較溫和、微細的泥。



水分 / 濕潤調理配方:因為它屬於「水潤細緻」系列,所以可以期待會有一些保濕、調理成分(例如植物性保濕劑、舒緩植萃等)來平衡清潔的同時避免過度乾燥。]


毛孔護理保養品分享我一向很在意產品是不是溫和,因為我的膚質有時候會有點小敏感,而這款泥膜讓我在使用時有點刺痛感屬於正常的,反而覺得被好好呵護。

純素保養品品牌分享香氣也是我很喜歡的一點。一拆開包裝就有很香很香的女人花香,和第一罐綠色無味很不相同,

清爽濃郁的淡淡花香,帶點自然清新的氣息,聞起來很放鬆,不是那種人工香精的刺鼻味,敷著的過程會讓人覺得像在做居家 SPA,一邊保養一邊心情都被療癒了。

加水按摩時有顆粒可以搓洗邊按摩邊去角質,它會起一些細緻的泡沫,雖然不是那種厚厚一層的綿密泡泡,但帶來的清潔感很剛好。









泡沫產生的很多,只要一滴水可以產生綿密而濃郁的泡沫,這個面膜比綠色那罐難沖洗,

需要來回多沖洗幾次才會沖洗得乾淨,不過洗淨力也是一流的,

洗掉後,臉上會有一種乾淨卻不緊繃的觸感,摸起來滑滑嫩嫩的,甚至會覺得膚色有變亮一點。尤其是在外面跑了一整天,臉上總覺得有灰塵或小黏膩感,用它洗完會有種「深呼吸」的輕盈感。

我的肌膚使用過後聞起來香香的,淡淡的花香很舒服,然後肌膚像被拉起來過一樣,臉頰有往上提的感覺,而且肌膚觸感像摸雞蛋表面一樣光滑,

它使用過後的肌膚觸感真的是一流的好,真的好久沒清洗那麼乾淨,肌膚摸起來超滑溜完全不會有顆粒感,真的超級好用,大推!!

使用後的感受,我會形容成「乾淨卻溫柔」。它不像傳統清潔泥膜那樣讓皮膚乾巴巴的,反而讓毛孔有種被打理過的清爽,同時肌膚還保留著柔嫩感。










對我這種懶得做太多保養程序的人來說,這罐真的是一舉兩得:既有清潔力,又能兼顧舒適感。

如果要用一句話總結,那就是:FULLY 紅番茄果醬潔膚泥膜,就像是一罐能讓肌膚呼吸的小果醬,不只好看、好聞,用完還會讓人上癮。 🍅✨









FULLY韓國純素品牌米糊營養潔膚泥膜











這是分享的最後一罐面膜,這罐面膜的封口是封住的,需要將它撕開來才可以擠出使用,跟前面兩罐不大相同,開封後盡量快點使用完!

最近真的太愛挖掘那種「兼具顏值又好用」的保養品了。








尤其是韓國純素品牌 FULLY 的系列一直讓我很有好感,這次入手的是他們家的 米糊營養潔膚泥膜,光是名字就讓人有種溫柔又療癒的感覺。



第一次拿到這瓶的時候,我就忍不住多看了幾眼。

包裝走的不是那種華麗浮誇路線,而是低調又有質感的奶白色系,搭配霧面瓶身,整個氣質很乾淨、很舒服。

那種一拿在手上就覺得「嗯~這瓶會很好用」的直覺。瓶蓋設計緊密,質感也滿紮實的,不會有廉價感。

整體造型簡約又有韓系的溫柔氛圍,放在浴室洗手台上,光是看著就覺得心情很好。

開封時有淡淡的米香味撲鼻而來,不是那種人工香精的甜膩,而是有一點像新煮好的糙米飯那種自然香氣,很療癒、很放鬆。


主要靈魂成分是米糊萃取物,裡面富含胺基酸、維他命 B 群和微量礦物質,這些都是能讓肌膚在清潔的同時被滋養的來源。












低敏洗面乳分享它質地有點偏凝膠又和泥狀的混合體,擠出來之後延展性很好可以均於推開肌膚,


此時噁已聞到淡淡的米糠香味還有淡淡清爽的花香,這味道很清淡比紅色那罐味道還好聞,


米糊的細緻分子能溫柔地帶走老廢角質與毛孔髒污,同時幫肌膚補充養分,讓皮膚洗完之後不會有乾澀感。



另外還添加了高嶺土與白泥這兩種礦物泥成分,它們可以深入清除毛孔裡的油脂與髒汙,但因為配方比例調得很溫和,不會過度吸附皮脂,所以洗完臉之後肌膚仍然保有柔潤度。



泥膜中還有燕麥萃取與乳酸菌發酵成分,這兩種成分能幫助乾燥不適,讓整體的清潔過程更溫和。


植物性油脂如乳木果油與向日葵籽油,也在配方中扮演保濕的角色,讓肌膚在清潔後仍能維持柔滑。



整體來說,這款米糊營養潔膚泥膜的配方沒有複雜的化學香料或刺激成分,而是以自然米糊、礦物泥與植萃油脂為主軸,讓肌膚在被深層清潔的同時,還能補充營養與水分。那種乾淨卻不乾的平衡感,正是這瓶泥膜最迷人的地方。

泥膜的質地比我想像中細緻很多,顏色帶著一點米白色的奶霜感,看起來就很溫和。

我用附的小刮棒挖出一點,滑開在手背上測試時,覺得延展性很好、不厚重,感覺敷起來應該不會乾裂。

真正敷在臉上的時候,那種觸感真的有點像在幫肌膚敷上一層營養糊糊(笑),冰冰涼涼的很舒服。

敷的過程中有稍微的癢感,可能是我肌膚太乾燥,滿特別的。敷這泥膜是種享受,聞起來很舒服!












大概靜待十分鐘左右,用溫水慢慢打圈洗掉時會產生大量綿密的泡沫,泡沫真的超級多,

會發現泥膜遇水後會稍微變得滑順,洗起來很容易,這款沖洗的程度比紅色那罐好清洗,也不會像某些泥膜那樣要搓半天才乾淨。

洗完那一刻,我真的有被驚艷到。臉部清潔用品分享肌膚摸起來滑滑嫩嫩的,感覺像剛幫皮膚吃了一頓營養餐,毛孔的粗糙感有變細緻,整體亮度也更均勻,重點是完全沒有乾燥緊繃的感覺~






而且我的臉洗得相當乾淨的感覺,臉頰都在發光,肌膚波起來很光滑細緻,也有淡淡的香氣,

反而有一種潤澤、柔嫩的膚觸,後續擦化妝水跟精華的吸收速度明顯變快。

這幾次用下來,我覺得 FULLY 這款米糊營養潔膚泥膜特別適合像我這種肌膚偏乾又容易暗沉的膚質。

米糊營養潔膚泥膜的「PDRN」可幫助肌膚提升保濕感。








它不像傳統泥膜那樣專攻「吸油清潔」那一派,而是溫和地幫肌膚做清潔同時補給營養,讓皮膚在洗完後還有水潤感。

對我這種懶得做太多步驟的人來說,這種「清潔兼保養」的設計真的是一大加分。

如果你也喜歡那種淡淡的自然香氣、不刺激又有實際保養感的產品,FULLY 這款米糊營養潔膚泥膜真的可以列入清潔保養的固定班底。

每次用完照鏡子,都有一種「嗯~今天皮膚狀態很好」的小確幸。










FULLY泥膜評價這個韓國純素品牌一直走的是自然、簡約又帶點小清新的路線,他們的三款潔膚泥膜在外觀上就能看出不同的個性。

綠番茄潔膚泥膜以淡綠色的瓶身設計為主,給人一種清爽乾淨的氛圍,裡面的質地是柔滑細緻的綠色泥狀,延展性很好,塗在臉上不會有厚重感,還帶著一點微微的涼意。

香氣方面偏向青番茄的草本氣息,很清新自然,聞起來特別舒服。

加水按摩時能起出細緻泡沫,洗完之後感覺毛孔被徹底清潔,卻不會有乾澀或緊繃感,特別適合油性或混合肌。

敏感肌泥膜心得紅番茄果醬潔膚泥膜在外觀上相當討喜,半透明的紅色調讓人一眼就聯想到新鮮的番茄果醬,光是看著就覺得很可愛。

它的質地不像一般單純的泥膜,反而有點像泥狀果醬中帶點小果粒的觸感,抹開的時候滑順輕盈,讓人覺得使用感很特別。

味道則是熟番茄帶有一點花香的香味,清新卻不膩。加水後會起柔軟細緻的泡沫,在清潔的同時還能感覺肌膚帶來些許滋潤,毛孔清潔好物分享特別適合需要改善暗沉、想讓膚色提亮的人。

至於米糊營養潔膚泥膜,外包裝延續品牌的極簡風格,溫潤的米白色調給人一種療癒安心的感覺,單看就覺得很溫和。

內容物的質地像柔滑的米糊,塗抹時特別好延展,敷在臉上有種輕盈的滋潤感。

它的香氣帶著淡淡的米香與植物的清新氣息,沒有人工香精的濃烈味道,用起來很放鬆。

當加水搓揉後,會形成像牛奶泡泡般的綿密泡沫,觸感溫和細緻,洗完臉後肌膚柔軟不乾燥,特別適合乾性肌或敏感肌。

整體來說,FULLY評價這三款泥膜各有特色,從外觀設計到使用體驗都延續了 FULLY 純素自然的理念。

綠番茄專注在油脂調理與毛孔淨化,紅番茄則強調提亮與活力,而米糊則溫和滋養、適合乾燥膚質。

質地、香氣與起泡的綿密感各有不同,卻都有一個共同點,就是清潔後的膚觸乾淨卻不緊繃,讓人願意在日常中輪流使用,依照肌膚當天的狀態挑選最適合的一款。

有時候保養,對我來說就像挑選甜點一樣,心情不同、狀態不同,想要的感受也不一樣。

最近入手了 

FULLY韓國純素品牌

的三款潔膚泥膜韓國清潔保養品分享——綠番茄、紅番茄果醬、米糊,每一罐都像是為不同的膚況量身打造的小驚喜。

先說說 

綠番茄潔膚泥膜

每次熬過一整天外出,臉上油光和毛孔真的很鬧脾氣,這時候敷上綠番茄,涼爽又清新的感覺立刻撲面而來。

它的質地很好推開,敷的時候不會厚重,洗掉之後臉明顯乾淨許多,毛孔彷彿也吸了口氣般放鬆。這罐對混合偏油肌真的很友善,尤其是夏天,整個就是必備救星。

Olive Young熱銷泥膜分享綠番茄泥膜在韓國一上市就登上Olive Young不分類排行第一名,其他兩款在韓國也很受歡迎。

再來是 

紅番茄果醬潔膚泥膜

FULLY泥膜好用嗎光聽名字就覺得可愛,打開時真的有種花香的香氣感。

它的質地比綠番清淡一點,敷在臉上不會悶。最喜歡的是它帶來的亮澤感,每次晚睡隔天敷一下,洗淨後臉色真的會變得比較有精神,看起來不像剛熬夜完。

對暗沉膚色來說,它就是提亮的秘密武器。

這罐紅色的是我裡面最喜歡的,三罐之中我最愛的,除了香氣還有去角質的感覺,臉洗得很光亮,真的很推!!

最後一定要提到 

米糊營養潔膚泥膜

這款完全就是溫柔派,敷上去就像幫臉做一頓滋養大餐,過程中不會緊繃,反而有種被溫和照顧的感覺。

洗掉後臉滑滑嫩嫩的,乾燥感消失,保濕度明顯提升,特別適合換季或膚況比較敏感的時候。

三款泥膜用下來,我覺得FULLY的設計真的貼心,讓人可以依照膚質狀態去挑選。

就像我平常會交替著用,油光重的日子用綠番茄、暗沉想提亮的時候選紅番茄、需要滋潤呵護的時候就敷米糊。

這樣保養變得有趣又有儀式感,肌膚也能得到不同的照顧。

保養不一定要很繁瑣,但一定要懂得選擇。

這三款FULLY純素泥膜,讓我在不同狀態下都能找到最適合自己的那一罐,也讓日常護膚多了一份貼心的溫柔。




















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說到防水鞋,肯定也必須要提到 Timberland,此款 Motion Access 防水健走鞋系列傳承了品牌經典黃靴基因,鞋面特別選用頂級優質防水皮革,並搭載獨家 TimberDry™ 專利防水膜,完美承襲「踢不爛」的強悍防潑水與耐磨精神,不論是面對暴雨狂炸的都市街頭,還是濕滑泥濘的戶外林間小路都能輕鬆駕馭。整體外型打破傳統皮靴笨重的印象,有低筒及中筒設計,特別採用輕量化鏤空鞋底,並注入 TimberCush™ 舒適減震系統,給予雙腳極致軟彈的回彈腳感與支撐力,即便長時間行走或通勤一日遊也不容易腳痠。

防水鞋推薦 7. Timberland Motion Access:黃靴同級頂級防水,輕量化工裝健走鞋雨天必備

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建議售價:新台幣 5,200 元

說到防水鞋,肯定也必須要提到 Timberland,此款 Motion Access 防水健走鞋系列傳承了品牌經典黃靴基因,鞋面特別選用頂級優質防水皮革,並搭載獨家 TimberDry™ 專利防水膜,完美承襲「踢不爛」的強悍防潑水與耐磨精神,不論是面對暴雨狂炸的都市街頭,還是濕滑泥濘的戶外林間小路都能輕鬆駕馭。整體外型打破傳統皮靴笨重的印象,有低筒及中筒設計,特別採用輕量化鏤空鞋底,並注入 TimberCush™ 舒適減震系統,給予雙腳極致軟彈的回彈腳感與支撐力,即便長時間行走或通勤一日遊也不容易腳痠。

圖片來源:Timberland
圖片來源:Timberland

防水鞋推薦 8. Mizuno WAVE MUJIN LS GTX:搭載 Vibram 黃金大底與 GORE-TEX 的日系街頭潮鞋

購買通路:Mizuno 官網及指定門市
建議售價:新台幣 5,280 元

這雙 Mizuno WAVE MUJIN LS GTX 承襲了強悍的越野跑鞋基因,鞋面採用高質感精緻緹花網布搭載 GORE-TEX 防水透氣薄膜,同時中底結合了品牌兩大核心科技,包括軟彈的 MIZUNO ENERZY 緩震材質與穩定性絕佳的 MIZUNO WAVE 波浪片,雙重加持帶來長時間行走也毫無負擔的舒適腳感。另外下方更是搭載 Vibram® MegaGrip 黃金大底科技,不管是乾濕路面都能提供死死抓地的防滑表現,鞋舌處還貼心設計了鞋帶收納口袋,有效防止鞋帶鬆脫摔倒。

圖片來源:Mizuno
圖片來源:Mizuno

防水鞋推薦 9. PALLADIUM OFF_BOUND DISC WP+:首度導入旋鈕快穿,橘標防水加持的城市波浪神鞋

購買通路:PALLADIUM 官網及指定門市
建議售價:新台幣 4,080 元

法國潮流軍靴品牌 PALLADIUM 的橘標防水系列一直都是雨天穿搭的熱門首選,這雙全新的 OFF_BOUND DISC WP+ 防水波浪鞋,首度導入了 DISC 專利旋鈕快速綁帶系統,前轉秒收緊、後旋一秒解鎖,單手就能輕鬆完成穿脫,告別下雨天蹲在路上綁鞋帶的尷尬。鞋面搭載品牌標誌性的 WP+ 橘標頂級防水科技,結合高強度抗撕裂面料,即使面對梅雨季或突如其來的暴雨,也能保持雙腳絕對乾爽。鞋底部分則特別設計了波浪橡膠大底與符合人體工學的 6mm 掌跟差彈力中底,除了在濕滑路面提供絕佳抓地力,更能輔助步伐自然滾動,大大減輕長時間走動通勤的足部疲勞。

圖片來源:PALLADIUM
圖片來源:PALLADIUM

防水鞋推薦 10. PUMA Voyage NITRO™ 4 GORE-TEX:氮氣中底注入,回彈與防滑兼具的全天候越野跑鞋

購買通路:PUMA 官網及指定門市
建議售價:新台幣 5,280 元

這款 PUMA Voyage NITRO™ 4 GORE-TEX 結合了頂級防水與緩震科技,鞋面採用透氣網布結合 GORE-TEX 防水薄膜,搭配鞋側的 PWRTAPE 強化支撐技術 與橡膠護趾塗層,不僅雨天踩水能保持雙腳絕對乾爽,更能有效防止腳趾遭受異物碰撞,給予雙足最全面的防護與包覆性。中底搭載獨家 NITRO™ 頂級氮氣發泡中底,打破越野鞋笨重的印象,提供輕量及緩震效果,大底則選用專為戶外全地形開發的 PUMAGRIP ATR 橡膠大底,搭配深齒刻痕花紋與後跟反光細節,無論是濕滑泥地還是崎嶇碎石路,都能感受到顯著的抓地力。

圖片來源:PUMA
圖片來源:PUMA

防水鞋推薦 11. On Cloudhorizon 2 WP:腳感軟彈、搭載 Missiongrip™ 的防水輕越野鞋

購買通路:On 官網及指定門市
建議售價:新台幣 6,580 元

這款 On 昂跑全新升級的 Cloudhorizon 2 WP,鞋面特別注入 100% 高防護防水薄膜,同時保有極佳透氣性,不管是面對台灣梅雨季的暴雨,還是戶外多變的露營旅行,都能確保雙腳全天候乾爽不悶熱。腳感方面,搭載專為徒步優化的 CloudTec Phase™ 專利緩震科技與 Helion™ 泡棉中底,帶來從腳跟到腳尖流暢的「雲端滾動」轉移感,同時保有吸震能力與支撐力,長時間站立或爬樓梯都不易累腳。大底則選用 Missiongrip™ 專利高抓地橡膠,面對濕滑泥濘或郊外崎嶇小路都能有效抓牢地面。

圖片來源:On
圖片來源:On

防水鞋推薦 12. Vans Crosspath XC GORE-TEX:搭載 Vibram 大底與 GORE-TEX,顛覆滑板印象的防水鞋

購買通路:Vans 官網及指定門市
建議售價:新台幣 5,280 元

作為 Vans 旗下全新「Going Further」全氣候戶外鞋款系列,這款 Vans Crosspath XC GORE-TEX 鞋面採用 GORE-TEX Invisible Fit 科技,並搭配 RapidWeld 與 ripstop 防撕裂布料,以及專屬的 Vibram XS Trek Evo 外底,在保有防水透氣的表現同時,更能因應多變地形提供抓地力;其 UltraCush EVA 中底擁有緩震效果,另外還配置了快速繫帶系統和易穿脫拉環增強機能,打破 Vans 過往的滑板印象,將經典側邊條紋血統與硬朗的全地形機能融為一體。

圖片來源:Vans
圖片來源:Vans

防水鞋推薦 13. Dr. Martens 1460 Rain Boot:馬汀首款雨靴登場,經典八孔加上全防水 PVC

購買通路:Dr. Martens 官網及指定門市
建議售價:新台幣 5,680 元

Dr. Martens 相信也是不少人的雨天好夥伴了,這款全防水 1460 Rain Boot 防水雨靴,將最標誌性的 1460 八孔靴經典輪廓結合威靈頓雨靴基因,把惡劣風雨轉化為街頭風格的延伸。鞋身特別採用熱封防水 PVC 材質打造,表面呈現具質感的霧面皮革紋理,兼具輕盈、堅硬與好清潔洗滌的特性。細節更巧妙延續馬汀基因,包含後跟黃色拉環、凹槽鞋緣以及模壓沿條黃色縫線;內裡搭載柔軟透氣的 SoftWair™ 減震鞋墊,長時間企立或蹦迪也不累腳。大底則配置強悍的 BEN 鋸齒大底,深切齒紋帶來極佳的排水性與防滑抓地力。

圖片來源:Dr. Martens
圖片來源:Dr. Martens

防水鞋推薦 14. SKECHERS BADGER WATERPROOF:一踩即穿懶人神器!搭載固特異大底與全防水厚底健走鞋

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建議售價:新台幣 4,290 元

SKECHERS 推出 BADGER - WATERPROOF 系列厚底戶外防水運動鞋,搭載 SLIP-INS® 瞬穿舒適科技實現「一踩即穿」的穿脫體驗,告別雨天蹲下綁鞋帶的困擾。鞋面採用高規格全防水結構,結合防潑水網布與合成材質覆蓋,能有效阻擋暴雨與積水滲透,保持雙腳全天候乾爽舒適。內建 MEMORY FOAM® 足弓拱墊與加強透氣型記憶泡棉鞋墊,提供軟彈的腳感與人體工學足弓支撐,大底則重磅聯名 Goodyear® 固特異橡膠大底,即使面對梅雨季濕滑的騎樓磁磚、柏油路或郊外泥濘小路,都能展現一定的抓地力與耐磨度。

圖片來源:SKECHERS
圖片來源:SKECHERS

防水鞋推薦 15. Brooks Cascadia 19 GTX:注入氮氣中底與 GORE-TEX 的全地形碳中和神鞋

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建議售價:新台幣 6,390 元

Brooks Cascadia 19 GTX 全鞋搭載 GORE-TEX® 輕量防水透氣科技,搭配耐用鞋頭防護與擋泥牆設計,即使面對台灣多雨梅雨季、泥濘山道或極端暴雨,也能給予雙腳最乾爽靈活的包覆保護。中底科技也迎來升級,注入 DNA LOFT v3 緩震科技,中底厚度特別加厚,帶來軟彈的避震保護與流暢步態轉移;同時搭配全新 Trail Adapt System 越野動態適應系統 與 彈道碎石防護盾牌,能完美抵禦崎嶇尖石碰撞。大底則選用含有 25% 環保再生材質的 TrailTack 綠能越野導引活性黏橡膠,配合動態適應曲折凹槽,無論是濕滑騎樓還是陡峭泥濘山徑都能有效應付。

圖片來源:Brooks
圖片來源:Brooks

【本文為JUKXY街星授權提供】

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38歲依然小奶狗長相!《我的荒糖戀愛》丁海寅超減齡,穿搭、保養到養身習慣公開

38歲依然小奶狗長相!《我的荒糖戀愛》丁海寅超減齡,穿搭、保養到養身習慣公開

2026-08-12 14:04
38歲依然小奶狗長相!《我的荒糖戀愛》丁海寅超減齡,穿搭、保養到養身習慣公開。圖片來源:IG@holyhaein
38歲依然小奶狗長相!《我的荒糖戀愛》丁海寅超減齡,穿搭、保養到養身習慣公開。圖片來源:IG@holyhaein

Netflix我的荒糖戀愛》熱播,38歲丁海寅再度靠招牌「初戀臉」掀起討論。從《經常請吃飯的漂亮姐姐》到《媽媽朋友的兒子》,多年過去,他的少年感幾乎沒什麼改變,穿上帽T、素T甚至校園感針織衫,依舊能輕鬆駕馭「小奶狗」路線。除了天生童顏,丁海寅私下其實相當重視飲食、運動與肌膚管理,加上一套簡單乾淨的穿衣公式,也成了他維持減齡狀態的重要關鍵。

文章目錄

丁海寅減齡秘訣1:素T、襯衫選基本款,全身配色控制簡單更顯年輕

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

丁海寅私下穿搭和戲劇裡的成熟西裝風格差很多,從過往曝光的私服可以發現,他特別偏愛素色T恤、襯衫、帽T與休閒褲等基本款,很少刻意堆疊太多搶眼設計。

想穿得更有層次時,他也常利用襯衫當外套,或加入針織衫、飛行外套,整體仍維持輕鬆、不過度正式的男友系風格。粉嫩衛衣、黑T、白T都能出現在他的日常造型中,重點放在簡潔剪裁與清爽配色,即使已經38歲,依舊很容易穿出大學生般的青春感。

丁海寅減齡秘訣2:針織衫選低彩度、版型微寬鬆,校園感直接拉滿

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

除了基本款,針織衫也是丁海寅很常用來增加少年感的單品。過去他曾以棋盤格針織衫搭配簡單內搭亮相,自帶一點校園制服感;V領剪裁也能讓頸部與上半身線條看起來更俐落,減少厚重針織容易帶來的成熟感。

想複製這類穿法,可以優先挑選灰、白、奶油色、淺藍等低彩度色系,版型不要太貼身,保留一點鬆度,搭配牛仔褲或休閒褲,就能穿出自然又不刻意裝嫩的清爽感。

丁海寅減齡秘訣3:保養先把「補水保濕」做好,維持牛奶肌透亮感

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

丁海寅的好膚質一直很受到關注,過去甚至曾被合作女星孫藝珍稱讚皮膚狀態好。他相當重視肌膚補水,會利用保濕產品維持膚況。

他的保養概念並不走繁複路線,比起一次疊擦很多產品,更重視讓肌膚維持穩定、不過度乾燥。對經常需要長時間拍戲、上妝的演員來說,穩定的保濕習慣也有助於讓肌膚看起來更有光澤、不顯疲態。

丁海寅減齡秘訣4:每天補足水分,從體內開始維持好狀態

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

除了外在保養,丁海寅也很重視日常水分補充。他會透過喝水維持身體狀態,同時也曾補充綜合維他命、酵素等營養品,協助應付忙碌工作期間的體力需求。

對拍戲行程不固定的演員來說,睡眠與三餐未必每天都能完全照表操課,因此從「記得喝水」這種最基本的小習慣開始,反而是相對容易長期維持的方法。

丁海寅減齡秘訣5:不吃宵夜、少油炸高鹽,避免臉部容易顯疲態

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

想維持清爽童顏,丁海寅在飲食方面也相當自律。他會盡量避免過量飲酒,也不太吃宵夜,日常飲食則減少高油、高鹽與油炸類食物。需要進行體態管理時,也曾利用香蕉、蘋果等水果補充能量與飽足感,同時增加蔬果攝取。

比起極端節食,他的日常方向比較接近「減少負擔」,先控制宵夜、酒精及油炸食物,再搭配正常飲食與運動,維持比較穩定的身體狀態。

丁海寅減齡秘訣6:健身房+居家徒手訓練,維持精實不過壯的體態

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

丁海寅看起來偏纖瘦,實際上卻擁有相當精實的身材。他長期維持運動習慣,除了進健身房進行肌力與體能訓練,平常在家也會做徒手訓練,維持核心與肌肉線條。

尤其拍攝《D.P:逃兵追緝令》、《辣手警探2》等需要大量動作場面的作品時,體能更是重要基本功。也因為身形維持在精實、但不過度壯碩的狀態,穿上T恤、襯衫或針織衫時,整體視覺自然更加輕盈。

丁海寅減齡秘訣7:需要為角色瘦身時同步控飲食,體態管理不只靠運動

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

為了不同角色調整體重,也是丁海寅身為演員的重要功課。他為作品進行體態管理時,一度減重約12公斤,除了增加運動量,也同步控制高油、高鹽飲食,並透過水果與蔬菜補充營養。

丁海寅減齡秘訣8:衣服不追求「裝嫩」,白T、牛仔褲反而最有少年感

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

回頭看丁海寅這幾年的私服,很少看到為了顯年輕而刻意選擇太花俏或過度潮流化的單品。

他最常穿的仍是白T、牛仔褲、襯衫、帽T、針織衫與運動外套,顏色也以白、黑、灰、藍等乾淨色系為主。衣服保持簡單,再靠精實體態、乾淨膚況與招牌笑容完成整體造型,反而比刻意追求「年輕款」更加自然。

38歲還有「小奶狗感」,丁海寅的減齡關鍵其實都是日常小事

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

從《經常請吃飯的漂亮姐姐》的徐俊熙,到《媽媽朋友的兒子》,再到《我的荒糖戀愛》,丁海寅最大的特色之一,就是年齡增加後依然保有招牌少年感。

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

仔細整理他的生活習慣會發現,所謂「凍齡」並沒有太神祕的公式。穿搭選擇簡單基本款、不過量喝酒、少吃宵夜與油炸食物,再搭配補水、保濕與固定運動,都是需要長期維持的小習慣。也難怪到了38歲再演《我的荒糖戀愛》,換上休閒服與賀營談戀愛,依舊保有當年「國民年下男」的清爽感。

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慈濟BNT詐騙案扯出「三餐喝精油」!同樣叫精油,百靈油為何可以內服?

慈濟BNT詐騙案扯出「三餐喝精油」!同樣叫精油,百靈油為何可以內服?

2026-08-07 23:18
精油示意圖。圖片來源:Canva
精油示意圖。圖片來源:Canva

同樣叫精油,為什麼百靈油可以內服?

台中地檢署在偵辦慈濟購買BNT疫苗遭詐10億6千萬元案時,意外發現一件令人難以理解的事。

涉案宗教人士李世宗所屬的教派信奉「避穀」。信徒依照他的指示,不吃五穀雜糧,三餐靠喝精油維生。李世宗第一次接受偵訊時,也拒絕檢調提供的餐盒,要求用自己隨身攜帶的精油充飢。但被羈押後,因為精油無法帶進看守所,再次接受提訊時,他又把檢調準備的餐盒全部吃完。

檢調後來搜索李世宗名下房產,還發現其中一處被當作精油倉庫,另一處設有調配室,疑似用來提煉精油。李世宗則供稱,這些精油都是無償提供給信眾食用。看到這則新聞,我真的覺得匪夷所思。無論他們喝下的究竟是哪一種產品,把精油當成三餐,甚至用來取代正常飲食,本身就已經令人擔心。

這也讓我聯想到另一個大家熟悉的產品:德國百靈油。它是100%薄荷油,而且使用說明裡,確實載有內服方式。同樣都被叫作精油,為什麼有些產品不能自行內服,德國百靈油卻可以依照仿單使用?真正的差別究竟在哪裡?

真正的差別,在於眼前這一瓶「是什麼產品」

我們很容易看到「精油」兩個字,就把它們想成同一類東西。但「精油」描述的可能只是原料或商品形式,並不等於這些產品具有相同的身分,也不代表它們可以用在相同的地方。

在台灣,精油或含有精油成分的產品,會依照產品用途、使用方式與宣稱,受到不同規範。精油可能作為藥品、化粧品或食品中的成分,也可能以薰香等一般商品形式販售。即使都出現「精油」兩個字,能不能接觸皮膚、能不能食用,以及應該如何使用,都不能一概而論。

德國百靈油在台灣屬於乙類成藥,具有核准的藥品許可證,仿單也載明內服用途、使用劑量與相關禁忌。因此,可以依照仿單內服的,是「德國百靈油這項經核准的藥品」,不是所有薄荷精油。即使兩瓶產品都標示為薄荷油,也不能把其中一項產品的使用方式,直接套用到另一瓶上。

精油示意圖。圖片來源:Canva
精油示意圖。圖片來源:Canva

「100%純天然」回答不了它能不能入口

很多人看到「植物」、「天然」或「100%純精油」,會自然聯想到溫和與安全。但「100%純精油」說明的,主要是產品所宣稱的成分或純度,不能直接回答它是否適合內服,更不代表可以不限劑量地使用。即使來自同一種植物,不同產品的原料來源、製程、品質規格、濃度與預定用途,也可能不同。

所以,判斷一瓶產品能不能入口,不能只看它是不是天然、是不是純精油,也不能只聽銷售者說「這個可以喝」。真正需要確認的,是眼前這項成品的身分、核准或標示用途,以及它是否具有清楚的使用方式、劑量與禁忌。

這也讓我想到,我自己目前仍在使用一些配方中含有精油成分的營養補充產品。這些產品能依照標示食用,不代表一般瓶裝精油也能直接入口。真正的差別在於,完整成品必須依照產品類別管理,從原料規格、添加量到食用方式,都有相應的規範。

做出好聞的味道,只是產品開發的第一步

自己真正接觸香氣產品開發之後,才慢慢明白:調出一個喜歡的味道,和完成一項能夠交到別人手上的產品,是兩件不同的事。味道調好之後,還要確認它屬於哪一類商品、可以使用在哪裡、標示應該怎麼寫,以及有哪些限制需要提醒。

因為包裝上寫下的每一句話,都可能影響消費者怎麼理解它,又會怎麼使用它。這些工作或許不像調香那麼迷人,卻決定了一項產品能不能被正確使用。產品開發不只是把香氣做出來,也是在替它的使用方式畫出清楚的界線。

所以,當我看到這則新聞時,在意的不只是「竟然有人把精油當成三餐」,也包括這些被提供給信徒的精油,究竟是什麼產品。報導中沒有進一步交代其成分、來源、濃度與每次使用劑量,因此我們無法判斷信徒實際喝下了什麼,也難以估計可能造成的健康風險。

但有一點很清楚:即使某項產品依法可以內服,也不代表它可以長期、大量飲用,更不可能因此取代正常飲食。「可以依標示內服」和「可以拿來當三餐」,是兩件完全不同的事。

下次再聽到「這種精油可以喝」,先確認這四件事

第一,眼前這一瓶在台灣究竟屬於哪一類產品?

第二,是否有可以查證的合法標示或許可資料?

第三,產品標示或核准仿單是否明確載有內服用途?而不是只憑銷售者或他人口頭宣稱。

第四,適用對象、使用劑量、頻率與禁忌是否寫得清楚?

這四項可以幫助我們進行初步辨識,但不等於確認之後,就能隨意飲用。只要其中一項說不清楚,不要輕易自行內服。即使四項都有,也要依照核准或合法標示的方式使用,不能任意增加劑量、長期飲用,更不能拿來代替正餐。

「天然」很容易讓人放下戒心,但它不是一張安全許可證。喜歡精油,和對它保持清楚的使用界線並不衝突。先知道手上這一瓶究竟是什麼、可以怎麼使用,才是真正安心享受香氣的開始。

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不想精心打扮也沒關係!歐美夏天最紅的「低能量穿搭」是什麼?原來衣服越簡單越迷人

不想精心打扮也沒關係!歐美夏天最紅的「低能量穿搭」是什麼?原來衣服越簡單越迷人

2026-08-01 12:15
圖片來源:Pinterest、Pinterest
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在這個節奏快得令人喘不過氣的時代,「精緻」似乎成了某種隱形的負擔。從完美無瑕的妝容到層層堆疊的精緻配件,有時出個門就像完成一場疲憊的展演。於是,美妝與時尚圈悄然掀起了一股「低能量穿搭 Low-energy Dressing 」的浪潮。這個風格誕生於人們對繁複穿搭的審美疲勞,以及對生活主導權的重新奪回,它主張將內在精力留給自己,不再為了滿足外界視線而過度用力,低能量不代表頹廢,而是一種優雅的減法美學,用最基礎的單品、最少的時間,穿出骨子裡的鬆弛與自信。

低飽和度色彩

低能量穿搭的第一個靈魂關鍵,在於色彩的選擇。拋開高飽和度的螢光色與張揚的大面積印花,轉而擁抱米白、燕麥色、灰藍與大地色等低飽和度的柔和色彩。這些來自大自然的色調不僅對視覺極其友善,也能在無形中撫平躁動的情緒。不論是同色系(Tone-on-Tone)的疊加,還是白 T-shirt 搭配橄欖綠寬褲,都能營造出一種未經刻意雕琢、卻自帶高級感的清涼靜謐。

圖片來源:Pinterest
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寬鬆與垂墜感剪裁

拋棄緊繃綁繩與勒人的剪裁,低能量穿搭的核心在於「讓身心感到極致舒適」。選擇帶有微微落肩線條的 Oversized 襯衫、寬鬆大理石紋或條紋睡褲風長裤,或是自然垂墜的棉麻寬褲。這些單品隨著走動擺動,不流於緊繃,反而展現出一種雲淡風輕的隨性。當衣服不再束縛身體,行動間的姿態自然顯得從容而優雅。

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自然面料與率性配件

越是簡單的穿搭,越考驗面料與細節的搭配。透氣的純棉、帶有自然褶皺感的麻質,或是輕盈的棉麻混紡,都是低能量穿搭的最佳解答。不需要繁複的首飾裝飾,隨手提上一款大容量的編織托特包、皮革編織袋,或是腳踩一雙舒服的夾腳涼鞋與勃肯鞋,甚至戴上一副墨鏡,就能瞬間完成整套造型。這種毫不費力的時髦感,正是低能量穿搭最迷人的魅力所在。

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時尚從來不是為了討好別人,而是為了讓自己在衣著裡感到自在舒服。不想精心打扮的日子裡,真的完全沒關係。試著卸下那些沉重的流行枷鎖,換上寬鬆的襯衫與舒服的寬褲,用最少的能量穿出最真實的自己。這個夏天,就讓我們一起練習這門「越簡單、越迷人」的低能量穿搭哲學吧!

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慈濟BNT詐騙案扯出「三餐喝精油」!資深芳療師示警:滴進水裡也不算稀釋

慈濟BNT詐騙案扯出「三餐喝精油」!資深芳療師示警:滴進水裡也不算稀釋

2026-08-07 23:11
精油示意圖。圖片來源:Canva
精油示意圖。圖片來源:Canva

「三餐喝精油」新聞,最怕有人真的相信! 精油可以陪伴身心,卻不能成為一日三餐的替代品。而當「天然」「淨化」「療癒」被包裝得很美好時,真的可能有人相信,甚至照著做。但當「天然」成了安全保證,我們更需要學會聽懂身體真正的需要

​​媒體報導指出,涉入慈濟 BNT 採購詐騙案的宗教團體人士,曾要求信徒以「避穀」為名,三餐喝精油。案件細節仍應以司法調查與判決為準;但光是「把精油當食物喝」這件事,就已經足夠讓人擔心。

​我的第一個感覺,是心疼也覺得荒謬。精油怎麼會是食物?它無法提供人體需要的蛋白質、熱量、維生素、礦物質與水分,更不可能代替一日三餐。若有人把這樣的做法包裝成淨化、療癒或修行,我最擔心的,是有人因為相信,而在不知不覺中,讓自己的身體承擔風險。

天然 常讓人放下了戒心

其實,讓我擔心的並不只是一則新聞。在某個身心靈課堂裡,我曾看見有人拿起精油瓶,往自己的水杯裡滴,那個動作很自然,沒有猶豫。因為在許多人的想像裡,精油來自植物;滴進水裡,就像泡一杯花草茶一樣,應該很溫和、很健康。

​也有人曾問我:「這是天然的,喝一點應該沒關係吧?」每次聽到這句話,我都會先停一下。

安全使用精油,要先看眼前這個人

我不會急著只回答可以或不可以。我會先想知道:這是來自什麼植物?用什麼方式萃取?植物品種清不清楚?這個人有沒有正在服用藥物?有沒有慢性病、孕期,或其他需要特別注意的身體狀況?

​​對我來說,芳療從來不只是「你該用哪一支精油」。我更在意的是,這個人最近睡得好不好?壓力從哪裡來?身體正在發出什麼訊號?家裡的環境如何?有無正在服用的藥物?以及生活習慣又是什麼?

​同一支精油,用在不同人身上,可能需要完全不同的方式。先理解眼前這個人,再談精油,才是我一直相信的安全芳療。精油是從花、葉、果皮、樹脂、根部等部位,萃取出的高度濃縮芳香成分。每一種精油的成分不同,適合的使用方式、劑量與注意事項也不同。不能只因為它來自植物,就以為多一點也沒關係。

精油示意圖。圖片來源:Canva
精油示意圖。圖片來源:Canva

滴進水杯,並不等於安全稀釋

​當時,我請大家看看水杯裡的變化。那滴精油沒有真正融進水裡,而是浮在水面,或聚成一小滴一小滴的油珠。精油不溶於水。所以,滴進水杯,不等於安全稀釋。你喝下去時,接觸到的仍可能是高濃度精油,不是一杯溫和的植物飲品。

​直接吞服精油,可能造成口腔、喉嚨與腸胃不適;不同精油與攝入量,也可能帶來不同程度的健康風險。尤其是孩子、長者、孕期、慢性病患者,或正在服藥的人,更不該因為別人一句「這很天然」「這可以淨化」,就自行嘗試。

人們想要的,往往是快一點好起來

​我知道,很多人並沒有想傷害自己。有時候,只是太累了。想睡好一點,想情緒穩一點,想讓身體輕一點;想把生活裡那些說不出口的壓力,快一點清掉。於是,當有人告訴你:「這個方法很神奇」「只要照做就會變好」,我們很容易心動。

可是,真正的療癒,不會要求你餓著肚子,來證明你的信念。真正照顧身體的方法,往往沒有那麼神祕。好好吃飯、好好喝水、好好睡覺;不舒服時願意就醫;壓力大時,願意讓自己停一下、喘一口氣。​

芳療的目的,是陪人回到生活裡

​我教芳香療法三十多年,始終相信精油可以是舒緩身體與情緒的好幫手。累的時候,在通風的空間裡聞一聞熟悉的香氣;心很亂的時候,先坐下來,讓呼吸慢一點;需要塗抹時,用植物油好好稀釋後再使用。

​這些看起來很簡單,卻是芳療真正能走進生活的地方。香氣可以陪伴我們但它不能替我們吃飯,不能替我們看病,也不能替我們活。

​日常使用精油,我想提醒大家三件事:想放鬆時,優先用「聞」的。在通風空間短時間擴香,或使用嗅吸棒,讓香氣陪你做幾次深呼吸。想擦在皮膚上,先用植物油稀釋。不要把精油原液直接當成保養品塗抹;敏感肌、長者、孕期與孩子,更要使用低濃度並謹慎觀察。

​身體不舒服時,先尋求正規醫療。芳療可以協助放鬆、舒緩與提升生活品質,卻不能取代醫療診斷、治療與正常飲食。​

把選擇權與照顧的力量拿回自己手上

​如果不小心喝到精油,或喝完後出現喉嚨灼熱、持續嘔吐、頭暈、嗜睡、呼吸困難、步態不穩或抽搐等狀況,請不要自行催吐。保留產品瓶身與標示,盡快就醫,或聯絡臺北榮總毒藥物防治諮詢中心 24 小時專線:02-2871-7121。

​我希望看完這篇文章的人,下次再遇到任何聽起來很神奇的療法時,可以先停一下。先查證。先問清楚。也先問問自己的身體,它現在真正需要的,是不是一頓好好吃的飯、一杯水、一段休息,和一口慢慢安定下來的呼吸?

​把精油瓶放回桌上吧。先替自己準備一頓飯,打開窗戶,讓空氣流進來;再用安全的方式,聞一聞你喜歡的香氣。植物的力量,值得被尊重。而真正的尊重,就是知道它能做什麼,也知道它不能做什麼。精油很美。但安全,永遠比神奇更重要。

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